МПЛ12

Рассказываем о мероприятиях в МПЛ12: Мероприятия для психологов -📍 Мероприятия про жизнь - 📍 Недорогие и бесплатные мероприятия - 🌟 📍📍Сегодня в понедельник 15 июня в 19:00 продолжается компакт-курс "Возрастная психология" с Анастасией Бадаевой, который подойдет как профессиональным психологам для расширения своего взгляда на практику, так и просто интересующимся (особенно родителям). Курс онлайн. Подробное описание есть на сайте, а записаться лучше сразу у куратора. 📍В среду 17 июня в 19:00 приглашаем вас на очную встречу "Начать отношения" с Натальей Беловой и Арсением Соколовым. Будем говорить о близости, чувствовать и обдумывать свой опыт, делать телесные практики. Стоимость встречи - 3500руб. Оплатить участие - на сайте. 📍И также в среду 17 июня в 19:00 продолжается цикл онлайн лекций Феноменология клинической работы с Ириной Андреевой-Чадаевой. На этом и следующем занятиях будем говорить о Личностных расстройствах. Занять место на курс или приобрести одну лекцию можно сайте. Запись предусмотрена. 📍🌟В пятницу 19 июня в 19:00 приглашаем вас на вторую встречу онлайн книжного клуба с Марией Бикбулатовой по книге "Подходим друг другу". Стоимость встречи - 500руб. Подробное описание и оплата - на сайте. 📍В понедельник 22 июля в 19:00 ждем вас онлайн на первой лекции Цикла Светланы Дубровиной. Стоимость лекции - 2500руб. Подробное описание и оплата - на сайте. 📍А во вторник 23 июня в 19:00 приглашаем вас на очный мастер-класс "Тень без масок. Танец с Тенью" с Татьяной Князевой и Светланой Овчинниковой. Стоимость встречи - 2500руб. Подробное описание и оплата - на сайте.

Что такое - быть собой? Мы привыкли думать, что личность - это нечто устойчивое. Характер, привычки, способ реагировать. Но что, если эта устойчивость становится тюрьмой? Если человек не может быть гибким, не может подстроиться под ситуацию, а каждый раз ломается об одну и ту же стену? Расстройства личности - это не "поломка" в привычном смысле. Это скорее слишком жёсткий, слишком ригидный каркас, который не даёт дышать ни самому человеку, ни тем, кто рядом. Мир меняется, обстоятельства требуют иного, но психика отвечает старым, неработающим сценарием. Снова и снова. И здесь вопрос не в том, "нормальный" человек или "ненормальный". Вопрос в том, насколько он свободен. И где проходит граница между своеобразием и страданием - для себя и для других. Приглашаем вас на встречу в рамках цикла "Феноменология клинической работы", посвящённую расстройствам личности. За две встречи мы разберём: - личностные расстройства в зеркале МКБ - как их видят психиатры и психологи; - клинические формы и оценку выраженности симптомов; - сочетание с другими заболеваниями - почему редко бывает "что-то одно"; - понятие компенсации и декомпенсации, когда клиент устойчив, а когда "сыплется"; - возможности и ограничения в психологической практике: что можно брать, а что - нет; - практика и разбор реальных случаев. Вебинар ведёт Ирина Андреева-Чадаева - клинический психолог, экзистенциальный психотерапевт, старший преподаватель и заведующая учебной частью МПЛ12. Вы можете прийти отдельно на занятие по тревоге или взять курс полностью. Занятия доступны в записи, но мы рекомендуем присоединяться и работать вживую вместе с группой онлайн. Узнать подробности и оплатить - на сайте

