🇨🇭#psy_support_in_swiss
Безкоштовна психологічна допомога українцям, які відчули жахіття війни в Україні. Допомога здійснюється практикуючими психологами, арт терапевтами та психотерапевтами які перебувають в даний час на території Швейцарії.
Ko'proq ko'rsatish466
Obunachilar
+124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
+330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Media files | 88 | 0 | Loading... |
02 Обійми мене,обійми...( Люблю цю пісню ❤️)
Авторка Вірджинія Сатір стверджувала: «Нам потрібно 4 обійми на день для виживання. 8 обіймів на день для підтримки і 12 обіймів вдень для росту»
Цікаво, чи даруєте ви собі чи своїм близьким оті 12 обіймів?🫠🤓
Звісно, чим менша дитина тим легше її обійняти, бо вона така маленька та беззахисна й майже не робить поганих вчинків. А от обійміть підлітка, цього колючого їжачка чи чоловіка, який не виконав до кінця те, що ви просили. 😒
Тобто обійми можуть виступати оцінкою ( Я пишаюсь тобою чи ні) чи ознакою безумовної любові. Мені особисто подобається другий варіант, бо в ньому сховано багато про прийняття себе, про віру у свій власний потенціал та розвиток.
А ось ще декілька слів про обійми від Джека Кенфілда :«Обійми корисні для здоров'я. Вони укріплюють імунну систему, виліковують від депресії, знижують стрес і покращують сон. Вони омолоджують та додають сил"
🤗Обійми – це чудодійні ліки від будь-яких хвороб. Обійми- це ідеальний подарунок. Чудово підходить для будь-якого випадку. Його приємно, як дарувати, так й приймати. Воно демонструє ваше піклування, не потребує додаткової обгортки й повністю себе окуповує.
Обійми без недоліків. Вони не потребують заміни батарейок, не залежні від курсу валют, не шкодять фігурі, не пов'язані з кредитами, захищені від грабіжників й не обкладаються податками.
Обійми – це недостатньо використаний ресурс. Коли ми розкриваємо наші серця та руки, ми демонструємо іншим чудовий приклад для наслідування.»
Розкриті руки ще з прадавніх часів означають : я без зброї , я не загроза ,довіряй мені ,ти в безпеці.
Прості слова з глибиною всередині.
Обійми - це той мінімум, який ми можемо дати без втрати себе, а лише примноження. Обіймаючи, ми отримуємо бонусом: нову енергію від людини, яку обіймаємо, легкий масаж спини, взаємопідтримку та чудовий настрій.
А що робити , коли обійми викликають страх та відразу?
Тут ми би говорили про внутрішні травми , почуття небезпеки , недовіру до людей і до світу. 🫣
Полюбіть обійми, відчуйте їх силу та даруйте собі та своїм близьким новий світ, який наповнений красою багатогранних почуттів.
А ви вже обійняли зранку себе чи людей, які вам дуже цінні?
Якщо ні, то гайда творити гарний настрій,ОТЖЕ:
Робіть періодично для себе,або для своєї родини День обіймів. І ви побачите,як зміняться ваші стосунки ,якими фарбами заграє ваш день,як будуть радіти діти і усміхатися один одному батьки. Зробіть це своєю звичкою. Це дуже важливо, особливо,коли ви відчуваєте якусь напругу в стосунках. Звичайно,кожна нова щвичка потребує часу і певних зусиль. Але винагорода за це буде значною.
❤️Завжди Ваша, психологиня Олена Паращук. | 89 | 0 | Loading... |
03 Ось кілька афірмацій, які можуть допомогти покращити якість життя:
1. Я заслуговую на щасливе і повноцінне життя.
2. Кожен день я стаю кращою версією себе.
3. Моє здоров'я і благополуччя є моїм пріоритетом.
4. Я вдячний/-а за всі хороші речі в моєму житті.
5. Я притягую позитивну енергію і відпускаю все, що мені не служить.
6. Я контролюю своє щастя і задоволення від життя.
7. Я відкрита/-ий для нових можливостей і вражень.
8. Моє життя сповнене радості і гармонії.
