¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
РОЗА НЕКРЕВИЧ 🌹
Ir al canal en Telegram
Про любовь-к себе, к людям, к жизни❤️
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
256
Suscriptores
Sin datos24 horas
+17 días
+430 días
Archivo de publicaciones
Неделю никакого «тяжелого» спорта, никаких кроссовок…😘
Приняла решение не надевать спортивную обувь до ноября‼️
Приехала на фейсфитнес🥳
У меня для вас две новости‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
1. Я решила провести ещё один ретрит день , точно такой же как прошлый! То есть два часа падел и баня( та же только другой модуль).
2. В ноябре повторю свою прошлогоднюю программу на состояние «Сладкий ноябрь 2.0»
( уж слишком он был запоминающимся для 15 женщин)
Как вам такие новости?😍
Как влюбиться в спорт, даже если ненавидишь тренировки:
1️⃣ Не заставляй себя, а ищи «своё удовольствие».
Лично я ненавижу бегать или тягать железо. Но мне нравится йога, пилатес, растяжка, танцы, прогулки под музыку и бассейн. Выбирай то, что кайфово для тебя.
2️⃣ Сделай спорт частью атмосферы, а не обязаловкой.
Красивая форма, любимый плейлист, вкусный смузи после тренировки, горячий душ — из этого можно сделать целый приятный ритуал.
3️⃣ Минимизируй порог входа.
Не думай «мне нужно час тренироваться». Начни с 5 минут растяжки утром. Главное — регулярность, не масштаб.
4️⃣ Отслеживай результат не в цифрах, а в ощущениях.
И да, можно забить на вес и на сантиметры в талии — смотри, как меняется твоё настроение, кожа, сон, энергия. Это настоящая мотивация.
5️⃣ Делай из спорта свидание с собой.
Не пытайся «сжечь калории» — попробуй прочувствовать каждое движение, силу в теле, благодарность за него.
Забирайте в вишлист! ☑️
Любовь это парность, единство!
Единство друг с другом, единство с другими….🙏🏽
Ну вот и обещанное…
Поделитесь, вы были когда-нибудь на гетсби вечеринке?
Нравится вам эта эпоха?
Хотели бы вернуть то время в модном стиле?
И как вам мой образ?
( про минусы тоже пишите, не обижусь🤩)
Хэлоу!❤️
Вчера были на вечеринке Гетсби- впервые с мужем были на такой тусовке. Мы поехали поддержать нашего друга диджея.
Отель Метрополь, публика, выступления певцов, сэты ди джеев, а самое главное роскошные женщины в стиле 20 х годов, галантные мужчины- случился прекрасный вечер!
P.S. очень вовремя провели так вечер, потому что спорт (падел) украл все наше время…