На этой неделе мы завершили очередную длинную группу по SoftSkills или “Навыки жизни”. Это большой, полный и трансформирующий курс для тех, кто хочет и готов перестать бороться с собой и тратить силы на показуху, стать увереннее, жить и реализовывать свои идеи эффективно, с интересом и радостью. За десятилетия работы с тысячами людей мы поняли, что успех и счастье человека - это умение. Этому можно научиться. Мы вывели 10 навыков, которые в сумме помогут существенно изменить жизнь к лучшему. Именно этим навыкам учит Soft Skills. Эа группа стартовала свои занятия в октябре 2025. Вместе мы прошли непростой путь. И для каждого он был свой, особенный, уникальный. На этой группе мы много говорили об уязвимости, трансформации, о смелости рискнуть и начать новое. О том, как страшно сделать первый шаг в неизвестность и как важно, чтобы рядом оказались те, кто поддержит. И вместе мы обрели не просто единомышленников, а друзей💛 Быть в единении, в кайфе оказалось легко и просто, когда есть это тепло. В нашем безопасном пространстве можно было идти в уязвимость, быть принятым, встречать поддержку, а не осуждение. Помощь была на каждом шагу: от нас, ассистентов, от участников группы. Мы учились доверять и открываться. Поэтому правда: было очень тепло, душевно и очень кайфово. И этот опыт останется с каждым! Спасибо, ребята!

Сегодня поздравляем с Днем Рождения Марию Бикбулатову - психолога МПЛ12, ведущую женских групп и книжных клубов❤️ — Мария, расскажите, как Вы пришли в психологию? — Вообще я строила карьеру в финансовой сфере, а потом ушла в два декрета подряд и поняла, что не хочу возвращаться. Но психология как профессия пришла ко мне совсем не сразу. Года три я искала, училась разному, была погружена в материнство, а потом услышала про МПЛ12 как про пространство живой психологии. И мне это очень откликнулось! Мне точно не нужно было академическое образование или пафосная корочка. Я хотела работать с людьми, возвращать их к жизни, счастью. И в этом смысле наша Лаборатория меня влюбила! Мы практиковали сразу, изучали все феномены на своем примере, исследовали. Ну а после второго семестра просто невозможно было не начать практику (смеется) — Вы много занимаетесь в своей практике вопросами отношений, пар, семей, почему именно так? — Я считаю это самой сложной и самой важной историей в жизни. С собой бывает непросто разобраться, а когда речь про отношения, сложность удваивается! При этом каждый из нас так нуждается в близком человеке рядом. А современная культура совсем не способствует построению внимательных и чутких отношений.. В общем, я считаю этот вопрос самым актуальным и востребованным – возвращать живое в отношения, открытость и радость! — Вы ведете в МПЛ12 книжные клубы. Почему этот формат сейчас такой востребованный у людей? — Книжные клубы – это терапевтическое пространство. Не все готовы и могут решиться на классическую группу, а вот обсуждать книгу оказывается всегда проще. Но я замечаю, что книга для всех участников – только повод. Она как еще один член группы, который присутствует и задает динамику. А настоящая ценность разворачивается у каждого в самоисследовании. Я очень рада, что начала вести этот формат. Это тоже о живой психологии, о том, как нужно пробовать разное, искать и проверять! Благодарна пространству МПЛ12, что оно растит в нас эту живую смелость и возможность быть гибкими в современном мире! ❤️❤️

