PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Кто уже протестировал моего бота? Делитесь как вам? Какие ещё анализы добавить? Хочу сделать его максимально простым и понятным для каждого😁 А кто ещё не успел, можете перейти по ссылке и заценить ТЫК

Фолиевая кислота: зачем и кому? 🌿 Давайте я расскажу вам о чудодейственном витамине В9, известном как фолиевая кислота, который кроется в зеленолистных овощах. 🥬 Но знаете ли вы всю правду о нём? 🔎 Витамин В9 особенно богат в зелени как шпинат, петрушка и укроп. Он необходим для нашего тела, но, к сожалению, с подогревом теряет свою силу. Поэтому салаты — ваш лучший выбор для максимального усвоения! 🔬 Синтетическая фолиевая кислота может не подойти людям с генетическими особенностями, такими как полиморфизм MTHFR. Около 40% населения не могут переварить искусственную форму витамина, что требует приема в активных формах. 🚩 Симптомы дефицита: 🔸 Невынашиваемость и проблемы развития у плода 🔸 Задержка роста у детей 🔸 Риск тромбообразования и повышение уровня гомоцистеина 🔸 Проблемы с печенью и детоксикацией 🔸Депрессивные состояния 🔸 Мегалобластная анемия в крайних случаях 🔍 Диагностика и лечение: Как узнать о дефиците? Всего-навсего анализ крови на уровень фолиевой кислоты! Если показатели высоки без приема добавок, это может указывать на полиморфизм. В таком случае стоит сдать генетический анализ на мутации фолатного цикла. Сейчас это возможно в большинстве лабораторий. 🌿 Активно включайте в рацион зелень! И если у вас нет указанного полиморфизма, обратите внимание на доступные в аптеке препараты фолиевой кислоты — начните с дозы до 400 мкг, беременным женщинам — доза может быть выше. 🤫 P.s. По вашим просьбам я запустила бота-помощника, который подскажет какие анализы сдавать и поможет с их расшифровкой. Пользуйтесь 🤗

Девочки, у меня появилась крутая идея, мне ежедневно присылают сотни сообщений с просьбой расшифровать анализы, а что есть сделать единое пособие для всех? Хочу сделать умного бота-помощника, который расшифрует ваши анализы и даст вам бесплатные рекомендации Накидайте огня🔥 если вам интересно

Заходите на вебинар и подключайтесь к эфиру, чтобы не упустить возможность избавиться от дискомфорта в животе и в жизни 🔥 Стартуем!

Ваш ежедневный защитник ✨ Поговорим о чудо-веществе, которое просто обязано быть в вашем рационе — лецитине. ➡️ Это строительный материал для каждой клетки нашего тела, содержащиеся в нём фосфолипиды важны для сердца, мозга и нервной системы. Именно они помогают оставаться в тонусе, контролируют холестерин и защищают сосуды от атеросклероза. ⭐️💓 🔍 Как лецитин работает в вашем теле: 🩷 Улучшает память, внимание и настроение. 🩷 Нормализует обмен веществ. 🩷Поддерживает здоровье печени и желудка. 🩷 Стабилизирует уровни холестерина и триглицеридов. Нехватка этого важного элемента может серьезно сказаться на вашем здоровье: 🎀Ухудшение когнитивных функций.Перепады настроения и даже развитие депрессии. 🎀 Проблемы с кожей, такие как экземы или псориаз. 💡 Добавьте в свой рацион яйца, соевые бобы, семена подсолнуха или кукурузное масло — все они богаты лецитином! И помните, здоровье — это не только отсутствие болезней, это ваше активное участие в поддержании баланса вашего организма. Отблагодарите сердечком за пользу! 🩷

🎙️Как соблюдать гормональный баланс? Делюсь, зачем нужен прегненолон, его применение и дозировки, плюсы и минусы. Узнайте, как он помогает при истощении, возрастном снижении гормонов и в период менопаузы. Важно не переборщить с дозировкой! Слушайте и делитесь реакциями, если пост был полезен! 💬✨

Гемоглобин и ферритин: почему важно? Как часто вы чувствуете слабость, усталость, или замечаете, что ваши волосы и ногти стали ломкими и тусклыми? 🥿 Это не просто усталость, это может быть недостаток железа! Давайте разберёмся, почему анализ на гемоглобин и ферритин так важен. 🔍 Гемоглобин и ферритин: в чём разница? Гемоглобин — это тот самый белок в наших красных кровяных клетках, который переносит кислород. Но одного анализа на гемоглобин недостаточно! Потому что он не показывает, сколько железа у вас в запасе. А вот ферритин — это белок, который хранит железо в наших тканях. Он как кладовая, из которой организм берёт железо, когда его не хватает. 💡 Когда железа не хватает, наши клетки и ткани не получают достаточно кислорода. Это состояние называется гипоксией. ⚡️ Выражается оно так: постоянная слабость, усталость, плохая концентрация, бледность, одышка, головокружение, шум в ушах. Знакомо? А желание есть мел, гвозди или сырую печень, любовь к запаху краски или ацетона — это тоже признаки недостатка железа. 📉 Низкий ферритин может быть признаком скрытой или развивающейся анемии. Даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин сигнализирует о том, что запасы железа на исходе. А это значит, что скоро вы можете столкнуться с серьёзными проблемами. 📈 Высокий ферритин — это тоже не норма. Он может указывать на воспалительные процессы, гемолитическую анемию или даже на генетические проблемы. Иногда это связано с бесконтрольным приёмом БАДов. 💖Поэтому, мои дорогие, железо для профилактики не принимается! Переизбыток железа может вызвать массу серьёзных заболеваний. 👶 Анализ на ферритин особенно важен для беременных и планирующих беременность женщин, а также для тех, у кого обильные месячные или недавно были операции. И, конечно, для детей, особенно если они часто болеют или выглядят бледными и уставшими. 📍Так что, дорогие мои, обязательно проверяйте не только гемоглобин, но и ферритин. Это простой шаг к вашему здоровью и благополучию! Делитесь реакцией, если следите за уровнем железа в организме! 🌟

