Хороший врач
Канал ведет практикующий терапевт Будьте здоровы👩🏼⚕️ Ссылка для друзей: https://t.me/+0IoyGv0CQ2tmM2I6 По Рекламе: @likeadsdoctor Закупщик: @leila_lis Менеджер: @Spiral_Zhenya , @bby_levitta, @pomogachtg Реклама: https://telega.in/c/+0IoyGv0CQ2tmM2I6
Ko'proq ko'rsatish79 866
Obunachilar
+16524 soatlar
+1 4767 kunlar
+1 01530 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Аптечка в путешествие
Путешествие и отпуск часто сопровождаются сменой часовых поясов, знакомством с местной кухней и непривычными погодными условиями. К возможным проблемам со здоровьем нужно подготовиться заранее
🔹Жаропонижающие: Ибупрофен или Парацетамол
🔹Обезболивающие: Кеторол или Нимесулид
🔹От поноса: Лоперамид, Смекта
🔹От запора: Форлакс или Гутталакс
🔹От боли в животе: Но-шпа, Метеоспазмил, Эспумизан
🔹От аллергии: Дезлоратадин, Цетиризин или Эбастин
🔹Капли для ушей: Отипакс или Отофа
🔹Капли для глаз: Тобрекс или Альбуцид
🔹Капли в нос: Нафтизин или Ксимелин
🔹Антисептик: Мирамистин, Хлоргексидин или перекись водорода
🔹От солнечных ожогов: Пантенол или Декспантенол
🔹Средства первой помощи: жгут, перчатки, нашатырный спирт, бинты и пластыри
#важнознать
👩⚕️ Хороший врач | 570 | 17 | Loading... |
02 Вы часто замечаете, что вместо нормального лечения в наших больницах, мы получаем только испорченное настроение и список дорогих и неизвестных лекарств😤
Ирина Романова, врач с опытом работы более 30 лет👩⚕️ создала канал Лекарь по Призванию, чтобы реально помогать людям.
Она рассказывает:
🔸Как экономить на лекарствах
🔸Про эффективные народные средства
🔸Как распознать болезнь по симптомам и правильно оказать первую помощь
🔸Как мы теряем витамины и минералы
🔸Про Хроническую усталость: и какие анализы надо сдавать с ребенком
Позаботьтесь о своём здоровье эффективными способами без затрат☝️
https://t.me/+DqHHmjV1PcY2MDFi | 1 146 | 0 | Loading... |
03 Гепатит В.
💭Все чаще стала видеть у пациентов отметки в карточках о гепатите В. Что ж хочу вам рассказать об этом.
Предупрежден - значит вооружен.
Гепатит В- одна из самых заразных вирусных инфекций.
⭕️Более заразная даже чем гепатит С и ВИЧ!
⭕️Вирус очень устойчив, может долгое время сохраняться вне организма человека в высохшей капле крови!
🔴Передаётся от человека к человеку:
🔺при незащищенных половых контактах;
🔺через кровь (во время нестерильных медицинских манипуляций, во время нанесения татуировок, пирсинга, совместном использовании ножниц, бритвы);
🔺от матери к ребёнку через кровь.
🟠 Варианты исхода заболевания:
🔸Выздоровление с формированием пожизненного иммунитета;
🔸Летальный исход;
🔸Переход в хроническое течение с развитием цирроза, рака печени.
❓Если у вас есть вопросы по какому-либо заболеванию, напишите в комментарии.
#важнознать
👩⚕️ Хороший врач | 2 038 | 7 | Loading... |
04 Осторожно: гормональные мази
Большинство симптомов практически любого кожного заболевания могут облегчить гормональные мази на основе глюкокортикоидов. Они хорошо помогают, однако длительное их применение вместо основного лечения заболевания может сильно навредить:
🔴Атрофия кожи - самое грозное осложнение. Это необратимые изменения кожных покровов, уменьшение их объема и качественные нарушения (в частности эластических волокон), в результате чего происходит истончение всех слоев. Внешне кожа выглядит сухой, шелушащейся, полупрозрачной, морщинистой, чувствительной, выпадают волосы и возникают сосудистые звездочки
🔴Синдром отмены: при резком отказе от гормонального средства симптомы возвращаются, может возникнуть даже ухудшение
🔴Возможно развитие стероидной зависимости - когда кора надпочечников в ответ на поступающие извне гормоны (в том числе через кожу) сокращает выработку собственных
Поэтому крайне не рекомендуется использовать гормональные мази без назначения врача
#важнознать
👩⚕️ Хороший врач | 3 104 | 8 | Loading... |
05 За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 20 июня стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Готовимся к пляжному сезону - вместе!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid: 2VtzqvZqvf1 | 3 283 | 3 | Loading... |
06 Доброе утро✨
💭Начнём утро не с кофе, а с чего-то более эффективного, чтобы взбодриться ⚡️
🧠Нейроупражнения - отличная утренняя зарядка для мозга!
Посвятите ей пару минут и вы заметите, как ускорятся мыслительные процессы. Успехов 🙌🏼
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач | 3 640 | 63 | Loading... |
07 💭Хочу поделиться с вами рецептом настойки для выведения токсинов:
Вам понадобятся:
- 1 литр воды
- 1 столовая ложка сушеной пижмы
- 1 столовая ложка сушеной ромашки
- 1 столовая ложка сушеной мяты
🔹Вскипятите воду в кастрюле
🔹Добавьте сушеную пижму, ромашку и мяту в кипящую воду
🔹Убавьте огонь и помешивайте ингредиенты в течение 10-15 минут
🔹Снимите кастрюлю с огня и дайте настойке остыть до комнатной температуры.
