Бережный психолог | Соня Ларионова

С днём семьи, любви и верности. Думаю, у каждого своё понимание, что такое семья лично для него. Для меня семья - место, где безопасно. Не обязательно это кровные родственники. Можете поделиться вашими соображениями.

Какого детеночка я сегодня видела на гимнастике!!! Лет пять и чисто СДВГ! Не ставлю диагноз вообще, я не врач, тем более по поведению, но всё же выскажусь Малыш бегал на занятии просто постоянно! Постоянно двигался, подскакивал, падал, поднимался, снова бежал, бегающий взгляд, импульсивный, резкий Это было индивидуальное занятие, других детей не было, тренер был занят только им. И как же тренер замечательно, терпеливо говорил с ним, постоянно обозначая границы, что делать надо, а что не надо. Тренер держал его за руку, прикасался, когда давал новые упражнения, смотрел в глаза, ловил взгляд, устанавливал контакт, сам всё показывал на себе. Я называю это профессионализм, настоящий Педагог. Я знаю, как раздражают некоторых учителей дети с СДВГ, они максимально неудобные дети! Особенно, когда рядом ещё 30 человек детей с разными особенностями. Да и даже сами по себе дети с СДВГ часто бесят взрослых, а тут - чудо мужчина. В какой-то момент мальчик стал прям из ряда вон себя плохо вести, отказался делать упражнение, обиделся. Тренер сел напротив него и я даже любимого Моргенштерна в наушниках выключила, чтобы послушать, как тренер будет разруливать. Он во-первых, физически, руками остановил мальчишку, зафиксировал его не больно, сел на его уровень, смотрел в глаза и очень размеренно стал говорить с ним, давать указания, что они сейчас делают. Мальчик послушался, собрался, стал выполнять упражнения дальше. Ни капли грубости в тренере не было, хотя было видно, что ему непросто даётся такое поведение подопечного. Он снова и снова возвращал мальчика в границы Границы, границы, границы - это основа воспитания ребёнка с СДВГ. Да, это очень тяжело, потому что такой малыш, да и не малыш, очень стремится нарушить границы всех вокруг. Ему очень нужен тот, кто будет говорить "стоп". Отлично, если с этим справляются педагоги в школе, но чаще нет. Представляю, как трудно родителям конкретно этого мальчика на гимнастике: постоянное движение у ребёнка, ни минуты покоя им нет.

Скачано через SaveZBot

Мы были в здании отремонтированной школы. В нём сидит директор и секретарь, я относила туда документы. Может быть, Таня будет учиться здесь, а может быть, нет. Сейчас в Москве массово ремонтируют школы и поликлиники. И вот то, что я смогла отснять. Всё новое и современное. Но вот эти стеклянные двери классов в пол мне не очень нравятся. На мой взгляд, это очень нарушает личное пространство учителей. Педагог не сможет теперь закрыться в кабинете и сделать что-то личное, переодеться (мало ли что), покушать, поговорить по телефону, да мало ли для чего надо уединиться учителю. А теперь всё напоказ, все дети всё видят. Стеклянная дверь даже в химической лаборатории, где в мои школьные годы, например, учителя собирались просто поболтать. Конечно, есть учительская, тоже классная, кстати, не смогла там снимать. Есть туалет сотрудников. Это всё отлично, но все-таки запереться в кабинете наедине с собой - важная опция. Отдельно порадовали туалеты детские

Всё! Зачислили сегодня Рому обратно в очную школу и в тот же класс, откуда он ушёл в прошлом году. Причём в их здании делают ремонт и учиться все третьеклассники будут в здании соседнего садика. И это отлично! Это здание маленькое и никаких старшеклассников! Надеюсь, рома будет меньше бояться его и спокойно заходить внутрь. Плюс мы едем к психиатру в субботу, если врач решит, то будут антидепрессанты, которые точно снизят тревогу. Как минимум, из-за синдрома раздражённого кишечника их могут назначить. Настроена отптимистично. Надеюсь, что ребята нормально примут его обратно. В первом классе были стычки, но рома очень граммотно себя повёл и от него отстали. Единственное что: первое сентября. Пока неизвестно, где будет линейка, но, если в разных зданиях, то не представляю, как разорваться. В каком здании будет учиться Таня, пока неизвестно, т е я бы знала, если б пошла на собрание в мае, но я работала В общем, я, выдохла, важное дело сделано, отдыхаем до сентября