Повторення таких афірмацій може допомогти підвищити самооцінку, створити позитивний настрій і сприяти покращ | 1 | 0 | Loading... |
04 Ось кілька афірмацій, які можуть допомогти покращити якість життя:
1. Я заслуговую на щасливе і повноцінне життя.
2. Кожен день я стаю кращою версією себе.
3. Моє здоров'я і благополуччя є моїм пріоритетом.
4. Я вдячний/-а за всі хороші речі в моєму житті.
5. Я притягую позитивну енергію і відпускаю все, що мені не служить.
6. Я контролюю своє щастя і задоволення від життя.
7. Я відкрита/-ий для нових можливостей і вражень.
8. Моє життя сповнене радості і гармонії.
Повторення таких афірмацій може допомогти підвищити самооцінку, створити позитивний настрій і сприяти покращенню загального самопочуття.
Яка афірмація вам найбільше сьогодні підходить? | 99 | 0 | Loading... |
05 Вітаємо вас, наші читачі! Дбати про себе сьогодні є вкрай важливо! Сьогодні ділемося з вами довідником де зібрана корисна та необхідна інформація як допомогти собі та іншим у вкрай стресових ситуаціях.
Довідник «Базові навички турботи про себе та інших» буде корисним для людей, які зазнають впливу стресу, себто для всіх нас.
З повагою до вас команда психологів #psy_support _in_swiss | 97 | 0 | Loading... |
06 Media files | 94 | 1 | Loading... |
07 https://docs.google.com/forms/d/1zSBUtvTOjsyNK6AclpxGayH7Ynl-pK4f_9OQ9BOXheI/edit
Доброго вечора шановні читачі ❤️
ЗАВТРА понеділок 10.06 у БУДИНКУ ПОКОЛІНЬ о 18.00
Казкотерапія для дорослих)
.Запрошую дослідити тему "Він і Вона".
За допомогою метафоричних карток ми створимо вашу неповторну терапевтичну історію . Ця історія дасть вам відповіді : А що я очікую від стосунків? Яка я в цих стосунках? Що мені допомагає? А що заважає?....
Зануритись у світ Підсвідомого можна через міст ,якій Казка перекинула з світу Реальності.
Ведуча Олена Паращук.
Сердечно обіймаю і до зустрічі))
🌈❤️ | 103 | 0 | Loading... |
08 Локація де ми займаємося йогою.
Ще не підписані на групу ТІЛЕСНІ ПРАКТИКИ? Тоді вам сюди 👉🏻 https://t.me/tilesnipraktyky | 112 | 0 | Loading... |
09 Media files | 116 | 0 | Loading... |
10 Вітаємо, шановні читачі нашого телеграм каналу!
#йога Ми відкрили сезон занять з йоги просто неба. УРА!
За хороших погодних умов ми продовжуємо займатися на березі річки Ааре. Якщо ж погода несприятлива для наших занять то ми займаємося в залі.
Розклад занять на наступний тиждень
Вівторок, 11.06, час 16:30
Середа, 12.06, час 9:30
Наступні дати на червень:
18.06, час 16:30
18.06, час 9:30
21.06, час 16:30
25.06, час 16:30
26.06, час 9:30
28.06, час 16:30 | 118 | 1 | Loading... |
11 1. Ні , я не готова брати на себе відповідальність за те ,що відчувають і думають інші. Я готова брати відповідальність тільки за свої почуття і думки.
2. Ні ,я не погоджуюсь на те ,що мені не пасує ,або викликає негативні почуття. Я готова прислухатися до себе і діяти відповідно.
3. Ні , я не буду приймати участь у тому, що не відповідає моїм цінностям.
4. Ні, я не буду дозволяти іншим обмежувати або визначати МОЇ кордони. Натомість я спокійно і ясно означую їх для інших.
5. Ні , я не готовий/вас вирішувати цю проблему за тебе. Натомість готова надати посильну допомогу.
6. Ні, я не буду робити те, що мені неприємно тільки тому, що так принято у суспільстві.
7. Ні, я не збираюсь продовжувати стосунки ( робочі ,сімейні ,професійні ), які приносять мені біль та страждання. | 138 | 0 | Loading... |
12 Доброго дня шановні читачі ❤️ 🇺🇦
За клієнтськими випадками і тими історіями,які приносять до мене клієнти ,визначила 7 НІ , які допоможуть повернути собі відчуття свободи.
