motusbee | Сергей Пчелинцев

Друзья. Собираю свою команду на футзальную лигу в Брянске. Интересный состав у нас получается. Какая то тоже детская мечта была. То ленился, то боялся. А сейчас делаем. Нужна ваша поддержка будет. И мне важно знать, будет ли вам интересно наблюдать. Контентмейкер будет у нас. Фото, видео, нарезки с матчей. Прямые трансляции будут. Ставь ♥️ - если интересно будет следить и болеть за нас.

По кайфу фотки. Проиграли 5:1 конечно, но… зато фотки заебись. С тебя ♥️ если уважаешь футбол.

Быстро кончаешь? 🔞💦 не проблема. Решается очень легко. За 1,5 месяца не сложных занятий дома. ⚡️💊 Как? Пиши «ФОКУС» расскажу. (для точного диагноза требуется видеосвязи консультация со мной). Стоимость не высокая 2к₽. Далее подбираем индивидуальный план восстановления. Уже через полтора месяца будешь контролировать свой финиш, доводить ее до конца. Будешь уверенным в себе и не бояться осечек. Мой опыт 16 лет. 3 образования. По ссылке в описании мои дипломы и документы, подтверждающие квалификацию. С заботой и без осуждения. Здесь тебя понимают. анонимно запрос на консультацию писать сюда @motusbee

Твой организм — это читер, который любит тестировать систему 😎 График выше — это не шутка. Каждое утро в 4-6 утра твой организм устраивает тест-драйв сердечно-сосудистой системы. В фазе быстрого сна кровь активно приливает к самому важному органу. Это признак того, что: ✅ Тестостерон в норме ✅ Сосуды эластичные ✅ Нервная система отдыхает Не игнорируй это природное явление. Если оно есть — ты здоров. Если нет — проверь уровень стресса и сон. Ставь 🔥, если каждое утро просыпаешься "на подъеме"!

НО ВАЖНО, ИЗ - ЗА ЧЕГО НАПРЯЖЕНО ⬇️ ⛓️А вот цепочка развития патологии или симптомов начинается чаще с психики. Ведь рефлекторно тазовое дно сжимается на стрессе, страхе, раздражении и тд. Поэтому работаем с психикой, учимся ее расслаблять, выделять лишние эмоции и переживания, тренируем ее для того, чтобы было меньше телесных зажимов на стресс в будущем. ⚡️Далее нужно расслабить дно специальными упражнениями массажными и дыхательными. Далее укрепляем мышцы вдоха и выдоха, тазовое дно. Далее тренируем мышцы, которые находятся рядом (антоганисты). Во всем этом процессе важна работа с фасцией, ведь сквозь нее проходят сосуды и питают кровью мышцы (для работы) и напрямую половой ч*ен. 🔞«ФОКУС» пиши мне, если хочешь системно и надолго улучшить свои показатели. Это пл*атная консультация, на которой мы построим план твоего восстановления индивидуально.

Проиграли игру. Стратегически не важна. Я сыграл в плохом самочувствии, привёз один гол неудачным пасом. Были конфликты, жесткая травма у соперника (у нашего парня красная карточка соответственно). Всех успокоил, кто рвался мстить. Потом сорвался на своего нападающего, личные границы надо держать, что делать. Оскорблять нельзя 🚫 на серьезном лице и после уточнения продолжать это делать, можно леща отхватить (на спорт площадке можно 😁). Он потом извинился, вряд ли будет так делать ещё и надеюсь конфликт пройденный с извинениями и принятием своих ответственностей поспособствует сплочению, а так же направлению своей истерики и амбиций в нужное русло. Тогда сметем всех в своем дивизионе. P.s игра какая то изначально была неуклюжая и 💩 по общему вайбу. Магнитные бури, не иначе.

