Ева про работу в кайф
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал для тех, кто хочет: — найти работу по душе — зарабатывать больше на том, что нравится — гореть, но не выгорать 🔝 Соединяю карьерный коучинг, психологию и телесные техники, чтобы ты работал в удовольствие Для связи @evafess
Ko'proq ko'rsatish916
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kun
-1030 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26Sen '26
Sentabr '26
+5
0 kanalda
Avgust '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+45
0 kanalda
Get PRO
May '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+148
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+44
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+126
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+265
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+40
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+28
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+14
0 kanalda
Get PRO
May '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+68
7 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+56
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+89
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+92
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+264
2 kanalda
Get PRO
May '24
+50
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+82
2 kanalda
Get PRO
Mart '24
+161
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+80
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+100
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Sentabr | 0 | |||
| 27 Sentabr | +1 | |||
| 26 Sentabr | 0 | |||
| 25 Sentabr | 0 | |||
| 24 Sentabr | 0 | |||
| 23 Sentabr | 0 | |||
| 22 Sentabr | 0 | |||
| 21 Sentabr | 0 | |||
| 20 Sentabr | 0 | |||
| 19 Sentabr | 0 | |||
| 18 Sentabr | +1 | |||
| 17 Sentabr | 0 | |||
| 16 Sentabr | 0 | |||
| 15 Sentabr | 0 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | +1 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | +2 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
«Мы выбрали другого кандидата»
Одна моя клиентка после нашей с ней консультации вышла на компанию, которая ей очень нравилась. Функционал её, опыта хватает, должность на уровень выше, с руклем сразу нашёлся общий язык. Всё шло как по маслу: два собеса прошли успешно и осталось только ждать оффера.
Ждала неделю. А потом вместо предложения о работе получила сухую отписку: спасибо, вы классная, но нет.
Как она выяснила позже — взяли другого. Его порекомендовали.
Я и сама была на месте моей клиентки 7 лет назад. Я тогда устраивалась в крупную гос организацию. После первого собеседования мне по секрету донесли, что моя кандидатура понравилась, и меня взяли на карандаш. Смущало только, что у меня не было опыта работы в гос структурах.
Месяц рекрутеры молчали, а потом сразу пригласили меня на встречу с руководителем. Мы замечательно пообщались.
Я уже чувствовала, что работа у меня в кармане. Уже видела, как я вхожу в большой красивый офис, все коллеги мне радушно улыбаются, а на планерке я с умным видом строчу протокол и вношу предложения. Но…
Ответа всё не было. Я пыталась навести справки, разобраться, почему тянут. Мне говорили, что всё супер, просто надо утрясти кое-какие детали.
В общем, через 2 недели я узнаю, что на это место взяли другого человека. Того, у которого опыт в гос структурах был.
К чему это я? Таких ситуаций сейчас стало больше. Конкуренция выше, мест меньше, работодатель придирается к опыту вплоть до деталей. Никто не исключает варианта, что даже при вашем идеально подходящем опыте в последний момент не выберут другого кандидата, не вырастят внутреннего или вообще — тупо закроют ставку. И придется начинать поиски сначала.
И вот тут пригодится навык не принимать неудачи и отказы на свой счёт, чтобы продолжать искать подходящую вакансию, а не ввалиться в состояние «всё тлен» и «я никому не нужен». Иначе можно остаться за бортом рынка вообще.
Хотите, запишу вам подкаст с техникой, которая поможет убрать стресс и не принимать неудачи близко к сердцу?
Ставьте ❤️, если подкаст нужен.
| 2 |  За SIX SEVEN рублей 😁 | 179 |
| 3 | «Зарабатываю больше, чем раньше на двух работах вместе взятых»
Анна — журналист и копирайтер. 9 лет она работала в агентстве, где все были как семья: страховали друг друга, подменяли, обо всем договаривались. Один минус — перспектив никаких: работы мало, премий нет, карьерного роста не предвидится. Пришлось даже устраиваться на вторую работу.
Семейная атмосфера на работе перекрывала недостаток денег. И всё так бы и продолжалось, если бы не… развод.
Развод стал настоящей неожиданностью и практически раздавил Анну. «Ни мужа, ни детей, ни руководящей должности, ни крутой зп. Что ты построила за эти годы? Ничего». Это просто убивало.
В таком состоянии Анна пришла ко мне.
Мы начали с работы с состоянием и самооценкой, которая явно дала трещину. Уже с первой сессии мы добрались до глубинного суждения — «я никто» и «я ничего не добилась и не добьюсь».