Буде цікаво ,якщо ви доповнити своїми.
🌈🙏
ОТЖЕ | 123 | 0 | Loading... |
13 Вітання, шановні!
Запрошуємо на Арт Терапію просто неба 🖼️🎨,
Коли, завтра, 05.06.24, середа.
Час 16:00.
Проводить Арт Терапію Оксана Корінь
Адреса
Eichholz, 3084 Köniz
Що ми робимо?
Працюємо з метафоричними картами. Отримуємо підскакує від Всесвіту.
На березі Ааре розмальовуємо каміння акриловими фарбами використовуючі природні матеріали: камін, листя, квіти, гілочки.
Чим це корисно?
1. Емоційне вираження: Арт-терапія дозволяє людям виражати емоції, які вони можуть не мати можливості висловити словами. Це особливо корисно для тих, хто стикається з травмою, стресом або тривогою.
2. Зменшення стресу: Творчий процес може бути дуже розслаблюючим і допомагає зменшити рівень стресу та тривоги.
3. Самоусвідомлення: Через творчість люди можуть краще розуміти свої думки і почуття, що сприяє саморефлексії та особистісному росту.
З найкращими побажаннями команда #psy_support_in_swiss
❤️ | 140 | 2 | Loading... |
14 Додаємо кілька позитивних афірмацій по темі вище
Ось кілька позитивних афірмацій, які можуть допомогти впоратися зі стресом:
1. Я спокійний і в гармонії із собою.
2. Я здатний упоратися з будь-якими труднощами.
3. Я довіряю процесу життя і вірю у свою силу.
4. Я відпускаю все, що не можу контролювати.
5. Моє дихання глибоке та заспокійливе.
6. Я знаходжу мир і спокій у будь-якій ситуації.
7. Щодня я стаю сильнішим і впевненішим.
8. Я заслуговую на спокій і щастя.
9. Усі проблеми тимчасові, і я знайду рішення.
10. Я вибираю спокій замість тривоги.
Спробуй вимовляти їх повільно та вдумливо, коли відчуваєш стрес. | 153 | 0 | Loading... |
15 Вітаємо вас, шановні читачі нашого каналу!
🤍Ми часто говоримо про стрес останнім часом, бо на те є багато причин у сьогодні. Та сьогодні хочемо поговорити про позитивні сторони стресу.
🤍Стрес часто сприймається як щось негативне, але за певних умов він може бути корисним. Ось кілька прикладів, як стрес може приносити користь:
1. Поліпшення продуктивності: У невеликих дозах стрес може стимулювати та мотивувати нас до дії, допомагаючи зосередитися та ефективно вирішувати завдання.
2. Адаптивні реакції: Стрес активує нашу "боротьбу або втечу" (fight or flight) реакцію, яка може бути життєво важливою у небезпечних ситуаціях, покращуючи швидкість реакції та витривалість.
3. Зростання та розвиток: Подолання стресових ситуацій може допомогти розвинути стійкість та адаптивні навички, роблячи нас більш здатними справлятися з майбутніми труднощами.
4. Фізичне здоров'я: Помірний стрес може покращити роботу імунної системи, допомагаючи організму швидше реагувати на інфекції та запалення.
5. Особистісний розвиток: Стресові ситуації часто призводять до самоаналізу та особистісного зростання, допомагаючи нам краще розуміти свої сильні та слабкі сторони.
🤍Однак важливо пам'ятати, що тривалий або хронічний стрес може мати негативні наслідки для здоров'я, тому важливо знаходити баланс та методи управління стресом.
🤍Памʼятайте що ви завжди можете звернутися до підтримки:** Спілкуйтеся з друзями, сім'єю або професійним терапевтом. Розповідь про свої почуття та отримання підтримки може допомогти вам пройти через цей період.
З найкращими побажаннями і турботою про вас команда психологів #psy_support_in_swiss | 111 | 1 | Loading... |
16 #йога_берн
Вітання, шановні читачі нашого каналу.
