Мои мысли | ПСИХОЛОГИЯ

Пробуйте новые продукты всей семьей раз в месяц. Регулярно покупайте то, что никогда не пробовали и устраивайте со всеми членами семьи дегустацию.🍱 Можно для азарта ставить оценки: «Я ставлю этой гадости 2 балла!», «А мне нравится на 5!». 👨‍👩‍👧‍👦Обсуждайте, смейтесь, плюйтесь! Совместные переживания нового для всех опыта по настоящему сближают.

Внутренние конфликты Когда мы спорим с кем-то, то видим «врага» в лицо и понимаем, что источник конфликта — в отсутствии точки соприкосновения по какому-то вопросу. Здесь все понятно. А кто «враг», когда конфликт не внешний, а внутренний? Мотивы против потребности и убеждения против принципов. К сожалению, сегодня очень многие из наших «хочу», наших потребностей встречаются с веским «НО» в виде обстоятельств: ◽️ХОЧУ спокойно жить привычной жизнью, НО постоянно боюсь и переживаю. ◽️ХОЧУ чувствовать финансовую безопасность, но не знаю, что будет завтра с работой. Главный вопрос: что делать? • Осознать наличие конфликта. • Понять, что разрешив его, вы поднимитесь на новый уровень развития. • Постараться стать наблюдателем, поскольку сложно найти решение, находясь внутри ситуации. • Теперь, когда вы в нейтральной позиции, «выслушайте» аргументы конфликтующих сторон: какие у них цели? На этом этапе происходит глубокое осознание конфликта и появляется решение.

Не экономь на вещах 📍Речь не о том, чтобы покупать вещи именитых брендов, а именно качественные вещи, которые ты не выбросишь спустя пару месяцев. К примеру, качественный бумажник или туфли из натуральной кожи. 📍Да, за это придется доплатить, зато вещь прослужит существенно дольше. Кроме того, ее всегда можно сдать в ремонт и использовать еще какое-то время.

Каша в голове случалась с каждым. Часто она провоцирует тревогу, агрессию, апатию. Заваривается обычно не за один день, а за какой-то период. Триггер для каши — стрессовая ситуация. Не проработав ее, не найдя решение, мы дестабилизируем себя. В этом состоянии мы одну за другой цепляем следующие проблемы. И вот мы уже не в ресурсе. Расхлебать кашу помогают 3 инструмента: • Бумага Пишите все, что вас волнует. Даже просто то, что придет на ум. Важно сначала вытащить это наружу. Осознать и принять, что проблемка есть. Затем важно отделить зерна от плевел: иногда мы можем, например, проблему в личной жизни наложить на отношение к себе. И чувствовать себя плохим человеком из-за ссоры/отсутствия партнера. • Друзья и близкие Очень помогает выговориться кому-то. Важно услышать содержание своего ума и то, как нашу ситуацию видят другие. • Психолог Если чувствуете, что не справляетесь и если позволяют средства - поработайте.

Баланс 🧘🏼‍♀️ Старайтесь сбалансировать вашу нагрузку. Составьте для себя оптимальный распорядок дня. Уважайте свое тело, когда оно просит о передышке. Уважайте свое сознание, когда оно просит об отдыхе. У вас есть право на отдых. Жизнь - она про баланс.

Как практиковать любовь к себе? • Заниматься делами в одиночестве, веселиться и наслаждаться жизнью в одиночестве и делать это все так, как хочется вам. • Знать, в какой ситуации лучше сказать «Нет». • Давать себе время на перерыв и отдых. • Заботиться о себе. • Простить себя за своё прошлое и жить в моменте. • Уважать свою уникальность. • Позволять себе проживать свои эмоции.

8 слов-паразитов, по которым можно судить о человеке «Кстати» — это слово употребляют люди, которым не хватает внимания. Они часто ощущают неловкость и неуверенность в новой компании «Короче» — показатель торопливости, нервозности и агрессии. Чаще всего этим словом пользуются вспыльчивые люди. «Это самое» — говорят те люди, которым лень исполнять свою работу и свои домашние обязанности. Они могут быть ненадежны и импульсивны. «Вообще-то» — слово из ежедневного лексикона неуверенных в себе людей. В отличие от «кстати», эти личности обладают талантом закатывать скандалы на ровном месте. «На самом деле» — слово самоуверенных и эгоистичных людей. Они доверяют только своему опыту и мнению, а все остальное их просто не интересует. «Типа» и «Значит» любят повторять настоящие консерваторы. Они против всего нового. «Как бы» - признак творческой натуры, которая часто проводит время в своем выдуманном мире.

Как не потерять своё Я в современной суете? Повседневные дела и заботы так захватывают нас, что мы зачастую забываем про самих себя. И как итог: перестаём осознавать свои эмоции, желания и потребности. Умение слушать себя - это ключ к тому, чтобы не потерять себя в суете жизненных событий. Полезно как можно чаще задавать себе вопросы: Что я сейчас чувствую? Какие эмоции присутствуют внутри? Чего мне сейчас хочется? Какие у меня потребности? Каждому человеку нужно время на себя. Время, чтобы услышать себя, обратить внимание на своё самочувствие, осознать, что вообще происходит в вашей жизни.