615
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kunlar
-130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+5
0 kanalda
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+10
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+15
0 kanalda
Get PRO
May '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+37
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+40
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+48
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '240
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+3
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+27
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+60
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+37
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+2
0 kanalda
Get PRO
May '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+33
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+410
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | +1 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | +1 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | +1 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
من المقولات الملهمة لابن القيم -رحمه الله-:
الربّ سبحانه لا يمنع عبده المؤمن شيئًا من الدُّنيا إلا ويؤتيه أفضل منه وأنفع له.. والعبد لجهله بمصالح نفسه وجهله بكرم ربه وحكمته ولُطفه لا يعرف التفاوت بين ما مُنع منه وبين ما ذُخر له، بل هو مُولَع بحب العاجل وإن كان دنيئًا.
#ابدأ_يومك ✔️
صباح الخير 💐
بارك الله في يومكم هذا وسائر أيامكم ✨
| 2 |  Matn yo'q... | 86 |
| 3 |  Matn yo'q... | 85 |
| 4 | يمرّ الواحد منا بيومه، فيشعر بإنهاك شديد وكأنه قد هدّ جبالاً. نسأل أنفسنا في نهاية المطاف: "ماذا أنجزتُ اليوم حقاً؟"، فلا نكاد نجد جواباً شافياً!
إننا نعيش في عصر يُغرينا بـ "الحركة المستمرة" على حساب "التقدم الحقيقي". لقد تحول الكثير منا إلى كائنات "منفعلة" وليست "فاعلة"؛ نردّ على الرسائل، نتصفح الأخبار، نتابع السجالات، ونظن أننا في قلب الأحداث، بينما نحن في الحقيقة واقفون في أماكننا، بل ربما نتراجع إلى الوراء.
هناك فرق جوهري بين "الامتلاء" و"النماء": أن تمتلئ عقولنا بالمعلومات السطحية والأخبار العابرة، فهذا أمر سهل ومتاح للجميع. أما أن تنمو عقولنا وأرواحنا من خلال القراءة العميقة، والتأمل الهادئ، والعمل التراكمي الصغير، فهذا هو التحدي الحقيقي الذي يصنع الفارق بين إنسان يبني أثراً، وإنسان يتبخر أثره مع إغلاق شاشة هاتفه.
السنن الكونية لا تحابي أحداً
إن الله سبحانه وتعالى قد وضع في هذا الكون سنناً لا تتخلف؛ وأولى هذه السنن أن النتائج العظيمة هي بنت المقدمات الصبورة.
لا يمكن لجرعة معلومات سريعة مدتها دقيقة واحدة أن تصنع وعياً، ولا يمكن لعمل مشتت بين عشرات المهام أن ينتج إتقاناً. يقول الحق تبارك وتعالى: {وَقُلِ اعْمَلُوا}، والعمل في المنظور الإسلامي والحضاري ليس مجرد حركة عشوائية، بل هو "إتقان وسعي منهجي متصل".
إذا أردنا أن نخرج من تيه "الوهم الرقمي" والانشغال المزيف، فلنبدأ بثلاث خطوات عملية يسيرة، لكنها تحتاج إلى "مجاهدة":
أولاً: أن نحرس عقولنا:
بأن نجعل لأنفسنا ساعة واحدة على الأقل في اليوم، نتحرر فيها تماماً من المشتتات والشبكات؛ نقرأ فيها كتاباً يؤسس وعينا، أو نجالس فيها أهلنا بإنصات كامل، أو نتأمل في مسار حياتنا.
ثانياً: أن ندرك هيبة الصغائر (التراكم البطيء):
فنصف صفحة نكتبها يومياً في مشاريعنا، أو عشر دقائق نحفظ فيها علماً نافعاً، خيرٌ لنا بألف مرة من اندفاعة حماسية ليوم واحد ثم الانقطاع. فالقليل الدائم هو ما يصنع المعجزات عبر الزمن.
ثالثاً: أن نتحول من الاستهلاك إلى الإنتاج:
بأن نسأل أنفسنا قبل أن ننشر أو نشارك أو نقرأ: "هل هذا يضيف لآخرتنا أو دنيانا قيمة حقيقية؟ أم أنه مجرد ضجيج يملأ الفراغ؟".