На днях на Базовом курсе для психологов-консультантом в Московской Психологической Лаборатории 12 Григорий Хлюстов и Евгения Синица говорили о том, как проходить сложные этапы жизни, когда нужно поменять идентичность, обрести новую версию себя. К примеру, в моменты смены рода деятельности и рождения детей. текст Евгении Синицы Любые изменения в жизни не бывают простыми. Неважно, о чем речь - о рождении ребенка, о смене профессии, о переезде, о том, чтобы из наемного сотрудника стать предпринимателем или из математика вдруг превратиться в психолога. По определению не бывают простыми. Потому что для того, чтобы войти во что-то новое, нам приходится отказаться от того, что уже накоплено. От опыта, знаний, достижений, привычного образа себя. И оказаться в совершенно незнакомой роли, в которой всё придется делать сначала. Психика справляется с этим по-разному. Можно выделить три способа: Первый - дезадаптация. Это когда человек не справляется с изменениями вообще. Застревает, уходит в тревогу, в избегание, в ощущение, что он больше не понимает, кто он и что с ним происходит. Жизнь как будто останавливается, а с ней и сам человек. Второй - кризис. Это когда изменения всё-таки происходят, но через слом. Сначала падение на дно, потом героическое отталкивание от него ногами. Работает, но дорого обходится — и по времени, и по силам, и по тому, что остается после. Третий — лиминальный переход. Это состояние, в котором человек осознанно находится между старым и новым. Старое уже не работает, новое еще не устоялось — и это нормально. Это не кризис и не поломка, это просто переход. Он тоже непростой, но он не разрушает. Большинству из нас по умолчанию идут первым или вторым путем. Этому мешает несколько вещей: - нежелание чувствовать неопределенность. Да, фрустрация - неприятное состояние, но без него все равно не обойдешься - отказ давать себе право на ошибку. Хотя кто вам сказал, что что-то новое можно освоить, ни разу не ошибившись? - нежелание отпускать старую идентичность и планировать жизнь так, как если бы я был таким же, как раньше А что помогает пройти переход не разрушаясь? Прежде всего поддержка. Хорошо, когда рядом есть партнер, соратник, мама, подруга или психолог - кто-то, кто будет на вашей стороне, поможет справиться со сложностями и не даст посчитать рабочую ошибку фатальной катастрофой. Потому что большую часть того, что кажется нам концом света, мы в итоге просто проживаем. Я прошла через это несколько раз - когда стала мамой, когда ушла из найма, когда сменила профессию. И каждый раз было искушение пойти вторым путем, потому что он хотя бы понятный. А у вас были такие переходы? И каким путем вы обычно идете - вы это замечаете? канал Евгении Синицы - https://t.me/sinitsapro

текст Натальи Беловой За короткое время онлайн работы мы успели обнаружить, что есть два вида мешающих факторов для того, чтобы начинать отношения. Первые – нечто очевидное, лежащее на поверхности: - болезненный опыт прошлых отношений; - свобода, которую страшно потерять; - завышенные, нереалистичные требования. И т.д. Второй вид того, что мешает нам строить отношения, не даёт идти в близость, на глубину – это наше бессознательное: - деструктивные сценарии родовой системы; - неосознанные, обобщающие выводы про мужчин, женщин, отношения. - сверхценность отношений – она же контрзависимость. - неосознаваемые страхи и прочая «Неведомая хня» из-за которой голова хочет, а душа ну никак не пускает в отношения. Ещё мы с Арсением Соколовым за годы работы в этой теме обнаружили, что Внимание лечит Всё. Любая осознанная и присвоенная энергия становится управляемой. Любые поверхностные или логические конструкты оказываются не такими существенными, либо служат опорой для осознанного выбора в отношения не ходить, что снимает напряжение и другие «спецэффекты» расщеплёнки. Работать эту тему лучше всего в терапии. Но можно и в группе. В группе мощнее, быстрее, больше поддержки. Опять же, со стороны видно, как это работает у других, от этого проще присвоить своё. Да и оптимистичнее как-то, когда видишь, что у других похожее и можно справляться. Зовем вас вместе посмотреть в эту тему и приглашаем на очный мастер-класс в МПЛ12 "Начать отношения" – 17 июня в 19:00 Три часа бережной работы, глубокого самоииследования, теплого пространства и интересной компании рядом! Стоимость мастер-класса – 3500руб Оплатить билет - на сайте

Юлия Зотова о семинаре «Линия жизни» Как мы влюбляемся? Мы встречаем живого, открытого человека с горящими глазами. Он проявляет себя так, что мы восхищаемся или сопереживаем, чувствуем себя тоже живым и классным рядом с ним. А еще он смотрит на нас с интересом, теплом и симпатией. Мы понимаем, для него "я хороший, я важный, я привлекательный". Один из гарантированных результатов семинара ЛИНИЯ ЖИЗНИ - это как раз 💥оживление, 💥наполненность ресурсом, 💥яркое проявление своего и возвращение удовольствия от себя и жизни. А значит у пар, которые там окажутся, точно получится встретиться друг с другом, как в первый раз (а это точно восхитительно и трепетно), не вспомнить, а реально пережить лучшие чувства, заново выбрать друг друга «как того самого-самого». Многие участники говорят, что впервые, после многих лет вместе, так остро почувствовали любовь и ценность совместного. А если вы приедете один, то у вас 100% шанс наконец влюбиться в себя :) увидеть свою ценность, уникальность и красоту. А может быть, заметить ее в ком-то рядом :) Остались места! И можно во второй раз) -- 20-27 июня 2026 Тверская область Сайт проекта http://lz-mpl12.tilda.ws Все вопросы - у куратора Ксении Брагиной

