О-Комплекс

Закисляющие продукты: что это и что с ними не так? ⠀ Лайк ❤️ за полезный пост ⠀ При переваривании пищи в организме образуется кислота или щелочь. Когда кислот образуется очень много, происходит «закисление» внутренней среды органов ЖКТ, которое нарушает усвоение витаминов и минералов, переваривание пищи. Организм может самостоятельно может выравнивать баланс кислот и щелочей внутри себя, если этот дисбаланс временный. Но длительное закисление может нарушить выведение щелочей и кислот почками. ⠀ Закисление может проявляться так: ❌постоянная утомляемость, упадок сил, сонливость; ❌ мышечные и костные боли; ❌ головные боли; ❌ ухудшение состояния кожи, волос и ногтей; ❌ набор веса и трудности с похуданием; ❌ проблемы с пищеварением; ❌ снижение концентрации внимания. ⠀ ❗️Даже если вы введете в свой рацион максимум продуктов, способствующих ощелачиванию, это не сработает. К вопросу необходимо подходить комплексно. ⠀ ❌Исключаем или ограничиваем продукты закисляющие: белый рис, кетчуп, свинина, дрожжевой белый хлеб, пастеризованное молоко, сахар, вино, пастеризованные соки, пиво, сладкие напитки. ⠀ Какие продукты еще «закисляют»? - все виды мяса, рыб, мясных и рыбных  консервов из-за наличия в них элементов, обладающих кислотообразующим действием. ⠀ - продукты, содержащие много углеводов — выпечка, сухие завтраки, крупы, макаронные изделия, рис, сладости, кондитерские изделия, сахар ⠀ - из зерновых продуктов исключение составляют пшенная и гречневая крупа, которые обладают ощелачивающим действием. Другие зерновые виды (цельнозерновые или очищенные) подкисляют организм. ⠀ - все продукты, образующиеся из молока (кроме молока и сливок). Сюда входят всевозможные йогурты, кефиры, творог, особенно желтые и голубые сыры. ⠀ - сливочное масло, маргарин, а также орехи. В случае орехов исключением является миндаль, который не проявляет кислотного эффекта. Как быть? Лучше всего построить рацион так: 80% ощелачивающих продуктов и 20% закисляющих. ❓Какой закисляющий продукт сложнее всего было убрать из рациона или не получилось до сих пор? ⠀ Если пост был для вас полезен, ставьте смайл в комментарии. Так мы понимаем, на какие темы стоит готовить посты ❤️ Если хотите, чтобы мы поделились списком продуктов, которые, наоборот, защелачивают, тоже пишите в комментариях 👇

