Татьяна Курчина
Татьяна 49 лет Действующий массажист, специалист по работе с костями черепа, косметолог-эстетист. Хорошеем с каждым днем! Чат https://t.me/promassageTK Курсы: https://facialmassage.ru/ По сотрудничеству @mariiabruni
Ko'proq ko'rsatish36 747
Obunachilar
-524 soatlar
-297 kunlar
+1930 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 В честь праздника объявляю конкурс "Качаем щечки-яблочки" правильно.
На видео показала технику из базовой буквы "О". https://youtu.be/nJGrwesvIJg?si=iic4pvRBYVTp06Xr
Присылайте в комментарии под этим постом ваши видео с техникой выполнения, и в
❗️воскресенье 16.06.24 рандомным образом мы выберем 1 победителя и подарим доступ к интенсиву "Щёчки -яблочки", который стартует 17.06.24 в 10-00 Мск!
❗️Более подробно разбираем эффективные упражнения для лица на интенсиве. Присоединиться МОЖНО ЗДЕСЬ
P.s. Запись интенсива системная и пошаговая, по приемлемой цене за бессрочный доступ, что важно!
Если вам важна качественная картинка в шикарном качестве, то ещё немного ожидания и будет новый формат, соответственно повышение цены. | 2 130 | 11 | Loading... |
02 Сохранить женское здоровье и красоту лица на долгие годы нам поможет комплексный подход.
Для этого необходимо:
✔️Выполнять упражнения на укрепление мышц тазового дна и снимать напряжение с поясницы, предлагаю сделать упражнение "Тазовые часы" и получить моментальный эффект.
8-12 повторов на каждый круг
https://youtu.be/aeg4j6BOeWo?si=igGflefP-x0F8lAe
Кстати данный урок входит в мой курс "ШИКАРНАЯ Я",
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
✔️Работать со стопами и диафрагмами, чтобы снимать напряжение
✔️Делать упражнения с шеей и осанкой, для лучшего лимфотока и кровотока
✔️Уроки остеопатической работы с костями черепа и тела, ранее говорила об этом
✔️Выполнять гимнастику для лица, тонизируя нужные мышцы
✔️Регулярно выполнять массажи, чтобы приводить мышцы в нормотонус, улучшать питание и тургор кожи
ВСЕ это есть в одном курсе - ШИКАРНАЯ Я.
Рекомендую пройти каждой.
11 дней пошаговой системы, уроки из серии "Посмотри и выполняй". Выгодно приобрести в бессрочный доступ и заниматься регулярно.
❓Как думаете, по каким причинам у нас может быть напряжение в тазовой области?
Давайте поговорим об этом?
Пишите в комментариях! 😉⬇️ | 3 035 | 11 | Loading... |
03 Одна из причин появления носогубных заломов, храпа, уменьшения объема лица - это напряжение и западение внутрь максиллы (верхней челюсти).
Место соединения челюстей является зоной высочайшего напряжения, а воздействие стрессов, недостаток питательных веществ и микроэлементов в организме с возрастом, изменение в осанке приводит к еще большему напряжению в швах черепа, что ведет к затягиванию внутрь шва.
На видео показываю остеопатическую практику на расширение максиллы и снятия напряжения со шва.
Работаем визуализируя, мыслями задаем вектор движения, движения минимальны. Очень бережно и с любовью к себе.
Глубинную проработку всех швов, костей лица, черепа и тела рекомендую пройти всем на моем курсе "Остеопатическая работа с костями черепа и телом (фейспластика)":
- для улучшения питания костной ткани,
- снятия напряжения,
- продления красоты, здоровья и молодости.
Подробнее можно ознакомиться по ссылке facialmassage.ru/faceplastics?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-10.06.2024
А кто уже знаком с данной техникой, делитесь в комментариях вашими ощущениями.❤️ | 3 440 | 20 | Loading... |
04 Как отдыхаете? Или в работе? | 3 501 | 1 | Loading... |
05 Лимфодренажное тейпирование шеи от отеков на лице.
Убираем запруду, которая препятствует лимфодренажу.
Шея - важнейшая транспортная магистраль. Нам важно наладить все пути оттока лимфы. Сделаем с вами лимфодренажное тейпирование перфорированным тейпом для усиления лимфотока и кровотока.