Классный час - встреча нового формата с Александром Мусихиным и Натальей Трускаловой Классный час - это встреча, где можно поделиться реальными чувствами, мыслями и переживаниями о своей практике, росте, спросе, клиентах, соцсетях. Это не супервизия, не интервизия, не обучение и не терапия. Это группа равных, в которой вы сможете получить поддержку и услышать живые переживания коллег. Классный час - это онлайн-встреча на 1,5-2 часа (без записи), где у каждого будет возможность поделиться своими текущими переживаниями о практике и получить личный отклик, поддержку, тепло. У нас нет задачи “решить проблемы” Мы собираемся, чтобы высказать то, с чем каждый живет. Почувствовать, что ты не один в своих сложностях. Придумать идеи и найти пути решения. Вести классный час будут Наталья Трускалова и Александр Мусихин. Они поделятся опытом, историями, откликнутся на ваши рассказы, отразят, заметят. Планируем такие встречи проводить регулярно Первая - 13 июня в субботу в 14:00 онлайн Стоимость участия - 1000руб Занять место - на сайте Ждем вас ворчать, переживать, размышлять вместе!

текст Анастасии Бадаевой Вчера мы стартовали с курсом по Возрастной психологии. В этот раз посещение курса открытое - можно пройти весь курс и получить сертификат участия, можно часть занятий смотреть в записи, можно посещать отдельные занятия. Обычно я начинаю курс про психологию детей и подростков с точки 0 - разговора про то, как родители планируют рождение ребенка, как его ждут, как он рождается. И как в итоге то, что называется в психологии перинатальным опытом, влияет на последующую жизнь человека. Этому было посвящено наше первое занятие. Если вы его пропустили, при оплате курса, можно посмотреть его в записи. Мне нравится не только рассказывать теорию, но иллюстрировать ее живыми примерами, делать мини-дискуссии с группой, показывать и обсуждать кусочки из фильмов. В этот раз группа очень включенная, было много интересных вопросов, на которые мы вместе искали ответы. Кто-то пришел для себя, чтобы понять больше про свое родительство и своих детей. Кто-то - чтобы глубже видеть проблемы и динамику клиентов. Присоединяйтесь, дальше пойдем изучать психологию развития детей и подростков, опираясь на подробно структурированную теорию и иллюстрируя ее практическими примерами. -- Следующая встреча - 15 июня по понедельникам в 19:00 онлайн-занятия с записью Ведущая: Анастасия Бадаева Подробное описание - на сайте Задать вопрос и записаться - у куратора

Почти каждый день мы произносим эти слова: Любовь, Вера, Зависть, Доброта. Мы спрашиваем себя и других: что такое истинное желание? почему мы видим те или иные сны? где проходит граница между подлинным Я и тем, что мы предъявляем миру? Эти феномены всем знакомы. Но странным образом они почти не описаны в профессиональной психологической литературе. Там - шкалы, диагностические критерии, поведенческие маркеры. А живая ткань переживания, её трепет и боль, её свет и тьма остаются за рамками учебников. Парадоксальным образом классическая русская литература говорит о глубинных феноменах души больше, чем современная психология. Толстой, Достоевский, Чехов - они уже всё описали. Осталось только перечитать и узнать себя. Мы приглашаем вас в пространство, где слова Любопытство, Любовь, Зависть, Доброта, а также феномены Веры и Ложного Я станут предметом медленного, бережного размышления. В Цикле онлайн-лекций Светланы Дубровиной мы не будем давать готовых ответов. Мы будем создавать пространство для встречи с собой - через размышления, реальные истории участников, через узнавание этих состояний в себе и других. Прочитать подробнее о содержании лекций и оплатить билет можно на сайте

