Записки психолога
Kanalga Telegram’da o‘tish
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:4 950
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-317 kun
-13830 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Fevral '26
Fevral '26
+11
1 kanalda
Yanvar '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+63
26 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+107
3 kanalda
Get PRO
May '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+17
0 kanalda
Get PRO
May '24
+265
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+367
13 kanalda
Get PRO
Mart '24
+204
17 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+1 282
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+1 725
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+2 166
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+686
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+86
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+1 756
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+334
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+29
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+2 246
0 kanalda
Get PRO
May '23
+185
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+874
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+1 723
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+2 076
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+2 121
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+4 579
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+3 567
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+2 246
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+917
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+635
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Fevral | 0 | |||
| 20 Fevral | 0 | |||
| 19 Fevral | 0 | |||
| 18 Fevral | 0 | |||
| 17 Fevral | +1 | |||
| 16 Fevral | +2 | |||
| 15 Fevral | 0 | |||
| 14 Fevral | 0 | |||
| 13 Fevral | 0 | |||
| 12 Fevral | +1 | |||
| 11 Fevral | 0 | |||
| 10 Fevral | 0 | |||
| 09 Fevral | 0 | |||
| 08 Fevral | 0 | |||
| 07 Fevral | +1 | |||
| 06 Fevral | +2 | |||
| 05 Fevral | 0 | |||
| 04 Fevral | 0 | |||
| 03 Fevral | +3 | |||
| 02 Fevral | +1 | |||
| 01 Fevral | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Matn yo'q... | 0 |
| 3 |  Matn yo'q... | 0 |
| 4 | Подборка книг на осень :
1️⃣Марио Варгас Льоса — "Город и пейзаж"
Для любителей размышлений о жизни и культуре.
2️⃣Мэгги О'Фаррелл — "Маленькая жизнь"
Глубокая и трогательная история о дружбе, боли и силе духа.
3️⃣Михаил Булгаков — "Мастер и Маргарита"
Классика русской литературы, которая идеально подходит для осенних вечеров.
4️⃣Роберт Грин — "48 законов власти"
Практическое руководство для тех, кто хочет понять механизмы власти и влияния.
5️⃣Луиза Хей — "Ты можешь исцелить свою жизнь"
Книга о внутренней гармонии и позитивных изменениях.
6️⃣Марк Леви — "Путь художника"
Для тех, кто ищет вдохновение и хочет раскрыть свой творческий потенциал.
7️⃣Кен Фоллетт — "Столпы Земли"
Эпическая история, которая погружает в атмосферу средневековья и семейных тайн. | 0 |
| 5 |  Выгорание в домашних делах: почему важно заботиться о себе ‼️
Многие женщины ежедневно берут на себя множество домашних обязанностей — уборка, готовка, уход за детьми, забота о близких. Со временем это может привести к эмоциональному и физическому выгоранию. Чувство усталости, раздражения и опустошенности — это сигналы, что нужно остановиться и позаботиться о себе.
Важно помнить, что забота о себе — не эгоизм, а необходимость.
Выгорание снижает нашу энергию, ухудшает настроение и мешает наслаждаться жизнью. Постарайтесь делегировать часть дел, находить время для отдыха и занятий, которые приносят радость.
Заботьтесь о своем психологическом здоровье. Обратитесь за поддержкой к близким или специалистам, не забывайте о своих границах.
Ваша гармония — залог счастья и благополучия всей семьи.
Помните: вы заслуживаете внимания и любви, не только для других, но и для себя. | 0 |
| 6 | Количество номерков: 2
Cсылка для приглашений:
https://t.me/ishop72xparitet_bot/?start=e6b756e0f1706c7e82236741da4391ea | 0 |
| 7 | Друзья , участвуйте в розыгрыше , получайте призы . Абсолютно бесплатно 🆓 | 0 |
| 8 |  Matn yo'q... | 0 |
| 9 |  Matn yo'q... | 0 |
| 10 | Мы рождаемся за один день. Мы умираем за один день. Мы можем измениться за один день. И мы можем влюбиться за один день. Все что угодно может произойти с тобой за один день. 💔 | 0 |
| 11 |  Matn yo'q... | 0 |
| 12 | Никто не знает , как жить правильно ,поэтому живите в свое удовольствие 💔 | 0 |
| 13 |  Matn yo'q... | 0 |
| 14 | Однажды ты оглянешься назад и поймёшь, что сегодняшние трудности больше не беспокоят тебя.