Для того, чтобы проходить психотерапию, нужен ресурс. И я не про деньги и время Нужны силы. Просто человеческие силы Ты просто устаёшь отвечать на вопросы психолога, устаёшь копаться в себе рефлексировать. Всё время надо обращаться во внутрь себя, прислушаться, анализировать, делать выводы и т д . Это непросто. Я знаю людей, которым очень тяжело такое даётся, им тяжело сталкиваться со сложными чувствами, воспоминаниями. Не всякому психотерапия вообще нужна. Не всякому она по силам, даже если нужна

❤

Такая интересная тема: Месть Многим людям свойственно чувствовать желание отомстить. Я про чувство только мести, не про её осуществление Месть ориентирована на восстановление чувства справедливости и снятие собственной боли. Да, нам кажется, что, если обидчику станет также плохо, как нам, то боль наша уйдёт. К сожалению, это, конечно, не так, наоборот, нас ждёт разочарование Если вы хотите отомстить, вам просто больно. И с этой болью надо столкнуться и проживать её. Честно признать: просто мне больно. Второй компонент мести - чувство справедливости. Да, нам часто кажется, что с нами поступили несправедливо, иногда это так и есть. Но справедливости вообще нет. Что значит несправедливо? Когда я ожидаю одно, получаю другое. Когда я такой хороший, а поступили со мной плохо. Когда мне сделал больно человек, которому я больно не делала. Но с вами поступают плохо, потому что есть "плохие" люди. И вы просто попали не в то время не в то место не к тому человеку. Всё. Справедливость здесь ни при чем. Вот это признание тоже поможет отказаться от мести Месть очень истощает, но и придаёт ресурса, потому что в ней может быть много энергии. Однако ж вы избегаете боли, когда размышляете о мести. Гнев — это эмоция, которая даёт силы что-то делать. В ситуации бессилия он становится топливом для плана мести. После травмы человек чувствует себя уязвимым. Месть даёт иллюзию контроля над ситуацией и обидчиком. А сколько фильмов о мести?! Мой любимый "Граф Монте -Кристо", например. Что можно сделать? Простить. Прощение не равно «забыть и всё разрешить». В психологии прощение — это отказ от желания причинить вред и снижение негативных эмоций по отношению к обидчику. Оно не отменяет факта вреда, но освобождает ресурсы психики. Простить - значит принять и отпустить чувства на обидчика: "Да, со мной так поступили. Да, мне больно. Уже не изменить этот опыт". Сконцентрироваться на себе, а не на обидчике. Многим помогает понять причины поступка другого. Разобраться в них. Если вы жаждете мести, вам больно. Если другому станет также плохо, ваша боль никуда не денется.

Таня подошла к девочкам на площадке, попросилась с ними играть, а они ответили, что не будут с ней играть, потому что она толстая. Девочкам лет шесть. Причём девочка, которая это сказала, сама с лишним весом. Таня, конечно, в слезы. Она не первый раз сталкивается с отвержением из-за веса. Наверное, так тоже начинается РПП. Больше всего боюсь анорексии, конечно, ведь связь "меньше ешь - худее - тебя принимают " уже есть в голове. Но я в любом случае знаю, что делать. Хочу этим текстом поддержать всех родителей, чьих детей отвергают по любому признаку. Я совсем не испытываю негативных чувств, скорее недоумение. Меня очень удивляет, что человека могут отвергать из-за тела. Особенно удивляет, что это так распространено среди дошкольников. Подростки в этом вопросе мне сильно понятнее. Я чувствую ответственность, конечно, за Танин вес, мы многое делаем, чтобы он снизился, и он снизился за последние полгода, но, видимо, этого мало Более того, я вовсе не вижу её толстой. Напишите мне, если я ошибаюсь

