АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Доброе утро😊 Девочки, спасибо за ваши рекомендации по уходу🩷но я за то, что все мы индивидуальны и кожа у нас у всех разная и уход тоже подходит один и тот же не для всех увы,я сама лично насмотрелась в инстаграм и покупала эти красивые баночки 😀😀хоть и старалась подбирать по своему типу кожи. Но вот вчера косметолог все мне рассказала, что мне надо, какой уход и какие средства😊 Сделала мне уход по типу кожи и прям задышала 😻

Сейчас поеду к косметологу, делать уходовую процедуру для лица и заодно разобрать мой уход, так как я вообще ни разбираюсь в этом😀 Пробовала уже разные уходы для лица, и как-будто бы все не то…

Доброе утро 😊🥳 Отмечаю 30к вкусными панкейками❤️😍

В конце был МФР

ТРЕНИРОВКА НОГИ+ЯГОДИЦЫ🍑 Ох ну и тренировочка сегодня у меня выдалась🔥ноги и яги просто убиты 😀👌🏻 Пробовала сегодня новую программу и темп выполнения, это просто огонь 🔥 5 упражнений, но уже после одного жима ногами, я ходила как робот 🤖😀 1.Жим ногами 4*15 2.Разгибания сидя 3*12 3.Присед 3*13 4.Ягодичный 4*15 5.Румынская 3*13 Веса сегодня большие не брала, работала в медленном, подконтрольном темпе и вам не советую выполнять быстрые движения 👌🏻 #моятренировка

Как вам такие носки с мотивацией?)😀

Доброе утро😊 И приятного аппетита 😋 У меня полный завтрак и на тренировку 💪🏻

Хочешь узкую талию? Качай спину и плечи👌🏻😊а не только ягодицы) Сочные лосинки Арт: 139773538 💓

Кому интересно и хотели бы сделать подарок для близкого, заказывала в инст, картина 70*50 👀

Сделала нам подарок 🎁😊👀

Всем привет 👋🏻 😊

Ловите комплекс упражнений на ягодички 🍑для дома 🔥

Доброе утро😊☀️ В инст уже стукнуло 25к❤️

Пишите, какой самый топ от бомбар для тебя?😊👇🏻

Всем привет 👋🏻😊просили у меня сделать подборку,что взять от bombbar😋 https://bombbar.ru/catalog?utm_promo=orlova Ловите👇🏻 Это самое вкусное из всех, что я сама лично пробовала, НО! НЕ думайте, что если это замена магазинным шоколадкам, печенькам и тд. И вы будете их кушать и худеть, нет, они тоже достаточно калорийные, и помимо белка , они содержат жиры и углеводы поэтому…. ДЕВОЧКИ, дорогие, смотрите на состав и знайте меру, не надо съедать всю плитку шоколада или 2-3 батончика/печеньки в день😀

Рацион на работу собран +еще 2 отварных белка и на утро завтрак будет 😊👌🏻

А теперь часа 2 на кухне поразвлекаюсь 😀💪🏻 Вкусная и полезная еда сама себя не приготовит 😀

Вот вам ❤️😀

Потренировалась , но не сняла то, что планировала снять для разбора, народу очень много и меня они все бесили 😀 Еще притащилась в дальний зал большой, думала там хоть будет хорошо и свободно, но я очень ошибалась…😀