Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
ПСИХОЛОГИЯ ПЕРЕМЕН с Ириной Ковалевой
Kanalga Telegram’da o‘tish
КОВАЛЕВА ИРИНА - практический и семейный психолог, магистр психологии, игропрактик, ведущая малых групп. Бережно и осознанно помогу: 🍀понять и принять себя и своих родителей, 🍀обрести внутреннюю опору, 🍀прожить любые кризисы.
Ko'proq ko'rsatish437
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kunlar
-530 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+6
0 kanalda
May '26
+13
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+18
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+31
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+20
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+13
0 kanalda
Get PRO
May '25
+18
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+16
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+11
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+31
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+17
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+37
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+24
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+22
1 kanalda
Get PRO
May '24
+26
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+41
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+279
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Iyun | 0 | |||
| 25 Iyun | 0 | |||
| 24 Iyun | 0 | |||
| 23 Iyun | 0 | |||
| 22 Iyun | 0 | |||
| 21 Iyun | 0 | |||
| 20 Iyun | +1 | |||
| 19 Iyun | +1 | |||
| 18 Iyun | 0 | |||
| 17 Iyun | 0 | |||
| 16 Iyun | 0 | |||
| 15 Iyun | +1 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | +1 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | 0 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | +1 | |||
| 02 Iyun | +1 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
Repost from Телега
Телега прекращает работу с 1 июля
За год мы сделали удобное и востребованное приложение для российских пользователей. Телега показала рабочую бизнес-модель, собрала многомиллионную аудиторию и прошла большой путь в очень непростых условиях.
Мы приложили немало усилий, чтобы сохранить пользователям привычный и безопасный доступ к связи и своим аккаунтам. Но в формате Telegram-клиента мы не можем обеспечить полную локализацию и соответствие всем действующим требованиям. В том числе из-за внешних ограничений со стороны технологических платформ, включая удаление из App Store. С учётом этого принято решение закрыть Телегу с 1 июля.
Мы благодарим всех, кто был с нами, пользовался Телегой, поддерживал нас и помогал делать продукт лучше.
Пользователям с активной подпиской «Телега Плюс» мы вернём оплату. Порядок и сроки возврата сообщим отдельно.
Для нас это был важный проект, и нам жаль завершать его именно сейчас.
Спасибо за доверие и поддержку!
| 2 | Друзья мои, ну что я хочу сказать🥹 это сильно печально, потому как пока новости такие.
Оставляю для вас ссылку на МАХ, там уже добавили функцию комментариев и в принципе я приспособилась к каналу. Чтобы не потеряться, переходите туда: https://max.ru/join/hm_kdtnNBG2FhtLHUy3L2EPxUCiBe8c3jQGevZLUGJg | 16 |
| 3 |  +8Ну что ж, вот вам подсказочки😊
Пишите, кому откликнулось, у кого ощутилось сопротивление? | 27 |
| 4 |  Давненько у нас не было ничего подобного, а так хочется новых ракурсов.
Поэтому предлагаю вам узнать о себе что-нибудь новенькое и порефлексировать.
Выберите перышко, которое вам больше всего нравится и напишите цифру в комментариях👇
А вечером посмотрим, что у нас выйдет интересного😌 | 38 |
| 5 |  +2В НАШЕМ ПРОСТРАНСТВЕ СЕГОДНЯ КИПИТ ТВОРЧЕСТВО
Студенты-дизайнеры снимают технические характеристики помещения, чтобы разработать дизайн-проекты. Я буду присутствовать на защите проектов и какой-то из них, а может и несколько, возьму за основу для трансформации нашего кабинета.
Девочки пока осматривали кабинет накидали мне уже кучу идей, и руки так и зачесались😅
Ох, как же это все прикольно. Спасибо кафедре дизайна и технологии, а именно руководителю практики Анне Мальцевой, за возможность побывать в роли заказчика большого проекта❤️ | 50 |
| 6 |  Самый лучший вариант исполнения, не смотря на некоторые косяки в произношении, которые я слышу.