Понадобится 2 полоски, ширина тейпа 5 см, длину измеряем индивидуально от угла молодости до ключицы. Как поставить аппликацию показываю на видео, ставим с двух сторон одинаково. Полное видео СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Идеально работать комплексно, приглашаю вас на курс "ДЫШИ" facialmassage.ru/kursdishi?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-05.06.2024
Начать с проработки главного лимфатического мотора - правильной работы грудобрюшной и тазовой диафрагм, о них говорила ранее.
Кто знаком с работой тейпов, пишите ваши ощущения❤️ | 3 414 | 10 | Loading... |
06 Питание очень важно для нашего здоровья и красоты, но к сожалению, современный рацион человека не содержит достаточного количества витаминов, микроэлементов и клетчатки.
И здесь на помощь придёт смузи.
⠀
✔️В смузи очень много клетчатки, которая кормит полезные бактерии в кишечнике. А это залог хорошего иммунитета и красивой кожи.
✔️Позволяет восполнить суточную норму витаминов.
✔️Может помочь тем, кто мечтает сбросить вес. Он содержит невысокое количество ккал, при этом способен на длительное время обеспечить чувство насыщения.
✔️Детокс-коктейли способствуют эффективному очищению организма от токсинов.
✔️Смузи полезны после спортивных тренировок.
✔️Множество разнообразных рецептов, сочетая овощи и фрукты
А ещё его быстро и легко приготовить😉
⠀
Делюсь с вами рецептом полезного смузи, фото в карусели
Пишите ваши любимые рецепты в комментариях ❤️ | 3 496 | 5 | Loading... |
07 Девушки, кто сегодня утром не успел на зарядку, дарим запись.
Обязательно уделите себе внимание, позанимайтесь.
Что делали на зарядке можно прочитать здесь https://t.me/fithappymama/4021
А ещё больше практик от спазмов и зажимов в позвоночнике, для улучшения статики тела, выстраивания баланса и подготовке к физическим нагрузкам есть на нашем курсе
"ЛЁГКАЯ СПИНА",
НАЖИМАЙТЕ СЮДА для ознакомления.
Делитесь вашими ощущениями после чудесного комплекса ❤️ | 4 045 | 74 | Loading... |
08 Красивая осанка залог здоровья, красоты и молодости.
Учимся ходить грациозно, с красивой длинной шеей и прекрасной ровной спиной, как показываю в видео
ПОСМОТРЕТЬ МОЖНО ЗДЕСЬ
Сделали подборку некоторых девайсов для красивой осанки на фото.
Приобрести можно на любом маркет-плейсе, в поисковой строке вводите "гимнастическая палка, или тренажер для осанки, или корректор осанки бодибар", выбирайте по отзывам.
Как вам такие приспособления?) | 4 007 | 10 | Loading... |
09 Лето пришло и сейчас многие проводят большое количество времени на дачах, заняты садовыми работами, а кто-то и на работе.
Могут почувствовать напряжение в шее, боль в плечах, дискомфорт в пояснице, потому что проводим в неправильном положении очень много времени!
Поэтому уже завтра в субботу
Алёна Брюхова, наш ведущий специалист по фейспластике, биомеханике, куратор курсов и интенсивов, специалист по естественному омоложению,
проведет зарядку в 9-00 Мск, направленную на освобождение зажатых мышц, устранение дисбаланса и дискомфорта.
Не пропустите, включайте уведомление и ждём вас завтра здесь на канале https://t.me/fithappymama
Ставьте 🔥 кто будет с нами. | 4 671 | 2 | Loading... |
10 Занимаемся шеей - заботимся о красоте лица.
Расслабление и вытяжение задней поверхности шеи, чтобы не было "холки" и отеков на лице.
Когда много работаете за компьютером, или сидячая работа в офисе, то ваша шея нуждается в вытяжении, чтобы мышцы были эластичными, не укорачивалась шея, тем самым улучшить питание тканей, кровоток и лимфоток.
На видео https://youtu.be/ca68wNQ5jXM?si=hYSqVdd-acpRpLIS одни из моих любимых, очень эффективных упражнений.
Ещё больше упражнений вы найдете в курсе "Грациозная шея", ознакомиться можно, ПО ССЫЛКЕ ЗДЕСЬ
Делитесь в комментариях, почувствовали лёгкость?❤️ | 4 069 | 46 | Loading... |
11 УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МАССАЖ 700 рублей! Всего несколько дней, присоединяйтесь.