Это крайне токсичная установка, которая на пустом месте не рождается. С помощью техники погружения я помогла клиентке отловить события, в которых эта установка появилась, и перепрожить их по-новой — только теперь позитивно. К психологической работе мы добавили телеску и нейрофизиологические приёмы, чтобы новый образ ожил и в теле тоже.
Уже через пару месяцев Анна писала мне сообщения, что в её жизнь вернулись танцы, что она стала чаще видеться с друзьями и даже отправилась в путешествие, которое давно откладывала. Желание возвращаться в прошлое и жевать негативные мысли — как рукой сняло!
Более того, спустя ещё три месяца она поделилась, что у неё начался чудесный роман с новым мужчиной. Всё действительно было похоже на сказку.
Но на этом фоне застой на работе стала фонить ещё ярче. Ни развития, ни бонусов, ни денег. Ещё и все кричат, что новую работу сейчас не найти. От этого ощущение безвыходности только усиливалось.
На одной из сессий я предложила Анне заняться вопросом работы подробнее. Она ответила, что вряд ли что-то получится, но попробовать точно стоит.
За дело взялись комплексно. Начали с оценки опыта Анны, её взгляда на себя и её карьерной стратегии. Далее я помогла клиентке собрать продающие кейсы, которые обязательно зацепят будущего работодателя, и оформить их в резюме. Правильно поставить тэги и добавить ключевые слова, чтобы ни ИИ, ни фильтр не отбраковали резюме. Оставалось только выложить на ХХ и начать рассылать по актуальным каналам и знакомым.
Но тут клиентка и застопорилась.
«На ХХ ничего нормального нет, я туда не пойду. Знакомым отправляла — тишина. Я же говорила, что ничего не получится…»
Я подсветила Анне, что это работают её ограничивающие установки. Мы вернулись к начальному плану. Анна полчаса похмурилась, поуговаривала себя, но всё-таки выложила резюме. Особых надежд у неё не было — пусть повесит.
Уже на следующий день к Анне постучались с запросом на созвон.
Сразу стали подниматься все страхи: а вдруг компания плохая, а вдруг там руководитель тиран, а вдруг мне не подойдёт новый график, а вдруг я не справлюсь и тд?
Тут помогла наша работа с сессий. Анна сразу вспомнила техники, «остудила» беспокойную голову и стала рассуждать логически: если не понравится, она в любой момент может уйти. Но если не попробует, то будет жалеть гораздо больше.
Шаг за шагом, этап за этапом, проходя собесы и знакомясь с и руководством, спрашивая всё, что ей действительно важно, Анна приняла решение: да, место классное, я хочу попробовать, а дальше — будь что будет!
Уже через пару недель она получила оффер.
Сейчас Анна работает в новом агентстве, где уже руководит небольшой командой. Её зп сейчас выше, чем у неё была раньше на двух работах вместе взятых. Вызовов — выше крыши, перспектива развития аж в нескольких направлениях. А ещё руководитель, который дал ей зелёный свет на перестройку целого отдела под себя.
Её бывшие коллеги до сих пор в шоке, что она смогла устроиться так быстро, да ещё и без блата, просто через ХХ.
Но Анна знает: это была не магия, а её личная целенаправленная работа. И это только начало, то ли ещё будет!
Лайк ❤️ Анне за такую вдохновляющую историю. | 251 |
| 4 |  Волшебный вопрос, который лечит панику «на ура»
Большинство в предыдущем опросе проголосовало за технику, которая поможет избавиться от паники, и я понимаю почему. Когда на рынке труда кризис, очень трудно воспринимать его как что-то позитивное.
Ну какие плюсы в том, что тебя уволят, а у тебя ипотека, и фин подушка всего на месяц-два?
Какое время возможностей, когда по статистике сейчас претендуют на каждую вакансию в среднем 9 человек?
Это реально пугает, и тревога возникает не на пустом месте.
Но парадокс в том, что пока панику не угомонишь — и поменять ничего не сможешь. Паника заставляет делать «хоть что-то» и хватать «что дают».
Вот и получается, что при поиске вакансий меняешь шило на мыло, а при собеседованиях соглашаешься на неподходящие условия.
Паника заставляет вас суетиться, нервничать «делать всё, да побольше». Дёргать всех друзей, откликаться везде на hh, составлять 20 вариантов резюме — а потом через полгода понять, что ваше предложение было проигнорено, потому что было мимо.
Составляли резюме впопыхах, не учитывая фильтры — мимо,
Конкретно не показали свою пользу — мимо,
Описали свой богатый опыт языком должностной инструкции — мимо.
Куча действий и впустую. А заходить на второй круг уже гораздо сложнее, потому вас уже «запомнили».
