Львівський обласний CDC

За результатами щоденного моніторингу радіаційного фону, який проводився фахівцями ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України» у контрольних пунктах, у Львові та області перевищень рівнів природних фонових значень не відзначалося. За результатами аналізу вимірювань природного радіаційного фону Львівську область можна визнати радіаційно безпечною.

Понеділок розпочали традиційно з руханки фізичної, а тепер перейшли до розумової. Щотижнева нарада. Слухаємо про епідситуацію з інфекційної захворюваності, про заходи, спрямовані на санітарну охорону територій, та про заходи з інфекційного контролю! Ставимо завдання та цілі на тиждень! Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові

Кинути курити може кожен. Насамперед потрібно визначити свій тип нікотинової залежності, а далі — скласти відповідний план дій 📝 Пройти тест на оцінку причин залежності від куріння можна тут: stopsmoking.org.ua/section/test-na-pricini-zaleznosti-vid-kurinnia 👉🏻 У разі фізичної залежності найважче — впоратися із синдромом відміни, або так званою “ломкою”. Пам’ятай, що неприємні симптоми (головний біль, апатія, безсоння) тривають лише до 4 тижнів. До того ж існують ефективні методи, які допомагають пережити синдром відміни, — як-от когнітивно-поведінкова чи фармакологічна терапія. 👉🏻 Для подолання психологічної залежності головне — розірвати підсвідомий зв’язок процесу куріння з певними емоціями чи думками. Деякі з цих зв’язків схожі для багатьох — люди курять, коли вони у стресі, засмучені або стривожені. Проте тютюнові вироби не усунуть причину проблеми та не змінять твій стан. А ось дихальні вправи чи фізична активність допоможуть опанувати емоції та відвернуть увагу від бажання закурити. 👉🏻 Поведінкова залежність властива тим, для кого куріння стало звичкою, пов’язаною з певними аспектами життя. Хтось не уявляє без сигарети свою ранкову каву, хтось курить за кермом, а хтось — під час зустрічей з друзями. Позбавлення поведінкового типу залежності — це боротьба зі своїми звичками, тож спробуй знайти альтернативний варіант. Наприклад, заміни каву на склянку води, викинь з машини всі сигарети й попільнички, зустрічайся з друзями там, де заборонено курити тощо. Переходь на stopsmoking.org.ua та шукай більше рекомендацій, як впоратися із тютюновою залежністю. Кидати курити простіше з професійною підтримкою ❤️ #ЯКидаюКурити #КидайКуритиЗПрофесійноюПідтримкою #БезпечногоКурінняНеІснує

Концепція посттравматичного зростання (ПТЗ) була розроблена в середині 1990-х років психологами, докторами філософії Річардом Тедескі та Лоуренсом Калхуном, і визначається як «позитивні психологічні зміни, що виникають у результаті боротьби з травмою або дуже складними (кризовими) ситуаціями». Згідно з теорією посттравматичного зростання, людина, опрацьовуючи травму, може виробити інше бачення світу з новим уявленням про себе та світ, а отже, змінитися у кращу сторону. ❓Хто може відчути посттравматичне зростання Вважається, що ПТЗ можуть мати 50-75% людей, які пережили травматичну подію. ПТЗ характерне частіше серед людей, які є більш екстравертними та відкритими до нового досвіду, а також мають соціальну підтримку та можуть говорити про свою травму з іншими. Це пояснюється тим, що люди, які є більш відкритими, схильні переглядати свої системи переконань, а екстраверти, активніше реагують на травму та шукають зв’язки з іншими. Згідно з даними Американської психологічної асоціації, ПТЗ: • зустрічається частіше серед жінок, ніж чоловіків (хоча різниця відносно невелика). • у молоді більше шансів мати ПТЗ, оскільки вони можуть бути більш відкритими до змін. Розрізняють 5 основних вимірів посттравматичного зростання: 1️⃣ Відчуття більшої особистої сили Якщо людина подолала поточні труднощі, то це додає їй віри у власну спроможність надалі впоратися з чим завгодно. 2️⃣ Цінність щоденного життя Звичайні буденні речі, які раніше могли сприйматися як належне, зараз приймаються як щось цінне і важливе. 3️⃣ Поява нових можливостей Можливо, є щось, що людина не зможе більше робити через травму, але можуть з'явитися нові можливості чи перспективи, про які вона раніше й не підозрювала. 4️⃣ Зміна взаємостосунків Близькі стосунки стають глибшими, у них проявляється більше емпатії, співпереживання та співчуття. 5️⃣ Духовні, екзистенційні зміни Людина починає ставити собі питання, над якими раніше не думала, як-от: «Навіщо жити, зважаючи на те, що сталося?», «У чому сенс життя?», «Що є цінним у моєму житті?», «Яке моє призначення в житті?» Для оцінки ПТЗ використовують скринінг на посттравматичне зростання (PTGI), який визначає наявність змін у п’яти ключових вимірах ПТЗ ❓Чи можна викликати ПТЗ ПТЗ не означає відсутність посттравматичного стресового розладу (ПТСР), вони можуть існувати одночасно. Існують дослідження, що посттравматичне зростання проявляється більш виражено у людей, у яких були важчі прояви ПТСР. ПТЗ є як результатом, так і процесом. Його неможливо викликати в іншої людини. Утім, про нього можна розповісти, і людина, яка знає про цей феномен, ймовірніше зможе його пережити, оскільки вона буде знати, що травма може мати кілька варіантів розвитку. 👉 Науковці, які викристалізували поняття ПТЗ, говорять про важливість бути “досвідченим супутником” (expert companion), тобто людиною, яка супроводжуватиме і підтримуватиме особу, яка проходить власний шлях зростання. 🙌 Ця підтримка може проявлятися як спільній участі у практиках саморегуляції, так і бути уважним слухачем історій, про які людина, яка проходить шлях зцілення, може захотіти розказати. #ТиЯк #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими

Часи змінюються, батьки теж 😌 Класно, що у сучасному світі маємо татів, якими пишаємось . Ви круті 👏

За результатами щоденного моніторингу радіаційного фону, який проводився фахівцями ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України» у контрольних пунктах, у Львові та області перевищень рівнів природних фонових значень не відзначалося. За результатами аналізу вимірювань природного радіаційного фону Львівську область можна визнати радіаційно безпечною.