КАК НЕ ЗАКИСНУТЬ 😞 ⠀ Давайте разбираться, почему важно следить за кислотно-щелочным балансом организма, его влиянии на здоровье и как его восстановить. ⠀ ❗️КЩБ (кислотно-щелочной баланс) - это соотношение кислот и щелочей в организме, которое характеризуется показателем рh. ⚪В нейтральной среде рh = 7, 🔴в кислых средах - менее 7, 🔵в щелочных - более 7. Уровень рh нашей крови = 7,35- 7,45, и это слегка щелочная среда. Специальные системы организма постоянно регулируют этот показатель, чтобы он оставался в норме☝🏻 ⠀ Современный образ жизни, стресс, плохая экология и продукты питания способны легко сместить баланс из слабо-щелочной среды в КИСЛУЮ сторону👎🏼 В нашем организме образуется почти в 20 раз больше кислот, чем щелочей😐 ⠀ Организм нейтрализует их избыток при помощи щелочных минералов, которые НЕ вырабатываются в организме, а поступают только извне, то есть с пищей🙌🏼 ⠀ В случае дефицита минералов в рационе, организм заимствует их из собственных органов и тканей, затрачивая свои внутренние ресурсы. Поэтому, ВАЖНО помогать организму в поддержании КЩБ🙌🏼 ⠀ Если же мы питаемся неправильно и в организм поступает (или образуется внутри) чрезмерное количество закисляющих веществ, то его работа нарушается. 😒 ⠀ Портятся зубы 🦷, кости, нарушается здоровье нервной системы, ухудшается сон, ощущается постоянная усталость😴, спазмы и боли в мышцах😬. ⠀ Чтобы этого не происходило, нужно обеспечивать организм достаточным количеством щелочных продуктов. ☝🏼 ⠀ 👍🏻Тогда ему не придётся тратить внутренние ресурсы на восстановление pH-баланса. ⠀ ✅Какие продукты относятся к щелочным: ⠀ Лимон 🍋 и натуральный яблочный уксус🍏, зеленые продукты: листья салата🥬, сельдерей, петрушка🌿, брокколи 🥦, огурцы 🥒, кабачки, фрукты 🍊 и ягоды 🍓. ⠀ ❌Закисляют организм: ⠀ Мучное 🥯, сладкое 🍰, крупы, чрезмерное количество мяса 🥩 и молочных продуктов 🥛, сыр 🧀, алкоголь🥃, лимонад🥤, кофе ☕️, чай 🫖 и фруктовые соки из пакетов. ⠀ Такие продукты в рационе лучше минимизировать🙅🏼‍♀️ ⠀ ❓Поделитесь в комментариях, какие способы подщелачивания организма вы знаете и используете?😉

Как подарок на Новый год стал «дополнительным источником энергии» для спортсмена и помог с легкостью покорить Эльбрус? Читайте отзыв о Mineral Bottle ниже и будете удивлены результатом нашего подписчика 🙌🏻 В чём именно её польза? ⠀ Наша Mineral bottle хороша как раз из-за того, что в ней используются минеральные шарики, приближающие воду по характеристикам к родниковой. Стильный гаджет Mineral bottle - залог здоровья! Вода, проходя фильтрацию, по свойствам схожа с родниковой водой, а это: необходимый организму заряд (ОВП) и правильный уровень pH. ⠀ ОВП в Mineral bottle около -150 МВ, pH ~ 8,7 ⠀ ❗️Регулярное употребление воды из Mineral bottle способствует: ⠀ ▪️ Укреплению иммунитета ▪️ Увеличению энергии и выносливости ▪️ Очищению организма ▪️ Замедлению процессов старения ▪️ Улучшению состояния кожи, волос, ногтей и так далее. ⠀ Если хотите, чтобы такая вода была с вами всегда, заказывайте Mineral bottle на нашем сайте o-complex.com ⠀ Промокод на скидку: ТЕЛЕГА

А какой состав у вашего Zeolite? Что туда входит? 🤔 ⠀ Отвечаем на самый популярный вопрос - в составе нашего Zeolite только 100% природный минерал цеолит. Он не создаётся в лаборатории, а именно добывается в природе👍🏻 ⠀ ❗️Почему мы настаиваем, что нужно тщательно подходить к выбору цеолита? НЕ все цеолиты пригодны для приема внутрь. ⠀ Есть цеолиты с игольчатым строением кристаллов, способные нанести повреждения слизистой ЖКТ. Есть цеолиты, которые используются в строительстве и даже в кошачьих туалетах и аквариумах, но никак не подходят для человека. ⠀ Кроме того, если месторождение цеолита находится, например, рядом с урановым источником, который передаёт свои активные составляющие цеолиту - такой вариант тоже не подойдёт ❌ ⠀ В ходе исследований выяснили, что вид цеолита клиноптилолиты – идеальный вариант цеолита по сочетаемости свойств (сорбция, ионный обмен, катализ). Его форма не способна травмировать слизистые, а размер частиц полностью исключает всасывание в кровеносную и лимфатическую системы. Идеально! ❤️‍🔥 ⠀ Но такие цеолиты встречаются реже всего, один из источников добычи высококачественных клиноптилолитов - Холинское месторождение, цеолит из которого как раз и входит в наши продукты 💡 ⠀ ➡️Цеолиты Холинского месторождения исследованы в рамках государственной программы «Цеолиты России» и признаны наиболее оптимальным видом сырья по совокупности полезных свойств и соответствия критериям безопасности. В рамках данной программы проведен полный цикл доклинических и клинических исследований в полном соответствии с требованиями Фармакологического комитета. Наши продукты регулярно проходят исследования на безопасность и имеют сертификаты соответствия. ⠀ И все это - для того, чтобы сейчас у вас была возможность купить самый действенный и полезный цеолит от O-complex для себя и своей семьи ❤️ ____________ Заказывайте на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА (он даст приятную скидку) 👇