Это база - должна быть у всех, абсолютно для каждой подходит
и его легко освоить даже новичку.
Он обладает выраженным антивозрастным эффектом, прекрасно омолаживает, подтягивает кожу, возвращает тканям свежесть и тонус.
Приятным бонусом прекрасно расслабляет.
ХОЧУ МАССАЖ
А кто его делал, поделитесь вашими ощущениями в комментариях ❤️ | 4 225 | 3 | Loading... |
12 Убираем отечность носогубки с помощью моделирующего
скульптурного массажа.
Некоторые приемы показываю при разборе моей ученицы, посмотреть МОЖНО ЗДЕСЬ
Такая глубокотканная проработка всех лицевых мышц, посмотрите работу их на видео, участвующих в формировании морщин, в результате чего происходит улучшение кровообращения, лимфотока и других обменных процессов.
Запускается механизм активной выработки коллагена и эластина, который способствует восстановлению упругости, эластичности кожи.
Выполняя скульптурный массаж вы сможете:
✔️избавиться от брылей и отечности носогубных складок;
✔️мешков под глазами, "гусиных лапок»;
✔️отечности и «двойного» подбородка;
✔️улучшить овал лица и цвет лица;
✔️уменьшить объем подкожно-жировой клетчатки в области подбородка и шеи.
Такой массаж способствует подтяжке кожи лица, обеспечивая лифтинг - эффект уже после одного сеанса.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ НА КУРС | 4 253 | 32 | Loading... |
13 Media files | 4 433 | 1 | Loading... |
14 Media files | 4 845 | 2 | Loading... |
15 Одна из причин образования отеков - это спазмы и зажимы в тазовой диафрагме. Они приводят к ухудшению кровотока, лимфотока и питания тканей, нарушается акт дыхания, т.к. диафрагма работает синхронно с грудобрюшной, об этом говорили ранее.
Возникают из-за стресса, малоподвижного и сидячего образа жизни, нарушения осанки и родов.
Повторяйте за мной по видео https://youtu.be/8nsl6qKpRy0?si=aDuQM0v7RaVMT-co , а самые смелые присылайте видео выполнения упражнения в комментариях под постом.
В субботу рандомным образом выберем победительницу и подарим 🎁 возможность подключиться к утренней зарядке 9.06.24 с нашим ведущим специалистом по естественному омоложению, биомеханике тела, фейспластике Алене Брюховой.
Подскажем, правильно ли выполняете упражнения и, что важно подкорректировать ☺️ | 4 817 | 34 | Loading... |
16 РАЗБОР ЛИЦА. Ваша любимая рубрика.😍
Прежде чем выбрать какой-либо массаж, вы должны четко понимать, над чем конкретно нужно работать именно вам.
Обязательно учитывайте тип вашего лица, плотность кожи, тип старения и какие мышцы находятся в спазме, а каким наоборот необходимо дать тонизирующую нагрузку.
Как это сделать?
Самодиагностика. Пройти ее можно здесь https://youtu.be/kxQyAF2rJsc?si=M1XztWoA3nWGGizP
Делитесь в комментариях какие зоны болезненны, а какие в нормотонусе. | 4 800 | 43 | Loading... |
17 Красота и открытый взгляд связаны с жевательными и височными мышцами.
Жевательные мышцы - одни из самых сильных в нашем теле. И они накапливают в себе много напряжения. Начинают утягивать вниз височные мышцы, а те тянут вниз круговую глаза.
В результате мы видим опущение внешних уголков глаза, сеточку морщин и нависшее веко. Полный разбор вы можете посмотреть, НАЖАВ СЮДА
Поэтому в работе с глазами также важен комплексный подход и проработка нижней трети лица.
Качественно проработать нижнюю треть лица вы можете на курсе «УГОЛ МОЛОДОСТИ», подробнее здесь ⬇️
facialmassage.ru/ugolmolodosti?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-04.06.2024
Тренировки по курсу простые, и помогают за короткое время гармонизировать лицо, освободить нижнюю челюсть, создать хорошую опору и дать поддержку мягким тканям.
Кто уже прошел курс, поделитесь вашими ощущениями ❤️ | 4 911 | 18 | Loading... |
18 Дышим и хорошеем.
