Liza Dubnova

Правильное питание оказывает воздействие на весь организм, в том числе и на волосы, укрепляя их изнутри, предотвращая выпадение волос. Добавив в рацион необходимые продукты, можно ускорить процесс роста здоровых и крепких волос.

🟢Зелень относят к природным антиоксидантам, влиятельное место здесь занимает шпинат. Он способствует получению организмом железа, витаминов А, Е, С, фолиевой кислоты. Такой многочисленный набор питательных веществ, как в этом продукте, сложно встретить где-либо ещё. Чашка шпината, 30 грамм, обеспечивает до половины Вашей нормы витамина А в день. 🟢В жирных сортах рыбы находятся питательные компоненты, которые ускоряют рост волос. В них находится витамин D, жирные кислоты омега-3, антиоксиданты, селен, протеин, которые влияют на внешний вид волос и усиливают их. 🟢Семена чиа дополнят любое блюдо, это уникальный источник кислот Омега-3, клетчатки, белка и антиоксидантов. Добавив в рацион крупы, Вы сможете обеспечить организм калием и витаминами группы В. 🟢Авокадо — кладезь витамина Е, антиоксидантов, которые обеспечивают питание волос. Если есть в день один небольшой плод авокадо, закрывается треть необходимого количества витамина Е в организме. 🟢Ягоды содержат большое количество антиоксидантов, они идеально подойдут для добавления в кашу, творог, их можно брать с собой как перекус, есть вместо десерта после основного приёма пищи. 150 граммов ягод закрывают ежедневную норму в витамине С. 🟢В яйцах содержатся биотин, помогающий в синтезе кератина и белка, способствующего росту волос. 🟢В устрицах много цинка, который является мощным антиоксидантом и, несомненно, может улучшить внешний вид ваших волос.

С праздником❤️ любите ВСЕГДА!

Прогулялась сегодня по магазинам, шопинг-терапия больше не терапия 🤪 устала, как никогда! Принт в цветочек просто невозможно, как нравится🌸🌸🌸

Вот такое покрытие, держится супер. Продолжаю историю голого маникюра🥰

Красивый ресторан Счастливы вместе, весёлые мы🫶🏼 собрались на обед, но решили отметить прошедший др😇

Семья - это не родительство. Родителями могут быть и одинокие люди. Семья — это не совместное хозяйство и не стратегия выживания. Вместе жить могут и друзья, образовывая стойкие коммуны. Семья - это не совместные проекты и увлечения. Вести проекты могут единомышленники и коллеги. Семья — это союз мужчины и женщины, их прорастание друг в друга. Дети - люди в семье временные, как пришли, так и уйдут, разбегутся по своим путям-дорожкам. А мы останемся. Грустные, смешные, с не очень крепким здоровьем и горсткой воспоминаний. Будем брести по своим стариковским делам, поддерживая друг друга. И когда он скажет мне: «Шевелись!», я отвечу: «Мужчина, не приставайте! Я приличная замужняя женщина! Хотя перед вами устоять невозможно!». И мы засмеемся. Нина Архипова.

Теплые картинки лета ☀️

Как носить шелковый платок в 2024? Несколько модных способов В этом сезоне шелковый платок – гораздо больше, чем просто летняя классика. Да, носить его как топ или бандану – не новость, но сегодня это снова тренд. Шелковые платки активно используют стилисты в лукбуках абсолютно всех марок: от The Row и Toteme до Lime. Шелковый платок – спасение для тех, кто любит функциональный гардероб. Вы можете купить всего один-единственный аксессуар, а выглядеть каждый день по-разному. Этим летом актуальны, как яркие, так и чб варианты. Как носить платок сегодня? - На сумке - Вместо кроп-топа, под пиджак - Вместо топа, просто с джинсами или шортами - Вместо пояса, поверх оверсайз пиджака - На голове, как косынку или бандану - Вместо юбки, поверх брюк - Украсив прическу (хвост, косу или пучок) - На шее

Вечер воскресенья идеальный, сделала наконец чистку! +уход ULTRACEUTICALS, я остаюсь фанатом этого бренда🫶🏼