О-Комплекс
Ir al canal en Telegram
Новый взгляд на детокс с Цеолитом от O-complex 💚 ✅ Безопасно, натурально, удобно! Сайт: https://o-complex.com/katalog?utm_source=telegram&utm_medium= Менеджеры: https://t.me/ocomplexcom_bot Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67923be0a0
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram О-Комплекс
El canal О-Комплекс (@o_complex_com) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 30 457 suscriptores, ocupando la posición 614 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 21 042 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 30 457 suscriptores.
Según los últimos datos del 23 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 163, y en las últimas 24 horas de 7, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.03%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.98% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 921 visualizaciones. En el primer día suele acumular 604 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 13.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como zeolite, цеолит, телега, токсин, mineral.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Новый взгляд на детокс с Цеолитом от O-complex 💚
✅ Безопасно, натурально, удобно!
Сайт: https://o-complex.com/katalog?utm_source=telegram&utm_medium=
Менеджеры: https://t.me/ocomplexcom_bot
Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6792...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 24 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
30 457
Suscriptores
+724 horas
+1307 días
+16330 días
Archivo de publicaciones
30 457
Закисляющие продукты: что это и что с ними не так?
⠀
Лайк ❤️ за полезный пост
⠀
При переваривании пищи в организме образуется кислота или щелочь. Когда кислот образуется очень много, происходит «закисление» внутренней среды органов ЖКТ, которое нарушает усвоение витаминов и минералов, переваривание пищи.
Организм может самостоятельно может выравнивать баланс кислот и щелочей внутри себя, если этот дисбаланс временный. Но длительное закисление может нарушить выведение щелочей и кислот почками.
⠀
Закисление может проявляться так:
❌постоянная утомляемость, упадок сил, сонливость;
❌ мышечные и костные боли;
❌ головные боли;
❌ ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
❌ набор веса и трудности с похуданием;
❌ проблемы с пищеварением;
❌ снижение концентрации внимания.
⠀
❗️Даже если вы введете в свой рацион максимум продуктов, способствующих ощелачиванию, это не сработает. К вопросу необходимо подходить комплексно.
⠀
❌Исключаем или ограничиваем продукты закисляющие: белый рис, кетчуп, свинина, дрожжевой белый хлеб, пастеризованное молоко, сахар, вино, пастеризованные соки, пиво, сладкие напитки.
⠀
Какие продукты еще «закисляют»?
- все виды мяса, рыб, мясных и рыбных консервов из-за наличия в них элементов, обладающих кислотообразующим действием.
⠀
- продукты, содержащие много углеводов — выпечка, сухие завтраки, крупы, макаронные изделия, рис, сладости, кондитерские изделия, сахар
⠀
- из зерновых продуктов исключение составляют пшенная и гречневая крупа, которые обладают ощелачивающим действием. Другие зерновые виды (цельнозерновые или очищенные) подкисляют организм.
⠀
- все продукты, образующиеся из молока (кроме молока и сливок). Сюда входят всевозможные йогурты, кефиры, творог, особенно желтые и голубые сыры.
⠀
- сливочное масло, маргарин, а также орехи. В случае орехов исключением является миндаль, который не проявляет кислотного эффекта.
Как быть? Лучше всего построить рацион так: 80% ощелачивающих продуктов и 20% закисляющих.
❓Какой закисляющий продукт сложнее всего было убрать из рациона или не получилось до сих пор?
⠀
Если пост был для вас полезен, ставьте смайл в комментарии. Так мы понимаем, на какие темы стоит готовить посты ❤️
Если хотите, чтобы мы поделились списком продуктов, которые, наоборот, защелачивают, тоже пишите в комментариях 👇
30 457
КАК НЕ ЗАКИСНУТЬ 😞
⠀
Давайте разбираться, почему важно следить за кислотно-щелочным балансом организма, его влиянии на здоровье и как его восстановить.
⠀
❗️КЩБ (кислотно-щелочной баланс) - это соотношение кислот и щелочей в организме, которое характеризуется показателем рh.
⚪В нейтральной среде рh = 7,
🔴в кислых средах - менее 7,
🔵в щелочных - более 7.