Наш розклад на наступний тиждень - йога🧘🏻♀️
Займаємося йогою 04.06.24
07.06.24
час 16:30
З собою мати зручний одяг для занять йогою та каремат. Для шавасани добре мати теплу ковтину чи шаль, шкарпетки.
адреса
Gossetstrasse 8, 3084 Köniz
Обіймаю, Оксана Корінь
❤️ | 133 | 1 | Loading... |
17 Додаємо афірмаціі по темі вище ☝🏻.
🤍Знаєте що таке афірмація? Отож, афірмації корисні тим, що вони допомагають спрямувати думки в позитивне русло, зміцнюють впевненість у собі та сприяють досягненню цілей.
🤍Регулярне повторення позитивних тверджень може знизити стрес, покращити настрій та підвищити мотивацію.
🤍Афірмаціі також допомагають змінити негативні переконання та налаштуватися на успіх.
🖤Я легко і на благо собі справляюся з будь-якими завданнями!
🖤Я впевнена в собі і мені все під силу!
🖤Життя милосердне до мене!
🖤Життя любить мене!
🖤Я народжена, щоб насолоджуватися цим життям! | 160 | 1 | Loading... |
18 Доброго ранку, шановні читачі нашого каналу!
Сьогодні відповідаємо на запитання яке останнім часом є дуже актуальним для багатьох наших клієнтів.
Впевненість у завтрашньому дні.
Здобути впевненість у завтрашньому дні можна, дотримуючись кількох важливих принципів.
🖤По-перше, встановіть конкретні цілі та розбийте їх на дрібніші, керовані завдання. Це допоможе вам відчувати, що ви контролюєте своє життя та рухаєтеся у потрібному напрямку.
🖤По-друге, розвивайте навички планування. Складайте плани на день, тиждень, місяць, що допоможе бачити прогрес і бути впевненим у своїх діях.
🖤Третє, будьте гнучкими та відкритими до змін. Життя непередбачуване, і вміння адаптуватися до нових обставин може значно підвищити вашу впевненість.
🖤Четверте, оточуйте себе людьми, що підтримують. Підтримка друзів, сім'ї чи наставників допомагає почуватися впевненіше та безпечніше.
🖤Зрештою, займайтеся саморозвитком і навчайтеся нового. Постійне навчання та розширення своїх навичок робить вас більш підготовленим до будь-яких викликів.
🖤Важливо також піклуватися про своє здоров'я, як фізичне, так і ментальне. Регулярні вправи, здорове харчування та достатній сон можуть значно підвищити вашу впевненість у майбутньому.
З найкращими побажаннями і турботою про вас команда #psy_support_in_swiss
❤️ | 159 | 1 | Loading... |
19 Вітання! Як розібратися у своїх мотивах, які стосуються стосунків?
Для початку можна спробувати саморефлексію.
Спробуй записувати свої думки та почуття щодо відносин, щоб краще зрозуміти свої реакції та патерни поведінки. Також можна ставити собі такі питання:
1. Що мене приваблює в людях, які мені не подобаються?
2. Які почуття я відчуваю, коли перебуваю з людьми, яким я подобаюся, але які не цікавлять мене?
3. Чи є спільні риси в людях, яких я вибираю, і якщо так, то які?
4. Як я оцінюю себе у цих відносинах?
Як змінити патерни поведінки.
Змінити патерни поведінки можна, але це вимагає часу та зусиль. Почни з невеликих кроків:
1. Усвідомлення: Визнай, що є патерни, які ти хочеш змінити. Це перший і найважливіший крок.
2. Саморефлексія: Ведіть щоденник, записуй свої думки та почуття. Спробуй зрозуміти, коли і чому ти поводишся певним чином.
3. Нові дії: Поступово вводь нові моделі поведінки. Наприклад, якщо ти зазвичай вибираєш людей, які недоступні, спробуй дати шанс тим, хто щиро зацікавлений у тобі.
4. Підтримка: Спілкуйся з друзями чи близькими, які можуть підтримати тебе у змінах та нагадати про твої цілі.
5. Психотерапія: Професійна допомога може бути дуже корисною. Психолог допоможе тобі розібратися в глибинних причинах твоїх патернів та запропонує техніки для їхньої зміни.
