Записки психолога
Відкрити в Telegram
Показати більше
Сітка:4 950
Підписники
Немає даних24 години
-317 днів
-13830 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
лютий '26
лютий '26
+11
в 1 каналах
січень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+63
в 26 каналах
Get PRO
червень '25
+107
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+265
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+367
в 13 каналах
Get PRO
березень '24
+204
в 17 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 282
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+1 725
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+2 166
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+686
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+1 756
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+334
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+2 246
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+185
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+874
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+1 723
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+2 076
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+2 121
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+4 579
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+3 567
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+2 246
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+917
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+635
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 лютого | 0 | |||
| 20 лютого | 0 | |||
| 19 лютого | 0 | |||
| 18 лютого | 0 | |||
| 17 лютого | +1 | |||
| 16 лютого | +2 | |||
| 15 лютого | 0 | |||
| 14 лютого | 0 | |||
| 13 лютого | 0 | |||
| 12 лютого | +1 | |||
| 11 лютого | 0 | |||
| 10 лютого | 0 | |||
| 09 лютого | 0 | |||
| 08 лютого | 0 | |||
| 07 лютого | +1 | |||
| 06 лютого | +2 | |||
| 05 лютого | 0 | |||
| 04 лютого | 0 | |||
| 03 лютого | +3 | |||
| 02 лютого | +1 | |||
| 01 лютого | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 0 |
| 3 |  Немає тексту... | 0 |
| 4 | Подборка книг на осень :
1️⃣Марио Варгас Льоса — "Город и пейзаж"
Для любителей размышлений о жизни и культуре.
2️⃣Мэгги О'Фаррелл — "Маленькая жизнь"
Глубокая и трогательная история о дружбе, боли и силе духа.
3️⃣Михаил Булгаков — "Мастер и Маргарита"
Классика русской литературы, которая идеально подходит для осенних вечеров.
4️⃣Роберт Грин — "48 законов власти"
Практическое руководство для тех, кто хочет понять механизмы власти и влияния.
5️⃣Луиза Хей — "Ты можешь исцелить свою жизнь"
Книга о внутренней гармонии и позитивных изменениях.
6️⃣Марк Леви — "Путь художника"
Для тех, кто ищет вдохновение и хочет раскрыть свой творческий потенциал.
7️⃣Кен Фоллетт — "Столпы Земли"
Эпическая история, которая погружает в атмосферу средневековья и семейных тайн. | 0 |
| 5 |  Выгорание в домашних делах: почему важно заботиться о себе ‼️
Многие женщины ежедневно берут на себя множество домашних обязанностей — уборка, готовка, уход за детьми, забота о близких. Со временем это может привести к эмоциональному и физическому выгоранию. Чувство усталости, раздражения и опустошенности — это сигналы, что нужно остановиться и позаботиться о себе.
Важно помнить, что забота о себе — не эгоизм, а необходимость.
Выгорание снижает нашу энергию, ухудшает настроение и мешает наслаждаться жизнью. Постарайтесь делегировать часть дел, находить время для отдыха и занятий, которые приносят радость.
Заботьтесь о своем психологическом здоровье. Обратитесь за поддержкой к близким или специалистам, не забывайте о своих границах.
Ваша гармония — залог счастья и благополучия всей семьи.
Помните: вы заслуживаете внимания и любви, не только для других, но и для себя. | 0 |
| 6 | Количество номерков: 2
Cсылка для приглашений:
https://t.me/ishop72xparitet_bot/?start=e6b756e0f1706c7e82236741da4391ea | 0 |
| 7 | Друзья , участвуйте в розыгрыше , получайте призы . Абсолютно бесплатно 🆓 | 0 |
| 8 |  Немає тексту... | 0 |
| 9 |  Немає тексту... | 0 |
| 10 | Мы рождаемся за один день. Мы умираем за один день. Мы можем измениться за один день. И мы можем влюбиться за один день. Все что угодно может произойти с тобой за один день. 💔 | 0 |
| 11 |  Немає тексту... | 0 |
| 12 | Никто не знает , как жить правильно ,поэтому живите в свое удовольствие 💔 | 0 |
| 13 |  Немає тексту... | 0 |
| 14 | Однажды ты оглянешься назад и поймёшь, что сегодняшние трудности больше не беспокоят тебя.
