Хороший врач

Профилактика болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к потере памяти, когнитивным и поведенческим нарушениям Важно соблюдать меры профилактики, чтобы обезопасить себя и своих близких: 🟢Бросьте курить. Исследования показывают, что до 14% всех случаев болезни Альцгеймера связаны с употреблением никотина. Да, не только сигарет, а любого вида никотина 🟢Включите в рацион продукты, содержащие высокий уровень омега-3 (тунец, семга, скумбрия, авокадо) - согласно исследованиям это помогает отсрочить болезнь на 7-9 лет 🟢Учите иностранные языки или стихи - постоянное усвоение новой информации, запоминание слов способствуют активизации мыслительных процессов и улучшению памяти. Достаточно уделять этому 15 минут в день 🟢Ведите активную социальную жизнь, общайтесь с друзьями и близкими, участвуйте в различных культурных и интеллектуальных мероприятиях. Исследования показывают, что это способствует сохранению когнитивных функций #советы

Ритейл — и точка — сборник всего беспредела с Wildberries, Ozon, Пятерочки и других всем известных магазинов. → Как крыса на складе принесла убытков на 1.000.000₽ → Как Магнит оштрафовал сотрудницу за поход в туалет → Как парень заказал пачку использованных презервативов Весь абсурд, который происходит в торговле, собран тут. Подписывайся и убедись, что твой работодатель не так уж и плох: https://t.me/+jq3jry9KDWRkODFi

Продукты, нарушающие стул Запор - частая проблема современного человека. С одной стороны, из-за малоподвижного образа жизни, с другой - из-за неправильного питания. Сегодня разберу для вас, какие продукты лучше исключить во избежание запоров. ❌Кофе: кофеин имеет тенденцию вытягивать воду из толстого кишечника при употреблении более 6 чашек в день ❌Белый рис: во время обработки удаляются все элементы клетчатки ❌Крекеры: и любое другое изделие из белой муки имеет тенденцию к замедлению работы кишечника ❌Алкоголь: обезвоживает организм, вытягивая воду, в том числе из кишечника ❌Незрелые бананы: тип волокон, которые составляют 70-80% долго перевариваются организмом ❌Вяжущая хурма: содержит много дубильных веществ, замедляющих перистальтику и уменьшающих секрецию ❌Шоколад: особенно молочный; большое количество жира замедляет перистальтику А чтобы не было запоров, советую вам соблюдать 3 простых правила: употребление достаточного количества воды, клетчатки и повышение физической активности. #советы 👩‍⚕️Хороший врач

Неделю назад меня в комментариях попросили рассказать про псориаз и вот наконец у меня дошли руки. Итак, Лечение псориаза Лечение псориаза - сложный и комплексный процесс, включающий общую и местную терапию, соблюдение режима и диеты. Также важно учитывать стадию процесса, клиническую разновидность и сезонность. Универсальной программы для каждого пациента, к сожалению, не существует. Заболевание полностью не лечится, только уходит в ремиссию. В последнее время приобрела популярность физиотерапия, и, в отличии от многих заболеваний, в этом случае она действительно помогает: 🔸Фототерапия - местное ультрафиолетовое облучение кожи подавляет местный кожный иммунитет и оказывает противовоспалительное действие, уменьшая псориатические бляшки 🔸Ультразвуковая терапия - эффективна при подошвенных и ладонных формах, оказывает противовоспалительное и разволокняющее действие, способствуя коррекции нарушенных внутриклеточных обменных процессов 🔸Лазеротерапия - эффективный способ устранения псориатических бляшек, в основе которого лежит разрушение патологических клеток и уменьшение скорости деления клеток #факты 👩‍⚕️Хороший врач

Каждому, у кого был паспорт СССР, положена выплата в 87.990 рублей! Выплата одобрена президентом, и чтобы её получить, достаточно… читать далее