🔹Процедите настойку через мелкое сито или марлю, чтобы удалить твердые части растительных материалов.
🔹Перелейте настойку в стеклянную бутылку или контейнер с крышкой
🔹Храните настойку в холодильнике
Принимайте по 1 столовой ложки настойки перед едой 1 раз в день в течение недели
❗️обратите внимания, нет ли у вас непереносимости компонентов
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач | 4 993 | 83 | Loading... |
08 💭Не раз замечала, что люди приходят на работу после выходных абсолютно уставшими. Зевают, засыпают на ходу, под глазами мешки или синяки… Домашнюю работу никто не отменял, но почему не удается отдохнуть за два дня?
😴Чувство постоянной усталости, утреннее пробуждение становится всё более тяжёлым, а ночью чувствуем бессонницу;
➡️ Такое состояние называется эмоциональным выгоранием.
Предлагаю несколько полезных рекомендаций:
🔺Нужно бывать на свежем воздухе каждый день минимум один час. Если вы этого не сделаете – то всё остальное бесполезно.
🔺Режим сна обязателен. Лучше всего ложиться спать в 22:00. Чтобы при этом заснуть раньше – настраивайте тело на сон за несколько часов.
🔺Пейте воду как проснётесь, перед едой и каждый час. Вода нужна для трех главных систем в нашем теле: для мозга, иммунитета и пищеварения.
🔺Восемь часов сидячей работы должны быть компенсированы одним часом физической активности.
#интересное
👩⚕️ Хороший врач | 4 726 | 23 | Loading... |
09 Не пропусти самую важную дату года
20.06.2024 - день летнего солнцестояния.
Если провести его правильно, можно полностью изменить свою жизнь буквально за один день.
💫 Любое задуманное будет сбываться по щелчку пальцев, нужно просто соблюдать простые правила
Мария Самарина - духовный наставник, энергет в своем закрытом канале в эти даты будет рассказывать:
-как провести дни рядом , чтобы все желания
материализовались (читать)
-какие действия нужно обязательно совершить после 20.06.24 (узнать)
-что категорически нельзя делать в этот день (подробнее)
ПОДПИШИСЬ чтобы не пропустить важнейшее событие года | 4 658 | 26 | Loading... |
10 Всем Добрый день!) Вчера вечером с мужем ели крабовые палочки, а сегодня на работе коллега рассказала мне о вреде крабовых палочек. И я для вас приготовила статью!
Вред крабовых палочек:
Продукты морского происхождения очень питательны и полезны, но и среди них встречается обработанный фастфуд. К такой категории относят крабовые палочки, вред продукта становится очевидным уже после поверхностного изучения состава:
🍥Говорят, что в крабовых палочках мало жира, поэтому они помогают худеть, но это тоже опасное заблуждение. Избавиться от лишнего веса на крабовых палочках не получится, в них присутствует много натрия, его избыток не даст похудеть
🍥Для того, чтобы приготовить крабовые палочки, берут небольшое количество сорной белой рыбы, много крахмала и неестественных добавок. Это приводит к вздутию живота от слегка раздражающей до тяжелой степени, когда дискомфорт в животе мешает заниматься делами и спать
Состав крабовых палочек – это длинный список из слов, многие из которых сложно даже прочитать с первого раза, а переварить сам продукт нашему организму еще сложнее
#ЗОЖ | 5 256 | 43 | Loading... |
11 7 кг фекалий, слизи и прочей гадости выходит из толстой кишки. Уникальный рецепт!
Есть ли пузо? От части это жир, но и килограммы фекалий. Их нужно убирать
Приготовление:
Наливаем в стакан 300 мл. нежирного кефира и 30 г... читать дальше | 5 135 | 6 | Loading... |
12 Польза гречки
Гречка - это одна из самых полезных злаковых культур, которая давно заслужила свою популярность во многих странах
🌱Гречка - отличный источник растительного белка
🌱Гречка содержит флавоноиды, такие как рутин и кверцетин, которые являются мощными антиоксидантами и помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака
🌱Гречка богата растворимыми волокнами, которые помогают снижать уровень холестерина в крови
🌱Гречка имеет низкий гликемический индекс: она медленно увеличивает уровень сахара в крови. Это особенно полезно для людей с диабетом
🌱Высокое содержание клетчатки в гречке помогает улучшить пищеварение и облегчить запоры. Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, улучшению микрофлоры и общему здоровью ЖКТ
🌱Гречка богата минералами, такими как магний, марганец, фосфор, цинк и железо. Эти микроэлементы играют важную роль во многих процессах организма
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач | 5 586 | 57 | Loading... |
13 А вы знаете, что такое псиллиум и с чем его едят?
Я думаю, большинству людей псиллиум известен как пищевая добавка. Надеюсь, я вас сейчас удивлю, что на самом же деле это латинское название подорожника. Пищевую добавку делают из семян подорожника и их шелухи
🔹Псиллиум - это идеальный вариант для тех, кто не добирает клетчатку из еды по тем или иным причинам.