Уровень рh нашей крови = 7,35- 7,45, и это слегка щелочная среда.
Специальные системы организма постоянно регулируют этот показатель, чтобы он оставался в норме☝🏻
⠀
Современный образ жизни, стресс, плохая экология и продукты питания способны легко сместить баланс из слабо-щелочной среды в КИСЛУЮ сторону👎🏼
В нашем организме образуется почти в 20 раз больше кислот, чем щелочей😐
⠀
Организм нейтрализует их избыток при помощи щелочных минералов, которые НЕ вырабатываются в организме, а поступают только извне, то есть с пищей🙌🏼
⠀
В случае дефицита минералов в рационе, организм заимствует их из собственных органов и тканей, затрачивая свои внутренние ресурсы. Поэтому, ВАЖНО помогать организму в поддержании КЩБ🙌🏼
⠀
Если же мы питаемся неправильно и в организм поступает (или образуется внутри) чрезмерное количество закисляющих веществ, то его работа нарушается. 😒
⠀
Портятся зубы 🦷, кости, нарушается здоровье нервной системы, ухудшается сон, ощущается постоянная усталость😴, спазмы и боли в мышцах😬.
⠀
Чтобы этого не происходило, нужно обеспечивать организм достаточным количеством щелочных продуктов. ☝🏼
⠀
👍🏻Тогда ему не придётся тратить внутренние ресурсы на восстановление pH-баланса.
⠀
✅Какие продукты относятся к щелочным:
⠀
Лимон 🍋 и натуральный яблочный уксус🍏, зеленые продукты: листья салата🥬, сельдерей, петрушка🌿, брокколи 🥦, огурцы 🥒, кабачки, фрукты 🍊 и ягоды 🍓.
⠀
❌Закисляют организм:
⠀
Мучное 🥯, сладкое 🍰, крупы, чрезмерное количество мяса 🥩 и молочных продуктов 🥛, сыр 🧀, алкоголь🥃, лимонад🥤, кофе ☕️, чай 🫖 и фруктовые соки из пакетов.
⠀
Такие продукты в рационе лучше минимизировать🙅🏼♀️
⠀
❓Поделитесь в комментариях, какие способы подщелачивания организма вы знаете и используете?😉
30 457
+4
Как подарок на Новый год стал «дополнительным источником энергии» для спортсмена и помог с легкостью покорить Эльбрус?
Читайте отзыв о Mineral Bottle ниже и будете удивлены результатом нашего подписчика 🙌🏻
В чём именно её польза?
⠀
Наша Mineral bottle хороша как раз из-за того, что в ней используются минеральные шарики, приближающие воду по характеристикам к родниковой.
Стильный гаджет Mineral bottle - залог здоровья! Вода, проходя фильтрацию, по свойствам схожа с родниковой водой, а это: необходимый организму заряд (ОВП) и правильный уровень pH.
⠀
ОВП в Mineral bottle около -150 МВ, pH ~ 8,7
⠀
❗️Регулярное употребление воды из Mineral bottle способствует:
⠀
▪️ Укреплению иммунитета
▪️ Увеличению энергии и выносливости
▪️ Очищению организма
▪️ Замедлению процессов старения
▪️ Улучшению состояния кожи, волос, ногтей и так далее.
⠀
Если хотите, чтобы такая вода была с вами всегда, заказывайте Mineral bottle на нашем сайте o-complex.com
⠀
Промокод на скидку: ТЕЛЕГА
30 457
А какой состав у вашего Zeolite? Что туда входит? 🤔
⠀
Отвечаем на самый популярный вопрос - в составе нашего Zeolite только 100% природный минерал цеолит. Он не создаётся в лаборатории, а именно добывается в природе👍🏻
⠀
❗️Почему мы настаиваем, что нужно тщательно подходить к выбору цеолита? НЕ все цеолиты пригодны для приема внутрь.
⠀
Есть цеолиты с игольчатым строением кристаллов, способные нанести повреждения слизистой ЖКТ. Есть цеолиты, которые используются в строительстве и даже в кошачьих туалетах и аквариумах, но никак не подходят для человека.