Важливо бути терплячим та давати собі час. Зміни не відбуваються миттєво, але із постійними зусиллями вони можливі.
З найкращими побажаннями команда #psy_support_in_swiss | 138 | 1 | Loading... |
20 Вітання! На сьогодні дуже актуальна тема.
Особисті кордони.
Ось деякі рекомендації щодо вибудовування своїх кордонів:
1) Догляд за собою.
2)Важливо визначити, що для вас прийнятно, а що ні, і чесно висловлювати свої переваги та потреби.
3)Це може включати установку кордонів у відносинах, роботі, часу і просторі.
4) Слухайте свої почуття та усвідомлено встановлюйте
межі, які допоможуть вам зберегти емоційне та фізичне благополуччя.
Благополуччя.
Для свого особистого благополуччя важливо знати свої цінності, вміння та інтереси. Ми це з вами вже прописували. А саме, це моя авторська таблиця самоідентифікації, автор Оксана Корінь: інтереси, цінності, пріоритети, погляди. Для практики нам потрібно взяти формат А4, розкреслити його на чотири колонки і прописати на сьогоднішній день що для вас важливо.
Це допоможе визначити, що саме робить вас щасливим та задоволеним.
Також важливо приділяти увагу своєму фізичному та емоційному здоров'ю, підтримувати баланс між роботою та відпочинком та знаходити час для своїх близьких.
З найкращими побажаннями команда психологів #psy_support_in_swis
❤️ | 135 | 0 | Loading... |
21 https://www.facebook.com/share/v/SQq7ChT7wQZt9g82/
Доброго дня шановні читачі ❤️.
Можливо вам буде цікаво обговорити це з вашими дітьми або близькими , які відчувають подібні емоції.
Я не буду розписувати психологічні аспекти,які ж в цьому відео. Просто відчуйте...поговорить ... вислухайте.🌈🤗
Обіймаю сердечно. | 147 | 0 | Loading... |
22 https://docs.google.com/forms/d/1QzVUUBJb_Op8H-x4oE47QW_6z4SHcc9XMmes5HbyHVc/edit | 151 | 0 | Loading... |
23 Доброго ранку шановні відвідувачі нашого Телеграм каналу 😊
📍Ми маємо надзвичайну можливість отримання знань та практичних навичок у темі суїциду.
Тема непроста.... Здебільшого вона має певні ТАБУ...Але говорити і розуміти це важливо.
Особливо в часи важких життєвих обставин.⛈
☂Навчальний тренінг гейткіперів - надання першої психосоціальної допомоги в суїцидальній кризі.
🌈
Гейткіпінг - спілкування з особою, що має суїцидальні наміри з метою попередження фатального вчинку. Навчимось визначати насторожуючі ознаки, налагоджувати взаємодію, спілкуватись без страху та з ефективністю.
Протягом 3 год буде практикно-теоретичне спілкування.
Додаю відгуки тих,хто вже приймав участь у такому тренінгу.
📍 Алгоритми роботи зрозумілі і є повна впевненість, що при зіткненні з людиною, яка має думки про вчинення самогубства я не розгублюся і зможу надати ту кризову підтримку цій людини.
Дякую за можливість здобути такі важливі навички!
📍Я дуже збагатилася за ці три години.
Тема суїциду не просто складна, вона табуйована, закрита. Але від цього мовчання нікому не стає легше. Я навчилася говорити, запитувати, слухати в цій темі значно більше, в мене є алгоритми, протоколи, план дій та розуміння, що я не несу відповідальність за вчинки іншої людини. Але я можу бути щиро і відверто зацікавленою в іншій людині, можу спитати і почути, дати місце людині, помітити і підтримати в кризі.
Я отримала більше, ніж очікувала!
ОТЖЕ.
28.05.
З 9.00-12.00
Будинок поколінь.
Якщо вам цікаво і важливо отримати певні знання з цієї теми , запрошую на 3годинний тренінг.
Якщо ви знаєте когось ,хто потребує такої інформації,щедро діліться ..на користь людям❤️
Обіймаю сердечно.
Олена Паращук. | 154 | 1 | Loading... |
24 Вітаю!