Однако, мне очень нравится, надеюсь, и вам понравится тоже. Иногда думаю, как жаль, что не пою сама😅
Ну как есть, зато могу дарить вам слова и смысл.
Всех обнимаю❤️
Разрешите себе замечать больше.
#МоиСтихи | 49 |
| 7 |  Каждый видит то, что хочет видеть,
И его ни в чем не убедить.
Только если Бог ему подскажет,
Он уловит смысловую нить.
А пока, упершись в ожиданья,
Доверять не научившись никому,
Человек лишил себя дыханья,
Что рождает чудо на яву.
Это чудо теплится в глубинах,
Где душою бережно хранясь,
Ожидает только разрешенья
Научить тебя любить себя.
Потому что с этою любовью
Человек увидит то во вне,
Что не видел раньше у другого,
И, конечно же, в самом себе.
Бог придумал славную задачу,
Расширяет что для нас границы.
И решить ее ведь очень просто,
Наблюдая за собой и за другими.
Каждый видит то, что хочет видеть,
Хотя может он намного больше.
Ведь от каждого из нас зависит,
Станет ли наш мир немного лучше.
23.06.2026
https://stihi.ru/2026/06/23/4801
#МоиСтихи | 48 |
| 8 |  +5ДИНОПАРК🦕
Мы вчера окунулись в мир Юрского периода. Все красиво, интерактивно, детям очень понравилось.
А я обратила внимание на невоспитанность некоторых детей и на игнорирование родителей. Конечно, с таким отношением вся красота продержится не так долго, как хочется.
А в целом очень здорово, что город развивается, расширяется, обновляется и совершенствуется. И так хотелось бы, чтобы этот процесс только прогрессировал.
#МояЖизнь | 64 |
| 9 |  +1У нас сегодня прошла замечательная и очень уютная метафорическая встреча. Мы сегодня разбирались, что такое самоценность и посмотрели, куда ведет обесценивание.
Я зашла в процесс вместе с девочками, подсветила и себе интересные моменты.
Планирую и в следующее воскресенье встречу, пока думаю над темой. Хочется коснуться женской стороны или покопать теневую сторону. Пока думаю😊
#метафора | 65 |
| 10 | На завтра еще есть места, присоединяйтесь☺️ | 61 |
| 11 |  Я так поняла, что никто не хочет метафорическую карту😄 поэтому вытащу для тех, кто написал свои предположения.
А ответ был в горшочках. Это Хамедорея, которую днем с огнем не сыщешь в цветочных магазинах. А семена у меня не проросли.
Теперь две малышки аклиматизируются на моем окошке, потому что приехали с Белогорска❤️
@utkina_swetlana Светлана, формулируйте запрос и пишите в личку, достаеу вам карту☺️ | 69 |
| 12 |  ПОИГРАЕМ?
Угадайте, за какой прэээлллестью я гонялась пару лет и сегодня привезу ее домой?🤫
Доя тех, кто угадает, или будет близок, вытащу индивидуальную ресурсную метафорическую карту🤗 | 64 |
| 13 |  Приглашаю вас на метафорическую встречу "Самоценность"❤️
Все так же за чашечкой чая и в кругу прекрасных людей☺️
А так же с метафорическими картами и ценнейшими историями.
#метафора | 69 |
| 14 | А так же я напоминаю, что у меня ведется параллельный канал в МАХ: https://max.ru/join/hm_kdtnNBG2FhtLHUy3L2EPxUCiBe8c3jQGevZLUGJg
Кому удобней читать меня там, приходите❤️ | 63 |
| 15 |  ДОРОГИЕ МОИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!
Мне хочется сделать небольшой скрининг актуальных вопросов, которые сейчас витают в пространстве. Это нужно, чтобы понять, насколько я правильно трактую нынешние реалии, и чтобы предлагать вам темы для размышлений, встреч и метафор.