🔹Он нормализует работу кишечника, увеличивая содержимое толстой кишки в объемах и стимулируя ее перистальтику. Таким образом действие может быть как слабительным, так и закрепляющим
🔹По сравнению с другими добавками клетчатки псиллиум реже всего вызывает вздутие живота, газы и спазмы
Употреблять его просто - добавлять порошок в еду. Точной дозировки нет, но начинать нужно с 3,5 г один раз в день, увеличивая количество в 2 раза со второй недели до 7 г в сутки
#советы
👩⚕️ Хороший врач | 5 656 | 40 | Loading... |
14 👩⚕️ Беспокоитесь за свое женское здоровье? И правильно делаете!
🌿 Секреты крепкого и долгого здоровья от врача-нутрициолога с 10 летним стажем и разработчика рецептур БАД в телеграм-канале👇
💊 Здоровье с Get vitamins
Только проверенные рекомендации и качественные советы, которыми автор Ульяна Алексеева делится бесплатно, тогда как другие продают такую информацию на онлайн-курсах💚:
✔️ Как работает ваш организм и почему возникают болезни;
✔️ Как читать анализы и разговаривать с врачами на одном языке;
✔️ Как облегчить хронические заболевания;
✔️ Как предотвращать сбои в организме и оставаться здоровым человеком
Мечтаете наладить здоровье и сохранить его на долгие годы?
Подпишитесь и мы вместе будем двигаться к этой цели 👉 https://t.me/+dtguq0h1JSg3MGRi | 5 514 | 1 | Loading... |
15 Доброе утро🤩
Тяжело просыпаетесь по утрам? Тогда это упражнение точно для вас!
#советы
👩⚕️ Хороший врач | 5 900 | 55 | Loading... |
16 Польза ромашкового чая
Аптечная ромашка названа аптечной не просто так. В ее состав входят множество полезных веществ:
🌼Апигенин - природный антиоксидант, обладающий антивоспалительными и антиканцерогенными свойствами
🌼Хризин - природное седативное средство, которое уменьшит беспокойство и улучшит сон
🌼Витамин С - думаю, о его пользе уже всем известно
🌼Дубильные вещества - способствуют улучшению работы ЖКТ и нормализации микрофлоры
🌼Каротин - естественный иммуностимулятор и антиоксидант, защищающий клетки иммунной системы от повреждения
🌼Макро- и микроэлементы (калий, кальций, цинк, медь, железо, магний, марганец)
#факты
👩⚕️ Хороший врач | 7 117 | 56 | Loading... |
17 ПАПИЛЛОМЫ ЗАБЕРУТ ВАШУ ЖИЗНЬ!
Вы на волоске от смерти, если на теле есть папилломы или подозрительные родинки. И только вы сами можете себя спасти, пока не стало слишком поздно
Что делать, если на теле появились папилломы, бородавки, “родинки” или красные точки? Первые признаки рака кожи.
Вот что вам нужно знать:
▪️Папилломы отпадают одна за другой, в стакан добавляю.. [читать]
▪️Как отличить родинку от раковой опухоли? [узнать]
❗Больше не нужно бегать по врачам и покупать дорогостоящие мази, подписывайтесь👇 | 6 918 | 7 | Loading... |
18 Как сохранить здоровье печени
✅Поддерживайте здоровый вес. Ожирение сильно влияет на печень, так как в ней откладывается жир, что приводит к неалкогольной жировой болезни печени, которая часто прогрессирует в цирроз
✅Избегайте высококалорийной пищи, насыщенных жиров и рафинированных углеводов (белый хлеб, белый рис, обычные макаронные изделия) и пейте много воды
✅Избегайте токсинов, которые действуют на клетки печени: алкоголь, некоторые лекарственные средства (особенно антибиотики!)
✅Обратитесь за медицинской помощью, если вы вступили в контакт с чужой кровью
✅Не делитесь предметами личной гигиены: бритвы, зубные щетки, кусачки могут содержать микроскопические уровни жидкостей организма, которые могут быть заражены
✅Сделайте прививку от гепатита А и гепатита В
#советы
👩⚕️ Хороший врач | 6 633 | 30 | Loading... |
19 Почему нельзя понижать градус алкоголя
Градус алкоголя и то в каком порядке его употреблять - никак не влияет на тяжесть похмелья и плохого самочувствия
Однако в этом совете есть и доля правды. Некоторые исследования показывают, что наш организм усваивает смешанные напитки быстрее, чем однородный алкоголь с более высокой концентрацией
Таким образом, добавление ликера в наполненный пивом желудок может теоретически создать своего рода коктейль, который усвоится быстрее, чем каждый из его компонентов по отдельности. А скорость всасывания алкоголя и обуславливает более сильную и резкую интоксикацию
#интересное
👩⚕️ Хороший врач | 6 428 | 17 | Loading... |
20 Замочите ноги в уксусе один раз в неделю, и увидите, как исчезают все ваши болезни!
Меня зовут Светлана, я женский-врач и уже 25 лет я лечу женщин и деллюсь секретами женского здоровья, рассказываю о разных мощных средствах, помогаю женщинам вставать на ноги, восстанавливать либидо и лишаю разных женских болезней.