Ключ к силе и выносливости! Сегодня поговорим о герое, без которого не обходится ни один день нашей жизни, а именно — о калии. Знаете ли вы, что без достаточного количества калия наш организм начинает сбоить, как недонастроенные часы? ⭐️ Калий — это не только бананы! 🍌 Да, калий ассоциируется у многих именно с бананами. Но его роль в нашем теле гораздо важнее, чем просто стать очередным пунктом в списке продуктов. ✅ Калий помогает передавать нервные импульсы, поддерживает стабильную работу сердца и мышц, и регулирует баланс жидкости. Он буквально заботится о том, чтобы все "колесики" в нашем организме работали слаженно. ⚠️ Признаки дефицита калия: ✨Постоянная усталость — не просто плохо спали, а именно хроническая усталость. ✨Высокое давление, которое не улучшается даже после отдыха. ✨Мышечная слабость, судороги. ✨Нарушения сердечного ритма, когда ваше сердце бьется не так, как обычно. ✨Проблемы с пищеварением, которые возникают без видимых на то причин. ✨Покалывание и онемение в конечностях. ✨Частое головокружение. ✨Отеки, особенно если они не исчезают после сна. 🥑 Кроме бананов, обратите внимание на авокадо, зеленые листовые овощи, морковь, бобовые, цитрусовые, фисташки и чернослив. Эти продукты помогут вам поддерживать нужный уровень калия и избежать множества проблем. 👩‍⚕️ Если вы подозреваете, что у вас серьезный дефицит калия, не занимайтесь самолечением — лучше сразу обратитесь к врачу. И помните, что избыток калия также опасен, как его недостаток! Он может нагрузить почки и привести к другим нежелательным последствиям. 📢Вы уже знали всё это о калии или узнали что-то новое? Оставляйте реакцию на пост! 💚

Незаметные убийцы щитовидной железы. Поговорим о чем-то очень важном — о том, как бесшумно и незаметно может быть "выключена" наша щитовидка. Исследуем двух невидимых врагов: антитела к тиреопероксидазе (АТ ТПО) и к тиреоглобулину (АТ ТГ). 🔍 Что это за анализы и почему о них молчат? Многие из нас даже не слышали об этих тестах, пока вдруг не столкнулись с проблемами. АТ к ТПО и ТГ — это антитела, которые атакуют белки нашей щитовидной железы, ответственные за производство гормонов.

Результат? Замедление работы железы, и, как следствие, возможный гипотиреоз.

🕵️‍♀️ Долгие годы наша щитовидка может быть под прицелом этих антител, и мы даже не подозреваем об этом. Это подло и коварно, потому что на начальной стадии аутоиммунный тиреоидит (АИТ) практически невозможно распознать без анализов. И когда "бац" — диагноз гипотиреоз, становится уже грустно. 🚫 Плохие новости: лекарств, снижающих уровень антител, на данный момент нет. Но не спешите отчаиваться! ✨ Хорошие новости: есть способы замедлить или даже остановить развитие этого процесса. Это настоящая битва за ваше здоровье, и она включает в себя всё — от здорового питания до управления стрессом. Иногда маленькие изменения в образе жизни могут привести к большим результатам! 🤔 А как насчет вас? 👍 Не забудьте оставить реакцию, если проверяли когда-нибудь уровень антител, или захотели проверить!

Свободные радикалы vs антиоксиданты Сегодня мы разберемся, что такое антиоксиданты и почему они так важны для нашего организма. 💠 Антиоксиданты: тихие герои В нашем теле происходит настоящая война: миллиарды свободных радикалов каждую секунду атакуют клеточные мембраны, вызывая их повреждение и гибель. Это может привести к старению, раку и другим заболеваниям. 🔹 Свободные радикалы: не такие уж злодеи Хотя свободные радикалы - это причина многих проблем, не стоит их демонизировать. Например, перекись водорода (тоже оксидант) выполняет важные защитные функции в нашем иммунитете, борясь с вирусами и бактериями, а также предотвращая раковые процессы. Баланс - наш лучший друг. ✅ Как работают антиоксиданты? Антиоксиданты - это наши личные телохранители. Они нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая цепные реакции разрушения. Это как если бы у врага забрали оружие, не дав ему шанса на атаку. Антиоксиданты делятся на ферментативные и неферментативные. 💠Ферментативные: Супероксиддисмутаза, Каталаза, Глутатионпероксидаза, и Глутатионредуктаза — их уровни можно измерить в крови. 💠 Неферментативные: Витамины Е и С, Коэнзим Q10, Липоевая кислота, а также каротиноиды, которые защищают от ультрафиолетового излучения. Не забываем, что многие антиоксиданты мы получаем с пищей. Яркие овощи и фрукты, орехи, темный шоколад, и зеленый чай богаты антиоксидантами 🍎🫑🍫🍵 ❤️Не пренебрегайте и добавками, особенно если ваш рацион не так разнообразен. Не переборщите с антиоксидантами. Их избыток может подавить важные иммунные реакции и даже способствовать развитию заболеваний. Антиоксиданты — это не чудо-пилюли, но их роль в поддержании здоровья и красоты трудно переоценить. Умело используя их, мы даем нашему телу дополнительные силы для борьбы с возрастными изменениями и заболеваниями. Делитесь реакцией, если вы узнали что-то новое. До новых встреч!