Только после того, как вы успокоитесь, вам будет легче считывать, какой ваш опыт и кому нужен. Вы не будете раскидываться резюме направо и налево и рассказывать на собесах всю свою историю трудовой деятельности, начиная с универа. И на самих собеседованиях начнете наконец-то держать себя нормально.
Вам поможет очень простой и маленький шаг. Он притормозит панику и поставит её под сомнение.
Просто спросите себя:
«А это поможет?»
Забавно, но эти простые слова работают.
Поделитесь, а есть ли у вас какая-то фраза, которая помогает успокоиться и вернуть себе «холодную голову»?
И ставьте ❤️ если видели этот фильм с Томом Хэнксом | 240 |
| 5 | «Возьмите меня, я всему научусь»: кому гарантированно откажут в трудоустройстве
В сентябре откроется сезон найма.
В преддверии встретились с подругой-рекрутером и за чашкой чая делились наболевшим. Она рассказывала о том, как стало тяжко с адекватными кандидатами, а я жаловалась, как криво работает ИИ. Одна защищала компании, другая клиентов. Но очень быстро мы сошлись в одном: всю эту непростую ситуацию усугубила общая паника из-за изменений на рынке.
Люди сами себе ухудшили положение. Например, многие соискатели в панике ринулись делать веерную рассылку резюме. Логика проста: больше откликов — больше шансов, что хоть кто-то скажет «да».
Моя подруга-рекрутер даже поделилась, что ей часто присылают резюме, которые и по должности, и по навыкам не совпадают с вакансией. Типа, вы меня возьмите, а я там уже на месте научусь.
Но резюме, которое одинаково для всех или даже формально требованиям не соответствует, никого не зацепит и не сработает. Потому что компании, боли и вакансии разные — даже если должность звучит одинаково.
Где-то ищут менеджера по закупкам с опытом поставок из Китая, а где-то — работающего четко по 44-ФЗ. Если специалист не отвечает конкретным требованиям именно этой компании, его не наймут, будь он хоть трижды прекрасным специалистом.
В итоге ситуация такова: рекрутер засыпан кучей нерелеватных откликов от тревожников, действующих по принципу «откликаюсь на всё, главное не сидеть на месте», и в этой куче просто-напросто может пропустить подходящего кандидата.
В минусе все. Тревожники проигрывают, потому что накапливают не только отказы, но и разочарование в себе: «меня никуда не берут, значит я никому не нужен». Рекрутеры проигрывают, потому что дольше закрывают вакансии. А подходящие кандидаты проигрывают, потому что не могут пробиться в поле зрения рекрутеров, которые завалены кучей нерелевантного.
Выхода тут два. Либо понять свою пользу для компании и правильно её упаковать, чтобы даже на фоне других откликов засиять как бриллиант. Либо принять, что вакансия не ваша, и спокойно продолжить поиск.
Голосуйте, про какой выход рассказать подробнее:
🔥 — как составить резюме-бриллиант
❤️ — как успокоить панику, чтобы найти место, где вы действительно нужны | 237 |
| 6 |  +8Matn yo'q... | 248 |
| 7 |  Интенсив 23-27 сентября: запись открыта
Хотела написать «правильный» продающий пост про ретрит в сентябре: расписать «какие проблемы у вас решатся», «что перестанет болеть», «какую пользу вы получите в итоге».
А сейчас думаю — не хочу.
Но хочу сказать вот что.
8 из 10 человек, которые были в мае, вернутся снова.
Все, кто пришёл с проблемой — решили её так просто и необычно, что сами не верят. Кто внезапно кредит закрыл, кто повышение получил, а кто, не меняя работы, наконец-то перестал заморачиваться и теперь живёт свою лучшую жизнь.
Теперь они искренне рекомендуют эту программу своим друзьям и близким. Благодаря этому нас в этот раз будет больше.
Я получила кучу «спасибо» в личку за то, что позвала, ведь они сами точно ни на какой ретрит в жизни не поехали бы. А теперь считают это своим лучшим решением.
На такие вещи нужно идти не из-за классных обещаний, а по отклику, который либо есть, либо нет.
Факты про ретрит я показала. Отзывы опубликую сразу ниже отдельным постом.
Собственно, всё.
Хотя ещё одна новость напоследок: ровно до конца недели будет действовать скидка 10 000₽.
Если хотите узнать подробности и принять окончательное решение — СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ.
По всем вопросам, если они ещё останутся — пишите мне в личку @evafess и бронируете место по лучшей цене 😊 | 236 |
| 8 |  Сейчас это надо услышать всем | 235 |
| 9 |  Есть работа — плохо, нет работы — плохо
Вот в таком состоянии обычно ко мне приходят клиенты. Я и сама когда-то была такой.
Помню, как искала работу и хотела побыстрее, потому без денег жопа. Потом нашла, но радовалась недолго — всё перекрыла тоска от однотипных задач.