⠀
Кроме того, если месторождение цеолита находится, например, рядом с урановым источником, который передаёт свои активные составляющие цеолиту - такой вариант тоже не подойдёт ❌
⠀
В ходе исследований выяснили, что вид цеолита клиноптилолиты – идеальный вариант цеолита по сочетаемости свойств (сорбция, ионный обмен, катализ).
Его форма не способна травмировать слизистые, а размер частиц полностью исключает всасывание в кровеносную и лимфатическую системы. Идеально! ❤️🔥
⠀
Но такие цеолиты встречаются реже всего, один из источников добычи высококачественных клиноптилолитов - Холинское месторождение, цеолит из которого как раз и входит в наши продукты 💡
⠀
➡️Цеолиты Холинского месторождения исследованы в рамках государственной программы «Цеолиты России» и признаны наиболее оптимальным видом сырья по совокупности полезных свойств и соответствия критериям безопасности. В рамках данной программы проведен полный цикл доклинических и клинических исследований в полном соответствии с требованиями Фармакологического комитета.
Наши продукты регулярно проходят исследования на безопасность и имеют сертификаты соответствия.
⠀
И все это - для того, чтобы сейчас у вас была возможность купить самый действенный и полезный цеолит от O-complex для себя и своей семьи ❤️
____________
Заказывайте на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА (он даст приятную скидку) 👇
30 457
❌Напитки для поднятия иммунитета - это миф ❌
Серьезно? 😟
Мы часто представляем себе иммунитет, как что-то, что можно усилить или подстегнуть.
Но иммунитет - это сложная система, связанная с многими органами (например, кишечник, вилочковая железа или селезенка) и он не может быть просто "поднят" напитками 😅
И специально «возбуждать» иммунитет и приводить его в состояние боевой готовности тоже не стоит. Вместо этого, важно укреплять иммунитет через правильный образ жизни, питание и состояние кишечника.
Но у нас все же есть некоторые напитки, которые могут помочь системам организма работать лучше 😉
✅Цикорий: богат пробиотиками и пребиотиками, способствует укреплению через кишечник.
✅Отвар шиповника: содержит витамин C, который благоприятно влияет на организм.
✅Хлорофилл: можно добавить в смузи для дополнительной пользы.
✅Чай с имбирем и куркумой: обладает антибактериальными свойствами.
Важно помнить, что помимо витамина C, для поддержания иммунитета также важны витамины D, A, антиоксиданты и железо. Поддерживайте свою иммунную защиту правильным образом! 💊
А наша команда очень любит Mineral complex - особенно в период болезней. Ищите его тут с кодом ТЕЛЕГА, чтобы помочь своему организму меньше болеть 😉
Пишите в комментариях, если вы все же заболели и хотите узнать, как лучше питаться во время болезни 👇🏻
30 457
Хотите больше энергии и здоровья? Сегодня расскажем о Mineral complex — 100% натуральном витаминно-минеральном комплексе для восстановления и поддержания энергии на клеточном уровне.
На слайдах ⤵️ ответы на самые частые вопросы о Mineral complex и о том, как он улучшит вашу жизнь.
Не нашли нужный ответ? Задавайте вопросы в комментариях ⤵️
Или переходите на o-complex.com и приобретайте Mineral complex с максимальной выгодой по промокоду ТЕЛЕГА
30 457
🎄 Сроки хранения новогодних блюд: как сохранить праздничный стол свежим и безопасным?🎄
Новогодние праздники — это время для вкусной еды и веселья!
Однако, чтобы избежать неприятных ситуаций со здоровьем, важно знать, как долго можно хранить любимые новогодние блюда. Давайте разберемся! 🥗
👉Мясные блюда: хранятся в холодильнике до 2 дней, а рыбные — всего 24 часа. Помните, свежесть — залог здоровья!
Салаты — это настоящие произведения кулинарного искусства, но с ними нужно быть особенно осторожными. Они часто состоят из множества компонентов и заправок, которые могут сократить срок хранения.
❗️Совет: заправляйте салаты только перед подачей! Храните их без соуса, чтобы сохранить свежесть. Добавляйте соль прямо перед трапезой.
