СофаПуш🦊

hm

📍галерея Путь Психологический проект, который заставляет задуматься о важных для большинства вещах и страхах в жизни. Если прийти в интерактивную галерею в подходящем эмоциональном состоянии, можно даже поплакать другие темы: «Любовь - это», «Мама, я тебя прощаю»

🍂🍂 🍂🍂

да, я считаю, что фоткать цветы со всех ракурсов и везде выложить без фразы «мелочь, а приятно» - нормально С правильным человеком понимаешь, что оказывается ты любишь цветы Спасибо, что делаешь счастливее🩷

рождена ходить по подиуму, но вынуждена получать пятерки по инфекциям

Всегда буду вспоминать школьное время с благодарностью к навигаторам детства и Движению! Сегодня особенный день для всех не только наставников, но и воспитанников🫂

Сегодня - день тех, кто открывает для детей мир за пределами школьных классов, тех, кто превращает детское увлечение в профессию, а хобби - в настоящее призвание, - День работников дополнительного образования!🇷🇺 Институт советников директоров по воспитанию на собственном опыте знает: чтобы раскрыть потенциал ребёнка, ему необходимо дать возможность проявить себя. Именно в Центрах детских и молодёжных инициатив, воспитательных пространствах зажигаются самые яркие искры. Здесь рождаются будущие актёры, художники, программисты, лидеры и изобретатели. Благодаря Навигаторам детства система дополнительного образования в России становится еще более мощной и доступной. Уникальные методики и актуальные программы - всё это работает на одну большую цель: воспитать поколение, которое не только обладает знаниями, но и умеет применять их на практике, творить, созидать и побеждать. От всей души поздравляю всех специалистов сферы дополнительного образования! Благодарю вас за искреннюю преданность делу, энтузиазм и неоценимый вклад в будущее России! 🇷🇺 Добро пожаловать в MAX!

🤩📚🤩

Современные «психологи», окончившие полугодовой платный онлайн-курс по «психологии»: люби себя, живи для себя и т д. Психологи: Эрих Фромм: «Эгоизм и любовь - это противоположности. Эгоистичный человек не способен любить, он может лишь желать, брать, использовать». Карл Юнг: «Только сердце, способное любить, способно не ожесточиться». Альфред Адлер: «Кто отгораживается от других, тот отгораживается и от собственной человечности». Виктор Франкл: «Человек становится самим собой, когда забывает о себе и отдается делу или любви». Ролло Мэй: «Быть человеком - значит быть уязвимым и все же открытым». Ирвин Ялом: «Возможность быть добрым - это то, что делает жизнь значимой». Гордон Олпорт: «Истинная сила личности - в умении сохранять человечность». Уильям Джеймс: «Человеческая жизнь имеет смысл тогда, когда она направлена на добро».

my wonder woman era

Сделаю вид, что мне не стыдно за интенсивную покупку в Kuchenland! Потому что эта осенняя коллекция никого не оставляет равнодушным, взяла скатерть, подушечку и тарелку с белочкой, потому что когда на улице холодает и темнеет, надо искусственно искать что-то яркое 👌 Купите себе то, о чем мечтали в детстве. Только в момент совершения покупки ваша задача погрузиться в детское состояние как можно глубже и исходя из своей детской части выбрать то, что нужно😁⭐️🙎‍♂️

и ещё, если вы словите гиперфиксацию и начнете параллельно с силовыми считать ккал и добирать белок, то знайте, обратной дороги нет🤡

Из одного интересного файла по нутрициологи про питание и менструальный цикл👇

менструальный цикл - это не только «календарь критических дней», а сложная гормональная система, которая очень чувствительна к питанию, стрессу и образу жизни.

Почему питание так важно? 💊для выработки гормонов нужны жиры (особенно омега-3 и омега-6), без них цикл может становиться нерегулярным 💊углеводы регулируют уровень инсулина, а он связан с балансом прогестерона 💊белки поддерживают работу печени, которая отвечает за метаболизм гормонов Цикл женщины делится на четыре фазы и каждая ощущается по-разному, питание можно адаптировать под своё самочувствие менструальная фаза (1–5 день) Организм теряет железо вместе с кровью • больше железа: красное мясо, печень, бобовые, шпинат • продукты с витамином с (цитрусовые, ягоды, перец болгарский) для лучшего усвоения железа 📎фолликулярная фаза (6–13 день) Уровень эстрогена растёт, энергия увеличивается, организм готов к активности! • сложные углеводы: киноа, гречка, цельнозерновой хлеб - для энергии • белок для роста/восстановления: рыба, курица, яйца, творог или творог, тофу • больше свежих овощей и фруктов для витаминов группы Б 🎀овуляция (14–15 день) Пик эстрогена, возможна повышенная нагрузка на организм • продукты с цинком: орехи, семена, морепродукты - поддержка овуляции • магний: какао, орехи, шпинат - для снижения напряжения и боли в мышцах • лёгкие, богатые клетчаткой блюда — чтобы снизить вздутие 🩵лютеиновая фаза (16–28 день) Растёт прогестерон, возможны перепады настроения, тяга к сладкому, пмс • сложные углеводы: батат, овсянка, бобовые - помогают контролировать тягу к сладкому • продукты с витамином b6: бананы, авокадо, курица/индейка - снижают предменструальный синдром • омега-3 жиры: лосось, семена чиа - уменьшают воспаление и спазмы

>>>

и ценности как отпечатки пальцев, у каждого свои

и дорога ведущая в никуда начинает обретать свое направление, хочу ли я назад? -нет

оттуда где берёзки в ряд