❌Напитки для поднятия иммунитета - это миф ❌ Серьезно? 😟 Мы часто представляем себе иммунитет, как что-то, что можно усилить или подстегнуть. Но иммунитет - это сложная система, связанная с многими органами (например, кишечник, вилочковая железа или селезенка) и он не может быть просто "поднят" напитками 😅 И специально «возбуждать» иммунитет и приводить его в состояние боевой готовности тоже не стоит. Вместо этого, важно укреплять иммунитет через правильный образ жизни, питание и состояние кишечника. Но у нас все же есть некоторые напитки, которые могут помочь системам организма работать лучше 😉 ✅Цикорий: богат пробиотиками и пребиотиками, способствует укреплению через кишечник. ✅Отвар шиповника: содержит витамин C, который благоприятно влияет на организм. ✅Хлорофилл: можно добавить в смузи для дополнительной пользы. ✅Чай с имбирем и куркумой: обладает антибактериальными свойствами. Важно помнить, что помимо витамина C, для поддержания иммунитета также важны витамины D, A, антиоксиданты и железо. Поддерживайте свою иммунную защиту правильным образом! 💊 А наша команда очень любит Mineral complex - особенно в период болезней. Ищите его тут с кодом ТЕЛЕГА, чтобы помочь своему организму меньше болеть 😉 Пишите в комментариях, если вы все же заболели и хотите узнать, как лучше питаться во время болезни 👇🏻

Хотите больше энергии и здоровья? Сегодня расскажем о Mineral complex — 100% натуральном витаминно-минеральном комплексе для восстановления и поддержания энергии на клеточном уровне. На слайдах ⤵️ ответы на самые частые вопросы о Mineral complex и о том, как он улучшит вашу жизнь. Не нашли нужный ответ? Задавайте вопросы в комментариях ⤵️ Или переходите на o-complex.com и приобретайте Mineral complex с максимальной выгодой по промокоду ТЕЛЕГА

🎄 Сроки хранения новогодних блюд: как сохранить праздничный стол свежим и безопасным?🎄 Новогодние праздники — это время для вкусной еды и веселья! Однако, чтобы избежать неприятных ситуаций со здоровьем, важно знать, как долго можно хранить любимые новогодние блюда. Давайте разберемся! 🥗 👉Мясные блюда: хранятся в холодильнике до 2 дней, а рыбные — всего 24 часа. Помните, свежесть — залог здоровья! Салаты — это настоящие произведения кулинарного искусства, но с ними нужно быть особенно осторожными. Они часто состоят из множества компонентов и заправок, которые могут сократить срок хранения. ❗️Совет: заправляйте салаты только перед подачей! Храните их без соуса, чтобы сохранить свежесть. Добавляйте соль прямо перед трапезой. 🥕 Нарезанные варёные овощи для оливье могут храниться в холодильнике до 40 часов. Но готовый салат оливье стоит съесть в течение 6 часов. 📸Вот сроки хранения популярных новогодних блюд: ➡️ «Селёдка под шубой» — не более 1 дня. ➡️Винегрет (без заправки и солёных огурцов) — до 18 часов, с заправкой — до 12 часов. ➡️«Цезарь» — не больше суток, иначе листья салата начнут вянуть. ➡️«Мимоза» — до 24 часов. ➡️Крабовый салат — до 24 часов, а без майонеза — до 4 дней. 🧊 Рыбный салат лучше хранить на самой холодной полке в холодильнике, чтобы сохранить его свежесть как можно дольше. Следуйте этим рекомендациям, чтобы ваши праздники были не только вкусными, но и безопасными! Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять важные советы! 🪄✨