Грудобрюшная и тазовая диафрагмы копят дисфункции в процессе жизни. Это воздействие разных факторов, таких как:
- следствие стрессов,
- беременности,
- сидячего и малоподвижного образа жизни, за компьютером.
Дыхание становится мелким, поверхностным, мы начинаем закрываться от мира, меняется осанка, ухудшается лимфоток, и мы начинаем отекать.
Предлагаю ознакомиться с упражнениями для эластичности диафрагмы https://youtu.be/MvpST1Uuykk?si=2RwZE7LBt9vszUS5
☝️Будьте внимательны!
Если у вас закружилась голова, пожалуйста, остановите данное упражнение.
Для более глубинной проработки приглашаю вас на мой курс "ДЫШИ", ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА
, где вы научитесь правильно дышать, убирать дисфункции, а за ними и отеки.
Делитесь в комментариях, как ощущения после упражнений?
#дыхание #йога #гимнастика | 5 254 | 23 | Loading... |
19 Девушки, кто сегодня утром не успел на зарядку, дарим запись.
Обязательно уделите себе внимание, позанимайтесь.
Делитесь вашими ощущениями ❤️
Что делали на зарядке можно прочитать здесь https://t.me/fithappymama/4007
А ещё больше практик от межбровной морщины и проработка локально каждой зоны лица есть на наших интенсивах!
Успейте воспользоваться предложением на бессрочный доступ со скидкой 50%
1490₽ за все 6 интенсивов:
1️⃣ Гладкий лоб без ботокса
2️⃣ Молодость глаз
3️⃣ Щёчки-яблочки
4️⃣ Шея
5️⃣ Фейспластика
6️⃣ Жизнь без отёков
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ЗДЕСЬ
Акция действует до конца сегодняшнего дня!
#межбровка #фейсфитнес
#гимнастика | 5 641 | 90 | Loading... |
20 Массаж лица на каждый день.
https://youtu.be/l_2a2oiIL10?si=F_ZPUuZQT1Ymc5a7
Сохраняйте в заметки и делитесь с подружками ❤️
Делать можно во время умывания по пенке или очищающему молочку, или при нанесении крема.
Используйте простые, но очень эффективные приемы на регулярной основе.
Количество повторов 4-5, займет буквально 1-2 минутки.
Делитесь вашими любимыми утренними привычками в комментариях. | 5 740 | 139 | Loading... |
21 "У межбровки нет шансов" - тема нашей зарядки в это воскресенье в 9-00 Мск!
Прямой эфир здесь на канале проведёт наш ведущий практикующий специалист по естественному омоложению, биомеханике тела, фейспластике Алена Брюхова🔥
✅Включайте уведомления
✅Подписывайтесь на канал https://t.me/fithappymama
✅Приглашайте подруг
Будем работать вместе❤️
На эфире мы выполним
✅ самые эффективные техники для проработки и освобождения межбровья со всех сторон,
✅затронем разные причины возникновения
Ждём вас завтра в 9-00 Мск.
Кто будет ставьте 🔥 | 6 888 | 8 | Loading... |
22 Самомассаж от морщин на лбу.
Смотрите пример на видео https://youtu.be/2WtfRlKgZEg?si=aLKTWwHuFKsk05Rw
За комплексным подходом приходите на мои интенсивы, дарю скидку 50% в честь праздника дня защиты детей!
6 интенсивов с бессрочным доступом 1490 рублей + архивный курс ПИР в подарок
Внутри интенсивы:
1️⃣ Гладкий лоб без ботокса
2️⃣ Молодость глаз
3️⃣ Щёчки-яблочки
4️⃣ Шея
5️⃣ Фейспластика
6️⃣ Жизнь без отёков
Вас ждет:
⭐️Проработка всех зон лица с удобным, пошаговым алгоритмом занятий.
⭐️Уроки в формате «смотри и повторяй». Вам нужно только включить уроки и заниматься вместе со мной.
⭐️Удобный формат видео. Смотреть можно на любом устройстве, даже на телевизоре.
⭐️Комплексный подход в каждом интенсиве для самых лучших результатов.