Ну-ка все вместе☺️
Расскажите, какая тематика вам интересна, что волнует?
#психологияличности #психологиясчастья | 67 |
| 16 | Напоминаю, что уже в это воскресенье мы пощупаем с вами границы удобности и здорового эгоизма.
Места еще есть🤗 | 84 |
| 17 |  БЫТЬ УДОБНЫМ ДЛЯ ВСЕХ ИЛИ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ каждый решает сам. В этом выборе вшито очень много установок, семейных убеждений и мифов. Поэтому чаще всего нам сложно отказать там, где нужно выбрать себя. И, чтобы этот выбор не перерос в эмоциональную реакцию, ваше право либо завершить процесс, либо найти в нем положительный опыт.
К счастью, у каждого из нас есть прекрасный механизм, который подсвечивает нам красными флагами те места, где пора перестроить маршрут:
1️⃣ Раздражение и обида вместо радости. Как правило случается в моментах, когда вас просят о помощи, но не спрашивают нужна ли она и вам. Вы соглашаетесь в ожидании, что вас отблагодарят взаимностью, но оказывается, что в этом нет ничего личного. И это не о том, что вы злюка, а скорее о том, что вы ожидали иного, но оно не было предусмотрено.
Есть и обратная сторона медали - когда инициатор процесса вы сами. И я напоминаю о том, что человеческое отношение друг к другу никто не отменял, а отблагодарить и обнять не так уж и сложно. И если вы просите близких о помощи, заблаговременно подумайте,чем сможете их порадовать в ответ: выслушать, напоить чаем, что-нибудь подарить.
2️⃣ Мимопролетающая фраза в голове: «Еще немного потерпеть и домой» говорит о том, что ресурс исчерпан, а я продолжаю выжимать из себя все соки на благо другого.
В здоровых отношениях (как партнерских, так и дружеских) есть место балансу и договоренности. Если лимит закончился,пора сделать перерыв и, как минимум, этот факт озвучить.
Другая сторона медали, когда я сам не интересуюсь состоянием другого.
3️⃣ Наше тело часто реагирует вперед нас. И, возможно, вы замечали, как оно начинает болеть, когда вы что-то не хотите делать, а признаться в этом не можете. Если перед встречей у вас начинает болеть голова, будьте уверенны - это сопротивление. Конечно, оно может сработать и из страха в процессе контакта пойти в трансформацию. Но сопротивление из внутреннего ощущения тоже может выражаться психосоматической головной болью.
Другая сторона медали, когда вы не можете встретиться с другим человеком из-за его реакции на вас. Уважайте эту реакцию. И если вам дорог селовек, дайте ему время или предложите ему самому выбрать время и место. А еще лучше поинтересуйтесь, чем вы можете ему помочь. И если его сопротивление из страха трансформации в контакте, он расслабится и пойдет в свой опыт. Если же потому, что выбирает себя - отпустите с благодарностью, ибо он подсветил вам, где вы не экологичны.
4️⃣ Кто, если не я? Если не я, то все пропадет пропадом. Знакомо? Сейчас будет неприятно, но факт - это гордыня под маской заботы об окружающих. Никто не пропадет, и точно мир не рухнет без вас. А вот вы, если не отдохнете и не предпримете мер ради себя, уложитесь с болячкой.
Незаменимых людей нет, никогда не было и не будет. Ваша задача это осознать и научиться отпускать людей в свой опыт, не пытаясь их спасать. Конечно же в этом есть ответвление про ответственность в некоторых процессах. Но если сильно хорошо подумать, то и там можно найти способы самосбережения.
Выбрать себя сегодня — это значит задать себе вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас на самом деле?», а не «Чего от меня ждут?».
