anna doove

Если вам знакомы эти мысли и высказывания, то раскрываю карты Это не просто признаки неустойчивой самооценки, а все это настоящая СОЦИАЛЬНАЯ ТРЕВОГА, про которую мало кто говорит И так как в последнее время ко мне все чаще в терапию приходят именно с таким видом тревоги, то в своей новой группе я решила посвятить целую встречу именно ей Ведь из за социальной тревоги: - людям сложно выходить на улицу и оказываться в незнакомых компаниях - сложно знакомиться и с кем то общаться без урона своей самооценки - сложно сделать шаг навстречу близости и проявленности с окружающими - страшно открываться даже знакомым и близким людям - у людей очень сильно страдает самооценка и появляется много негативных мыслей касательно своей внешности, веса, тела, поведения и тд По сути из за социальной тревоги многие люди сидят годами в своем коконе и даже не могут сказать слово, чтобы их заметили Если это про вас, то добро пожаловать в мою новую обучающую группу для тревожников, где мы будем учиться выходить из социальной тревоги и жить без нее Если тебе это нужно, то заполни ознакомительную анкету и я с тобой свяжусь🫂

Сейчас будет важный вопрос🤍 Кому нибудь из вас знакомы данные мысли/утверждения/мнения о себе? «А вдруг я сказала что то не так и сейчас обо мне не то подумают?» «После встречи я прокручиваю наш разговор пару часов, чтобы понять, что могла сказать не так» «Наверное люди замечают все мои ошибки и мне нужно быть осторожнее» «Наверное, они сейчас осуждают меня за мой лишний вес и внешность» «Мне трудно общаться с новыми людьми в компаниях, потому что я не знаю, что они могут сказать или подумать обо мне» «Я боюсь разговаривать и что то рассказывать о себе людям» «Мне становится некомфортно, если на меня обращают внимание» «А вдруг я покажусь сильно навязчивой?» «Мне проще промолчать или подстроиться под других, чем проявить себя» «Для меня очень важно, что обо мне подумают и скажут другие люди» «Я постоянно себя сравниваю с другими и не в свою пользу» «Я хочу вести блог, но не могу, вдруг меня осудят за это или будут смеяться» Если да, можете оставить реакцию или поделиться своей историей в комментариях🫂

Дорогие мои, кто нибудь знает, где можно найти электронную версию книги «разрушь меня» от Тахиры? Очень надо❤️

Девочки, дорогие мои, заполняйте правильно данные своего инстаграм и телеграмм, чтобы я могла с вами связаться🤍 Иначе я не смогу вам написать

ДЛЯ ТРЕВОЖНИКОВ🫂 Ну что, рассказываю! Я открываю свою первую группу для тревожников, в которой мы с вами будем учиться жить без фоновой тревогой и справляться с ситуативной тревогой Если у вас есть: - постоянная фоновая тревога и беспокойство по поводу и без - страх людей и дискомфорт, когда вы находитесь в обществе - страх общественной оценки и осуждения - страх потерять отношения/страх расставания - постоянный контроль в отношениях - страх остаться без отношений, в одиночестве - страх остаться без денег, потратить все - страх денег в целом - желание тратить все под ноль - постоянные зажимы в теле, сильные телесные реакции в ситуациях напряжения То эта группа для вас🤍 Все подробности расскажу чуть позже, а пока если вам стало интересно познакомиться со своей тревогой и заодно узнать больше про группу Заполните данную анкету и при вашем желании я с вами свяжусь!

Девочки, вопрос к вам🤍 Вам было бы интересно разобраться с тем, как выйти из фоновой тревоги и жить без нее? Фоновая тревога может быть: «А вдруг обо мне кто то что то подумает? Вдруг кто то скажет что то обо мне? Вдруг со мной что то не так?» «А вдруг мой партнер меня бросит? Вдруг мы расстанемся? Боюсь идти в конфликты, потому что не знаю, что будет дальше» «Вдруг я больше не смогу заработать? А если меня уволят? Хочу потратить все, чтобы не держать деньги в руках» Либо у каждой что то свое

Картинки сегодняшнего дня💔 Смотрю и сама не верю, что буквально за один день исполнилось сразу две мои большие хотелки Знали бы вы, как давно я хотела съездить и пострелять, причем не просто в детский тир, а в настоящий, поэтому сегодня я попала на стрельбище Скажу честно, уши до сих пор болят, хоть я и была в больших наушниках, но все таки побочный эффект есть И квадрики.. это моя отдельная любовь и скорее всего когда нибудь я куплю себе свой квадроцикл Женские хотелки, а вы что думали? В общем день кайфа, наслаждения, наполнения энергией и детской радости Побольше бы такого🔥

Лайф из прайм тайм🤍 Обожаю такие моменты Обожаю себя в такие моменты Обожаю живые эмоции Обожаю такую энергию Обожаю подобные видео у других людей Просто делюсь летним моментом, почему бы и нет

Видео для подружки, но хочу и с вами этими эмоциями поделиться😂

Сегодня был очень вкусный завтрак и я хочу поделиться с вами рецептом🤍 Творожные оладушки.. ммм Ингредиенты: - мука 3 ст ложки - молоко 50 мл - 2 яйца - творог 200 гр - сахар 1 ст ложка - разрыхлитель 1/2 ч ложка Приготовление: 1. Пробиваем блендером творог, яйца и сахар 2. Добавить муку, разрыхлитель, перемешать все 3. Частями добавить молоко и взбить блендером до состояния густой сметаны 4. Разогреть сковороду и выпекать оладушки до золотистой корочки Подавать можете с чем угодно: сметана, сгущенка, фрукты Бон аппети🤙🏽 делиться чаще такими рецептами?

Я сегодня очень долго рефлексировала через ту информацию, о которой говорила в подкасте выше Возвращалась к фактам, получала новую актуальную информацию, вспоминала свои собственные навыки и то, что составляет внутреннюю опору И тревога ушла🤍 Все таки внутренняя работа и терапевтические навыки дают о себе знать даже в самое нестабильное и тревожное время

#подкаст про тревогу, а именно про то, как наши собственные фантазии создают внутреннюю тревогу и причиняют нам боль Слушать всем, кто привык жить в негативных мыслях и вечно переживать из за каких то внешних факторах

Сейчас почитала канал любимых сорри, я не твоя лав стори и увидела, какие шедевры уже есть в предзаказе💔 В последнее время моя книжная обсессия немного утихла, так как появилось много работы и разных событий в жизни Но пройти мимо Томфорд и продолжения Фантазмы я точно не могу, поэтому жду их больше всего Еще у меня сейчас в хотелках лежит «Фейридейл», который скорее всего скоро будет у меня на руках и будем читать ее вместе с вами В общем сейчас я как никогда раньше стала более избирательна в плане книг, так как хочется тратить свое свободное время только на что то очень хорошее Поделитесь, что сейчас читаете и как вам, давайте обсудим🤍

Сегодня был какой то сильно тревожный день и в целом я в последнее время наблюдаю более высокий уровень тревоги среди людей Завтра на эту тему выложу полезный подкаст, что делать со своей тревогой и как избавиться от фоновой тревоги в наше нестабильное время Актуально для вас такое?🤍