Узнать подробнее 👇
ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА
Акция действует до воскресенья включительно ❗️ | 6 020 | 26 | Loading... |
23 Сегодня меня с утра бомбануло. Открываю инстаграм. А я всегда с утра мониторю соц сети за чашкой кофе. И вижу сообщение в группе косметологов от Юной девушки 33 лет. В моем восприятии 33 года - это ребенок. Так вот… девушка спрашивает, что делать с впадинами под глазами. Естественно, проблема надумана, впадин особо и нет, естественные синяки. Которые глазом воспринимаются естественно. Ну есть у нас разные в лице и выпуклости и впадины. Мы и не должны быть ровным блином. Все естественно и красиво.
Но что вы думаете косметологи в ответ советуют? Рады стараться клиенту … блефаропластику, филлеры, нити. Скрины прикрепляю. Что бы вы сказали девушке? А косметологам? | 6 672 | 4 | Loading... |
24 Специальное предложение к лету , действует только 3 дня!
Порадуйте себя, такое бывает редко, доступ к клубу, где есть все мои курсы:
• все виды массажа лица
• работа с костями черепа
• работа с телом для здоровья
• работа с тазовым дном
🔥 Это ваш шанс.
Самые приятные цены на мой абонемент на:
•3 месяца - 1900₽
•6 месяцев - 3000₽
•12 месяцев - 6000₽
Выбрать тариф можно по ссылке https://fithappymama.ru/clubsalles12?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-30.05.2024
Кто проходит мои курсы, делитесь вашими ощущениями и результатами 🔥 | 5 751 | 8 | Loading... |
25 Девушки, давайте выберем чтеца для моей аудиокниги «Вторая молодость кожи»
Это будет приложение с картинками🔥
Голосуйте и пишите в комментариях:
Чтец 1 https://www.litres.ru/audiobook/valentin-arturovich/alfa-kod-neverbalnyy-yazyk-telodvizheniy-vysshego-sta-70459150/
Чтец 2 https://www.litres.ru/author/elenaprekrasnaya/ | 5 792 | 3 | Loading... |
26 Замечаете ли вы, что с повышением температуры на улице лицо становится более отекшим, морщинки на лице становятся выраженными, закладывает нос, усиливаются головные боли и становиться тяжелее дышать?
Дело в физиологическом расширении сосудов, но когда есть спазмы и зажимы в теле, в частости в шейно-воротниковой зоне и диафрагме, нарушается кровоток и лимфоток, что провоцирует отечность.
Шея - это главная магистраль между телом и головой, которая отвечает за лимфоток, кровоток и питания тканей мозга.
Поэтому важно работать над мобилизацией шейного отдела, чтобы минимизировать вышеописанные проблемы. В карусели можете посмотреть отзывы моих учениц.
Дополнением не забывайте про лимфодренажные аппликации, которые прекрасно помогают. Подробнее ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА
Рекомендую вам посетить мой курс "Грациозная шея", чтобы комплексно проработать спазмы и зажимы в шейно-воротниковой зоне, улучшить статику шеи.
Ознакомиться можно по ссылке fithappymama.ru/Graceful-neck?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-29.05.2024
Напишите в комментариях, нравится ли вам эффект от применения тейпов? | 6 136 | 18 | Loading... |
27 Очень актуальная тема про пигментацию и выбор солнцезащитного крема, приглашаю вас посмотреть мой прямой эфир
https://www.youtube.com/live/TnRyPK1hxBE?si=mllWAxxad7frWK_J
Делюсь своим опытом и показываю любимые крема.
Пишите в комментариях после просмотра, взяли ли что-то на заметку 😉 | 5 610 | 16 | Loading... |
28 Мой любимый | 5 056 | 32 | Loading... |
29 Я смуглая по своей природе, загар ложится легко и непринужденно. Могу стать просто черной, при этом никогда не обгораю. Мне нравится загорать, но у меня есть огромная склонность к пигментации, так как мелатонин вырабатывается прекрасно.
И любое повреждение кожи оборачивается темным пятном.
Была страшная история с пигментацией на моем лице после Тенерифа. Знаете, помните вы эту историю? Или рассказать подробнее, когда я черные пятна долго лечила. И как видите, справилась успешно.
Лицо я защищаю определенными качественными солнцезащитными кремами, иначе оно у меня становится черным, как уголь, что мне не идет плюс слизистая глаз очень чувствительная. Конечно, шляпка и очки. А вы к какому фототипу себя относите?