إن أوقاتنا هي رأس مالنا الوحيد في هذه الحياة، وكل دقيقة تذهب دون وعي أو عمل صالح، هي جزء منا يرحل ولا يعود. فلنستعد وعينا، ولنعد ترتيب أولوياتنا، ولنعش الحياة بعمق يليق بالرسالة التي حُملنا إياها.
حفظكم الله، وألهمكم الرشاد والوعي.
صناعة الوعي جهاد مشترك.. ساهم بنشر المقال لتعم الفائدة، وشاركونا تجاربكم في التغلب على تشتت الأجهزة الرقمية في حياتكم اليومية.
د. عبد الكريم بكار | 136 |
| 5 | 🛑 8 أوهام يعيش بها معظم الناس... وكلما اكتشفتها مبكراً ربحت سنوات من عمرك
هناك حقائق لا تُدرَّس في المدارس ولا يخبرك بها أحد لأن معظم الناس يكتشفونها بعد خسائر مؤلمة.
هذه ليست قواعد للتشاؤم... بل لفهم الواقع كما هو.
〰️〰️〰️〰️〰️
(١) الحياة لا تكافئ النوايا... بل النتائج
قد تكون صادقاً ومجتهداً وصاحب أخلاق ومع ذلك تُهزم أمام شخص أقل منك أخلاقاً لكنه أكثر استعداداً وكفاءة.
العالم لا يرى ما تنويه... بل ما تنجزه.
▪︎ مثال: في سباق الفضاء لم تهبط الولايات المتحدة على القمر لأنها امتلكت نوايا أفضل بل لأنها جمعت بين التخطيط والتمويل والبحث العلمي والتنفيذ الدقيق.
التاريخ يتذكر الإنجازات أكثر مما يتذكر النوايا.
〰️〰️〰️〰️〰️
(٢) معظم الناس لا يفكرون... بل يكررون
كثير مما نعتبره "آراءنا" هو في الحقيقة أفكار ورثناها من الأسرة أو المجتمع أو البيئة.
العقل الحر يبدأ عندما تسأل: كيف عرفت أن ما أؤمن به صحيح؟
▪︎ قصة: لاحظ الطبيب المجري إجناز سيملويس أن غسل الأطباء لأيديهم قبل الولادة يقلل وفيات الأمهات بشكل كبير. قوبلت فكرته بالسخرية والرفض لسنوات لأنها خالفت المألوف.
وبعد عقود أصبحت من أساسيات الطب الحديث.
〰️〰️〰️〰️〰️
(٣) الوقت لا يضيع فجأة... بل يتسرب بصمت
ليست الساعات الطويلة هي التي تسرق العمر.
بل الدقائق الصغيرة التي تقول فيها: "سأبدأ غداً".
بعد سنوات تكتشف أن الغد لم يأتِ أبداً.
▪︎ مشهد: كاتب طموح قال في العشرين: "سأكتب روايتي قريباً". وفي الثلاثين: "بعد أن أستقر". وفي الأربعين: "عندما يهدأ البال". وفي الستين وجد نفسه محاطاً بأوراق فارغة.
لم يسرق حلمه يوم واحد... بل آلاف الأيام الصغيرة.
〰️〰️〰️〰️〰️
(٤) النجاح لا يعتمد على الذكاء وحده
هناك من هم أذكى منك بكثير... لكنهم لم يتحركوا.
وهناك من هم أقل ذكاءً... لكنهم تقدموا لأنهم استمروا.
الثبات يتفوق على الموهبة في معظم الأحيان.
▪︎ شاهد: بدأ الكولونيل ساندرز مشروعه بعد سن الستين وتلقى رفضاً متكرراً قبل أن تنتشر فكرته. لم يكن نجاحه نتيجة عبقرية استثنائية بل نتيجة الإصرار على الاستمرار رغم الإخفاقات.
〰️〰️〰️〰️〰️
(٥) لا يمكنك تغيير الناس بالقوة
النصيحة لا تغير أحداً لا يريد أن يتغير.
يمكنك أن تفتح الباب... لكن لا تستطيع أن تدفع أحداً لعبوره.
▪︎ موقف: صديق يغرق في عادة سيئة. تنصحه كثيراً ولا يتغير. وبعد فترة عندما قرر هو بنفسه أن يبدأ حدث التغيير.
القرار الحقيقي لا يأتي من الخارج بل من الداخل.
〰️〰️〰️〰️〰️
(٦) أكثر المعارك أهمية... داخل رأسك
عدوك الأكبر ليس شخصاً يكرهك.