А между тем, сегодня последний день первого месяца лета, а лето, как известно, это маленькая жизнь. Для тех, кому это важно, эта ветка. Делитесь, что успелось сделать за летний месяц. Обычно мы очень ждём лета и строим много планов на него. Как у вас? Получилось что-то? Ну и прошла первая половина года. Может быть, кому-то хочется подвести промежуточный итог

Сепарация детей и родителей начинается с самого младенчества. Сепарация бывает: функциональная психоэмоциональная Функциональная - когда ребёнок самостоятельно постепенно функционирует без помощи родителей. Например, сам начинает ходить, засыпать, кушать, одеваться, ходить в садик, школу, зарабатывать и т д. С ней всё достаточно просто, хотя есть, конечно, примеры, когда взрослые уже дети живут за счёт родителей (имеется ввиду полностью). Либо родители им готовят, убирают, стирают и другое. С психоэмоциональной сепарацией всё сложнее. Она может не произойти никогда. В чем она выражается? Это эмоции и чувства, которые мы испытываем к родителям. Ну, например, чувство вины, что я недостаточно хороший ребёнок, либо чувство неоплатного долга. И заметьте долг неоплатный, т е его невозможно оплатить никогда. Его внушили родители, потому что им это выгодно: ребёнок не соскочит никогда, не бросит никогда, - такой родитель никогда не будет одинок и ему не придётся встретиться с внутренними сложными чувствами Одиночество - это всегда триггер чего-то внутри, например, тревоги. Вот ты остался один и тебе страшно, а что с этим делать, ты не знаешь, поэтому срочно ищешь опору в другом, ну и сделать опорой своего ребёнка проще всего, потому что он зависим Родитель может умереть и функциональная сепарация случится тут же, но она может стать созависимостью с другим родственником, либо партнёром. А психоэмоциональная сепарация может не произойти даже после утраты родителя. Это тот самый голос родителя в голове, чувства вины, злости, обиды на него. Ребёнок может даже не общаться с родителем, но быть созависимым с ним эмоционально Ребёнок сепарируется абсолютно естественным путём, если у него нет нарушений психики. Сама природа ведёт его к тому, чтобы отделиться от родителей. Но вот сами родители невольно могут тормозить сепарацию с ребёнком, потому что страшно остаться одному, лишиться контроля и другое. Если вы за собой такое замечаете, рекомендую обратиться к психологу, чтобы все-таки отпустить своё чадо на вольные хлеба. Грубо говоря, это выглядит так, будто вы хотите всё сделать за него, подложить соломку везде, боитесь, когда он совершает самостоятельные действия. Если вы взрослый ребёнок, у вас достаточно высокий шанс сепарироваться все-таки по собственному желанию с помощью специалиста. Как выглядит сепарация? Вы общаетесь взрослый-взрослый со своими родителями. Они слушают вас, вы слушаете их, обсуждаете, никто не давит, не манипулирует, вы спокойно выдерживаете несогласие друг с другом. Сепарироваться можно в своей голове , даже когда родители категорически не готовы вас отпустить. В редких случаях приходится прекращать общение, что тоже нормально, если дело касается сохранения вашей психики.

Люблю подводить итоги учебного года. Раньше со старшими детьми прям отмечали. Итак: - Катя закончила вуз с красным дипломом - Даня закончил школу, пока не пришли все результаты ЕГЭ, поэтому никуда пока не подавался, но, кажется, мы нашли очень хороший вариант, куда он пройдёт. - Ваня закончил второй курс колледжа с задолжностями и теперь будет доздавать их на третьем курсе. Это меня очень расстраивает. - Рома закончил второй класс и идёт в третий класс очной школы - Таня идёт в первый класс. Надеюсь, кто-то из старших сможет её сопровождать, но вряд ли. Рому в первый класс вели Ваня и Даня. Можете тоже поделиться, каким для вас был этот учебный год и чем он закончился

Сегодня старшая дочь, первый ребёнок, получила красный диплом. Ещё один этап взросления пройден и я теперь родитель взрослого человека с профессией (ландшафтный архитектор) Просто очень рада, что для неё навсегда закончилась учёба, которую она так не любит.

