idrisovich

Коллеги, поздравляю нас)

Ну вы.

Пиво и косичка за кадром)

Суета

Уважаемые подписчики, стоит большое такого плана посты выкладывать?

-Прогулка, ходьба -Здоровый сон. Не менее 7–8 часов в сутки. Недосып увеличивает риск инфаркта. - Отказ от курения и ограничение алкоголя. - Меньше стресса, больше медитаций - Сбалансированное питание. Ограничить трансжиры, сладкие напитки, избыток соли и сахара, меньше фастфуда.

А какие практики помогают сохранять здоровье сердца в течение дня?

Доброе утро Всем хорошего дня! Терапевт твоего сердца 🙏

Дорогие друзья, мой регион постигла беда!! Сильнейшие ливни вызвали стихийное бедствие: размыв дорог, разрушение плотин, подмыв почвы многоэтажек и мн другое. Разрушено более 4 тыс домов, есть смерти, потери всего имущества. Этот сбор самая малость, которую мы можем сделать здесь и сейчас, пока дойдут деньги государства, которыми, если откровенно, все тоже не решится. Мы своими руками закупаем и развозим гуманитарку в пострадавшие местности, готовим еду для волонтеров и посрадавших, постоянно делимся информацией в сми. Послезавтра я выеду в самую разрушенную территорию и покажу вам, как в одночасье люди потеряли все. Умоляю вас помочь моему народу! Хоть 500.1000.2000 рублей, чем больше охват, тем лучше. Спасибо заранее! ССЫЛКА НА СБОР: https://m.tooba.com/t368

Дорогие друзья, мой регион постигла беда!! Сильнейшие ливни вызвали стихийное бедствие: размыв дорог, разрушение плотин, подмыв почвы многоэтажек и мн другое. Разрушено более 4 тыс домов, есть смерти, потери всего имущества. Этот сбор самая малость, которую мы можем сделать здесь и сейчас, пока дойдут деньги государства, которыми, если откровенно, все тоже не решится. Мы своими руками закупаем и развозим гуманитарку в пострадавшие местности, готовим еду для волонтеров и посрадавших, постоянно делимся информацией в сми. Послезавтра я выеду в самую разрушенную территорию и покажу вам, как в одночасье люди потеряли все. Умоляю вас помочь моему народу! Хоть 500.1000.2000 рублей, чем больше охват, тем лучше. Спасибо заранее! ССЫЛКА НА СБОР: https://m.tooba.com/t368