- Хватит ныть! - Какой толк жаловаться? надо действовать! - Соберись тряпка! текст Арсения Соколова Как Вы себя чувствуете, когда слышите такие фразы? Лично меня они бесят! На злости я конечно собираюсь и иногда вытягиваю себя, как МюнхгауDzen из сложившейся ситуации. Но вообще-то, никакой не дзен. Если ною, значит нет сил. А если их не было, но потом психика их откуда-то одолжила, значит это "кредит". А кредиты никто не выдаёт бесплатно. Даже наша собственная энергосистема. Кредиты это ВСЕГДА дорого. Я согласен, что нытьё бесит. Легализую. Бесит, потому что требует усилие, чтобы выдерживать. Но особенно бесит, если в Вас самих его всегда подавляли, укрощали, считали чем-то недостойным или как минимум, бесполезным. Но действительно ли "слезами делу не поможешь"? Вообще-то, легально по-ныть, по-жертвить, без критики, без бодряще пенетрирующих призывов действовать и без советов- очень наполняющее и заряжающее действие. Если Вам тяжело, Вы устали, не справляетесь, договоритесь с партнёром о легальности нытья. Договоритесь о границах этого процесса и о том, какую поддержку хотите получить. Например, "Я хочу договориться с тобой о возможности по-ныть. Мне нужно 7 минут твоего внимания. Мне не нужна помощь или совет. Я буду жаловаться, и хочу, чтобы ты просто слушал, гладил меня по голове, и называл ласковыми именами". Когда есть бозначенные временные границы, и ясное ТЗ, выдержать 5-7 минут сможет почти каждый. Техника безопасности Убедитесь, что у Вашего партнера есть свободное время, силы и нет склонности впендюривать оценки, советы и критику, там, где не нужно. Иначе может быть больно. Прикрепляю обучающее видео, как правильно жаловаться. Приятного просмотра! Канал Арсения - Рататуй

Рассказываем о мероприятиях в МПЛ12: Мероприятия для психологов -📍 Мероприятия про жизнь - 📍 Недорогие и бесплатные мероприятия - 🌟 📍📍Сегодня в понедельник 8 июня в 19:00 начинается компакт-курс "Возрастная психология" с Анастасией Бадаевой, который подойдет как профессиональным психологам для расширения своего взгляда на практику, так и просто интересующимся (особенно родителям). Курс онлайн. Подробное описание есть на сайте, а записаться лучше сразу у куратора. 📍В среду 10 июня в 19:00 продолжается цикл онлайн лекций Феноменология клинической работы с Ириной Андреевой-Чадаевой. На этом занятии будем говорить о Страхах и навязчивых состояниях. Занять место на курс или приобрести одну лекцию можно сайте. Запись предусмотрена. 📍🌟В субботу 13 июня в 14:00 приглашаем студентов и всех молодых психологов на уникальное мероприятие нового формата - Классный час с Александром Мусихиным и Натальей Трускаловой. Будем делиться мыслями о современной практике, клиентах, рынке и спросе в неформальной бережной среде, получать поддержку от ведущих и отражение. Стоимость встречи - 1000руб. Оплатить участие - на сайте. 📍🌟Также в субботу 13 июня в 16:00 приходите на Коммуникативные игры с Еленой Целлер знакомиться, дружить и хорошо проводить время. Стоимость встречи - 1500руб. Подробное описание и оплата - на сайте. 📍📍🌟В воскресенье 14 июня в 20:00 продолжится онлайн книжный клуб с Александром Мусихиным по его книге "Зачем нужны эмоции". Стоимость встречи - 500руб. Прошедшие встречи клуба можно посмотреть в записи. Подробное описание и оплата - на сайте. 📍В среду 17 июня в 19:00 приглашаем вас на очную встречу "Начать отношения" с Натальей Беловой и Арсением Соколовым. Будем говорить о близости, чувствовать и обдумывать свой опыт, делать телесные практики. Стоимость встречи - 3500руб. Оплатить участие - на сайте. 📍🌟А в пятницу 19 июня в 19:00 приглашаем вас на вторую встречу онлайн книжного клуба с Марией Бикбулатовой по книге "Подходим друг другу". Стоимость встречи - 500руб. Подробное описание и оплата - на сайте.