Чекаю всіх бажаючих позайматися йогою.
🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
▪️Йога
28.05.24, час 16:45
31.05.24, час 16:30
▪️Також запрошую на Арт Терапію 🖼️🎨, середа, 29.05.24.
Пісочна терапія.
🔴Маю запитання до вас. У кого є дитячі музичні іграшкові інструменти: барабан, труба, гітара, бубон…
Принесіть, будь ласка, покористуватися чи подаруйте для подальшої роботи з ними.
Дякую.
Всім гарного початку тижня
❤️ | 134 | 0 | Loading... |
25 📝Топ якостей, які важливі для швейцарців (чесно скажемо, вони важливі в будь-якій спільноті, де люди хочуть відчувати повагу і розуміння)➡️
Швейцарія відома своєю культурою точності, порядку і поваги до правил. Якщо ви хочете створити позитивне враження і успішно інтегруватися в швейцарське суспільство, важливо враховувати деякі ключові якості, які швейцарці особливо цінують.
Ці поради ми зібрали для вас також на Конференції жінок-лідерок в Женеві. Сподіваємось, вони будуть для вас корисні.
А які правила і забовʼязання стали для вас новими в Швейцарії?
Дивіться очікування про правила щвейцарців в світлинах і напишіть нам в коментарях, які саме правила вразили вас тут. | 221 | 1 | Loading... |
26 🇨🇭#psy_support_in_swiss
▪️Запрошуємо всіх бажаючих відвідати семінар - " Квадрат Декарта " - прийняття рішень за квадратом Декарта .
Нерозв'язані проблеми накопичуються, чіпляючи на себе нові, за ними страх не впоратися, невпевненість, озлобленість, неприйняття себе, невдоволення. Причин страху перед прийняттям рішення безліч, але деякі з них надумані.
Чим корсний цей семінар? Ми навчимося виявляти головні потреби, прописувати плюси та мінуси, розберемося у власних переконаннях і цінностей, своїх істиних бажаннях при прийнятті рішень.
Для чого мені все це? Приймати правильні рішення у своєму житті - це жити своє життя легко та цікаво!
🔴Від мене особисто, кожен(-на) отримає подарунок - це презентація яка дає змогу ще раз після семінару ознайомитися з матеріалом який я підготувала та мати корисну інформацію під рукою.
До зустрічі!
▪️27.05.2024, понеділок, час з 11:00 до 12:30
Ведуча семінару Оксана Корінь, клінічна психологиня, арт терапевтка, інструктор з йоги, одна із ведучих психологів #psy_support_in_swisss при підтримці UKRAINE HILFE BERN
▪️Місце проведення: Generationenhause, Bahnhofplatz 3001 Bern
Місце та час зустрічі: 10:50 бІля фонтану у дворі Будинку Поколінь.
З собою мати: блокнот та ручку, посмішку.
Вартість семінару - ваш донат ( від сердця).
🔴Кількість місць обмежена. Щоб відвідати семінар, зареєструйся, будь ласка!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://docs.google.com/forms/d/16jelxCaEI9-KhKZtTPhsxwkln-k4RPmAhQwpUFqXtZM/edit | 152 | 0 | Loading... |
27 #психологічна_допомога_швейцарія Вже два роки поспіль ми надаємо психологічну підтримку нашим співвітчизникам, дорогим українцям які вимушено покинули рідну землю, свої домівки, своїх близьких.
Якщо вам сьогодні потрібна психологічна підтримка, ми поряд!
Щоб отримати безкоштовну консультацію заповніть, будь ласка, анкету.
👇👇👇
Анкета для клієнта
https://forms.gle/z4HnCHN7XPu1QTgP6 | 143 | 1 | Loading... |
28 Ми обіцяли поділитися з вами цінним, тим що ми взяли з конференції для жінок-лідерок в Женеві. Там нас вразило багато особистих історій інтеграції та адаптації людей в різні періоди життя. Ось деяки вислови, що можуть бути цікавими і корисними.
❤️Ви у іншій культурі, яка вас прийняла, поважайте чужі правила.