🫶Ты испытаешь чувство облегчения, осознавая, что преодолела всё это, оставив позади. Именно тогда ты прочувствуешь свою внутреннюю силу, которую приобрела благодаря пережитым испытаниям.
👌Ведь каждая маленькая победа — это важный шаг вперёд, даже если кажется незначительным.
☺️Думаю, ты уже можешь гордиться собой, хотя возможно, недооцениваешь собственные достижения и считаешь их несущественными. Поверь, каждая твоя малая победа имеет огромное значение, важно лишь научиться ценить её. | 0 |
| 15 |  Доброе утро ☀️ | 0 |
| 16 |  Matn yo'q... | 0 |
| 17 | Потеря близкого человека 💔— одно из самых тяжелых испытаний, которое приходится переживать каждому человеку. Это событие оставляет глубокий след в душе, вызывает боль, отчаяние и чувство пустоты. Но важно помнить, что жизнь продолжается, и каждый из нас способен пройти этот путь, сохранив светлую память о близком человеке.
Стадии переживания утраты
Психологи выделяют несколько стадий, через которые проходит человек, потерявший близкого:
Шок и отрицание
Первая реакция на утрату часто бывает шоковая: кажется, будто происходящее нереально, невозможно поверить в случившееся. Человек пытается отрицать потерю, надеясь, что всё вернётся обратно.
Гнев и вина
Следующая стадия характеризуется чувством гнева, раздражительности и даже вины перед собой или окружающими. Важно осознать, что гнев — нормальная эмоция, и её нельзя подавлять.
Торг и надежда
Эта фаза сопровождается попытками договориться с судьбой, вернуть утраченное. Появляется желание изменить прошлое, исправить ситуацию.
Депрессия и грусть
Самая тяжёлая стадия, когда человек погружается в глубокую печаль, чувствует себя опустошённым и потерянным. Эта фаза необходима для осознания потери и начала процесса восстановления.
Принятие и адаптация
Со временем приходит понимание, что потеря необратима, но жизнь продолжается. Человек учится жить дальше, сохраняя воспоминания о близком человеке.
Советы психологов
Чтобы справиться с утратой, специалисты рекомендуют следующее:
1️⃣Позвольте себе горевать. Не пытайтесь подавлять эмоции, дайте себе право чувствовать то, что чувствуете.
2️⃣Общайтесь с близкими людьми. Поддержка друзей и семьи помогает легче пережить трудные времена.
3️⃣Занимайтесь любимыми делами. Хобби, спорт, творчество отвлекают от негативных мыслей и помогают восстановить эмоциональное равновесие.
4️⃣Записывайте свои чувства. Ведите дневник, записывая мысли и эмоции. Это поможет лучше разобраться в себе.
5️⃣Обращайтесь за профессиональной помощью, если вам трудно самостоятельно справиться с болью утраты.
🫂Помните, что ваша любовь и забота останутся навсегда в сердце близкого человека, а ваши светлые воспоминания будут согревать вас долгие годы. | 0 |
| 18 |  Доброе утро ☀️ | 0 |
| 19 | Не откладывайте своё счастье
Обещайте себе жить ярко уже сейчас. Чаще встречайтесь с любимыми людьми, ведь моменты вместе делают нас счастливее, чем любые достижения.
🫦Наслаждайтесь каждым моментом, словно глотком свежего воздуха.
👌Реализуйте мечты, даже самые смелые: покоряйте вершины гор, учитесь играть на музыкальных инструментах, танцуйте под дождём или открывайте собственное дело.
🫂Вспомните детство, полюбите музыку заново, изучите новый язык и дайте волю своей способности удивляться и радоваться мелочам.
Счастье начинается здесь и сейчас. Оно не ждёт завтрашнего дня или больших побед. Просто решите наслаждаться жизнью прямо сейчас, сохраняя баланс и внимание к внутренним потребностям. 🌟 | 0 |
| 20 |  Matn yo'q... | 0 |