Всю жизнь я работала в частных клиниках, но сейчас решила создать собственный канал, где вы найдете проверенные временем рецепты сохранения женского здоровья:
❗️ Об этом должна знать каждая женщина, 12 главных правил для роскошных женщин [читать]
❗️«Убийца» ожирение, всего одна ложка в день и вы избавитесь от 15 кг в месяц! [смотреть рецепт]
❗️Все бородавки и папилломы, последуют бесследно применяя это домашнее средство [читать]
❗️3 напитки, чтобы держать гормоны в норме! Женщинам пить ЕЖЕДНЕВНО! [рецепт]
С этим каналом вы забудете все женские болезни, обязательно подпишитесь! 👇 | 6 521 | 26 | Loading... |
21 Часто слышу от пациентов просьбу: "Можно мне проверить весь свой гормональный фон?" и на ответ, что нет целесообразности (ни клинической, ни экономической) сдавать все анализы подряд, некоторые пациенты обижаются, что мы не хотим ими заниматься.
В связи с этим хочу привести вам примерный список анализов, которые "надо было бы сдать чтобы проверить весь гормональный фон"), их не менее 50, и это только основные.
🔹При подозрении на заболевания щитовидной железы: ТТГ (тиреотропный гормон), Т4 свободный, Т4 общий, Т3 свободный, Т3 общий, антитела к ТПО, антитела к ТГ, антитела к рецептору ТТГ, тиреоглобулин, Т-uptake тест.
🔹При подозрении на патологию поджелудочной железы: инсулин, проинсулин, С-пептид, гликолизированный гемоглабин, "сахарная кривая", NSE, гастрин, антитела к b-клеткам, антитела к GAD, или Эли-Диа-тест.
🔹При нарушении менструального цикла: ФСГ, ЛГ, пролактин, макропролактин, эстрадиол, тестостерон общий, тестостерон свободный, ДГА-S, андростендион, дегидротестостерон, прогестерон, ГСПС, 17-ОН-прогестерон.
🔹При бесплодии - АМГ, ингибин В.
🔹При беременности - ХГЧ, свободный эстриол, плацентарный лактоген.
🔹При патологии надпочечников (основной симптом - артериальная гипертензия, ожирение): АКТГ, кортизол или ВЖХ крови, состоящий из кортизола, кортизона, кортикостерона, 11-ДОК, 11-дезоксикортизола, метанефрина или адреналина, норметанефрин или норадреналин, ренин, альдостерон (это в крови). В моче - метанефрин, норметанефрин, дофамин, ВМК, суточную эскрецию кортизола.
Продолжать или вы поняли?😁
#интересное
👩⚕️Хороший Врач | 6 605 | 87 | Loading... |
22 Курица-наседка в общественном туалете😁
💭 Меня пациенты не раз спрашивали, а можно ли садиться на стульчак в общественном туалете, давайте поподробнее изучим данную тему
Вопреки распространенному мнению садиться на стульчак в общественных туалетах не только можно, но и нужно.
В человеческих испражнениях, находится широкий спектр патогенных бактерий, но заразиться ими в общественном туалете крайне тяжело, если просто помыть руки.
Большинство кишечных инфекций передаются через руки, а не контактно. Венерические болезни также не могут передаваться через стульчак, возбудители очень быстро погибают вне организма.
Поза «сидения на корточках» не убережет вас от опасных бактерий, а наоборот может спровоцировать пролапс тазовых органов и даже геморрой из-за с чрезмерного напряжения мышц таза.
Еще одна проблема - противоречие физиологической позе: мочевой пузырь не опорожняется полностью, что может привести к обострению цистита.
Если вы брезгуете садиться на общественный унитаз, воспользуйтесь бумажными накладками или бумагой. Однако помните, что это не защитит ваши руки от микробов, поэтому самое важное - помыть руки с мылом!
#советы
👩⚕️Хороший Врач | 6 445 | 22 | Loading... |
23 "Ухудшилась концентрация внимания, стало падать зрение, ощущаю боль в надбровных дугах".
Игнорировать перечисленные симптомы нельзя, так как они могут плохо сказаться на вашем здоровье, эмоционально-психологическом состоянии.
НЕ ДОПУСТИТЕ ОСЛОЖНЕНИЙ!
Приходите на бесплатный интерактивный трёхдневный ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ «СУПЕРМОЗГ».
На практикуме, который проведёт Маматов Алексей, практикующий врач (невролог, мануальный терапевт, остеопат, фитотерапевт, специалист по восстановительной медицине), ВЫ:
- Научитесь восстанавливать зрение
- Улучшите память
- Избавитесь от боли в висках и состояния «пьяной» головы
- Предотвратите появление деменции
- Снизите сердцебиение
- Научитесь нормализовывать давление без таблеток
Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3BFGpX
И вам сразу откроется 3 подготовительных видео-урока.
Реклама. ИП Маматов Алексей Сергеевич. ИНН 502411835395. erid: LjN8Ju2Qb | 6 417 | 13 | Loading... |
24 Доброе утро💎
Нашла для вас 5 упражнений после сна на каждый день, которые можно выполнять прямо в кровати (все для вашего удобства😁)
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач | 6 696 | 74 | Loading... |
25 Популярные методы борьбы с изжогой в домашних условиях.
💭Пациенты жалуются, что изжога застает врасплох, например, посреди рабочего дня, естественно необходимо как можно скорее от неё избавиться, иначе о продуктивности можно будет забыть.
Сегодня я вам расскажу наиболее эффективные и безопасные методы борьбы с изжогой.
🥛Молоко.
