MARINABIOHACK

Идеальный ужин для похудения за 2 минуты, который не требует приготовления и добавления масла Всё вываливаем в миску, делаем салат Вуаля 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 У меня за кадром ещё хлеб

Утро доброе 💔

Причина по которой я вернулась в Питер 😄💔

Хорошо дома!🏡 Предполагала, что привезу из Москвы пару лишних килограмм… А в итоге – полная норма 👌🏼 ни малейшего отёка Вот так работает мой рацион стройности. Когда делаешь его своим образом жизни, никакие поездки не страшны Сегодня без зарядки и прыжков, просто наслаждаюсь домашним уютом 🩷

Рандомные кадры из Москвы 💔 В эту поездку я совсем забыла, что блогер , и нормально не снимала никакой контент. Я даже ловила панику, что настолько отключилась от работы. Но ведь отдыхать тоже нужно !))) а я только учусь это делать! В предвкушении домашнего уюта и привычной рутины выдвигаюсь к дому сегодня 🚇

💔💔💔 Марафон 7 поток Подходит к концу 1 неделя Не могу не делиться отзывами девочек с вами 💔

Полина, Марина, присоединяюсь к благодарности! Мне очень нравится такой осознанный подход, без голодания и насилия над собой) Вчера и сегодня меньше думаю о еде, все как-то спокойно, перерывы между едой тоже проходят почти незаметно, пью много воды, хожу и чувствую легкость в теле! Оно как будто возвращается ко мне) это ооооочень приятные ощущения! 🌸 @polinashum1 @marinauvakina

Полина ,Марина ,спасибо за ваше внимание и мягкую поддержку. Из приятных наблюдений : перестала жить «по накатанной»,мозг включился . А вместе с ним -мотивация ,хорошее настроение. Хочется пробовать новое ,идти глубже в работе над собой.Спасибо !!!

Девочки я вас услышала! Как вернусь домой, будем говорить про бессонницу, стресс и тревогу А пока я тут сама налаживаю свое моральное состояние 💔💔💔

Все - таки угадали Я в Москве! 💔 Девочки, в ближайшее время хочу поговорить про стресс тревогу и бессонницу, кому актуальны эти темы? Поставьте огонёчек 👇🏼

В Москву ?)

Никто не рискнул угадать, куда я направляюсь завтра 🚂🤭 Тогда расскажу завтра )))))

Понедельник решила начать так ☝🏼 А еще с ремонта машины и …. покупки билетов 🤭 Как думаете, куда еду до конца недели?

Если хотите быть там где никогда не были Придется сделать то, что никогда не делали 💔

О личном: Бабушка лежит в больнице с инсультом уже больше двух недель. Мы с мамой и сестрой ездим к ней каждый день Хорошо, что больница находится в Петергофе, в таком месте, где можно выйти на улицу и сразу попасть на фонтаны 💔 На обратном пути заехали с мамой поужинать. Я, как всегда ела: - свой любимый куриный шашлык из грудки - грузинский салат из свежих овощей - хлеб идёт комплиментарно Такой день 💔 Параллельно с девочками на марафоне готовимся к завтрашнему дню. С завтрашнего дня работаем в формате фотоотчетности ✨

Сегодня формирую подарки для девушек 7 поток ✨ Подарки – это как доп.мотивация 💛

Это не просто марафон… Девушки, это не просто марафон, где вам скинут меню и оставят «на выживание». ⠀ Это — забота. Это — куратор, который каждый день рядом. Это — ответы на все ваши вопросы, проверка каждой тарелки, индивидуальные рекомендации. ⠀

💬 «Никогда не думала, что смогу похудеть, не голодая. За 14 дней — легкость, сияющая кожа, новая энергия. И ни грамма страха, что сорвусь»

⠀ Вы не обязаны стоять у плиты, вы можете питаться даже в отпуске, вы будете сыты, вкусно накормлены и спокойны. ⠀ 🎯 Завтра — старт 📌 Сегодня в 12:00 🕛 по Мск эфир со мной ⠀ Я буду с вами каждый день. Если вы читаете это и чувствуете — «я хочу попробовать» — пишите мне. Вы уже на правильном пути 💫 http://marinabiohack.tilda.ws/marafon

«Все могут, а я нет…» Дорогие мои, если вы хоть раз говорили себе: «У меня не получится» «Я всё равно сорвусь» «Все худеют, только не я» — я вас понимаю. ⠀ Но знаете, что происходит, когда вы оказываетесь в поддерживающем сообществе, где вас не осуждают, а слышат? ⠀ Вы меняетесь. ⠀ 💬 «Я не ела сладкое 2 недели. Поняла, что могу. Муж увидел разницу на 4-й день — а я на 2-й» В «Формуле Стройности» мы не просто худеем — мы учимся любить себя через еду, через заботу, через каждую тарелку. ⠀ 📍25 июля — первые уроки 🎯 28 июля — старт ⠀ Стоимость — 3.999₽ Ценность — новая жизнь без стыда, без срывов, без вечной усталости. ⠀ Регистрируйтесь, я буду рядом 💌 http://marinabiohack.tilda.ws/marafon

Вчера, как блоггер, была приглашена на невероятно красивую вечеринку в ресторане AGA ✨ Познакомилась с другими девушками, которых ранее видела только онлайн Каким-то незаметным для себя образом превращаюсь из нутрициолога в блоггера 🤭 Но я счастлива быть реализованной и идти только вперед 💔