🫶Ты испытаешь чувство облегчения, осознавая, что преодолела всё это, оставив позади. Именно тогда ты прочувствуешь свою внутреннюю силу, которую приобрела благодаря пережитым испытаниям.
👌Ведь каждая маленькая победа — это важный шаг вперёд, даже если кажется незначительным.
☺️Думаю, ты уже можешь гордиться собой, хотя возможно, недооцениваешь собственные достижения и считаешь их несущественными. Поверь, каждая твоя малая победа имеет огромное значение, важно лишь научиться ценить её. | 0 |
| 15 |  Доброе утро ☀️ | 0 |
| 16 |  Немає тексту... | 0 |
| 17 | Потеря близкого человека 💔— одно из самых тяжелых испытаний, которое приходится переживать каждому человеку. Это событие оставляет глубокий след в душе, вызывает боль, отчаяние и чувство пустоты. Но важно помнить, что жизнь продолжается, и каждый из нас способен пройти этот путь, сохранив светлую память о близком человеке.
Стадии переживания утраты
Психологи выделяют несколько стадий, через которые проходит человек, потерявший близкого:
Шок и отрицание
Первая реакция на утрату часто бывает шоковая: кажется, будто происходящее нереально, невозможно поверить в случившееся. Человек пытается отрицать потерю, надеясь, что всё вернётся обратно.
Гнев и вина
Следующая стадия характеризуется чувством гнева, раздражительности и даже вины перед собой или окружающими. Важно осознать, что гнев — нормальная эмоция, и её нельзя подавлять.
Торг и надежда
Эта фаза сопровождается попытками договориться с судьбой, вернуть утраченное. Появляется желание изменить прошлое, исправить ситуацию.
Депрессия и грусть
Самая тяжёлая стадия, когда человек погружается в глубокую печаль, чувствует себя опустошённым и потерянным. Эта фаза необходима для осознания потери и начала процесса восстановления.
Принятие и адаптация
Со временем приходит понимание, что потеря необратима, но жизнь продолжается. Человек учится жить дальше, сохраняя воспоминания о близком человеке.
Советы психологов
Чтобы справиться с утратой, специалисты рекомендуют следующее:
1️⃣Позвольте себе горевать. Не пытайтесь подавлять эмоции, дайте себе право чувствовать то, что чувствуете.
2️⃣Общайтесь с близкими людьми. Поддержка друзей и семьи помогает легче пережить трудные времена.
3️⃣Занимайтесь любимыми делами. Хобби, спорт, творчество отвлекают от негативных мыслей и помогают восстановить эмоциональное равновесие.
4️⃣Записывайте свои чувства. Ведите дневник, записывая мысли и эмоции. Это поможет лучше разобраться в себе.
5️⃣Обращайтесь за профессиональной помощью, если вам трудно самостоятельно справиться с болью утраты.
🫂Помните, что ваша любовь и забота останутся навсегда в сердце близкого человека, а ваши светлые воспоминания будут согревать вас долгие годы. | 0 |
| 18 |  Доброе утро ☀️ | 0 |
| 19 | Не откладывайте своё счастье
Обещайте себе жить ярко уже сейчас. Чаще встречайтесь с любимыми людьми, ведь моменты вместе делают нас счастливее, чем любые достижения.
🫦Наслаждайтесь каждым моментом, словно глотком свежего воздуха.
👌Реализуйте мечты, даже самые смелые: покоряйте вершины гор, учитесь играть на музыкальных инструментах, танцуйте под дождём или открывайте собственное дело.
🫂Вспомните детство, полюбите музыку заново, изучите новый язык и дайте волю своей способности удивляться и радоваться мелочам.
Счастье начинается здесь и сейчас. Оно не ждёт завтрашнего дня или больших побед. Просто решите наслаждаться жизнью прямо сейчас, сохраняя баланс и внимание к внутренним потребностям. 🌟 | 0 |
| 20 |  Немає тексту... | 0 |