«Я просто не на своём месте. Поищу-ка что-то более подходящее»
Я действительно уволилась и ушла в новое место. Но теперь меня уже мучал перегруз от множества разных задач.
«А ведь раньше всё не так уж и плохо было, может, я зря себя накручивала…»
— думала я.
А вот теперь самое смешное. По факту мне всегда было к чему придраться. Везде меня не покидало ощущение, что что-то не так.
Было спокойствие, предсказуемость и куча свободного времени — мне не нравилось. Появился долгожданный вызов и интересные задачи — я опять страдаю. Ну не бред ли?
И тут я решила решила пойти наперекор самой себе же. Начала с простейшего: стала благодарить за то, что есть сейчас. И делала это на практике, а не в голове.
Стала внимательнее к новым задачам, ведь я сама их так хотела. Теперь я просто училась не тонуть в них.
Стала чаще благодарить коллег, которые всегда подключались и помогали.
Начала проходить корпоративные обучения, ведь раньше мне такое было недоступно!
Да что там, я перестала расценивать свою зп как что-то само собой разумеющееся. Я тогда как раз делала ремонт на деньги с премии и прямо вслух поблагодарила себя за смену места работы. Ведь ремонт стал возможен именно благодаря этим переменам!
Столько всего пришло, на самом деле, а я даже не заметила и сфокусировалась только на проблемах, ну как так-то!
Простой выбор благодарить развернул мою жизнь и состояние в позитивную сторону всего за неделю.
Нет, задач не стало меньше (да и как я могу на это повлиять), но я научилась справляться с ними быстрее, при этом не перегружая себя. Я начала расставлять приоритеты, распределять время, подключать помощь и делать перерывы, чтобы полноценно отдыхать. Во всём этом, конечно, мне помогли мои практики и медитации.
К чему я это?
Каждый день я общаюсь с кучей людей из разных сфер и на разных уровнях. Кто-то устал и хочет уволится, кто-то уже уволился, но задолбался искать новую работу, а кто-то только вышел и уже выгорел.
Но всех объединяет одно: уверенность в том, что всё недовольство сразу уйдёт, когда обстоятельства изменятся.
Да, что-то уйдёт.
Но от себя не убежишь и если корень страданий внутри, то на новом этапе он никуда не денется. Ум всегда найдёт повод пострадать — и на работе, и вне работы, и без работы.
Но если вспомнить, кто должен стоять «у руля», то есть шанс изменить и собственное восприятие, и ситуацию.
Ставьте лайк и зажигайте огоньки за откровенность ❤️ | 233 |
| 10 |  +70 000 руб. к зарплате и новая дверь в найм
Ирина менеджер C&B со стажем, уже больше 15 лет в своём деле.
Но последний год интересных задач нет, одна полудохлая рутина, как она сама говорила. Держала Ирину только стабильная зарплата, но ощущение тупика и постепенного отупения убивало.
Ирина пыталась что-то менять, ходила к руклю с предложениями, но на всё был один ответ: «Нет, спасибо, от тебя этого не требуется».
Ира уже была у меня в работе несколько лет назад, тогда мы наладили не дававший покоя личный запрос. И вот она снова написала мне — уже по карьере.
Мы начали копать. Первым же слоем вскрылись убеждения из далекого детства: «Ты должна всё знать и нигде не ошибаться». Именно это стопорило её инициативу, а не недостаток опыта, знаний или возраст 40+.
Перепрошили это сразу на сессии, а в конце накидали план, что ещё можно попробовать на текущем месте.
Спустя пару недель Ира поделилась неожиданным наблюдением: ей стало проще в обычной жизни. Если раньше она боялась даже в дружеском разговоре сказать, что не знает каких-то фактов из истории или географии, то теперь спокойно отвечала «не знаю» без стыда.
С плеч будто гора свалилась! Оказывается, она уже достаточно умная, даже если и не знает всего на свете!
Но на работе всё равно упиралась в игнор или отказы. Там её ум и инициатива так и не стали нужны.
На следующий день Ира сама написала мне, что всерьёз настроена менять работу. Никаких перспектив, что картина поменяется, не было — зачем держаться за место, где ты не ценен?
Мы созвонились через 2 недели, но Ира была подавлена. Оказалось, с поисками работы совсем тяжко. Она сходила на 3 собеседования, но ни по зп, ни по условиям, ни по обязанностям никаких улучшений не предложили. А менять шило на мыло не хотелось.
Я заподозрила, что проблема может быть в резюме. Попросила Иру прислать мне.