Коли ви перебуваєте в іншій країні, важливо пам'ятати, що ви є гостем у чужій культурі. Поважайте місцеві звичаї та правила, адже це демонструє ваше бажання інтегруватися та сприяти гармонії в суспільстві. Навіть якщо певні традиції чи норми вам незвичні, ваша відкритість до них свідчить про вашу повагу до культури, яка вас прийняла.
Продовження в світлинах➡️ | 151 | 0 | Loading... |
29 Про що говорять твої емоції? 🖤
1)Страх, показує можливі точки для розвитку і росту.
2)Сором, вчить приймати свої тіньові сторони.
3)Заздрість, дає зрозуміти чого ти хочеш, про що мрієш.
4)Злість, вказує на те де саме ти прагнеш справедливості.
5)Тривожність, вчить бути в моменті, тут і зараз.
6)Образа, показує де тобі не вистачає особистих кордонів. | 150 | 5 | Loading... |
Обійми мене,обійми...( Люблю цю пісню ❤️)
Авторка Вірджинія Сатір стверджувала: «Нам потрібно 4 обійми на день для виживання. 8 обіймів на день для підтримки і 12 обіймів вдень для росту»
Цікаво, чи даруєте ви собі чи своїм близьким оті 12 обіймів?🫠🤓
Звісно, чим менша дитина тим легше її обійняти, бо вона така маленька та беззахисна й майже не робить поганих вчинків. А от обійміть підлітка, цього колючого їжачка чи чоловіка, який не виконав до кінця те, що ви просили. 😒
Тобто обійми можуть виступати оцінкою ( Я пишаюсь тобою чи ні) чи ознакою безумовної любові. Мені особисто подобається другий варіант, бо в ньому сховано багато про прийняття себе, про віру у свій власний потенціал та розвиток.
А ось ще декілька слів про обійми від Джека Кенфілда :«Обійми корисні для здоров'я. Вони укріплюють імунну систему, виліковують від депресії, знижують стрес і покращують сон. Вони омолоджують та додають сил"
🤗Обійми – це чудодійні ліки від будь-яких хвороб. Обійми- це ідеальний подарунок. Чудово підходить для будь-якого випадку. Його приємно, як дарувати, так й приймати. Воно демонструє ваше піклування, не потребує додаткової обгортки й повністю себе окуповує.
Обійми без недоліків. Вони не потребують заміни батарейок, не залежні від курсу валют, не шкодять фігурі, не пов'язані з кредитами, захищені від грабіжників й не обкладаються податками.
Обійми – це недостатньо використаний ресурс. Коли ми розкриваємо наші серця та руки, ми демонструємо іншим чудовий приклад для наслідування.»
Розкриті руки ще з прадавніх часів означають : я без зброї , я не загроза ,довіряй мені ,ти в безпеці.
Прості слова з глибиною всередині.
Обійми - це той мінімум, який ми можемо дати без втрати себе, а лише примноження. Обіймаючи, ми отримуємо бонусом: нову енергію від людини, яку обіймаємо, легкий масаж спини, взаємопідтримку та чудовий настрій.
А що робити , коли обійми викликають страх та відразу?
Тут ми би говорили про внутрішні травми , почуття небезпеки , недовіру до людей і до світу. 🫣
Полюбіть обійми, відчуйте їх силу та даруйте собі та своїм близьким новий світ, який наповнений красою багатогранних почуттів.
А ви вже обійняли зранку себе чи людей, які вам дуже цінні?
Якщо ні, то гайда творити гарний настрій,ОТЖЕ:
Робіть періодично для себе,або для своєї родини День обіймів. І ви побачите,як зміняться ваші стосунки ,якими фарбами заграє ваш день,як будуть радіти діти і усміхатися один одному батьки. Зробіть це своєю звичкою. Це дуже важливо, особливо,коли ви відчуваєте якусь напругу в стосунках. Звичайно,кожна нова щвичка потребує часу і певних зусиль. Але винагорода за це буде значною.
❤️Завжди Ваша, психологиня Олена Паращук.
❤ 10
Ось кілька афірмацій, які можуть допомогти покращити якість життя:
1. Я заслуговую на щасливе і повноцінне життя.
2. Кожен день я стаю кращою версією себе.
3. Моє здоров'я і благополуччя є моїм пріоритетом.