Фототипы кожи – условная классификация кожи в зависимости от ее чувствительности к солнечным лучам (ультрафиолету). Для разных типов кожи применяются различные защитные средства, главной характеристикой которых является цифра SPF (солнцезащитный фактор). Подробнее в каруселе.
Очень много исследований изучала про SPF, про вред солнечного излучения, фотостарение, но мой подход такой, кожа у меня позволяет не наносить крем на тело, а вы смотрите по себе, все индивидуально. Мне нравится качество кожи, оно более упругое и эластичное после солнца, все-таки оно прекрасно стимулирует выработку коллагена. Главное себя не пересушивать и загорать в правильные часы.
А вы пользуетесь солнцезащитными кремами на лицо и тело? | 3 189 | 4 | Loading... |
В честь праздника объявляю конкурс "Качаем щечки-яблочки" правильно.
На видео показала технику из базовой буквы "О". https://youtu.be/nJGrwesvIJg?si=iic4pvRBYVTp06Xr
Присылайте в комментарии под этим постом ваши видео с техникой выполнения, и в
❗️воскресенье 16.06.24 рандомным образом мы выберем 1 победителя и подарим доступ к интенсиву "Щёчки -яблочки", который стартует 17.06.24 в 10-00 Мск!
❗️Более подробно разбираем эффективные упражнения для лица на интенсиве. Присоединиться МОЖНО ЗДЕСЬ
P.s. Запись интенсива системная и пошаговая, по приемлемой цене за бессрочный доступ, что важно!
Если вам важна качественная картинка в шикарном качестве, то ещё немного ожидания и будет новый формат, соответственно повышение цены.
КАЧАЕМ МЫШЦЫ ЛИЦА. Простое упражнение для подтяжки лица
ЗАБИРАЙ МИНИ КУРС В ПОДАРОК:
https://salebot.site/md/0a45f1006224d41aa4d7ae60bb51c77cПо любым вопросам:разбор по фото, подбор курса, консультации: ТГ-канал:
https://t.me/fithappymamaМожно ли накачать мышцы лица? Зачем их качать? И как?? На все эти вопросы даю ответы в этом видео. Смотрите, задавайте вопросы и пишите получилось у вас или нет! Заказать книжку «Вторая молодость кожи» от Татьяны Курчиной в Читай-городе по ссылке или ищите через поисковик
https://www.chitai-gorod.ru/product/vtoraya-molodost-kozhi-avtorskaya-sistema-yoga-dlya-lica-kotoraya-izbavit-ot-morshchinok-zalomov-i-otekov-3037183?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=0🎁Бесплатный доступ к курсам на три дня:
https://fithappymama.ru/test-driveВКонтакте:
https://vk.com/yogalitcoЗаписаться к Татьяне на массаж
https://dikidi.net/1060080Записаться на консультацию:
https://wa.me/79119964874ВотсАп: +7-911-996-48-74 По эфирным маслам Дотерра приобрести. Помощница консультант Ирина +7 910 911-23-92 Курсы массажа найдете по поисковым словам: Студия массажа Татьяна Курчина.
https://facialmassage.ru#татьянакурчина #массажлица #омоложение #фейсйога #фейсфитнес #естественнаякрасота #красота #естественноеомоложение
👍 36🔥 9❤ 3🥰 1👏 1🎉 1🍓 1
Сохранить женское здоровье и красоту лица на долгие годы нам поможет комплексный подход.
Для этого необходимо:
✔️Выполнять упражнения на укрепление мышц тазового дна и снимать напряжение с поясницы, предлагаю сделать упражнение "Тазовые часы" и получить моментальный эффект.
8-12 повторов на каждый круг
https://youtu.be/aeg4j6BOeWo?si=igGflefP-x0F8lAe
Кстати данный урок входит в мой курс "ШИКАРНАЯ Я",
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
✔️Работать со стопами и диафрагмами, чтобы снимать напряжение
✔️Делать упражнения с шеей и осанкой, для лучшего лимфотока и кровотока
✔️Уроки остеопатической работы с костями черепа и тела, ранее говорила об этом
✔️Выполнять гимнастику для лица, тонизируя нужные мышцы
✔️Регулярно выполнять массажи, чтобы приводить мышцы в нормотонус, улучшать питание и тургор кожи
ВСЕ это есть в одном курсе - ШИКАРНАЯ Я.
