АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Треню на Жёпу для дома надо? Ставь реакцию, если да❤️‍🔥 Сегодня тренируюсь дома и сама же ее протестила, ягодицы горят 🔥👋🏻👌🏻

Девочки, не расстраиваемся, выбирала победителей НЕ Я , а бот, совершенно рандомным способом 😊 Тут дело удачи🔥 Перед НОВЫМ ГОДОМ планирую еще провести такой розыгрыш❤️ А сейчас, до 10 декабря будет действовать скидка 20% на все #моиуслуги alina.orlova.tilda.ws Переходи по ссылке и выбирай❤️

Поздравляем 🎊 победителей ❤️

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Маргоша 2. Darya 3. маша Проверить результаты

Всем привет 👋🏻 Напоминаю, что сегодня в 14:00 будут итоги РОЗЫГРЫША🔥 Всем удачи🤞 🍀

Ловите ❤️ ЧАСТЬ 1️⃣ Давайте тут теперь 100 ❤️😀 И выложу вторую часть подборки💪🏻 #спортивнаяодежда #wildberries

Оперативно😀👌🏻❤️

Кто хочет много ссылочек на спортивную одежду/костюмы/легги/топы? Накидайте тут 50 сердечек ❤️ и все будет👌🏻😊

Дорогие девушки❤️😊 Вы часто у меня спрашиваете различные ссылки, артикулы на леггинсы, топы и мою спортивную одежду. Поэтому хочу для вас сделать подборку в виде фото с артикулами😉

Ахах актуальная жиза зимой😀👌🏻Кто такой же?

#полезно #разбортренажера

Всем привет 👋🏻😊 Новый разбор ниже ⬇️ принимайте,сохраняйте❤️

🥮Творожники к чаю😍😊👌🏻 Ингредиенты: -творог-9%-2 пачки -1 желток -рисовая мука-20гр -сах.пудра #ппрецепты

Насыщенная выдалась неделя, обожаю, когда так и удается потренировать все группы мышц 🔥👌🏻

Сегодняшняя на ноги 🦵🔥 Проверила свой жим на максимум 👌🏻 1.Присед 4*12/10/8/5 2.Жим ногами 4*10/10/8/1 (Потом с 100кг 2 подхода по 10) 3.Разгибания сидя по пирамиде от большего веса к меньшему по 10 раз 4.Приведение сидя 4*15 5. Икры 4*15 #моятренировка

Вообщем проверила свой максимум сегодня в ягодичном,в целом неплохо,но думаю могу и больше, есть куда расти👌🏻сняли небольшой влог, так что ждите, скоро выйдет на моем ютуб-канале😊🔥

Были еще плечики😊 В зале уже поставили Елку🎄😍 #моятренировка

Проверим сегодня силовые в ягодичном мосте🔥👌🏻