АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Надеюсь вы это уже запомните👌🏻 1️⃣Акцент в румынской тяге смещается за счет угла в коленном суставе. Если вы хотите больше ягодиц- сильнее сгибайте колени! 2️⃣Если ваша цель - бицепс бедра- держите колени прямее! Сохраняй, чтобы не потерять❤️ #разбор #полезно

Вот😊кому было полезно, оставляй любую реакцию тут ❤️

Ну и после того как оформите-смотрим видео 👀 2-й ВАРИАНТ

2-й ВАРИАНТ Тоже не самый простой, но удобен тем, что не надо вытаскивать каждый раз сим карту. Что надо? 1. Оформить в любом операторе сотовой связи eSIM-можно даже онлайн это сделать. ( Что такое eSIM? eSIM — это чип в устройстве, который работает как электронная сим‑карта. Чип встраивают на производстве смартфонов, планшетов и часов. Чтобы пользоваться eSIM, нужно загрузить настройки оператора в устройство. В Тинькофф Мобайле это бесплатно. eSIM работает одновременно с пластиковой сим‑картой: звонки и СМС поступают на обе симки) Как оформить, оставлю вам информацию тут 👈🏻нажимай

Какие минусы этого варианта: 1️⃣Каждый раз надо вытаскивать симку 2️⃣Работает только с WiFi Но для продвижения профиля-можно так дома/на работе раза два в день зайти, все выложить и забыть😀👌🏻

Все,как только вы это сделаете, дальше смотрим это видео👆🏻 1-й ВАРИАНТ

Но ПЕРВОЕ ☝🏻ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ: Заново переустановить TikTok 1.Удаляем TikTok 2.Вытаскиваем сим-карту 3.Подключаем Wi-fi 4.Подключаем VPN 5.Скачиваем TikTok

Есть 2️⃣ ВАРИАНТА👌🏻

TikTok -жив👌🏻🔥 У меня уже там 30,2к с момента, как я только заново начала выкладывать видосы👌🏻

🌰🍑готовы

Когда позанималась и сразу все стало Тутутунанана …👌🏻😀❤️

Вторая часть-варианты отведения ноги в кроссовере🔥👌🏻 Смотрим 👀😉 #разбор #полезно

Завтрак был 👌🏻👩‍🍳

Сегодня можно 😀❤️

Парк горького 😊 Красота 😻

Упражнения для ореха🌰Будет полезно для новичка в зале, сохраняй, дорогая ❤️👀

Важные моменты👀

Доброе утро ☀️ я к вам с вкусным рецептом 👩‍🍳🍰❤️ ПП РУЛЕТ «ТИРАМИСУ» Ингредиенты: 🍰Бисквит -Яйцо-3 шт -Кефир 1,5%-120 гр -Мука рисовая-40 гр -Кукурузный крахмал-15 гр -Подсластитель -Разрыхлитель-шепотка 👩‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Белки отделить от желтков. К желткам добавить кефир, подсластитель. Взбить венчиком. Всыпать просеянную муку с крахмалом и разрыхлителем. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков. В два этапа ввести аккуратно белки в тесто.На Силиконовый коврик. Вылить тесто, распределить в форме прямоугольника. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 15 мин. Горячий бисквит вместе с ковриком/пергаментом свернуть в рулет и дать остыть. Продолжение в комментариях 👇🏻