بل الأفكار التي تمنعك من المحاولة.
الخوف غير المفحوص يهزم صاحبه قبل أن تبدأ المعركة.
▪︎ حدث: لسنوات اعتقد الرياضيون أن قطع الميل في أقل من أربع دقائق مستحيل. ثم حقق روجر بانستر ذلك عام 1954 وبعدها تمكن كثيرون من كسر الحاجز نفسه.
أحياناً يكون السقف الحقيقي في العقل لا في الجسد.
〰️〰️〰️〰️〰️
(٧) كل اختيار له ثمن
إذا اخترت الراحة... ستدفع ثمنها لاحقًا بالندم.
وإذا اخترت الانضباط... ستدفع ثمنه الآن وتحصد ثماره لاحقاً.
أنت لا تختار بين الألم والراحة... بل بين نوعين مختلفين من الألم.
▪︎ صورة: شاب استثمر سنواته في التعلم والعمل وآخر اختار الراحة والتسويف.
بعد سنوات لم تكن النتائج ضربة حظ بل حصيلة اختيارات تراكمت يوماً بعد يوم.
〰️〰️〰️〰️〰️
(٨) الحكمة تبدأ عندما تتوقف عن الدفاع عن أخطائك
العقل الضعيف يحمي غروره.
أما العقل الناضج فيغيّر رأيه عندما تظهر له أدلة أفضل.
الاعتراف بالخطأ ليس هزيمة... بل بداية فهم أعمق.
▪︎ عبرة: كانت كوداك من أوائل الشركات التي طورت الكاميرا الرقمية لكنها تأخرت في تبني التحول الرقمي وتمسكت بنموذجها التقليدي. ومع تغير السوق خسرت مكانتها.
الدفاع عن الأفكار القديمة لا يضمن البقاء إذا تغير الواقع.
〰️〰️〰️〰️〰️
💡 الخلاصة
الحياة لا تعاقب الجاهلين دائماً... لكنها كثيراً ما تعاقب من يصر على أوهامه. وكل وهم تكتشفه اليوم قد يوفر عليك سنوات من الندم غداً.
💬 سؤال للنقاش
أي حقيقة من هذه الثمانية شعرت أنها غيرت نظرتك للحياة؟ ولماذا؟
───
#علي_الجبري
#تطوير_الذات #علم_النفس #فهم_الحياة #التفكير_الناقد #بناء_الذات | 104 |
| 6 | يقولون إن أمريكا هي بلاد الفرص المذهلة، وعند النظر إلى أحوالها نجد فيها الفاشلين، والفقراء، والمشرَّدين.
إن عالم الفرص ليس مكانًا في الأرض، لا، بل هو حالة نفسية وشعورية وعقلية نتعامل من خلالها مع المعطيات، فنرى الخيرات والإمكانات الهائلة.
العثور على عالم الفرص والاستفادة منه يكون من خلال:
* القدرة على الاستماع.
* التوق إلى التعلُّم واكتساب المزيد من المعرفة.
* المرونة في التعامل مع المتغيرات واستيعابها على نحو جيد.
* الثبات على القيم والمبادئ الكبرى، والالتزام بها في أصعب الظروف.
* الثقة بالنفس، والإقدام على شيء من المخاطرة المحسوبة.
* صحبة الصالحين، والمنجزين، والمتفائلين، والابتعاد عن الكسالى، واليائسين، والمنحرفين.
* تسجيل قصة نجاح، ولو كانت صغيرة، حتى تصبح لك مصدرًا للتفاؤل والثقة.
* التفوق في أن تكون، في أي موقع وُجدت فيه، جزءًا من الحل، لا جزءًا من المشكلة.
* التخطيط للبديل وأنت في قمة النجاح؛ لأن الرخاء الذي أنت فيه لن يدوم.
* مساعدة الزملاء والأصدقاء وتشجيعهم على النجاح، وألَّا تخشى منافسة أحد منهم؛ ففي فضل الله تعالى ما يتسع للجميع.
* قراءة سير الصالحين والناجحين، والتعلُّم منهم شروط النجاح.
* الشجاعة في الاعتراف بالأخطاء والتعلُّم منها.
* الدفاع عن الغائبين، والتمس الأعذار للمتعثرين.
* اللجوء إلى الله تعالى في السراء والضراء، وأن تكون لك عنده خبيئة من عمل صالح تتوسل بها إليه في المواقف الصعبة.