🥕 Нарезанные варёные овощи для оливье могут храниться в холодильнике до 40 часов. Но готовый салат оливье стоит съесть в течение 6 часов.
📸Вот сроки хранения популярных новогодних блюд:
➡️ «Селёдка под шубой» — не более 1 дня.
➡️Винегрет (без заправки и солёных огурцов) — до 18 часов, с заправкой — до 12 часов.
➡️«Цезарь» — не больше суток, иначе листья салата начнут вянуть.
➡️«Мимоза» — до 24 часов.
➡️Крабовый салат — до 24 часов, а без майонеза — до 4 дней.
🧊 Рыбный салат лучше хранить на самой холодной полке в холодильнике, чтобы сохранить его свежесть как можно дольше.
Следуйте этим рекомендациям, чтобы ваши праздники были не только вкусными, но и безопасными!
Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять важные советы! 🪄✨
30 457
Секрет энергии и здоровья раскрыт! 🔥
‼️Zeolite + гуминовые кислоты – уникальное сочетание для максимального эффекта!
1️⃣Zeolite – природный минерал, глубоко очищающий организм от токсинов и тяжелых металлов, подготавливая его к максимальному усвоению полезных веществ.
2️⃣Mineral Complex (в составе которого есть гуминовые кислоты) в свою очередь, насыщает организм необходимыми микро- и макроэлементами, восстанавливая энергию на клеточном уровне.
Зарядитесь энергией с мощным дуэтом: заказывайте Zeolite и Mineral Complex прямо сейчас!
_______________
Ваш промокод - ТЕЛЕГА
30 457
Почему вам понравится заказывать именно на нашем сайте? ❤️
1️⃣Промокод. На нашем официальном сайте действует промокод ТЕЛЕГА, который дает скидку от 400₽ до 5000₽.
2️⃣Бонусные баллы. Мы создали удобную бонусную систему, и теперь у вас есть возможность бесплатно получать наши продукты в обмен на баллы в личном кабинете.
А сейчас получать бонусы за отзывы и покупки стало еще проще! О всех обновлениях уже рассказали в личном кабинете сайта и в постах выше 👍🏻
3️⃣Большие упаковки Zeolite, маскам и зубные пасты можно купить только на нашем сайте. Пасты помогут улучшить здоровье зубов у всей семьи, а в большой упаковке цеолита больше пакетиков. Так, вместо 3 упаковок Zeolite можно купить 2 упаковки Zeolite Max.
Это выгодно и гораздо удобнее заказывать на большую семью!
❤️Выгода от сервиса команды o-complex.сom = бесценна
Мы знаем, что часто возникают вопросы о схемах приема, сочетании продуктов, инструкциях. На нашем сайте мы точно сможем вам с этим помочь, потому что тут мы мгновенно получаем ваши вопросы и стараемся как можно быстрее на них ответить.
Уже заказывали на нашем сайте? Поделитесь впечатлениями в комментариях 👇🏻
30 457
Друзья, мы доставляем вам пользу ❤️
Сегодня получили от отдела логистики напоминание о сроках отправки и работы, так что решили напомнить и вам - а еще прикладываем время работы СДЭК в праздники 😌
Планируйте свои каникулы спокойно и не забывайте про код на скидку ТЕЛЕГА
30 457
🎙️ Подкаст с Дианой Шароновой
✅ как помочь ЖКТ в праздники.
✅важность детокса
✅ как пить цеолит правильно
+ полезные лайфхаки от эксперта 😉
30 457
📢 ТРАНСЛЯЦИЯ НАЧАЛАСЬ - Диана Шаронова уже в эфире
Присоединяетесь, друзья ⬆️
Пишите вопросы в комментариях ⬇️
30 457
Как цеолит помогает ЖКТ?