Вчера на конференции по психологии говорили о послеродовой депрессии. Во-первых, хочу упоминуть о её симптомах: Эмоциональные симптомы • Стойкое подавленное настроение (грусть, тоска, ощущение пустоты). • Ангедония — потеря интереса и способности радоваться тому, что раньше нравилось. • Чувство вины, беспомощности, бесполезности, чрезмерная самокритика. • Пессимизм, ощущение безнадёжности, негативное видение будущего. • Раздражительность, внутреннее напряжение, тревога. Поведенческие изменения • Социальная изоляция, уход от общения с близкими. • Снижение активности, прокрастинация, трудности с началом даже простых дел. • Потеря интереса к работе, учёбе, хобби. • В тяжёлых случаях — неспособность выполнять бытовые обязанности. Когнитивные нарушения • Трудности с концентрацией внимания. • Проблемы с памятью, особенно с запоминанием новой информации. • Замедление мышления, ощущение «тумана в голове». • Сложности с принятием решений. • Навязчивые негативные мысли, в том числе суицидальные (это требует немедленной помощи). Телесные (соматические) проявления • Нарушения сна: бессонница либо, наоборот, постоянная сонливость и долгий сон без ощущения отдыха. • Изменения аппетита и веса: снижение или усиление аппетита, потеря или набор веса. • Постоянная усталость, упадок сил даже после отдыха. • Необъяснимые боли и дискомфорт (головные, мышечные, боли в животе и т. п.) без чёткой органической причины. • Снижение либидо. Меняется отношение к ребёнку: он может раздражать, либо не вызывать вообще никаких чувств. Многие мамы хотят его не видеть, не брать на ручки, не кормить, не вступать в контакт вообще Если у вас похожее состояние, срочно надо обратиться к психиатру или хотя бы психологу Что важно, на конференции наконец-то говорили о депрессии отцов, включённых отцов. Сейчас всё больше отцы ухаживают с жёнами за детьми равномерно и у них тоже может случиться депрессия на этом фоне. Тем более, что отцы при этом ещё и работают, что тоже нагрузка на эмоциональную сферу. Признаки депрессии отцов те же. И если вы наблюдаете за мужем такое, то стоит предложить ему помощь, если у вас самой есть на это ресурс

Признание реальности ставит человека в незавидное положение: появляется необходимость или как-то менять эту реальность, или менять самого себя под реальность - оба варианты сложны, требуют усилий, психической [и не только] работы. Есть ещё третий вариант - смирение. Но настоящее смирение, а не его изматывающий суррогат, доступно только тогда, когда доступно горевание - либо когда у человека есть очень высокая способность выдерживать напряжение, не разрушаясь телесно, психически и не разрушая свою жизнь. Признание реальности начинается там, где заканчивается её отрицание. И с одной стороны, отрицание - это одна из самых мощных психических защит, а значит, защищает оно от какой-то громаднейшей боли. Но с другой стороны - оно во-первых тикает, создавая тревогу, раздражение и ещё большее напряжение. А ещё - как всякая бомба - однажды оно где-то рванёт. #реальность #психическиезащиты

Мы завели муравьёв. На видео видно, как мы их из колбы, в которой их доставили, пересаживаем в формикарий (муравьиная ферма). Минимальный уход, Таня очень любит насекомых, будет наблюдать за ними.

https://youtu.be/jYbCaAf4CBg?si=hZ28rdKH8uymgNNr Потрясающий выпуск. Очень понравилось. Рекомендую

Ещё я концентрирую его на том, что прежде всего он хочет быть врачом, а только потом учиться в престижном вузе. Это важный фокус Русский, кстати, он собирается переписать.