И правда. Резюме совершенно не отображало уникальный опыт клиентки: сухо, однообразно, описан чисто функционал. И самое критичное — не были перечислены достижения, а ведь в любой, даже в самой рутинной работе они есть.
Но ключевая проблема пряталась глубже — в том, КАК клиентка видела себя. Свои успехи она обесценивала, считая это чем-то само собой разумеющимся, а ошибки преувеличивала. Это надо было срочно исправить.
На очередной сессии я помогла ей достать все свои достижения с самого начала карьеры и грамотно оформить их в стройную форму. В конце встречи клиентка сама удивилась, ведь даже без руководящей должности ей было чем блеснуть.
Но время шло, а ситуация всё равно не менялась — как было глухо с откликами на HH, так и осталось. Даже я начала нервничать. А вот Ира оставалась спокойна: «Моё меня найдёт. Я теперь пробую все варианты».
И вот, спустя месяц, не ожидая ничего необычного от своего рабочего дня, я открываю ноутбук и читаю сообщение:
«Меня пригласили на мою предыдущую работу. Зп на 70 тыс. выше, интересных задач куча, коллектив знакомый. Думаю соглашаться!»
Работа нашла Иру необычно. Она разговорилась с бывшей коллегой и через неё как раз и узнала о предложении. Причём она видела эту вакансию на НН, но почему-то пропускала, а тут — ярче бросилось в глаза! Она пошла на собеседование и почти сразу получила оффер.
Сейчас Ира уже перешла на новую работу. Вот что она выделяет как 3 главные вещи, почему у неё всё получилось даже в нынешнее смутное время:
1️⃣ Работа с внутренним состоянием. Если бы она продолжила бояться, обесценивать себя, то так бы и сидела на месте девочки на побегушках — хотя и была для него объективно уже слишком большая.
2️⃣Помощь специалиста. Всегда нужен взгляд и поддержка со стороны.
3️⃣Не сдаваться. Когда одна дверь закрыта, то это не значит, что рядом не открыта другая. Не получалось найти работу на ХХ — Ира посмотрела по сторонам, пошла непривычным для себя путем и получила-таки хорошее место.
Ставьте ❤️ Ире за шикарный результат.
А в комментариях бахайте цифру, какой урок Иры забираете себе — 1, 2, 3 или все. | 223 |
| 11 |  +4Фрагменты прошедшей «Перезагрузки»
В конце наглядно демонстрирую как надо расслабляться в конце рабочего дня 😄🤌 | 224 |
| 12 |  Тест на внутренние ограничения
Открывайте картинку и пишите в комментариях, что увидели первым.
Если волка, то вас может сдерживать страх критики. Вы боитесь, что если покажете себя настоящего — то от вас отвернутся. Поэтому подстраиваетесь под собеседника, его интересы, теряете себя.
Если птиц, то вы застряли в привычной колее. Возможно, вы живете и ходите на работу из состояния «я должен, у меня нет другого выбора», и вам кажется, что по-другому действительно никак.
Если лес, то иногда вы боитесь дать выход своим эмоциям. В глубине души вы переживаете, что другие сочтут вас «странненьким», нестабильным, ненадежным, каким-то не таким, поэтому слишком контролируете себя.
Я каждый раз удивляюсь, какие подсказки нам дает наше же подсознание. Например, в субботу, на «Перезагрузке» мы делали одну интересную практику. Она была куда мощнее, чем этот тест.
Каждому надо было сформулировать про себя своё намерение и пройти с ним сквозь людей-препятствия к своему человеку-ключу. Люди-препятствия должны были всячески осложнять путь: тормозить, не пускать, цепляться.
Никто из участников вслух не говорил друг другу, что он за страх или что он за ключ. Это всё было в секрете вплоть до окончания игры.
В конце, когда все карты раскрылись, у многих округлились глаза: как так? откуда другой человек мог знать, что именно этого я так боюсь? почему именно этот ключ, ведь я даже совсем не думала в эту сторону?
А главное — каждое ограничение и ключ были в точку! Вот такое волшебство групповой работы.
Благодаря этой и другим подобным практикам сразу становится понятно, почему ты топчешься на месте, хотя вроде бежишь изо всех сил.
У моих клиентов часто так бывает.
Они много работают, но только в карьере не растут.
Кучу ролей совмещают, но только это не ценит руководство.
Постоянно перерабытывают, но только это никак не отражается на зп.
Голова говорит: «Всё нормально, мы же пашем, значит идём». А на самом деле — просто бесполезную суету разводят. В субботу как раз участники начали видеть, для чего они действуют на самом деле: для своего развития или для обслуживания собственных ограничений.
Встреча прошла на ура. Кто-то честно сказал, что переживал, что на встрече будет какая-то психологическая рефлексия, после которой обычно только ещё больше уныния накатывает. А получилось ровно наоборот — тихая голова, уверенность и осознание света в конце тоннеля.
