С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Вот так классно вчера потанцевали в группе lady 25+🎀 В данной группе мы танцуем различные танцы: зажигательные, женственные, энергичные, чувственные и тд✔️ Развиваем пластику тела✔️ Подкачиваем свое тело силовыми тренировками✔️ Укрепляем мышцы и занимаемся растяжкой✔️ ❕набор в группу открыт расписание: пн ср 20:00 (тренеры: Я и Полина) ждем новые лица💗

Доброе утро☺️ Тренировки сегодня ⬆️

Всем привет на связи Аннет 🤘🏻 Движения под музыку представляют собой своеобразный язык тела, который позволяет общаться многим людям и это не может не восхищать. Сегодня хочу поделиться с вами цитатами великих танцоров. Которые мотивируют не сдаваться и все больше расти в любимом деле ! ❤️ 1.Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого. 2. Танец — это тайный язык души. 3. Танец — это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти.  4. Все во вселенной ритмично. Все танцует. 5. Танец – это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью. Всем хорошего дня 💖

Здравствуйте ☺️ Расписание на сегодня ⬆️ До встречи 🫶🏼

DANCEHALL FEMALE 🔥 на видео наши тренеры — Влада & Катя они помогают девушками быть уверенными, женственными, раскрывать новые черты в себе, красиво танцевать РАСПИСАНИЕ вт чт 19:00 запись в direct!

Всем привет ,на связи Катюшкинс )) Хочу поделиться с вами своим селектом с выходных ,ездили всеми командами и группами dancehall на батлы ,было очень круто и атмосферно ⚡️ А если у кого то пока что нет возможности ездить в другие города ,то мы везем к вам мероприятие ))) 3 февраля к нам приедет топовый танцор dancehall в России ,не упускайте возможность развиваться ❤️🙏🏻

Здравствуйте ☺️ Расписание на сегодня ⬆️

С группой Lady сегодня посвятили занятие растяжке Именно то, что не хватает нашему телу в загруженные рабочие дни 🤌🏽 Напоминаем, что данная группа направлена на разнообразие ☺️ Здесь мы танцуем и укрепляем мышцы с помощью физ нагрузки и растяжки ✨ Следующее занятие в среду в 20:00 Запишись уже сейчас ❤️

Вот так хорошо потанцевали сегодня с моими dancehall начинашками💗 Набор в группу открыт, приходите🥰 пн 18:00; ср пт 17:00

Доброе утро ☺️ С началом новой рабочей недели, ждем вас на тренировках 🫶🏼

Немного лайфа нашей вчерашней поездки🇯🇲 dancehall - это любовь, мои ученики - это любовь❤️

Всем привет! С вами Индира На этой неделе мы тренировали физуху, чистили хореографию, работали над базой. Кстати именно с запросом на базу и технику я проводила и индивидуальные занятия на этой неделе. Зачем это нужно? Знание основ и техники поможет вам: 🤍 уверенно держаться на каблуках и переносить вес тела за счет правильной работы стоп 🤍 избежать болей в пояснице и коленях, часто возникающих из-за неправильной работы вашего тела (верхний, нижний центры итд) 🤍 ну и конечно зная всю азбуку танца на каблуках исполнять любые хореографии вы будете чисто и осознанно 🤍 бонусом добавите красивые элементы в свою импровизацию (вращения, наклоны, прогиб и другое) Все это я даю своим ученицам на индивидуальных занятиях и в группе по расписанию ср/пт 20:00-21:00. Набор открыт и наша дружная девчачья компания будет рада новым лицам!

Сегодня Влада с ее dancehall армией приехали в Самару на баттлы🇯🇲 Ждем ваших ❤️ на удачу

Всем привет, на связи Алина ⚡️ Вместе с hip-hop choreo танцуем хип-хоп челлендж ❤️‍🔥 На этой недели разбирали базовые движения и работали над их техникой. Набор в группу открыт понедельник / пятница 18:00. Ждем новые лица ❤️

всем привет ❤️ на связи Лиззи! сегодня с L-fam изучали и закрепляли кувырок вперёд и назад, а также выполняли упражнения на укрепление мышц 💪🏻 вот такие они у меня умницы!

@vladulyaa1 ❤️‍🩹

Доброе утро💗 Ждем всех по расписанию

HIP-HOP CHOREO 13+🤟🏻 новая группа, в которой тренер Алина будет обучать вас крутым хореографиям вы научитесь пластике стиля, разным элементам и многому другому РАСПИСАНИЕ: пн пт 18:00 запись на занятия в direct любой соц сети!⚡️

🤍Эмоциональное состояние Позитивное настроение и концентрация на выполнении упражнений даст больший результат, чем угнетенное стрессом состояние 🤍Качество сна Недостаточный сон = стресс для организма А про стресс вы уже поняли выше 🤍Атмосфера Музыка, свет - вам должно быть комфортно Температура воздуха - в тёплом помещении тянуться легче 🤍Цикл Гормоны также влияют на качество соединительной ткани, что отражается на гибкости тела 🤍Дыхание Тренировка дыхания - это большой инструмент и в развитии гибкости, и в улучшении осанки и общего самочувствия Поэтому если иногда кажется, что случился откат в растяжке или «на прошлой тренировке было так легко тянуться, а сегодня чувствую себя деревянной», то не нужно переживать! Это нормально 🤍 Качество соединительной ткани зависит от множества факторов, соответсвенно она меняет свои свойства непрерывно. Показатель вашей гибкости никогда не будет постоянным, так и должно быть 🫶🏼 А чтобы постоянно улучшать свою гибкость и самочувствие, присоединяйтесь ко мне на тренировки по расписанию: Вторник | Четверг - 11:00 💗

Всем привет! С вами Маша 💗 Думаю, что кто-то из вас сталкивался с чувством, будто у вас откат в растяжке или кажется, что мышцы деревянные - это нормальное явление, периодически возникающее у многих людей 👌🏼 Сегодня хочу поделиться 5 неочевидным факторами, влияющими на гибкость тела ⬇️