4. Я вдячний/-а за всі хороші речі в моєму житті.
5. Я притягую позитивну енергію і відпускаю все, що мені не служить.
6. Я контролюю своє щастя і задоволення від життя.
7. Я відкрита/-ий для нових можливостей і вражень.
8. Моє життя сповнене радості і гармонії.
Повторення таких афірмацій може допомогти підвищити самооцінку, створити позитивний настрій і сприяти покращ
00:05
Video unavailableShow in Telegram
Ось кілька афірмацій, які можуть допомогти покращити якість життя:
1. Я заслуговую на щасливе і повноцінне життя.
2. Кожен день я стаю кращою версією себе.
3. Моє здоров'я і благополуччя є моїм пріоритетом.
4. Я вдячний/-а за всі хороші речі в моєму житті.
5. Я притягую позитивну енергію і відпускаю все, що мені не служить.
6. Я контролюю своє щастя і задоволення від життя.
7. Я відкрита/-ий для нових можливостей і вражень.
8. Моє життя сповнене радості і гармонії.
Повторення таких афірмацій може допомогти підвищити самооцінку, створити позитивний настрій і сприяти покращенню загального самопочуття.
Яка афірмація вам найбільше сьогодні підходить?
IMG_9438.MP42.06 MB
❤ 2
Вітаємо вас, наші читачі! Дбати про себе сьогодні є вкрай важливо! Сьогодні ділемося з вами довідником де зібрана корисна та необхідна інформація як допомогти собі та іншим у вкрай стресових ситуаціях.
Довідник «Базові навички турботи про себе та інших» буде корисним для людей, які зазнають впливу стресу, себто для всіх нас.
З повагою до вас команда психологів #psy_support _in_swiss
❤ 3
https://docs.google.com/forms/d/1zSBUtvTOjsyNK6AclpxGayH7Ynl-pK4f_9OQ9BOXheI/edit
Доброго вечора шановні читачі ❤️
ЗАВТРА понеділок 10.06 у БУДИНКУ ПОКОЛІНЬ о 18.00
Казкотерапія для дорослих)
.Запрошую дослідити тему "Він і Вона".
За допомогою метафоричних карток ми створимо вашу неповторну терапевтичну історію . Ця історія дасть вам відповіді : А що я очікую від стосунків? Яка я в цих стосунках? Що мені допомагає? А що заважає?....
Зануритись у світ Підсвідомого можна через міст ,якій Казка перекинула з світу Реальності.
Ведуча Олена Паращук.
Сердечно обіймаю і до зустрічі))
🌈❤️
Казкотерапія для дорослих. Тема "Він і Вона".
Дата: 10 червня (понеділок) 2024 року Час: з 18.00 до 20.00 Місце зустрічі: о 17.50-18.00 біля фонтану у дворі Будинку Поколінь Ведуча події: сімейна, групова, кризова психологиня в методі Трансакткного аналізу, практична психологиня проекту psy_support_in_swiss - Олена Паращук Запрошую дослідити тему "Він і Вона". За допомогою метафоричних карток ми створимо Вашу неповторну терапевтичну історію. Ця історія дасть вам відповіді на питання: А що я очікую від стосунків? Яка я в цих стосунках? Що мені допомагає? А що заважає?.... Зануритись у світ Підсвідомого можна через міст, який Казка перекинула зі світу Реальності.
🔥 3
Локація де ми займаємося йогою.
Ще не підписані на групу ТІЛЕСНІ ПРАКТИКИ? Тоді вам сюди 👉🏻 https://t.me/tilesnipraktyky
Вітаємо, шановні читачі нашого телеграм каналу!
#йога Ми відкрили сезон занять з йоги просто неба. УРА!
За хороших погодних умов ми продовжуємо займатися на березі річки Ааре. Якщо ж погода несприятлива для наших занять то ми займаємося в залі.
Розклад занять на наступний тиждень
Вівторок, 11.06, час 16:30
Середа, 12.06, час 9:30
Наступні дати на червень:
18.06, час 16:30
18.06, час 9:30
21.06, час 16:30
25.06, час 16:30
26.06, час 9:30
28.06, час 16:30
👍 3