Мне так нравится то, что проиходит на групповом взаимодействии! Поэтому я вот что решила: ещё одному групповому офлайну быть! Только в более крупных масштабах в этот раз.
Планирую в сентябре устроить не просто однодневную перезагрузку, а полноценный ретрит — 4 дня на природе, которые вернут жизнь и ясное сознание.
Подробности будут позже.
А пока с вас ❤️ за мини-тест и 🔥, если рассказывать про полезные офлайн-техники побольше. | 202 |
| 13 | УЖЕ ЗАВТРА!
🔔 Последний звонок —
осталось 2 места на групповую практику «Перезагрузка» в Москве!
Бери себя и друга и приходи 😉
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ | 65 |
| 14 | 📣 ОСТАЛОСЬ 4 ДНЯ ДО «ПЕРЕЗАГРУЗКИ»!
Уже в эту субботу, 25 июля, встречаемся в Москве 😉
— если ты устал от себя-трудоголика,
— если хочешь вернуть радость и отдых, не уезжая в отпуск,
— если не знаешь, увольняться или ещё потерпеть,
ПРИХОДИ, это точно для тебя!
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ | 94 |
| 15 |  Не теряйся, импровизируй 🤌 | 276 |
| 16 | Всё везде и сразу — и только к лучшему!
Я люблю игропрактики и активные медитации, потому что они меняют шаблоны поведения в корне. Везде и сразу, а не только в отдельной сфере, например на работе, в семье, личной жизни или здоровье.
Как-то раз ко мне на групповую встречу пришла клиентка, чтобы убрать неуверенность в работе. Руководитель её не замечал, мило общался с другими подчиненными, а её игнорировал. И с какими бы инициативами она не выступала — почти всё отклонял словами, что это сейчас от неё не требуется.
Клиентка была в тупике. Готовность брать на себя больше была, желание двигаться вперёд и расти тоже. Но просто как будто не везло.
Именно это невезение она взяла как запрос в групповую работу. Сначала она вела себя тихо: не отсвечивала особо, держала лицо и контролировала, что и кому говорит, не слишком ли навязчиво себя ведёт. В какой-то момент, по замыслу игры, другая девушка начала на неё наезжать и отчитывать. И тут как прорвало — клиентка стала кричать, прыгать, активно жестикулировать. Стало выходить всё то, что копилось годами.
В перерыве я подошла к ней, чтобы узнать, как дела. Она поделилась, что офигела от себя. Она же такой хороший человек, никогда никого не обижает, не ругается — а это что такое вышло? Ей было даже немного неловко.
Мы поговорили, и я предложила не пугаться, но и не прятать эту силу, а попробовать пустить её в своё творческое самовыражение в следующих играх.
И теперь уже офигели все.
Потому что тихая серенькая мышка вдруг показала, как она умеет красиво и ярко двигаться, танцевать, громко говорить и импровизировать. В конце групповой работы все отметили, что девушка как будто проснулась и стала ярче и видимее для всех.
Мы списалась через месяц.
Её жизнь кардинально поменялась. Помимо того, что она готовилась к переходу на более интересную должность, у неё были изменения и в личной жизни. Они с мужем стали активнее проводить выходные, баловать друг друга подарками, оживили многолетние отношения разными экспериментами — прям медовый месяц.
А ещё она наконец-то записалась на занятия по танцам, которые давно откладывала. И что — о чудо! — её гораздо меньше стала мучать её непроходящая аллергия. Она почти слезла с таблеток.
Изменения пошли везде.
Эффект снежного кома, когда меняется всё и сразу — норма для игропрактик и активных медитаций. Мы работает не только с головой, а в первую очередь активно подключаем тело. Через тело мы нейрорегулируем работу мозга, успокаиваем нервную систему, меняем химический состав и даже гормональный фон. Всё это позволяет голове перестать дробить проблему, а увидеть её шире и переосознать целиком.
📌 25 июля, суббота, Москва. Я проведу групповую практику «Перезагрузка» 🔆
Если чувствуете, что вам нужно поменять к лучшему всё, везде и сразу и при этом бережно — приходите.
Время проведения мероприятия с 13:00 до 17:00. Стоимость — 3500р.
Пишите в личку @evafess для брони места и по любым вопросам | 292 |
| 17 | Личка vs. группа: голосуй, что круче
Индивидуальная работа подразумевает персональный подбор инструментов и глубокое погружение в ситуацию. Я раньше всегда отдавала предпочтение только ей. Пусть дороже, но зато ничего не отвлекает: ни люди, ни шум, ни общие слова.