Врачи рекомендуют стакан молока при изжоге. Этот метод действительно работает и помогает многим. Всё дело в том, что молоко обладает щелочной реакцией и способно за счёт своей вязкой структуры механически смыть кислоту со стенок пищевода. К тому же в молоке содержатся противовоспалительные компоненты, связывающие кислоту в желудке.
🍌Бананы.
Учёные говорят, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в банане, помогают поддерживать в тонусе пищеварительную систему. Банан может стать отличным профилактическим средством в борьбе с изжогой.
🫚Напитки с имбирём.
Имбирные напитки, будь то чай или настой, помогают справиться не только с тошнотой, но и с изжогой.
#советы
👩⚕️ Хороший врач | 7 325 | 75 | Loading... |
26 Вы правда считаете себя культурным человеком? Тогда ответьте на эти вопросы:
· Почему нельзя пить из бокала, когда произносят тост в вашу честь?
· Что делать, если забыли имя собеседника?
· Как правильно и культурно чихать?
В эпоху хамства и невоспитанности очень важно соблюдать базовые нормы этикета, с чем вам поможет канал Правила хорошего тона.
В нём вам расскажут о том, как это делать: от знакомства с новым человеком до правильного выбора платья на свадьбу ребенка.
Подписывайтесь, ведь культурными людьми не рождаются, ими становятся:
https://t.me/horoshiy_ton | 5 490 | 6 | Loading... |
27 Ишемическая болезнь сердца — что это за заболевание?
💭На данный момент очень распространенное заболевание, но не многие знают, что такое ИБС.
Сегодня я вам всё расскажу.
Ишемия миокарда — состояние, вызванное нарушением доставки кислорода по коронарным артериям.
Симптомы:
🔺В первую очередь это приступ стенокардии: жгучие, сжимающие, давящие боли за грудиной, которые отдают в нижнюю челюсть, в левую руку, под лопатку.
❗️Могут сопровождаться одышкой, холодным липким потом. В этом случае нужно экстренно вызывать «Скорую помощь».
Факторы:
🔸 возраст старше 50 лет
🔸 мужской пол
🔸 наследственность
🔸гипертоническая болезнь
🔸высокий уровень холестерина в крови
Методы лечения:
▶️Стентирование сосудов.
В область сужения коронарного сосуда устанавливается стент — металлическая конструкция, напоминающая пружину. Операция малоинвазивная, восстановительный период занимает очень короткое время.
❗️Современная кардиология гласит, что не всем больным с ишемической болезнью сердца необходима операция.
#интересное | 6 928 | 33 | Loading... |
28 Мифы и факты о здоровом образе жизни.
💭Всё чаще слышу от пациентов о мифах ведения здорового образа жизни.
Итак… Приступаю к разоблачению мифов.
❓Миф: Здоровый образ жизни — доступен только молодым.
✅Факт: Береги здоровье смолоду. Конечно, эта поговорка придумана не просто так. Однако пожилой возраст в наше время — не повод махнуть на себя рукой.
❓Миф: Здоровый образ жизни — это постоянная диета.
✅Факт: Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер. К тому же диета зачастую уныла и невкусна, и есть опасность снова набрать вес, а ЗОЖ - это про полноценное и разнообразное питание.
❓Миф: Здоровый образ жизни невозможен в ритме современной жизни
✅Факт: И действительно, кажется, что современный городской житель, он же офисный работник, шансов на здоровую жизнь лишен совсем. Начните с малого — сэкономьте около часа рабочего времени, перестав выходить на перекур, ходите пешком домой и на работу, покупайте замороженные овощи вместо пельменей.
#факты
👩⚕️ Хороший врач | 7 025 | 10 | Loading... |
29 «Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»
До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.
Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.
У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я.
Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать.
Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений
И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах!
И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего)
И у мужа, кстати, тоже живот ушёл!
Попробуйте и вы..
Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно | 6 384 | 10 | Loading... |
30 Методы борьбы.
💭Вчера я рассказывала о пылевых клещах. Сегодня дам пару советов, которые помогли моим пациентам и их самочувствие улучшилось.
Как избавиться от пылевых клещей в домашних условиях?
🧼Регулярно проводите влажную уборку во всем доме, желательно это делать не реже, чем через день. Во время уборки можно использовать слабый соленый раствор – 5 столовых ложек на ведро воды.
🧼Что касается использования пылесоса, то для достижения цели необходимо применять агрегаты, оснащенные специальными фильтрами, которые будут предотвращать распыление клещей в процессе уборки.
▶️Если у одного из членов вашей семьи обнаружена клещевая аллергия, то из дома желательно убрать все натуральные ковровые покрытия и покрывала.
📚 Книги следует регулярно протирать от пыли, а посуду – споласкивать крутым кипятком.
🛏️Обычное постельное белье желательно заменить на специальное – для аллергиков.
🪶От пуховых одеял и перьевых подушек следует полностью отказаться.
#важнознать
👩⚕️ Хороший врач | 7 069 | 46 | Loading... |
31 Доброе утро✨
Представляю вам 3 упражнения для красивой осанки.
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач | 7 436 | 62 | Loading... |
32 Польза цветной капусты
Помимо своей привлекательности, цветная капуста также обладает множеством полезных свойств для здоровья
🔸Цветная капуста содержит разнообразные антиоксиданты, такие как витамин C, антоцианы и другие фитохимические соединения, которые помогают защищать организм
🔸Цветная капуста является отличным источником витаминов и минералов. Кроме витамина C, она содержит витамины группы B, витамин K, фолаты, калий, кальций и другие важные вещества. Эти компоненты не только поддерживают общее здоровье, но и способствуют нормальному функционированию организма
🔸Цветная капуста является хорошим источником клетчатки, которая играет важную роль в поддержании здоровой пищеварительной системы
🔸Цветная капуста содержит соединения, которые обладают противовоспалительными свойствами
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач | 7 904 | 37 | Loading... |
33 Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье.