Секрет энергии и здоровья раскрыт! 🔥 ‼️Zeolite + гуминовые кислоты – уникальное сочетание для максимального эффекта! 1️⃣Zeolite – природный минерал, глубоко очищающий организм от токсинов и тяжелых металлов, подготавливая его к максимальному усвоению полезных веществ. 2️⃣Mineral Complex (в составе которого есть гуминовые кислоты) в свою очередь, насыщает организм необходимыми микро- и макроэлементами, восстанавливая энергию на клеточном уровне. Зарядитесь энергией с мощным дуэтом: заказывайте Zeolite и Mineral Complex прямо сейчас! _______________ Ваш промокод - ТЕЛЕГА

Почему вам понравится заказывать именно на нашем сайте? ❤️ 1️⃣Промокод. На нашем официальном сайте действует промокод ТЕЛЕГА, который дает скидку от 400₽ до 5000₽. 2️⃣Бонусные баллы. Мы создали удобную бонусную систему, и теперь у вас есть возможность бесплатно получать наши продукты в обмен на баллы в личном кабинете. А сейчас получать бонусы за отзывы и покупки стало еще проще! О всех обновлениях уже рассказали в личном кабинете сайта и в постах выше 👍🏻 3️⃣Большие упаковки Zeolite, маскам и зубные пасты можно купить только на нашем сайте. Пасты помогут улучшить здоровье зубов у всей семьи, а в большой упаковке цеолита больше пакетиков. Так, вместо 3 упаковок Zeolite можно купить 2 упаковки Zeolite Max. Это выгодно и гораздо удобнее заказывать на большую семью! ❤️Выгода от сервиса команды o-complex.сom = бесценна Мы знаем, что часто возникают вопросы о схемах приема, сочетании продуктов, инструкциях. На нашем сайте мы точно сможем вам с этим помочь, потому что тут мы мгновенно получаем ваши вопросы и стараемся как можно быстрее на них ответить. Уже заказывали на нашем сайте? Поделитесь впечатлениями в комментариях 👇🏻

Друзья, мы доставляем вам пользу ❤️ Сегодня получили от отдела логистики напоминание о сроках отправки и работы, так что решили напомнить и вам - а еще прикладываем время работы СДЭК в праздники 😌 Планируйте свои каникулы спокойно и не забывайте про код на скидку ТЕЛЕГА

📢 ТРАНСЛЯЦИЯ НАЧАЛАСЬ - Диана Шаронова уже в эфире Присоединяетесь, друзья ⬆️ Пишите вопросы в комментариях ⬇️

‼️ Друзья, ждем вас в 14:30 на прямом эфире с Дианой Шароновой

Как цеолит помогает ЖКТ? Читаем сегодняшний отзыв от первого лица

Как я пришла к цеолиту.

Искала в интернете средства для улучшения работы кишечника, всю жизнь практически всегда были запоры, которые очень мешают жить легко и счастливо. У блогера наткнулась на видео, что цеолит помогает в этом вопросе, улучшает обмен веществ и еще выводит все ненужное. Я думаю, это очень важно, ведь мы живём не в горах с домашними продуктами, а в городе с выбросами в воздухе и потребляем очень много химии и микропластика. По совету блогера решила попробовать принимать с утра горячую воду, через 15 минут ложку кокосовое масла холодного отжима и цеолит 2 раза в день. Пропила 2 упаковки и мне стало намного лучше, ежедневный стул это большое счастье» Давайте вместе помогать ЖКТ во время новогодних каникул! Самое время заказать Zeolite на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА

ЭТО НУЖНО ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ, КТО: ⠀ - стоит в пробках - берет кофе на вынос - делает ремонт - греет пластик в микроволновке - спит с телефоном у подушки - моет посуду со специальным средством - покупает промышленные сладости 🍫 ⠀ Что такое цеолит и почему он нужен практически каждому? ⠀ Начнём немного издалека - для тех, кто знаком с нами совсем недавно или еще не знаком ⬇️ ⠀ Вот только часть токсинов, с которой мы сталкиваемся каждый день: ⠀ ❌Диоксид серы, свинец, оксид азота, монооксид углерода и бензол - из воздуха ❌Консерванты, пищевые добавки, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, загустители ❌из продуктов питания ❌Формальдегиды — из стройматериалов ❌Кадмий — из овощей и фруктов. ⠀ И этот список можно продолжать ещё на 10 постов 🤦🏻‍♀️ ⠀ Стоит помнить, что мы не живём в горах посреди экологически чистой природы 😅 И да, во многих загрязнениях мы не виноваты лично и ничего не можем с ними сделать. Но тем не менее, эти токсины продолжают всё также влиять на организм. ⠀ Но разве организм не может справиться с токсинами без нашей помощи? Когда-то наш организм действительно мог справиться самостоятельно со всеми неприятностями, но чем больше времени проходило, тем больше токсинов атаковало организм и тем тяжелее они становились. Поэтому теперь ему нужна наша помощь. ⠀ А теперь переходим к цеолиту, о котором мы так часто пишем ⠀ Zeolite — 100% природный минерал цеолит, умный сорбент с уникальными свойствами. Он обеспечивает селективный (избирательный) ионообмен: выводит из организма токсины, тяжелые металлы, вирусы (тяжелые токсины), радиацию, пестициды и тд., а взамен наполняет его практически всеми необходимыми макро- и микроэлементами. ⠀ К кристаллической решетке цеолита непрочными связями крепятся ионы микро— и макроэлементов, и при необходимости он легко отдаёт их организму, восстанавливая минеральный баланс организма, соответственно, работу всех органов и систем. Цеолит — умный детокс, который нужен каждому в современном мире. Его можно принимать на постоянной основе, так как он не выводит полезное: витамины, ферменты, белки и тд. ⠀ Заказывайте цеолит на сайте o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА и побеждайте токсины каждый день

Какой Новый год без икры, правда? 🎉🐟 Но, конечно, важно помнить о безопасности и защите своего здоровья, особенно когда речь идет о паразитах, которые могут присутствовать в икре и рыбе. 🚫 Даже если вы не видите визуально паразитов в рыбе или икре, это не значит, что там нет миллиона их невидимых яиц. ❓Чем вредны паразиты для человеческого организма? Они могут поглощать витамины и минералы, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма. Это может привести к дефицитам таких важных веществ, как железо, кальций, витамин В12 и другие. 💊 Кроме того, некоторые паразиты могут вызывать воспаление в кишечнике и нарушать процесс пищеварения, что может привести к неправильному усвоению питательных веществ из пищи. Паразиты в рыбе могут быть довольно неприятными, ❗️но есть несколько способов, которые помогут насладиться свежей и безопасной рыбой💪🏼 1️⃣Заморозка Один из самых эффективных способов уничтожить паразитов - заморозить рыбу при определенной температуре и время. Обычно, заморозка при -20°C ( не меньше 7 дней )может помочь убить паразитов и сделать рыбу безопасной для употребления. ❄️ 2️⃣Соление и маринование Процесс соления и маринования также может помочь уничтожить паразитов в икре и рыбе. Соль и кислота, используемые в процессе, создают неблагоприятные условия для их выживания. 🧂 3️⃣Тепловая обработка Готовка рыбы до достаточно высокой температуры также может убить паразитов. Убедитесь, что рыба полностью пропечена или сварена, чтобы уничтожить все возможные паразиты. 🍽️ 4️⃣Проверка качества Важно приобретать рыбу у надежных поставщиков и проверять ее качество. Уточняйте, где и как была выловлена рыба, чтобы убедиться в ее свежести и безопасности. 🐠 ❗️Важно помочь организму наладить отток желчи и позаботиться о здоровье кишечника; Тут поможет цеолит - он улучшает всасывание полезных веществ и очищает кишечник от токсинов. Наши продукты можно заказать на сайте o-complex.com со скидкой по промокоду ТЕЛЕГА 😉 Знали, что паразиты есть во всех видах рыбы и икры?

🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵 Прямой эфир про ЖКТ и Новый год Друзья, видим, что всем актуально, от чего на новогоднем столе лучше отказаться, как не переедать и как вообще помочь организму на каникулах и не набрать лишних килограммов. ❗️❗️❗️И мы знаем, как помочь - в 14:30 в понедельник 23.12 Мы проведем эфир- подкаст с сохранением! Своим мнением поделится приглашенный эксперт, микробиолог, нутригенетик, международный спикер и член Ассоциации медицинских генетиков, основатель международного центра ГенОм, эксперт по микробиоте кишечника - Диана Шаронова. А ваших вопросов ждём в комментариях 👇🏻

Сочетания продуктов, которых лучше избегать 👀 Ставьте лайк и сохраняйте наш пост-шпаргалку в закладки, с ним вы быстро сориентируетесь в сочетаниях продуктов и сможете избежать «тяжёлых» комбинаций. Для начала разберёмся, какие бывают категории продуктов 1️⃣крахмалы ▫приготовленные крахмалистые овощи: тыква, батат, картофель, вареная кукуруза ▫крупы: пшено, киноа, гречка, бурый рис ▫бобовые ▫хлеб и паста из цельных злаков ▫авокадо - фрукт, при этом сочетается с другими продуктами как крахмалы☝🏼 2️⃣животные белки: ▫мясо ▫яйца ▫рыба, морепродукты ▫сыры ▫молочные продукты 3️⃣свежие овощи и зелень 4️⃣приготовленные овощи 5️⃣орехи и сухофрукты, фрукты 6️⃣нейтральные продукты ▫все сырые овощи ▫сливочное масло ▫оливки ▫соевый соус ▫растительные масла ▫горчица ▫специи ▫ореховое молоко ▫лимоны ▫мед, кленовый сироп, горький шоколад (не менее 70% какао). Как сочетать? ✅продукты из одной категории сочетаются друг с другом ✅крахмалы сочетаются со всеми овощами ✅животные белки сочетаются со всеми овощи, кроме приготовленных крахмалистых овощей ✅орехи, семечки и сухофрукты сочетаются с сырыми овощами и зеленью ✅авокадо сочетается как крахмал, однако может сочетаться с бананами и сухофруктами, но НЕ с орехами ✅молочные продукты сочетаются с другими животными белками ✅сыры лучше сочетать только с овощами, но иногда можно и с другими животными белками ✅свежие фрукты - отдельно от других категорий ✅нейтральные продукты сочетаются со всем, кроме свежих фруктов. Что такое «тяжёлые» сочетания продуктов? Это такие сочетания, которые: ▪требуют много времени для усвоения (находятся в желудке по 8 часов) ▪направляют всю нашу энергию на переваривание, отнимая силы, вызывая усталость ▪засоряют пищеварительную систему, увеличивая количество токсинов в организме ▪способствуют увеличению веса😬 Некоторые продукты, съеденные вместе, потребуют намного больше времени для усвоения, чем другие, более лёгкие сочетания. Например, авокадо и тост будут находиться в желудке 3-4 часа, а вот тот же тост с яйцом - уже 8 часов💁‍♀ Что делать, если «тяжёлые» сочетания неизбежны?😅 расскажем вечером 👌