Мы живём в эпоху, когда горизонт планирования сжался до размеров одной новостной ленты. Ещё вчера мы думали о пенсии и ипотеке. Сегодня - сможем ли сохранить привычный уклад через месяц. Страхи и навязчивости становятся попыткой удержаться в мире, потерявшем предсказуемость. Мозг пытается удержать контроль там, где это невозможно. Он прокручивает одни и те же мысли, выстраивает ритуалы, ищет опору в повторяющихся действиях. Это не слабость. Это попытка выжить там, где старые карты перестали работать. Новости, экономика, политика - всё это фон, на котором внутренняя тревога перерастает в навязчивости. И чем неопределённее мир снаружи, тем жёстче конструкции внутри. Парадокс в том, что мы пытаемся спастись от хаоса - создавая ещё больше хаоса в собственной голове. Приглашаем вас на вебинар о страхах и навязчивых состояниях в рамках курса «Феноменология клинической работы» Мы разберём: - как отличить естественный страх от патологии; - почему современная реальность буквально "заточена" под развитие навязчивостей; - что делать с повторяющимися мыслями и ритуалами; - как психолог может помочь клиенту, не усугубляя состояние. Вебинар ведёт Ирина Андреева-Чадаева - клинический психолог, экзистенциальный психотерапевт, автор книг и руководитель программ, зав. учебной частью в МПЛ12 Это не теория из учебников, а живой разговор о том, с чем каждый второй приходит в кабинет. Вы можете прийти отдельно на занятие по тревоге или взять курс полностью. Занятия доступны в записи, но мы рекомендуем присоединяться и работать вживую вместе с группой онлайн. Узнать подробности и оплатить - на сайте

Знакомо: сидите в кругу людей, а внутри – комок. Вроде и сказать есть что, но пока собираетесь с мыслями – тема уже улетела. Или отлично болтаете с кем-то один на один, но стоит появиться третьему – голос куда-то пропадает. А на совещании идея есть, но страх перебить или сказать невпопад заставляет вас молчать. И вы снова отступаете в тень. Обидно? Ещё как. Хорошая новость: общение – это не магия и не врождённый дар. Это навык. И его можно натренировать – без боли, без оценок, без скучных лекций. Коммуникативные игры – это живая, тёплая, почти детская практика. Здесь вы в безопасности. Никто не критикует, не оценивает, не заставляет говорить, если не готовы. Вы просто играете, пробуете, ошибаетесь – и вдруг замечаете, что страх уходит, а слова приходят сами. Это не тренинг ради галочки. Это 2 часа лёгкости, поддержки, искреннего смеха и людей, которые хотят того же, что и вы – просто начать говорить без напряжения. Приходите. Будет тепло, шумно и очень по-настоящему! Коммуникативные игры Очно в МПЛ12 с Еленой Целлер 13 июня в 16:00 Билет 1500руб - оплатить на сайте

