Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Весь вчерашний день был в съемках. Готовили для вас шесть выпусков на YouTube. Что я хочу сказать? Я легла вчера без сил, потому что объём больше, чем обычно, новая команда, с которой только "притираемся" и 8 часов в студии - это прямо оказалось для меня чересчур. Плюс сценарии, предновогодняя программа, о которой я расскажу - все должно было быть готово к съёмочному дню. Напряжение сильное, но и удовольствие тоже есть. Когда хочешь чего-то, без усилий никак. Кстати, об этом и первый ролик будет "хочу отношений, но не хочу их искать". Выйдет к 10 декабря по плану, может раньше. Как вы? Встречаемся сегодня в 17.00 Мск в эфире? Хотели про голод по любви поговорить.

Анастасия, благодарю вас сердечно 🙏🏼❤️ статья написана очень легко и доходчиво 🤩 много лет для себя изучаю психологию, эзотерику , казалось, столько всего знаю. Но сегодня в описании поведения женщин четко увидела себя - я тоже все время хочу заслужить любовь ❤️🙏🏼 и сама страдаю от этого 🥲 спасибо, что в одной статье практически дали алгоритм , как работать над этим ❤️❤️ Вы очень щедрая ❤️

И вам спасибо за щедрость на обратную связь. Счастье знать, что то, что я делаю - ценно для вас.

Настя в 2020-м: берет заголовки с космополитан для своих постов Настя в 2024-м: публикуется в космополитан😎😎

Маркетолог мой пишет, мы работаем лет 5 или 6 вместе. Помнит, как мы использовали этот лайфак - читаешь заголовки в Cosmo и берёшь их как начало статьи в инст. Выходит цепляюще и актуально. Теперь The Voice (бывший Cosmo) взял заголовок с нашего сайта и предложил на эту тему написать статью. Улыбаюсь 😊

Тест

Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней? Моя статья в The Voice https://www.thevoicemag.ru/psychology/psychology/kak-perestat-zaslujivat-i-vyprashivat-lyubov-i-izbavitsya-ot-postoyannogo-chuvstva-goloda-po-nei/ Все мы неизменно хотим получить внимание, заботу и любовь. И это абсолютно естественно! Однако, порой возникают моменты, когда жажда любви перерастает в одержимость и чувство страшного голода, буквально мешающего жить. Об этом текст с шагами, как выходить из подобного состояния. Читайте, делитесь комментариями своими. И может эту тему поднимем в прямом эфире на этой неделе? Что думаете?

Наша беседа в Валерией вышла на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HBiW47H4aec Смотрите, делитесь своими впечатлениями в комментариях. Я видела ролик за пару дней до вас, была восхищена и качеством картинки, и тем, как лилась наша беседа - легко, непринуждённо, очень искренне. Я в подкасте рассказала, что мы всегда чувствуем - в эти отношения нам или нет? И историю, которой, кажется, еще нигде не было - перед росписью в первом браке, забыла паспорт в командировке. Представляете? Хорошего вам просмотра, желаю получить удовольствие от этого диалога двух женщин!

ТАНК С КРЫЛЫШКАМИ С Лорой когда снимали ролик, говорили про мой опыт отношений с самого детства. Там отвержение за отвержением: - папа ждал мальчика (он потерял в младенчестве братика Сережу, его психика хотела справиться с болью через решение - будет сын Сережа); - в школе меня буллили, бывали моменты, когда со мной вообще никто не говорил; - мальчики никогда не обращали на меня внимания. И в следствие этого опыта я была как ежик - колючая, напуганная и готовая уколоть всех, кто подойдет близко. И всегда строила дистантные отношения: - другой человек мне должен был доказывать свою любовь, чтобы я могла открыться; - требований к другому было много - а как иначе? это безопасно, если все проконтролирую. Я обижалась на всех вокруг, что ко мне никто никогда не проявлял инициативы в общении. Казалось, что всегда надо писать первой, приглашать первой. Чтобы справляться с чувствами, я уходила в работу. Однажды на обучающей группе я услышала, что меня боятся. Меня? Я искренне не понимала почему, ведь я очень мягка, добрая и вообще такая девочка-девочка? А после увидела, что нежный цветок я только внутри, а снаружи шепчу ядом, и даже не замечаю этого. Так сильно боюсь раниться, что защищаюсь заранее. Мой психотерапевт это называет танком с крылышками - делаешь вид хорошей, но сущность твоя всем все равно видна. И в группе я потихоньку шла в то, чтобы сбрасывать колючки. Чтобы начать доверять, проявлять свою уязвимость, начать просить о помощи, видеть другого человека, а не только себя и свою черную дыру внутри, которую, мне казалось, должны обслужить другие. Вы знаете, о том, к чему это в итоге привело. Я проживаю сейчас опыт совместности с мужчиной, у меня есть близкая подруга (сто раз уже писала, но еще раз - я восхищена, как она дала ме время после развода отойти и не обиделась, что я совсем ей не писала и не хотела встреч), у меня команда, с которыми мы увлеченно делаем проект (с некоторыми уже 5 лет!), клиенты, с которыми тоже удаются долгосрочные отношения. Это так ресурсно! Если бы мне еще лет 5-7 назад сказали, что люди вокруг меня будут моей главной ценностью и я буду ощущать себя такой нужной, востребованной, любимой и любящей - я бы не поверила. А началось все с группы, где я увидела свои сценарии и научилась идти в близость. Вы тоже можете это сделать, формирую терапевтическую группу по вторникам в 18 (или 19 Мск) часов с 3 декабря. Напишите, пожалуйста @varlamova_psy, мне, если хотите сбросить колючки уже наконец!