Читаем сегодняшний отзыв от первого лица
Как я пришла к цеолиту.Искала в интернете средства для улучшения работы кишечника, всю жизнь практически всегда были запоры, которые очень мешают жить легко и счастливо. У блогера наткнулась на видео, что цеолит помогает в этом вопросе, улучшает обмен веществ и еще выводит все ненужное. Я думаю, это очень важно, ведь мы живём не в горах с домашними продуктами, а в городе с выбросами в воздухе и потребляем очень много химии и микропластика. По совету блогера решила попробовать принимать с утра горячую воду, через 15 минут ложку кокосовое масла холодного отжима и цеолит 2 раза в день. Пропила 2 упаковки и мне стало намного лучше, ежедневный стул это большое счастье» Давайте вместе помогать ЖКТ во время новогодних каникул! Самое время заказать Zeolite на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА
30 457
ЭТО НУЖНО ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ, КТО:
⠀
- стоит в пробках
- берет кофе на вынос
- делает ремонт
- греет пластик в микроволновке
- спит с телефоном у подушки
- моет посуду со специальным средством
- покупает промышленные сладости 🍫
⠀
Что такое цеолит и почему он нужен практически каждому?
⠀
Начнём немного издалека - для тех, кто знаком с нами совсем недавно или еще не знаком ⬇️
⠀
Вот только часть токсинов, с которой мы сталкиваемся каждый день:
⠀
❌Диоксид серы, свинец, оксид азота, монооксид углерода и бензол - из воздуха
❌Консерванты, пищевые добавки, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, загустители ❌из продуктов питания
❌Формальдегиды — из стройматериалов
❌Кадмий — из овощей и фруктов.
⠀
И этот список можно продолжать ещё на 10 постов 🤦🏻♀️
⠀
Стоит помнить, что мы не живём в горах посреди экологически чистой природы 😅 И да, во многих загрязнениях мы не виноваты лично и ничего не можем с ними сделать. Но тем не менее, эти токсины продолжают всё также влиять на организм.
⠀
Но разве организм не может справиться с токсинами без нашей помощи?
Когда-то наш организм действительно мог справиться самостоятельно со всеми неприятностями, но чем больше времени проходило, тем больше токсинов атаковало организм и тем тяжелее они становились. Поэтому теперь ему нужна наша помощь.
⠀
А теперь переходим к цеолиту, о котором мы так часто пишем
⠀
Zeolite — 100% природный минерал цеолит, умный сорбент с уникальными свойствами. Он обеспечивает селективный (избирательный) ионообмен: выводит из организма токсины, тяжелые металлы, вирусы (тяжелые токсины), радиацию, пестициды и тд., а взамен наполняет его практически всеми необходимыми макро- и микроэлементами.
⠀
К кристаллической решетке цеолита непрочными связями крепятся ионы микро— и макроэлементов, и при необходимости он легко отдаёт их организму, восстанавливая минеральный баланс организма, соответственно, работу всех органов и систем.
Цеолит — умный детокс, который нужен каждому в современном мире. Его можно принимать на постоянной основе, так как он не выводит полезное: витамины, ферменты, белки и тд.
⠀
Заказывайте цеолит на сайте o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА и побеждайте токсины каждый день
30 457
Какой Новый год без икры, правда? 🎉🐟
Но, конечно, важно помнить о безопасности и защите своего здоровья, особенно когда речь идет о паразитах, которые могут присутствовать в икре и рыбе. 🚫
Даже если вы не видите визуально паразитов в рыбе или икре, это не значит, что там нет миллиона их невидимых яиц.
❓Чем вредны паразиты для человеческого организма?
Они могут поглощать витамины и минералы, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.
Это может привести к дефицитам таких важных веществ, как железо, кальций, витамин В12 и другие. 💊
Кроме того, некоторые паразиты могут вызывать воспаление в кишечнике и нарушать процесс пищеварения, что может привести к неправильному усвоению питательных веществ из пищи.