Что оценивает оценка? текст Марианны Шипицыной Мы все являемся социальными животными, и как для социальных животных для нас важно занимать свое место в "стае", понимать ее иерархию и роли участников, а также не нарушать общепризнанные правила сосуществования. Но поскольку животная часть у нас тоже есть и периодически пытается вырваться на волю и натворить дел, в разные времена человечество использовало разные инструменты для ее контроля. Религия и закон - примеры таких инструментов. Еще одним важным и практически безотказным инструментом является влияние на поведение человека посредством чувств, а поскольку мы говорим про группы людей, то социальных чувств - а именно чувства вины и чувства стыда. То есть существуют какие-то правила и долженствования, которые всеми признаны и их нельзя нарушать, а если нарушил - то это плохой поступок - испытывай вину. Если же ты постоянно или ужасно их нарушаешь — значит ты сам плохой - испытывай стыд. Поскольку эти чувства крайне неприятные и сопровождаются мучительными телесными симптомами, испытывать их не хочется, и значит, нужно правила не нарушать. Но как донести растущему человеку, что хорошо и что плохо? А еще и насколько то или иное действие или качество его личности приемлемо или неприемлемо? И желательно сделать это так, чтобы с первого раза запомнил и не пришлось потом повторять. Тут родителям на помощь приходит такой инструмент, как оценка. Родителями вводится линейная система, на одном конце которой "хорошо", а на другом - "плохо", и поступки ребенка, а периодически и он сам, оцениваются по этой шкале. Полюса "хорошо" и "плохо" состоят из сплава общественных норм, личных убеждений, интроектов и еще многих вещей, которые есть в родительской голове. Далее детский сад и школа продолжают и укрепляют традицию оценивания ребенка, и почти все дети в школе считают, что отметки оценивают не уровень знаний, а их самих, а родители зачастую подкрепляют это убеждение. В результате, вырастая, человек приучается постоянно оценивать себя, а поскольку оценка имеет в своей основе механизм сравнения - то и сравнивать себя со всеми вокруг. По сути, нет ничего плохого в том, чтобы оценивать свои поступки. Люди, которые неспособны к этому, обычно находятся в различных заведениях, из которых нельзя уйти самостоятельно. Проблемы начинаются тогда, когда механизм оценки переползает с действий на всю личность целиком, а сравнивает себя человек только с теми, кто в чем-то лучше него (а таких людей всегда можно найти) и в результате постоянно терзается виной, стыдом и самокритикой. Как же сделать оценку тем, чем она должна быть - механизмом, улучшающим взаимодействие с окружающими и позволяющим сохранять адекватность? Для этого нужно: Научиться отделять личность от поступков (хороший человек может иногда совершать не очень хорошие действия и это нормально) Выработать свою собственную шкалу "хорошо-плохо", основанную на собственных ценностях, а не на чьих-то правилах и убеждениях Научиться не сравнивать себя с другими (хотя это и сложно) Использовать оценку как инструмент, измеряющий соответствие собственных действий окружающей реальности и задачам, которые решаются в данный момент Канал Марианны Шипицыной и Дмитрия Шаповалова - Пара психологов

Раньше мы болтали обо всем, теперь - "норм" и закрытая дверь в комнату! Почему это так, Анастасия Бадаева рассказала в видео Об этом будем говорить на онлайн-курсе «Возрастная психология: дети и подростки» Старт - 8 июня в 19:00 Встречи по понедельникам с записью Читать программу - на сайте Записаться - у куратора

Лето, которое мы забыли захотеть🌺 Мы так хорошо умеем планировать. Но разучились желать. Взрослая жизнь - это бесконечная череда "надо": проекты, обязательства, счета, чужие ожидания. А внутри тишина.. Потому что честное "чего я хочу на самом деле" теряется где-то между усталостью и чувством вины за потраченное на себя время. Мы мечтаем о лете как о передышке. Но часто проводим его в том же автоматическом режиме: гаджеты, бытовые задачи, тревога о не сделанном. И к сентябрю понимаем: оно прошло. А ощущения полноты не было. Не потому, что мало солнца. А потому, что не было контакта с собой. Начало лета - редкий момент, когда можно остановиться, вдохнуть и спросить: А каким я хочу запомнить это время?Не "правильным", не "продуктивным" - а своим Живым. Сочным. Настоящим💛 -- Приглашаем на Коллажную мастерскую с Натальей Востряковой и Татьяной Косовской - 9 июня в 19:00 очно в МПЛ12 Исследуем образы бессознательного, найдём дорожку к вашему «хочу» и сотворим коллаж лета, которое вы проживёте в полную силу. Без дедлайнов - только радость и вдохновение! Стоимость встречи - 3500руб Билет - на сайте.