У Вани началась неделя экзаменов. Он не допущен, но сегодня на экзамен поедет. Не знаю, что из этого выйдет. Не допущен из-за отсутствия рабочего договора с организацией. Это их недоработка. Он многократно напоминал им, что договор нужен. Напоминал с марта, но договор до сих пор не дали. Я написала куратору о ситуации, может быть, пойдут на встречу, а может быть нет, но сегодня он едет на экзамен, посмотрим, что из этого выйдет Ваня работает очень много. Его разрывает между работой и учебой. И там, и там надо. И там, и там хочется, но работа такая, что мало идут на встречу. Ушёл один сотрудник, соответственно, нагрузка возросла на всех поваров, соответственно, выходных меньше для всех, а ему как раз надо больше именно на этой неделе. Он уже сказал су-шефу, что уволится, чтобы окончить учёбу, но су-шеф обещал выходные. Посмотрим, что будет по факту. Ваня молод, можно сказать, юн, это его первое место работы, он не умеет отстаивать свои границы сотрудника. Руководство хочет сэкономить на всём, это видно. Не самая в этом смысле хорошая организация, но взяли по знакомству: обещали работу семь часов 2/2, как несовершеннолетнему. В итоге, он работает 5/2 8.00-22.00. Он согласен, ему платят, он хочет денег, но организация свои предложения не выполняет. Это распространяется на все. Не советуйте мне с ними бороться, пожалуйста, мы не будем этого делать. Ваня хочет там остаться, поэтому терпит. При этом всём сами коллеги замечательные, коллектив отличный, Ваня очень доволен. Присылает много видео веселых с коллегами. Это то место, где он хочет быть Волнуюсь, конечно, но держу себя в руках. Причём волнуюсь не о том, что его отчислят, нет. Дадут возможность все сдать еще в сентябре, я это знаю. Колледжи сейчас очень лояльные. Меня беспокоит, как этот стресс отразится на его ментальном здоровье - волнует только это. Ваня испытывает очень много разных сложных эмоций от происходящего: злость, отчаяние, обиду, страх, бессилие - они разрывают его, при этом он ещё работает, - не знаю, как он вообще с этим справляется. Даня очень плохо сдал ЕГЭ по русскому, остальные два предмета пока неизвестны, но с таким баллом русского ему вуз не светит, скорее всего, или он должен набрать 90 баллов по другим предметам, что тоже маловероятно. Вчера писал ЕГЭ по химии, вышел очень разочарованным в себе, знаний не хватило. Очень важную трансформацию он проходит, благодаря этому опыту. Он уверен в своей уникальности (нарциссизм, но не НРЛ) , быть среднестатистическии ему невыносимо больно. Рассматриваем коллежди теперь медицинские. Даня проживает тяжёлый кризис идентичности в связи с неуспешной сдачей: кто я теперь, на что я способен. Учиться в колледже для него унизительно (почему-то). Я, например, колледж окончила и очень довольна (потом вуз). У дани расширенное эго, я очень бережно с ним говорю обо всём, но его папа говорит ему, что он "раздолбай". Даня очень ранится о такое, хотя я понимаю, что имеет ввиду его папа, но не одобряю вообще такие оскорбления в адрес кого бы то ни было. Помимо того, что Даню накрыл зимой депрессивный эпизод, что мешало ему хорошо готовиться, он сам по себе не трудолюбивый человек, маловыносливый и ненавидит зубрить. Ему надо понимать материал, чтобы запомнить, но, увы, огромная часть подготовки к любому экзамену - это зубрёжка. Даниил эту свою слабую часть признаёт, не может себя заставить. Амбиции дани не соответствуют его возможностям и однажды он должен был столкнуться с этим Сегодня буду обзванивать колледжи. Балл аттестата у него хороший, должен пройти Что происходит со мной? Я считаю, что любой вариант - лучший из возможных. Я уверена, что, как бы ни вышло, это будет для него в итоге лучше. Я про будущее, конечно. Сейчас он это не понимает, но однажды будет благодарен этому опыту. Я тот человек, которых проживало много кризисов, уверен, что они делают сильнее. Пока даня справляется нормально, я очень боялась, что он начнёт разрушаться от неудачи, но пока этого нет, но я всё ещё в напряжении.