Крем для рук в домашних условиях Кремы, приготовленные по следующим рецептам, отлично увлажняют и заживляют ✅Растопите 4 ст. ложки пчелиного воска на водяной бане. Добавьте 8 ст.л миндального масла. Смешайте 4 ст.л розовой воды с 8 ст.л растопленного кокосового масла. Соедините все ингредиенты, поместите в стеклянную емкость. Получится баттер, который смягчает и питает кожу. ✅Если нравятся более жидкие консистенции, смешайте 4 ст.л эмульгированного воска с 4 ст. л масла авокадо. Прогрейте смесь в микроволновой печи около 1 минуты. После, добавьте 4 ст. л масла календулы, 15 капель эфирного масла розы. Готовую смесь перелейте в 100 мл горячей воды, хорошо перемешайте. Календула подходит людям с потрескавшейся кожей, сыпью, воспалениями #советы 👩‍⚕️ Хороший врач

Как правильно пить воду 💧Равномерно распределите потребление воды в течение дня. Это поможет вашему организму лучше усваивать воду и поддерживать уровень гидратации 💧Во время физической активности организм теряет воду через пот и дыхание. Пейте воду перед тренировкой, во время нее и после нее, чтобы поддерживать уровень гидратации 💧Пить стакан воды за 30 минут до еды может помочь снизить аппетит и контролировать прием пищи. Это особенно полезно при стремлении к контролю веса или при соблюдении диеты 💧Пить слишком много воды также может быть вредно для здоровья. Переизбыток воды может привести к разбавлению электролитов в организме Надеюсь, эти рекомендации помогут вам правильно пить воду и поддерживать ваше здоровье. Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому важно слушать свое тело и адаптировать потребление воды в соответствии с собственными потребностями #ЗОЖ 👩‍⚕️ Хороший врач

❗ Как часто у вас болит живот и вы не знаете почему? Или накатывает тошнота? Или просто замучила слабость? А может вы хотите похудеть, но никак не получается? На все эти вопросы есть ответы на канале отличного специалиста – гастроэнтеролога и диетолога Татьяны Алексенцевой. Татьяна врач с 17-ти летнем стажем, вылечившая более 80 000 пациентов! Вот тут вы можете прочитать про лечение изжоги Здесь ответы про железодефицитную анемию - симптомы, причины и лечение Хотите быстро и безопасно похудеть читайте здесь А тут персональная подборка витаминов красоты от доктора ⚠️ А еще Татьяна регулярно сама отвечает на все вопросы подписчиков! Подписывайтесь - и вы будете всегда на связи с личным гастроэнтерологом и диетологом

Доброе утро☀️ ▶️Представляю вам упражнения для снятия напряжения в спине. ❌Противопоказания: 🔺Не делайте это упражнение, если у вас болит спина в любом месте (шея, грудной отдел, поясница, крестец). 🔺Не делаем упражнения, если боль отдаёт в ногу, ягодицу, руку. 🔺Прекратите выполнение упражнения, если оно вызывает дискомфорт. #ЗОЖ 👩‍⚕️ Хороший врач

Почему вам нужен контрастный душ по утрам? Несмотря на то, что первые мысли об этой процедуре могут вызвать страх и дискомфорт, контрастный душ на самом деле может принести множество пользы для вашего здоровья и благополучия. Вот несколько причин, почему стоит попробовать контрастный душ по утрам: 🔗 Улучшение кровообращения: при контрастном душе, сосуды расширяются и сужаются, что помогает улучшить кровоток в организме. 🔗 Повышение иммунитета: увеличивается количество белых кровяных клеток в организме. 🔗 Снижение стресса и тревожности: холодная вода имеет успокаивающий эффект на нервную систему 🔗 Улучшение настроения и энергии: контрастный душ может помочь вам проснуться и почувствовать себя более энергичным и бодрым на протяжении всего дня. 🔗 Улучшение кожи и волос: помогает улучшить их кровоснабжение Если вы решили попробовать контрастный душ, начните с теплой воды в течение 3-5 минут, затем переключайтесь на холодную воду на 30-60 секунд, затем снова на теплую воду и так далее. Но не забывайте, что контрастный душ не рекомендуется для всех. Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как гипертония, сердечные заболевания, проблемы с кровообращением, обратитесь за консультацией к своему врачу, прежде чем начать эту процедуру. #ЗОЖ