💭 Согласитесь, все мы разные, не только внутренне, но и внешне. И если кто-то всю жизнь мечтает похудеть, то некоторые, наоборот могут страдать от излишней худобы и хотеть поправиться.
Сегодня я дам пару советов, как набрать вес.
🥗Чаще ешьте.
Чтобы набрать массу, организму необходимы дополнительные калории.
5–6 небольших приёмов пищи в течение дня с точки зрения набора веса лучше, чем 2–3 подхода к переполненным тарелкам.
🚰Не пейте воду перед едой.
🍎Выбирайте продукты, богатые питательными веществами:
🔸цельнозерновой хлеб;
🔸овсяные хлопья с молоком;
🔸творог, йогурты и прочие молочные продукты;
🔸сладкие фрукты;
🔸орехи всех видов.
🌰Не забывайте о перекусах.
Пакетик с орешками или сухофруктами нужно носить с собой в течение дня.
🧇Радуйте себя десертами.
В основном фруктовым йогуртом, батончиками из мюсли и кексами с отрубями.
#советы
👩⚕️ Хороший врач | 7 909 | 51 | Loading... |
34 ⚠️ Уже 5 дней Вы игнорируете приглашение!
Администрация канала выбрала вас победителем 🎁
Мы дарим вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому каналу - "Кузница здоровья"
Канал в котором собрано кучу полезных рецептов и рекомендаций для вашего здоровья от Китайского целителя!
Приглашение действует всего 24 часа!
https://t.me/+XlWzVWA6iHlhM2Qy | 5 662 | 0 | Loading... |
35 Что разжижает желчь?
Вы меня недавно спросили «что делать, если желчь загущена и к чему это может привести?»
👩⚕️ Отвечаю: это может привести к различным проблемам, включая образование желчных камней и нарушение пищеварения, поэтому даю вам советы, как этого избежать:
🔹Пейте не менее 8 стаканов воды в день: это способствует разжижению желчи и облегчает ее движение через желчевыводящие пути
🔹Увеличьте потребление здоровых жиров: оливковое масло, авокадо, орехи и семена чиа. Эти жиры помогают снизить вязкость желчи и улучшить ее движение
🔹Включите в рацион пищу, богатую лецитином: яйца, соевые бобы, куркума и гречка
🔹Постепенно увеличивайте потребление пищи, богатой холином: мясо, рыба, яйца, гречка и соевые бобы
🔹Избегайте пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином, таких как жирное мясо, сливочное масло, фастфуд и процессированные продукты. Они могут способствовать загущению желчи и образованию камней
🔹Регулярное употребление пищи небольшими порциями может помочь поддерживать нормальное сокращение желчного пузыря и улучшить его функцию
#ЗОЖ | 7 320 | 112 | Loading... |
36 Пылевые клещи: какой вред они могут нанести здоровью человека. Часть 1.
Пылевые клещи, согласно медицинской статистике, являются главными возбудителями такого серьезного заболевания, как бронхиальная астма.
▶️Эти мелкие паразиты проживают рядом с нами, питаются частичками отмершей кожи и селятся там, где есть животный ворс: подушки, ковры, одеяла, матрасы, книги и т.п.
Симптомы:
🔺Заложенность носовых пазух, которая сопровождается обильными выделениями и частыми чиханьями.
🔺Возникают приступы сухого кашля.
🔺Возникает раздражение слизистой оболочки глаз, их покраснение и зуд. Возможно развитие конъюнктивита.
🔺Наблюдается интенсивный зуд в области неба.
🔺Учащаются ночные пробуждения, возникающие на фоне затрудненного дыхания. Постепенно развивается бронхиальная астма.
🔺Раздражаются кожные покровы – на них отмечаются покраснения, кожа начинает шелушиться, чесаться, местами появляется жжение, возможны высыпания.
#интересное
👩⚕️ Хороший врач | 7 240 | 69 | Loading... |
37 Видите пиявку на первом фото? Неужели это ее работа? 😱
ДА! Гирудопрактика — метод, проверенный наукой, временем и подписчиками канала Лилии Бутиной, там вы найдёте отзывы учеников, методики лечения и советы от экспертов
ПОДПИСАТЬСЯ 👇🏻 | 5 476 | 22 | Loading... |
38 Доброе утро🌇
❌Если у вас диастаз (я вчера писала о нем), то вам лучше НЕ делать упражнения на пресс, в которых работает прямая мышца живота, также исключите упражнения повышающие внутрибрюшное давление и чрезмерно растягивающие переднюю линию.
✅Вместо них представляю вам упражнения, которые укрепляют именно глубокие мышцы живота - поперечную и внутренние косые, а также упражнения, которые обеспечивают не только согласованную работу мышц живота, но и дыхания, мышц спины и тазового дна.
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач | 7 538 | 66 | Loading... |
39 Аллергия на красное у детей.