Мои клиенты тоже предпочитают личку. С кем-то мы встречаемся регулярно раз в месяц, чтобы свериться с внутренними ориентирами, настроиться, прочистить голову. А кто-то работает со своими загонами в одиночку, собрав после наших сессий свой личный чемоданчик техник.
Всё это — про то, что ты идёшь один, не давая миру и другим людям заглушать своё слышание себя. Вроде бы логично и хорошо, но.
Несколько лет назад я глубже изучила именно групповую работу — и поняла, как много я недобирала, игнорируя этот формат.
Во-первых, работа в живой группе — это всегда возможность пронаблюдать свои реакции в моменте. Потому что есть «об кого» реагировать. Прорабатывая что-то самостоятельно сидя дома, я могу только сформулировать гипотезу о новой себе, но чтобы её проверить — нужны реальные люди.
Однажды на моей группе произошел показательный случай. Участнице надо было во время игры организовать «непослушных детей». Она начала их упрашивать, носиться за ними, а потом и вовсе впала в уныние, потому что у неё ничего не получилось.
Это было то же самое, что она делала и на работе: доказывала, потом оправдывалась, тратила свои силы и время, а потом закрывалась и обижалась.
Такое поведение она уже прорабатывала с психологом, проговаривала, но ничего не менялось. Потому что одно дело проговорить, а другое — вживую поймать себя на реакции и поменять.
В итоге, прямо на группе она перевыбрала: перестала уговаривать, а стала чётче, ярче и даже задорнее аргументировать. Дети сначала обалдели от такого нового подхода, но потом вовлеклись и стали слушаться.
Что удивительно, дальше девушка забрала это новое поведение в жизнь и стала строить отношения с коллегами по-другому. После разговоров с психологом такого эффекта не было. А после группы — пожалуйста, забирайте перемены.
Во-вторых, другие люди всегда непредсказуемы. А значит — есть крутая возможность прокачать свою восприимчивость, гибкость и умение действовать без шаблона и в жизни, и на работе.
Как-то я проводила интенсив-игру, где участники пробовали действовать исходя из контекста и реальности, а не из выдуманного заранее плана. Там была одна участница. Раньше перед встречей с руководством она всегда готовила речь, где-то даже ИИ-шку подключала, но только всё равно чаще всего рукля ни в чём не могла убедить.
А тут перед очередным визитом она решила не готовиться заранее, а «поиграть», как мы это делали на общей практике. И почувствовала: надо сбавить накал серьёзности. Смягчилась, вставила пару шуточек, проявила внимательность. И рукль сам захотел её выслушать и предложил свою помощь в проекте, над которым она работала.
Группа помогла девушке научиться действовать в согласии с реальностью, а не идти по мёртвой придуманной схеме. Этот навык теперь навсегда останется с ней.
Я всегда говорю: то, что было глубоко отрефлексировано — не должно быть похерено! Это нужно сразу применить в жизни. И групповое взаимодействие помогает сделать это без оттяжек и колебаний.
Это важно. Потому что понять — это одно, а прожить и начать делать по-новому — другое. Это знают все, кто хоть раз пытался похудеть 😁
А вы как считаете, что круче: личка или группа?
❤️ — личка
🔥 — группа
❤️🔥 — оба формата крутые
😎 — всё фигня, я уже просветлел | 230 |
| 18 |  🚨Внимание! Это знак, которого ты ждал!
Если ты:
🔸 устал и не знаешь, где взять энергию, чтобы жить и реализовывать свои хотелки,
🔸 зашёл в тупик и не видишь решения в своей рабочей или жизненной ситуации,
🔸 понимаешь, что твоего внимания на всё не хватает и ты рвёшься на «британский флаг»,
я приглашаю тебя на групповую практику «Перезагрузка».
Практика поможет тебе в приятной игровой форме сбросить весь накопленный стресс.
Именно стресс мешает тебе сейчас жить уверенно, спокойно и с лёгкостью принимать решения.
Он тормозит тебя и заставляет откладывать желания и перемены, убивает твою решительность и жажду жизни, ворует приятные эмоции.
Проверенно многократно на моих клиентах.
На групповой сессии ты вживую пройдешь несколько шагов, чтобы сразу и надолго почувствовать себя снова на коне:
— игропрактики и медитации, чтобы избавиться от внутренних ограничений;
— инструменты, чтобы двигаться по жизни спокойно, несмотря на обстоятельства вокруг;
— техники управления вниманием, чтобы выбирать именно то, что действительно тебе важно и приведет к желаемым переменам.
📍Когда и где пройдет перезагрузка:
— Москва, 25 июля, 13:00-17:00.
— Санкт-Петербург, 15 августа, 13:00-17:00.