أيها الشباب، إن عالم الفرص في النفوس، وفي أماكن فوق الأكتاف، وليس في أمريكا ولا أوروبا.
حفظكم الله ورعاكم.
عبد الكريم بكار | 89 |
| 7 |  Matn yo'q... | 112 |
| 8 |  Matn yo'q... | 193 |
| 9 |  Matn yo'q... | 180 |
| 10 |  Matn yo'q... | 173 |
| 11 | https://medical-prompts.com/promptlar/doktorlar-icin-profesyonel-cv-olusturucu | 173 |
| 12 | https://medical-prompts.com/promptlar/doktorlar-icin-profesyonel-cv-olusturucu | 1 |
| 13 | كيف تصنع cv محترف https://medical-prompts.com/promptlar/doktorlar-icin-profesyonel-cv-olusturucu | 1 |
| 14 | https://medical-prompts.com/promptlar/medical-memory-architect | 156 |
| 15 |  Matn yo'q... | 137 |
| 16 | : كلياتنا كطلاب طب وأطباء قد نتعرض للأسئلة من الناس
بس هاد البرومت بيعرض اهم 10 أسئلة عم شيء معين يمكن يطرحها المريض عليك
https://medical-prompts.com/promptlar/hasta-gozuyle-hastalik-hastanin-doktoruna-soracagi-10-kritik-soru | 150 |
| 17 | إذا أردت أن تحصل على شيء لم تحصل عليه من قبل
عليك أن تعمل شيء لم تعمله من قبل | 146 |
| 18 | حكينا من قبل عن أهمية linkindin
ورح أضل أحكي وأحكي
مهم جدا.
جدي جدا
فيه ناس مهمين جدا
اهم وسيلة للإنتاج
للبعد عن تفاهات مواقع التواصل
انا بسميه
موقع تواصل الاجتماعي للمنتجين
https://www.linkedin.com/in/dr-ömer-bayaram-416689309?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_android
يرجى الدعم | 180 |
| 19 | مة ٨اةا٨ ٨غة٨غة٨غة٨ا حظ
جن تحو٩غة٨غ
جتو٩عو | 1 |
| 20 | منذ سنوات، عندما وصلت إلى ألمانيا، كنت أحمل في رأسي فكرة بسيطة جدًا
الناس نوعان
أغنياء يركبون سيارات سوداء طويلة، ويضعون نظارات سوداء، ويشربون قهوة سوداء، ولديهم حسابات بنكية سوداء لا أعرف لماذا كل شيء عندهم أسود
وفقراء مثلي يقفون بعيدًا وينظرون إليهم بحسد، ثم يعودون إلى بيوتهم ليأكلوا المعكرونة ويشاهدوا مباريات كرة القدم
هكذا تعلمنا الأمور، وهكذا كانت الدنيا تبدو لنا
لذلك فعلت ما يفعله أي مهاجر جديد يحاول إثبات أنه أصبح شخصًا مهمًا
اشتريت حذاءً من ماركة عالمية، كان ثمنه يكفي لإطعام قرية صغيرة من الدجاج لمدة أسبوع, ثم ارتديته وخرجت إلى الشارع
انتظرت الإعجاب، انتظرت نظرات الدهشة
انتظرت أن يتوقف الناس ويقول أحدهم:
يا إلهي!.. هل هذا الحذاء من الماركة الفلانية؟
لكن شيئًا لم يحدث.
مرت عجوز بجانبي تحمل التفاح، مرت طفلة تأكل المثلجات
مر رجل يقود دراجته، مر كلب أيضًا
ولا أحد اهتم بحذائي، حتى الكلب لم ينظر إليه.
في البداية شعرت بالإهانة، دفعت كل هذا المال ولم أحصل حتى على نظرة حسد محترمة!
ثم بدأت ألاحظ شيئًا غريبًا، الرجل الذي يدير الشركة يأتي أحيانًا بقميص عادي جدًا
ومهندس الحاسوب يرتدي حذاءً يبدو وكأنه شارك في الحرب العالمية الثانية ونجا منها
وأستاذ الجامعة يحمل حقيبة لو رآها بائع خردة لأعطاها صدقة.
ولا أحد يهتم
عندها بدأت أفهم أن في المجتمعات الفقيرة يتنافس الناس على إظهار ما يملكون.