Есть в организме такое вещество - гистамин. В обычном состоянии он неактивен и находится в тучных клетках, но стоит ему их покинуть, как развиваются следующие симптомы:
🔹 отек, покраснение, зуд
🔹 расширение капилляров и как следствие высыпания
🔹 спазм гладкой мускулатуры, чаще бронхов
⠀
Спровоцировать выход гистамина из клеток могут:
⠀
1️⃣ патологические процессы с участием иммунной системы;
2️⃣ ожоги, обморожения;
3️⃣ поступление в организм веществ, способных высвободить гистамин = гистаминолибераторов;
⠀
К основным гистаминолибераторам относятся:
⠀
🍫 шоколад, какао
🍊 цитрусовые, некоторые экзотические фрукты
🍓 пигменты во фруктах и овощах (красное)
🍋 фруктовые кислоты
🌀 пищевые добавки, красители, ароматизаторы, консерванты
💊 некоторые лекарственные средства
⠀
Собственно, что мы получаем: один из таких продуктов попал в организм, освободил гистамин из клеток, тот вызвал развитие симптомов, которые характерны для аллергии. Вот мы и получили псевдоаллергическую реакцию.
⠀
#дети #интересное | 7 788 | 42 | Loading... |
40 Средняя продолжительность жизни в Японии – 104 года
Если вам когда-нибудь было интересно, как японцам удается без лекарств иметь железное здоровье и даже не знать о большинстве старческих болячек, вот ответ:
🇯🇵 Здоровье из Японии – канал японского монаха с русскими корнями, который прожил там 47 лет, а теперь делится секретами японского долголетия:
– Тромбы вылетят как пробка! Как вывести из сосудов 99% шлаков и токсинов
– РАК боится его! Японский сок, уничтожающий злокачественные клетки
– Живот выпирает не от жира, а от ГАЗОВ. Надавите эти точки и пузо сдуется за 1 минуту
– Делайте с утра это упражнение и зрение восстановится на 98%
Подписывайтесь и подарите своему организму 7-9 лет жизни: https://t.me/+HMGu6BemO9Q2OGUy | 5 475 | 8 | Loading... |
Photo unavailable
Аптечка в путешествие
Путешествие и отпуск часто сопровождаются сменой часовых поясов, знакомством с местной кухней и непривычными погодными условиями. К возможным проблемам со здоровьем нужно подготовиться заранее
🔹Жаропонижающие: Ибупрофен или Парацетамол
🔹Обезболивающие: Кеторол или Нимесулид
🔹От поноса: Лоперамид, Смекта
🔹От запора: Форлакс или Гутталакс
🔹От боли в животе: Но-шпа, Метеоспазмил, Эспумизан
🔹От аллергии: Дезлоратадин, Цетиризин или Эбастин
🔹Капли для ушей: Отипакс или Отофа
🔹Капли для глаз: Тобрекс или Альбуцид
🔹Капли в нос: Нафтизин или Ксимелин
🔹Антисептик: Мирамистин, Хлоргексидин или перекись водорода
🔹От солнечных ожогов: Пантенол или Декспантенол
🔹Средства первой помощи: жгут, перчатки, нашатырный спирт, бинты и пластыри
#важнознать
👩⚕️ Хороший врач
👍 8🤯 1
570170
Photo unavailable
Вы часто замечаете, что вместо нормального лечения в наших больницах, мы получаем только испорченное настроение и список дорогих и неизвестных лекарств😤
Ирина Романова, врач с опытом работы более 30 лет👩⚕️ создала канал Лекарь по Призванию, чтобы реально помогать людям.
Она рассказывает:
🔸Как экономить на лекарствах
🔸Про эффективные народные средства
🔸Как распознать болезнь по симптомам и правильно оказать первую помощь
🔸Как мы теряем витамины и минералы
🔸Про Хроническую усталость: и какие анализы надо сдавать с ребенком
Позаботьтесь о своём здоровье эффективными способами без затрат☝️
https://t.me/+DqHHmjV1PcY2MDFi
👍 4❤ 1🔥 1
1 14600
Photo unavailable
Гепатит В.
💭Все чаще стала видеть у пациентов отметки в карточках о гепатите В. Что ж хочу вам рассказать об этом.
Предупрежден - значит вооружен.
Гепатит В- одна из самых заразных вирусных инфекций.
⭕️Более заразная даже чем гепатит С и ВИЧ!
⭕️Вирус очень устойчив, может долгое время сохраняться вне организма человека в высохшей капле крови!
🔴Передаётся от человека к человеку:
🔺при незащищенных половых контактах;
🔺через кровь (во время нестерильных медицинских манипуляций, во время нанесения татуировок, пирсинга, совместном использовании ножниц, бритвы);
🔺от матери к ребёнку через кровь.
🟠 Варианты исхода заболевания:
🔸Выздоровление с формированием пожизненного иммунитета;
🔸Летальный исход;
🔸Переход в хроническое течение с развитием цирроза, рака печени.
❓Если у вас есть вопросы по какому-либо заболеванию, напишите в комментарии.