Читаем вместе "Подходим друг другу" - Амир Левин и Рэйчел Хеллер - книжный клуб Марии Бикбулатовой Первая встреча - в эту пятницу! 19:00 онлайн ❤️«У взрослых, как и у детей, привязанность проявляется в трех типах принятия близости в любви и реакции на нее: надежность, тревога и избегание.» ❤️«Определив свой тип привязанности, тип привязанности партнера или друзей и коллег, мы иначе интерпретируем отношения с ними и лучше их понимаем. » ❤️«Поведение людей больше не кажется непонятным и запутанным, его можно прогнозировать с учетом обстоятельств.» ❤️«Все что мы списывали на личные качества или считали надуманным, сквозь призму теории привязанности выглядит по-новому.» ❤️«Мы придумали, как быстро определить чужой тип привязанности. И учли, как его использовать, а не бороться с ним, как обходить стороной неподходящих людей и как узнать, какие черты в себе развивать» 💛 Стоимость встречи - 500руб Занять место - на сайте

текст Евгении Синицы В музыке есть направление — сонорика. Смысл в том, что красота в нем не в мелодии и не в ритме, а в сочетании разных звуков: звуков города, голосов, природы, шума, пауз, всего того, что по отдельности может и не казаться музыкой. Я очень люблю слушать музыку в машине с чуть приоткрытым окном, чтобы в нее вплетались звуки города. Это какое-то мое особенное наслаждение. И, похоже, в жизни у нас происходит то же самое. Причем сочетания бывают самые разные. Только мы закончили тревожиться по поводу Зоиного выступления, как после последней физиотерапии вылезла зеленая сопля. Только порадовались, что Зоя справилась с танцем, — уже переживаем из-за сопли. Только мы закончили волноваться за Конгресс, как звонит управляющая компания и говорит, что не видит платежей за коммуналку с апреля. И уже угрожает. Разбираемся с арендатором, ищем, куда ушел платеж и почему его не видит УК. Приехала преподавать в МПЛ, домчалась почти без пробок. Уже маленькая удача. Но в кафе, где я обычно завтракаю, выбило пробки, и я осталась без своей традиционной еды. Все горько-сладкое. И, видимо, по-другому не будет. Приходится учиться жить в сочетании успехов в работе и детских болячек и истерик, приправляя все это новостями, не всегда приятными, инфляцией и прочими спецэффектами взрослой жизни. И хорошо, когда получается видеть в этом красоту и неповторимость каждого отдельного момента. Наверное, в этом и заключается мудрость, которая должна появиться к старости. Иначе мы рискуем навсегда застрять в ожидании того дня, когда наконец ничего не будет отвлекать нас от счастья. Но, похоже, такого дня не будет. Потому что счастье и есть эта горько-сладкая материя бытия. Не отдельно от тревог, не после всех решенных проблем, не когда исчезнут сопли, коммуналка, дедлайны и новости. А прямо внутри всего этого. Сонорика. А какой у вас вкус жизни сегодня? Канал Евгении Синицы - https://t.me/sinitsapro

Курс «Возрастная психология (дети и подростки)»: понять, чтобы быть рядом❤️ Мы все когда-то были детьми. Но помним ли мы, каково это - учиться ходить, говорить, впервые врать, впервые стыдиться? Помним ли ту растерянность, когда тело меняется, а старые ответы перестают работать? Современный мир требует от детей и подростков немыслимой скорости адаптации. А от родителей и специалистов - мудрости и терпения. Но где взять опору, когда ребёнок истерит, подросток хлопает дверью, а внутри - растерянность и тревога? Мы приглашаем вас на курс, который станет этой опорой. Не сухая теория, а живое, глубокое погружение в то, как устроено взросление. Здесь психологи, работающие со взрослыми, вдруг увидят в своих клиентах тех самых когда-то обиженных или непонятых детей. Родители перестанут бояться возрастных кризисов и начнут их понимать. А детские специалисты получат стройную систему знаний: от теорий Фрейда и Винникотта до практических рекомендаций по работе с буллингом, депрессией, сепарацией и школьными страхами. 8 занятий. 32 академических часа Документальные и художественные фильмы в качестве иллюстраций. Раздаточные материалы, списки литературы. И главное - бережный, интеллигентный взгляд на то, как из маленького беспомощного существа вырастает взрослый человек. С 8 июня по понедельникам в 19:00 онлайн-занятия с записью Ведущая: Анастасия Бадаева Подробное описание - на сайте Задать вопрос и записаться - у куратора