أما في المجتمعات المريحة نسبيًا فلا أحد يجد وقتًا لهذا السيرك, الجميع قادرون تقريبًا على شراء الأشياء نفسها لذلك لم تعد الأشياء مهمة.
وهنا بدأت رحلة اكتشاف أكبر
ذات يوم كنت جالسًا عند طبيب الأسنان وبينما أنتظر دوري تذكرت فجأة أغنى رجل عاش قبل ثلاثمائة سنة
ملك .. أمير ، ... إمبراطور
أيًا كان اسمه
لو أصابه ألم في ضرسه وقتها لربما أحضروا له ساحرًا أو حلاقًا أو رجلًا يحمل كماشة ضخمة ويبدو متحمسًا أكثر من اللازم
أما أنا فكنت جالسًا على كرسي مريح، في غرفة مكيفة، أنتظر طبيبًا يستخدم أجهزة لو رآها أجدادنا لاعتقدوا أنها من صنع الجن
والأجمل أنني كنت خائفًا من الإبرة رغم كل هذا التقدم الحضاري، هناك أشياء لا يعالجها العلم للأسف.
ثم عدت إلى منزلي، ضغطت زرًا فاشتغلت التدفئة
فتحت الثلاجة .. شربت ماءً باردًا، ثم أمسكت هاتفي وتحدثت مع شخص يبعد آلاف الكيلومترات.
وفجأة خطرت لي فكرة مرعبة: أنا أعيش حياة لم يحلم بها أغنى ملوك التاريخ.
ثم خرجت إلى الشارع، حدائق واسعة
ملاعب مجانية، مكتبات
مسارح.
مسابح عامة تبدو أحيانًا كأنها منتجعات سياحية
قطارات تصل إلى أماكن لو حاولت الوصول إليها في بعض الدول لاحتجت إلى جمل ودليل صحراوي ورسالة وداع من الأسرة
والأغرب من كل هذا أن الإنسان هنا إذا فقد عمله لا يسقط فورًا إلى قاع الحياة
هناك تأمين بطالة، هناك تأمين صحي
هناك مؤسسات كاملة وظيفتها أن تمنعك من التحول إلى مأساة اجتماعية متنقلة
شعرت أحيانًا أن الدولة تعرف عن احتياجاتي أكثر مما أعرفه أنا
إنهم يحسبون كل شيء.
عدد الأطفال، أعمارهم، احتياجات الأسرة
الإيجار، الملابس، المصاريف.
أحيانًا كنت أتوقع أن تصلني رسالة تقول
لاحظنا أنك لم تأكل كمية كافية من البروتين هذا الأسبوع.
لهذا صرت أتساءل
ما الفرق الحقيقي بيني وبين أغنى رجل في العالم؟
هل يملك قصرًا؟ جميل، لكنني أعرف نفسي جيدًا، سأقضي معظم وقتي في المطبخ والثلاجة وغرفة النوم، أما بقية الغرف فسأحتاج إلى خريطة للعثور عليها.
هل يملك عشرين سيارة؟ رائع
لكنه ما زال يجلس في سيارة واحدة كل مرة
أما البقية فتجلس في المرآب وتمارس حياتها الخاصة.
هل يملك يختًا بطول ملعب كرة قدم؟ حسنًا
أنا أصل أصلًا متأخرًا إلى مواعيدي على اليابسة، فما حاجتي للتأخر في البحر أيضًا؟
وهكذا اكتشفت شيئًا بسيطًا جدًا
الفقر ليس أن يكون رصيدك أقل من رصيد شخص آخر، والغنى ليس أن يكون لديك عدد أكبر من الأصفار في البنك
الغنى الحقيقي أن تنام مطمئنًا، أن تمرض فتجد من يعالجك.
أن تتعلم
أن تعمل
أن تعرف أن سقوطك لن يعني نهاية العالم
أن تعيش بكرامة.
ولهذا عندما أسير اليوم في إحدى الحدائق الألمانية وأرى الأطفال يلعبون مجانًا، والعائلات تتنزه، والقطارات تمر في موعدها، والمكتبات مفتوحة للجميع، أتذكر شيئًا واحدًا فقط:
ربما لم أصبح من أغنى أغنياء العالم.
لكنني أعيش حياة كان أغنى أغنياء العالم قد يحسدونني عليها لو استطاعوا رؤيتها.
Adam - Hello Munich | 201 |