#важнознать
👩⚕️ Хороший врач
👍 21😢 5
2 03878
Photo unavailable
Осторожно: гормональные мази
Большинство симптомов практически любого кожного заболевания могут облегчить гормональные мази на основе глюкокортикоидов. Они хорошо помогают, однако длительное их применение вместо основного лечения заболевания может сильно навредить:
🔴Атрофия кожи - самое грозное осложнение. Это необратимые изменения кожных покровов, уменьшение их объема и качественные нарушения (в частности эластических волокон), в результате чего происходит истончение всех слоев. Внешне кожа выглядит сухой, шелушащейся, полупрозрачной, морщинистой, чувствительной, выпадают волосы и возникают сосудистые звездочки
🔴Синдром отмены: при резком отказе от гормонального средства симптомы возвращаются, может возникнуть даже ухудшение
🔴Возможно развитие стероидной зависимости - когда кора надпочечников в ответ на поступающие извне гормоны (в том числе через кожу) сокращает выработку собственных
Поэтому крайне не рекомендуется использовать гормональные мази без назначения врача
#важнознать
👩⚕️ Хороший врач
👍 22😢 5
3 10482
Photo unavailable
За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 20 июня стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Готовимся к пляжному сезону - вместе!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid: 2VtzqvZqvf1
👍 5🤯 1
УЧАСТВОВАТЬ 💚
3 28330
00:29
Video unavailable
Доброе утро✨
💭Начнём утро не с кофе, а с чего-то более эффективного, чтобы взбодриться ⚡️
🧠Нейроупражнения - отличная утренняя зарядка для мозга!
Посвятите ей пару минут и вы заметите, как ускорятся мыслительные процессы. Успехов 🙌🏼
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач
IMG_0320.MP49.84 MB
👍 40❤ 8
3 640633
Photo unavailable
💭Хочу поделиться с вами рецептом настойки для выведения токсинов:
Вам понадобятся:
- 1 литр воды
- 1 столовая ложка сушеной пижмы
- 1 столовая ложка сушеной ромашки
- 1 столовая ложка сушеной мяты
🔹Вскипятите воду в кастрюле
🔹Добавьте сушеную пижму, ромашку и мяту в кипящую воду
🔹Убавьте огонь и помешивайте ингредиенты в течение 10-15 минут
🔹Снимите кастрюлю с огня и дайте настойке остыть до комнатной температуры.
🔹Процедите настойку через мелкое сито или марлю, чтобы удалить твердые части растительных материалов.
🔹Перелейте настойку в стеклянную бутылку или контейнер с крышкой
🔹Храните настойку в холодильнике
Принимайте по 1 столовой ложки настойки перед едой 1 раз в день в течение недели
❗️обратите внимания, нет ли у вас непереносимости компонентов
#ЗОЖ
👩⚕️ Хороший врач
👍 49❤ 2
4 993830
Photo unavailable
💭Не раз замечала, что люди приходят на работу после выходных абсолютно уставшими. Зевают, засыпают на ходу, под глазами мешки или синяки… Домашнюю работу никто не отменял, но почему не удается отдохнуть за два дня?
😴Чувство постоянной усталости, утреннее пробуждение становится всё более тяжёлым, а ночью чувствуем бессонницу;
➡️ Такое состояние называется эмоциональным выгоранием.
Предлагаю несколько полезных рекомендаций:
🔺Нужно бывать на свежем воздухе каждый день минимум один час. Если вы этого не сделаете – то всё остальное бесполезно.
🔺Режим сна обязателен. Лучше всего ложиться спать в 22:00. Чтобы при этом заснуть раньше – настраивайте тело на сон за несколько часов.
🔺Пейте воду как проснётесь, перед едой и каждый час. Вода нужна для трех главных систем в нашем теле: для мозга, иммунитета и пищеварения.
🔺Восемь часов сидячей работы должны быть компенсированы одним часом физической активности.
#интересное
👩⚕️ Хороший врач
👍 44
4 726231
Photo unavailable
Не пропусти самую важную дату года
20.06.2024 - день летнего солнцестояния.
Если провести его правильно, можно полностью изменить свою жизнь буквально за один день.
💫
Любое задуманное будет сбываться по щелчку пальцев, нужно просто соблюдать простые правила
Мария Самарина - духовный наставник, энергет в своем закрытом канале в эти даты будет рассказывать:
-как провести дни рядом , чтобы все желания
материализовались (читать)
-какие действия нужно обязательно совершить после 20.06.24 (узнать)
-что категорически нельзя делать в этот день (подробнее)
ПОДПИШИСЬ чтобы не пропустить важнейшее событие года👍 22❤ 5
4 658262
Photo unavailable
Всем Добрый день!) Вчера вечером с мужем ели крабовые палочки, а сегодня на работе коллега рассказала мне о вреде крабовых палочек. И я для вас приготовила статью!
Вред крабовых палочек:
Продукты морского происхождения очень питательны и полезны, но и среди них встречается обработанный фастфуд. К такой категории относят крабовые палочки, вред продукта становится очевидным уже после поверхностного изучения состава:
🍥Говорят, что в крабовых палочках мало жира, поэтому они помогают худеть, но это тоже опасное заблуждение. Избавиться от лишнего веса на крабовых палочках не получится, в них присутствует много натрия, его избыток не даст похудеть
🍥Для того, чтобы приготовить крабовые палочки, берут небольшое количество сорной белой рыбы, много крахмала и неестественных добавок. Это приводит к вздутию живота от слегка раздражающей до тяжелой степени, когда дискомфорт в животе мешает заниматься делами и спать
Состав крабовых палочек – это длинный список из слов, многие из которых сложно даже прочитать с первого раза, а переварить сам продукт нашему организму еще сложнее
#ЗОЖ
👍 63😱 23❤ 2🔥 1
5 256439