Сохраняйте этот пост как напоминалку и делитесь с тем, кому сейчас трудно отстаивать свои границы 💌
#психологияличности #психологиясчастья | 87 |
| 18 |  РОССИЯ НАЧИНАЕТСЯ С ЛЮДЕЙ. ТАК НАЧНЕМ ЖЕ С СЕБЯ
С Днем России, дорогие! 🇷🇺
Сегодня мы чествуем нашу страну, её просторы, культуру и историю. Но мне, как психологу, особенно хочется поговорить не только об этом, но и о ментальной территории.
Родина — это не только то, что вы видите за окном. Это и пространство внутри нас, которое мы защищаем, любим, развиваем, иногда боимся. И именно через эту призму нашего внутреннего пространства мы видим то, что снаружи.
Я всегда напоминаю вам о том, что когда развивается один человек, развивается цивилизация. Большая страна становится сильной и свободной, когда каждый ее гражданин назодится в гармонии с самим собой.
🇷🇺Когда мы учимся беречь свои личные границы — мы вносим вклад в общую культуру уважения.
🇷🇺Когда мы исцеляем свои травмы — мы перестаем транслировать боль вовне.
🇷🇺Когда мы выбираем осознанность, а не агрессию, заботу, а не обесценивание — мы делаем общество здоровее.
Пусть ваш внутренний мир будет таким же необъятным, красивым и ресурсным, как природа России. А любовь к себе станет фундаментом для любви к Родине.
С праздником! Обнимаю каждого сердцем. ❤️
#психологиясчастья #психологияличности #Россия #ДеньРоссии | 70 |
| 19 |  +5ЭТО НЕВОЗМОЖНО ОПИСАТЬ СЛОВАМИ, когда ты в свои 38 лезешь за автографом, но еще и получаешь личную фоточку🤪
Очень классно было, драйвово, нереально атмосферно. ДРАММАТИКС! И хотя я ждала мою любимую "Ма Земля", которой так и не случилось, но это ни разу не испортило моего впечатления.
Так дофаминово кайфово, когда ты делаешь то, что тебе нравится😍
#МояЖизнь #драмматикс | 74 |
| 20 |  ЕСЛИ Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО МНЕ НА ТЕБЯ НАПЛЕВАТЬ
Очень часто в современном обществе стала фигурировать фраза "я выбираю себя", при этом под самыми разными соусами. Чаще этими словами прикрывают токсичность и эгоизм.
Почему же выбирать себя — это не эгоизм, а вопрос выживания 🧠
Часто в процессе консультаций мои клиенты говорят, что боятся стать эгоистом, если начнут выбирать себя и выстраивать свои границы. Я вам точно скажу, что когда вы начнете выражать здоровый эгоизм, большинство из вашего окружения железно заявят вам, что вы эгоист, изменились в худшую сторону, забирай свои игрушки и не писай больше в их горшок.
ПОЧЕМУ? Потому что вы просто станете неудобными, потому как раньше говорили ДА, а теперь резко стали учиться говорить НЕТ.
Так сложилось исторически, что в нашем менталитете самоотречение возвелось в ранг святости. Но давайте разберемся:
🔴 Токсичный эгоцентризм — это когда я использую других как ресурс. Мне плевать на ваши чувства, главное — моя выгода. Это позиция «Ты — никто, есть только Я».
🟢 Здоровый эгоизм — это когда я перестаю использовать себя как расходный материал. Это позиция «Я есть у себя. Я важен себе. И ты важен. Мы можем договориться».
Выбрать себя — это не проявить жестокость к миру, это проявить справедливость к самому себе.
Когда вы в очередной раз говорите «да», хотя внутри всё кричит «нет», вы предаете самого близкого человека. Того, кто будет с вами до самого конца. Себя.
Забота о себе — это не бонус, это гигиена вашей Души.
Скажите, что вам труднее всего: сказать «нет» на просьбу или попросить о помощи? Делитесь в комментариях 👇
#психологияличности #психологиясчастья #здоровыйэгоизм #границы #выбратьсебя #любовьксебе | 69 |