Рекомендую пройти каждой.
11 дней пошаговой системы, уроки из серии "Посмотри и выполняй". Выгодно приобрести в бессрочный доступ и заниматься регулярно.
❓Как думаете, по каким причинам у нас может быть напряжение в тазовой области?
Давайте поговорим об этом?
Пишите в комментариях! 😉⬇️
👍 28🔥 9❤ 8🥰 2
00:43
Video unavailableShow in Telegram
Одна из причин появления носогубных заломов, храпа, уменьшения объема лица - это напряжение и западение внутрь максиллы (верхней челюсти).
Место соединения челюстей является зоной высочайшего напряжения, а воздействие стрессов, недостаток питательных веществ и микроэлементов в организме с возрастом, изменение в осанке приводит к еще большему напряжению в швах черепа, что ведет к затягиванию внутрь шва.
На видео показываю остеопатическую практику на расширение максиллы и снятия напряжения со шва.
Работаем визуализируя, мыслями задаем вектор движения, движения минимальны. Очень бережно и с любовью к себе.
Глубинную проработку всех швов, костей лица, черепа и тела рекомендую пройти всем на моем курсе "Остеопатическая работа с костями черепа и телом (фейспластика)":
- для улучшения питания костной ткани,
- снятия напряжения,
- продления красоты, здоровья и молодости.
Подробнее можно ознакомиться по ссылке facialmassage.ru/faceplastics?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-10.06.2024
А кто уже знаком с данной техникой, делитесь в комментариях вашими ощущениями.❤️
9.12 MB
❤ 39🔥 14👍 9🥰 3🙈 1
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Как отдыхаете? Или в работе?
IMG_8267.MOV6.92 MB
👍 71🔥 26👏 12❤ 8🥰 1
00:45
Video unavailableShow in Telegram
Лимфодренажное тейпирование шеи от отеков на лице.
Убираем запруду, которая препятствует лимфодренажу.
Шея - важнейшая транспортная магистраль. Нам важно наладить все пути оттока лимфы. Сделаем с вами лимфодренажное тейпирование перфорированным тейпом для усиления лимфотока и кровотока.
Понадобится 2 полоски, ширина тейпа 5 см, длину измеряем индивидуально от угла молодости до ключицы. Как поставить аппликацию показываю на видео, ставим с двух сторон одинаково. Полное видео СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Идеально работать комплексно, приглашаю вас на курс "ДЫШИ" facialmassage.ru/kursdishi?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-05.06.2024
Начать с проработки главного лимфатического мотора - правильной работы грудобрюшной и тазовой диафрагм, о них говорила ранее.
Кто знаком с работой тейпов, пишите ваши ощущения❤️
9.72 MB
❤ 28👍 7🔥 3🥰 1🤡 1
Питание очень важно для нашего здоровья и красоты, но к сожалению, современный рацион человека не содержит достаточного количества витаминов, микроэлементов и клетчатки.
И здесь на помощь придёт смузи.
⠀
✔️В смузи очень много клетчатки, которая кормит полезные бактерии в кишечнике. А это залог хорошего иммунитета и красивой кожи.
✔️Позволяет восполнить суточную норму витаминов.
✔️Может помочь тем, кто мечтает сбросить вес. Он содержит невысокое количество ккал, при этом способен на длительное время обеспечить чувство насыщения.
✔️Детокс-коктейли способствуют эффективному очищению организма от токсинов.
✔️Смузи полезны после спортивных тренировок.
✔️Множество разнообразных рецептов, сочетая овощи и фрукты
А ещё его быстро и легко приготовить😉
⠀
Делюсь с вами рецептом полезного смузи, фото в карусели
Пишите ваши любимые рецепты в комментариях ❤️
👍 45❤ 8🔥 6🥰 2
36:55
Video unavailableShow in Telegram
Девушки, кто сегодня утром не успел на зарядку, дарим запись.
Обязательно уделите себе внимание, позанимайтесь.
Что делали на зарядке можно прочитать здесь https://t.me/fithappymama/4021
А ещё больше практик от спазмов и зажимов в позвоночнике, для улучшения статики тела, выстраивания баланса и подготовке к физическим нагрузкам есть на нашем курсе
"ЛЁГКАЯ СПИНА",
НАЖИМАЙТЕ СЮДА для ознакомления.
