РОЗА НЕКРЕВИЧ 🌹

Kanalga Telegram’da o‘tish

Про любовь-к себе, к людям, к жизни❤️

Ko'proq ko'rsatish

Mamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan

256

Obunachilar

Ma'lumot yo'q24 soatlar

+17 kunlar

+430 kunlar

102

Post ko'rishlar

~ 5624 soatlar

~ 6748 soatlar

40.16%

Muloqot nisbati

~ 6

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

256

Неделю никакого «тяжелого» спорта, никаких кроссовок…😘 Приняла решение не надевать спортивную обувь до ноября‼️ Приехала на фейсфитнес🥳

256

Доброе утро мои родные люди❤️

256

У меня для вас две новости‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 1. Я решила провести ещё один ретрит день , точно такой же как прошлый! То есть два часа падел и баня( та же только другой модуль). 2. В ноябре повторю свою прошлогоднюю программу на состояние «Сладкий ноябрь 2.0» ( уж слишком он был запоминающимся для 15 женщин) Как вам такие новости?😍

256

Как влюбиться в спорт, даже если ненавидишь тренировки: 1️⃣ Не заставляй себя, а ищи «своё удовольствие». Лично я ненавижу бегать или тягать железо. Но мне нравится йога, пилатес, растяжка, танцы, прогулки под музыку и бассейн. Выбирай то, что кайфово для тебя. 2️⃣ Сделай спорт частью атмосферы, а не обязаловкой. Красивая форма, любимый плейлист, вкусный смузи после тренировки, горячий душ — из этого можно сделать целый приятный ритуал. 3️⃣ Минимизируй порог входа. Не думай «мне нужно час тренироваться». Начни с 5 минут растяжки утром. Главное — регулярность, не масштаб. 4️⃣ Отслеживай результат не в цифрах, а в ощущениях. И да, можно забить на вес и на сантиметры в талии — смотри, как меняется твоё настроение, кожа, сон, энергия. Это настоящая мотивация. 5️⃣ Делай из спорта свидание с собой. Не пытайся «сжечь калории» — попробуй прочувствовать каждое движение, силу в теле, благодарность за него.

256

Ovozli xabar01:24

256

Даааа🤣🤣🤣🤣🤣🤣

256

🤣🤣🤣 Роза, ты после этого жива, это главное!!!

256

Рилс с первого раза смонтировала☑️ Успех дня, ёпты😆

256

Забирайте в вишлист! ☑️ Любовь это парность, единство! Единство друг с другом, единство с другими….🙏🏽

256

Поделись локацией)) Схожу может тоже с подругой

256

Ovozli xabar07:54

256

Тут рекомендация девочкам‼️❤️

256

Ну вот и обещанное… Поделитесь, вы были когда-нибудь на гетсби вечеринке? Нравится вам эта эпоха? Хотели бы вернуть то время в модном стиле? И как вам мой образ? ( про минусы тоже пишите, не обижусь🤩)

256

Про провалы

256

Хотите фоточки и видео с вечера? Интересно в чем я была?

Anonymous voting

256

Хэлоу!❤️ Вчера были на вечеринке Гетсби- впервые с мужем были на такой тусовке. Мы поехали поддержать нашего друга диджея. Отель Метрополь, публика, выступления певцов, сэты ди джеев, а самое главное роскошные женщины в стиле 20 х годов, галантные мужчины- случился прекрасный вечер! P.S. очень вовремя провели так вечер, потому что спорт (падел) украл все наше время…