Стоимость: 3500₽
Пиши в личку @evafess для брони места и по любым вопросам | 310 |
| 19 |  Проверь себя на тормоза в карьере
Часто мои клиенты жалуются, что расти в карьере им мешают не те условия. Начальник зверь, отсутствие предложений в компании или нестабильный рынок.
Они прикладывают огромные усилия, чтобы с этим бороться: зачитываются блогами разных карьерных консультантов, хватаются за проекты (не понимая, потянут их или нет), на эмоциях решают сменить сферу, бегут к знакомым в надежде куда-то устроиться, но только все эти действия ни к чему не приводят.
Когда мы в тревоге, то кипишуем, суетимся, пытаемся что-то делать, но только глобально это не меняет картину.
Карьерный трек по-прежнему туманный.
Как сидели в переработках, так и сидим.
Понимания, куда идти, чтобы раскрыть весь свой потенциал — нет.
Хаос в рабочих процессах всё тот же.
Мой опыт работы с клиентами говорит: причина, по которой у вас нет повышения, интересных задач и признания, в 95% случаев не в обстоятельствах. А в том, что вам не хватает выстроенности.
Если вы сами не знаете, в чём ваша польза — вас не будут замечать.
Если вы не умеете аргументировать и говорить на языке цифр — вас не будут слушать.
И если вы просто копите стаж и думаете, что вас не уволят — вы ставите себя под огромный риск. Потому что держат не за выслугу лет, а за прямую выгоду для компании.
Везде нужна ваша уверенная и выстроенная позиция. А уж в турбулентные времена тем более.
Почему фокус внимания идёт не туда? Потому что мешает груз страхов, тревоги и старых установок.
Мало того, что всё это лишает вас спокойствия, так это ещё заставляет суетиться, возиться с мелочами, вместо того, чтобы решать настоящую причину.
Наглядный недавний пример с клиенткой. Она очень хотела повышения до руководящей позиции, но говорила, что ей просто не везёт. Время сейчас тяжелое, в нише кризис, на текущей работе ставок нет, у бывших коллег и друзей тоже тишина.
Уже на первой встрече, когда мы стали собирать её карьерный план — упёрлись в страхи, которые размывают её цель и мешают ей начать правильно действовать.
В итоге, я помогла ей их достать, перепрошить, сформулировать намерение и пойти маленькими шагами. Вуаля! Через пару недель пошли приглашения на собесы.
И у многих так: страхи или старые установки мешают увидеть, куда по-настоящему надо приложить усилия.
Мои клиенты признаются, что после нашей совместной работы всё меняется очень быстро. Хоп — и уже после пары встреч отваливается реакция, которая мешала годами. И ситуация в корне меняется.
И всё это получается благодаря комплексному подходу. Мы используем целый багаж техник: телесно-ориентированные, психологические, коучинговые, медитативные. Одновременно работаем с телом, эмоциями и мышлением.
Через тело быстрее перенастраивается нервная система, снимается стресс и стабилизируется выработка серотононина и дофамина, а это в свою очередь просто необходимо, чтобы включить мозг на все 100% и быстрее найти свои, лучшие решения.
Благодаря этому мои клиенты не тормозят и не боятся менять работу. И делают это не в панике и «лишь бы куда», а спокойно выбирают именно то, что им подходит. А ещё — уверенно растут в должности, потому что наконец-то начинают действовать правильно.
И сейчас, по запросу от подписчиков, я хочу провести всего одну встречу в Москве, где дам каждому вживую применить эти комплексные техники и посмотреть на эффект. Уже в рамках одного дня!
Вы зайдёте на встречу с проблемой, а выйдите с решением. Причём, оно будет настолько спокойным и ясным, что не останется никаких сомнений.
Я хочу пригласить всех, кто застрял, зашёл в тупик и не знает, как прийти к желанной цели.
Ставьте «+» в комментариях, и я расскажу подробнее о том, что хочу провести 👀 | 240 |
| 20 | 🎧 Родители выбрали VS. сам решил
Как живут и чувствуют себя те, кого подталкивали к выбору профессии и те, кто сам себя искал
Записала вам глубокий подкаст-разбор в продолжение вчерашнего поста.
00:27 Как проживают кризис те, за кого всё решили, и те, кто решал сам
01:22 Кто богаче и благополучнее
02:29 Как разнится отношение к риску и экспериментам, и к чему это приводит
05:12 Совет для родителей подростков, которые не знают чего хотят
08:19 Послание взрослым, которые не знают, кем станут, когда вырастут
Ставьте ❤️ и делитесь в комментариях: вы сами себе выбрали профессию или родители повлияли? Удовлетворены ли сейчас своей работой? | 226 |