Делитесь вашими ощущениями после чудесного комплекса ❤️
142.73 MB
❤ 55🔥 10🥰 4
Красивая осанка залог здоровья, красоты и молодости.
Учимся ходить грациозно, с красивой длинной шеей и прекрасной ровной спиной, как показываю в видео
ПОСМОТРЕТЬ МОЖНО ЗДЕСЬ
Сделали подборку некоторых девайсов для красивой осанки на фото.
Приобрести можно на любом маркет-плейсе, в поисковой строке вводите "гимнастическая палка, или тренажер для осанки, или корректор осанки бодибар", выбирайте по отзывам.
Как вам такие приспособления?)
👍 30🔥 4❤ 3🥰 3
Лето пришло и сейчас многие проводят большое количество времени на дачах, заняты садовыми работами, а кто-то и на работе.
Могут почувствовать напряжение в шее, боль в плечах, дискомфорт в пояснице, потому что проводим в неправильном положении очень много времени!
Поэтому уже завтра в субботу
Алёна Брюхова, наш ведущий специалист по фейспластике, биомеханике, куратор курсов и интенсивов, специалист по естественному омоложению,
проведет зарядку в 9-00 Мск, направленную на освобождение зажатых мышц, устранение дисбаланса и дискомфорта.
Не пропустите, включайте уведомление и ждём вас завтра здесь на канале https://t.me/fithappymama
Ставьте 🔥 кто будет с нами.
Татьяна Курчина
Татьяна 49 лет Действующий массажист, специалист по работе с костями черепа, косметолог-эстетист. Хорошеем с каждым днем! Чат
https://t.me/promassageTKКурсы:
https://facialmassage.ru/По сотрудничеству @mariiabruni
🔥 52👍 11❤ 11🥰 3
Занимаемся шеей - заботимся о красоте лица.
Расслабление и вытяжение задней поверхности шеи, чтобы не было "холки" и отеков на лице.
Когда много работаете за компьютером, или сидячая работа в офисе, то ваша шея нуждается в вытяжении, чтобы мышцы были эластичными, не укорачивалась шея, тем самым улучшить питание тканей, кровоток и лимфоток.
На видео https://youtu.be/ca68wNQ5jXM?si=hYSqVdd-acpRpLIS одни из моих любимых, очень эффективных упражнений.
Ещё больше упражнений вы найдете в курсе "Грациозная шея", ознакомиться можно, ПО ССЫЛКЕ ЗДЕСЬ
Делитесь в комментариях, почувствовали лёгкость?❤️
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ
ЗАБИРАЙ МИНИ КУРС В ПОДАРОК:
https://salebot.site/md/0a45f1006224d41aa4d7ae60bb51c77cПо любым вопросам:разбор по фото, подбор курса, консультации: ТГ-канал:
https://t.me/fithappymama____________________________________ В связи с современным образом жизни многие из нас сталкиваются с проблемами и болями в шее. Сидячая работа, низкая подвижность... Работать с шеей очень важно по многим причинам. В этом видео покажу мой любимый комплекс упражнений чтобы убрать перенапрежение задней поверхности шеи. _____________________________________ Заказать книжку «Вторая молодость кожи» от Татьяны Курчиной в Читай-городе по ссылке или ищите через поисковик
https://www.chitai-gorod.ru/product/vtoraya-molodost-kozhi-avtorskaya-sistema-yoga-dlya-lica-kotoraya-izbavit-ot-morshchinok-zalomov-i-otekov-3037183?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=0🎁Бесплатный доступ к курсам на три дня:
https://fithappymama.ru/test-driveВКонтакте:
https://vk.com/yogalitcoЗаписаться к Татьяне на массаж
https://dikidi.net/1060080Записаться на консультацию:
https://wa.me/79119964874ВотсАп: +7-911-996-48-74 По эфирным маслам Дотерра приобрести. Помощница консультант Ирина +7 910 911-23-92 Курсы массажа найдете по поисковым словам: Студия массажа Татьяна Курчина.
https://facialmassage.ru#татьянакурчина #массажлица #омоложение #фейсйога #фейсфитнес #естественнаякрасота #красота #естественноеомоложение #шея #гимнастика #лфк
❤ 36🔥 11🥰 2👍 1