Запись прямого эфира, говорили про: - способы оставлять себя в одиночестве: соглашаться на меньшее, избегать отношений, уходить в работу/спорт/хобби; - как понять, что я готова к отношениям? - почему важно встретиться с одиночеством? - стыд, как способ отвергать себя и свои желания; - как выбирать мужчину - сердцем или головой? Спасибо, эфир вышел насыщенным пользой, я считаю. Благодаря вашей активности в том числе. Вопросы, которые я обещала: Какая я настоящая? Какой себе не позволяю быть? Как я к себе такой, какая я сейчас отношусь? Есть ли в этом любовь или больше критики? Как я себя оставляю? Какую душевную боль я заменила решением не быть настоящей? Чтобы с чем не сталкиваться? Как я могу относиться к себе с любовью? Как я могу забрать себе свое право на жизнь, желания, себя саму? Хочу ли я в терапевтическую группу? 😉 Если да, старт 3 декабря, напишите мне @varlamova_psy

Фотографии и бэкстейдж со вчерашней съемки, от которой я получила колоссальное удовольствие. Спасибо огромное Лоре Штерн за приглашение и за такой подход к работе - пересмотреть все мои ролики, углубиться в жизненную историю, сформировать из этого всего идею, которой еще не было - очень сильно. Я восхищена! Ну и сам процесс - укутан заботой, интересом и вниманием к деталям всей команды. А ушла я с огромным букетом, который еле-еле влез в такси. Букет, который собирали лично для меня по фото. Скоро выйдет ролик, обязательно поделюсь им с вами по итогу. Я там разоткровенничалась немного о том, о чем еще не говорила... Вам вероятно, будут лучше понятны мои решения о разводе, о том, откуда взялась смелость идти в новые отношения. Ну и приоткрою тайну своего большого желания, к которому сейчас стремится мое сердце.

Приглашаю вас сегодня в прямой эфир в 18.00 Мск. В продолжение ролика на YouTube, поговорим об одиночестве, точнее о способах с ним не встречаться. И почему встреча с одиночеством и всеми чувствами, которые в этот момент поднимаются, - важный шаг к отношениям? Вопросы можно задать ниже в комментариях, разберем 👇

Сегодня на моем YouTube канале выйдет ролик про одиночество. А точнее про то, как мы его пытаемся избежать. Вариантов масса, кстати: - мы постоянно чем-то заняты, что просто некогда остановиться и заметить, что мне одиноко - проекты, друзья, спортзал, бесконечные свидания; - мы в отношениях, которые заведомо знаем, что нам не подходят, но так хотя бы не больно, какой-то хоть человек рядом; - мы в иллюзии отношений с тем, кто то пропадает, то появляется. Как я проживала все эти этапы есть целая история в телеграм, можно почитать по хештегу #история_отношений_без_прикрас Прочтите, если еще не видели. Она станет хорошей основой для того, чтобы потом в ролике разобраться с тремя шагами, которые помогут вам выйти из одиночества и создать те отношения, которые вы хотите. Если коротко, то они звучат так: 1 шаг. Встретиться с одиночеством. Лицом к лицу. Да, я одна. И это то, что не изменит ни один мужчина. Кажется, что кто-то придет и поможет исцелить всю ту боль, которая внутри меня. Но это не так. 2 шаг. Проживать эту самую боль. 3 шаг. Делать шаги, смело и в новое. В новое настолько, сколько вам доступно. Новый мужчина с сайта вас не выбирает, это “бередит рану”. Способны выдерживать? Идите! Идите с установкой - этого мужчину я не знаю, я тоже выбираю. Если не способны выдерживать, найти шаг раньше. Ну и главный, поворотный шаг - о нем в ролике, выйдет в 18.00 Мск.

Сегодня с клиенткой говорили про идти в новое - не циклиться на прошлом, потому что оно нас не определяет и "зажмуриваться", боятся, но пробовать. В верой, что получится. И у меня случился день, где нового опыта было чрезмерно много. Я такая закрываю глаза и говорю "ай" от страха и аккуратно делаю шаг. Первый раз была за рулем без инструктора - в ресторан, потом собаку довезти до ветеринара. Первый раз мой ролик вышел на огромном YouTube-канале (я пока не смотрю даже 😬). Первое занятие у терапевтической группы, где девушки смело сквозь напряжение и сопротивление пошли в работу. Первый раз вернула потенциальной клиентке оплату, не начав работу. Фух, надо выдохнуть! Новое хоть и радостно, но тревоги много, аж ладошки потели сегодня много раз. Как у вас с новым? Что думаете было бы с ребенком, который не пробует новое? Или если бы он считал, что раз никогда не получалось ходить, то и не получится уже никогда - "не мое"?

Вышел ролик! Смотрите, делитесь впечатлениями https://youtu.be/cEbABG-ByHo?si=Ur3DLszmBEhaN04g

📺 Почему близость, к которой мы так сильно стремимся, одновременно пугает? Специально для телеграм-канала RTVI на этот вопрос ответила психотерапевт, эксперт в теме отношений Анастасия Варламова, гостья нового выпуска программы «Встал вопрос» с Еленой Кирсановой. ➡️ Смотрите выпуск, посвященный отношениям, 17 ноября на ютуб-канале «RTVI Развлечения» ⭕️ Подпишись на RTVI