Паразиты в рыбе могут быть довольно неприятными, ❗️но есть несколько способов, которые помогут насладиться свежей и безопасной рыбой💪🏼
1️⃣Заморозка
Один из самых эффективных способов уничтожить паразитов - заморозить рыбу при определенной температуре и время. Обычно, заморозка при -20°C ( не меньше 7 дней )может помочь убить паразитов и сделать рыбу безопасной для употребления. ❄️
2️⃣Соление и маринование
Процесс соления и маринования также может помочь уничтожить паразитов в икре и рыбе. Соль и кислота, используемые в процессе, создают неблагоприятные условия для их выживания. 🧂
3️⃣Тепловая обработка
Готовка рыбы до достаточно высокой температуры также может убить паразитов. Убедитесь, что рыба полностью пропечена или сварена, чтобы уничтожить все возможные паразиты. 🍽️
4️⃣Проверка качества
Важно приобретать рыбу у надежных поставщиков и проверять ее качество. Уточняйте, где и как была выловлена рыба, чтобы убедиться в ее свежести и безопасности. 🐠
❗️Важно помочь организму наладить отток желчи и позаботиться о здоровье кишечника;
Тут поможет цеолит - он улучшает всасывание полезных веществ и очищает кишечник от токсинов.
Наши продукты можно заказать на сайте
o-complex.com со скидкой по промокоду ТЕЛЕГА 😉
Знали, что паразиты есть во всех видах рыбы и икры?
30 457
🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵
Прямой эфир про ЖКТ и Новый год
Друзья, видим, что всем актуально, от чего на новогоднем столе лучше отказаться, как не переедать и как вообще помочь организму на каникулах и не набрать лишних килограммов.
❗️❗️❗️И мы знаем, как помочь - в 14:30 в понедельник 23.12
Мы проведем эфир- подкаст с сохранением!
Своим мнением поделится приглашенный эксперт, микробиолог, нутригенетик, международный спикер и член Ассоциации медицинских генетиков, основатель международного центра ГенОм, эксперт по микробиоте кишечника - Диана Шаронова.
А ваших вопросов ждём в комментариях 👇🏻
30 457
Сочетания продуктов, которых лучше избегать 👀
Ставьте лайк и сохраняйте наш пост-шпаргалку в закладки, с ним вы быстро сориентируетесь в сочетаниях продуктов и сможете избежать «тяжёлых» комбинаций.
Для начала разберёмся, какие бывают категории продуктов
1️⃣крахмалы
▫приготовленные крахмалистые овощи: тыква, батат, картофель, вареная кукуруза
▫крупы: пшено, киноа, гречка, бурый рис
▫бобовые
▫хлеб и паста из цельных злаков
▫авокадо - фрукт, при этом сочетается с другими продуктами как крахмалы☝🏼
2️⃣животные белки:
▫мясо
▫яйца
▫рыба, морепродукты
▫сыры
▫молочные продукты
3️⃣свежие овощи и зелень
4️⃣приготовленные овощи
5️⃣орехи и сухофрукты, фрукты
6️⃣нейтральные продукты
▫все сырые овощи
▫сливочное масло
▫оливки
▫соевый соус
▫растительные масла
▫горчица
▫специи
▫ореховое молоко
▫лимоны
▫мед, кленовый сироп, горький шоколад (не менее 70% какао).
Как сочетать?
✅продукты из одной категории сочетаются друг с другом
✅крахмалы сочетаются со всеми овощами
✅животные белки сочетаются со всеми овощи, кроме приготовленных крахмалистых овощей
✅орехи, семечки и сухофрукты сочетаются с сырыми овощами и зеленью
✅авокадо сочетается как крахмал, однако может сочетаться с бананами и сухофруктами, но НЕ с орехами
✅молочные продукты сочетаются с другими животными белками
✅сыры лучше сочетать только с овощами, но иногда можно и с другими животными белками
✅свежие фрукты - отдельно от других категорий
✅нейтральные продукты сочетаются со всем, кроме свежих фруктов.
Что такое «тяжёлые» сочетания продуктов?
Это такие сочетания, которые:
▪требуют много времени для усвоения (находятся в желудке по 8 часов)
▪направляют всю нашу энергию на переваривание, отнимая силы, вызывая усталость
▪засоряют пищеварительную систему, увеличивая количество токсинов в организме
▪способствуют увеличению веса😬
Некоторые продукты, съеденные вместе, потребуют намного больше времени для усвоения, чем другие, более лёгкие сочетания.
Например, авокадо и тост будут находиться в желудке 3-4 часа, а вот тот же тост с яйцом - уже 8 часов💁♀
Что делать, если «тяжёлые» сочетания неизбежны?😅 расскажем вечером 👌