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА 👩‍❤️‍💋‍👨 | ЦИКЛЫ ✅ Главное сходство: гормональные волны И у мужчин, и у женщин уровень гормонов не статичен. Это не прямая линия, а кривая с пиками и спадами. · Общий механизм: Гипоталамус и гипофиз в мозге посылают сигналы половым железам (яичникам или яичкам). Это называется гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось. · Влияние на мозг: И тестостерон, и эстроген влияют на нейромедиаторы (дофамин, серотонин), меняя настроение, энергию и либидо у обоих полов. 💔 Ключевые различия: длина волны и цель 1. Длительность и ритм · Женский цикл (инфрадианный ритм): В среднем 28 дней. Это долгий цикл с выраженными фазами, который готовит тело к возможной беременности. · Мужской цикл (циркадный и ультрадианный ритмы): Мужской цикл работает по схеме «24 часа + сезон». Уровень тестостерона взлетает утром и падает к вечеру каждый день. Это не 28-дневная смена фаз, а ежедневная перезарядка. 2. Кульминация и результат · Женский: Кульминация — это овуляция (выход яйцеклетки). Если оплодотворения нет, происходит менструация (сброс эндометрия). Это завершение цикла через физическое очищение. · Мужской: У мужчин нет аналога менструации, так как нет ежемесячной подготовки эндометрия. Сексуальная разрядка (эякуляция) — это рефлекторный акт, а не обязательная фаза гормонального сброса. Тестостерон просто метаболизируется печенью. 3. Смена настроения (эмоциональная оптика) · Женский цикл: Смена ролей. В фолликулярной фазе (высокий эстроген) мозг ориентирован на внешний мир, общение, риск. В лютеиновой (высокий прогестерон) — на внутренний мир, безопасность, самоанализ, предменструальный синдром (ПМС). Это как переключение между операционными системами. · Мужской цикл: Смена интенсивности. Высокий утренний тестостерон — это напор, амбиции, конкуренция. Низкий вечерний или осенний тестостерон — апатия, раздражительность, желание уединения (мужская "депрессивная осень"). Это не смена роли, а спад энергии внутри одной роли («воин устал»). 4. Внешнее проявление · Женский: Цикл видим благодаря менструации. · Мужской: Протекает скрыто (потоотделение, пульс, эрекции во сне), что создает иллюзию стабильности. ⚡️ИТОГ: Мы похожи на разные музыкальные инструменты: Женский цикл — это смена времен года за месяц, с яркой кульминацией (овуляция) и очищением (менструация). Мужской цикл — это смена дня и ночи, утро и вечер длиною в сутки, с сезонными подъемами и спадами. ПОДПИШИСЬ | Твой личный реабилитолог и мастер коуч - психолог 18+ Сергей Пчелинцев.

Друзья, а вы знали, что ваше тело — это сплошное разочарование? Загляните в нашу новую подборку «Анатомических заблуждений». Мы провели расследование и выяснили правду, которая разобьет ваше сердечко (которое, кстати, тоже никого не любит, оно просто качает кровь 😂). 🥺 Про икроножную мышцу: Ты такой: «Вот сейчас накачаю икру, буду как Брюс Ли!». А она тебе: «Слушай, братан, тут внутри только пустота и мои личные травмы. Икры как не было, так и нет». 😿 Кот в подмышке: Почему антиперспирант не работает? Да потому что там вообще ни одной мышки не живет! Всё это время мы обманывали несчастных котиков. Вот он стоит, распыляет, а там — тишина и волоски. 😔 Тазик: Мечтали о русской бане? Забудьте. У таза своя драма — он не может помыться, он просто протекает! Прямо как бюджет после похода в супермаркет. 🤯 Ключица: «Я же ключица! Почему я не открываю замки?!». А потому что это кость, а не слесарь. И у неё паника. 📱 Позвонок: Чувствуешь, что спина ноет, и хочется позвонить маме? А вот позвонок не возьмет трубку, даже если вы ему скините 10 гигабайт интернета. Связи нет, он расстроен и сидит под дождём. 👮‍♂️ Копчик: У нас в организме есть свой «участковый», который ничего не охраняет, не носит оружие и не ловит преступников. Он просто страдает от сидячей работы и пьет чай. А кто будет за порядком следить?! А какой орган вас подвёл сильнее всего? Делитесь в комментариях, а то мы тут все с этими картинками уже переживаем за них! 😄👇 #анатомия #юмор #медицина #таз #позвоночник #motusbee #комиксы #пятничное

Юмора анатомического нам в чат немного)

«Поза щенка» для разгрузки спины и грудного отдела Коллеги, кто сегодня провел полдня сгорбившись над ноутбуком? Часто мы жалуемся на боль в пояснице, но забываем о грудном отделе. А ведь именно там, в груди и шее, скапливается самый сильный стресс от многочасового сидения, что ведет к поверхностному дыханию и усталости. Есть одно простое упражнение (в йоге оно называется «Поза щенка»), которое я рекомендую делать прямо на рабочем месте или дома. И это реально мощный инструмент для восстановления. Как сделать и, что важнее, как НЕ сделать: Встаньте на четверти перед столом или стулом, положите руки на опору. Главное правило, которое спасет вашу поясницу: прогибайтесь именно в грудном отделе, а не пытайтесь «сломать» поясницу. Тянемся грудью и головой вниз. Это ключевой момент, чтобы не навредить, а помочь. Для чего это нужно конкретно вам: 1. Снимаем зажимы: Мышцы груди и шеи расслабляются. Уходит то самое ощущение «каменных плеч». 2. Улучшаем осанку: Регулярное растяжение передней поверхности тела помогает держать спину прямо. 3. Глубокое дыхание: Когда грудная клетка раскрыта, дышать становится легче. Кислород лучше поступает в кровь — появляется ясность мысли. 4. Быстрый перезапуск: Всего 2–3 минуты такой практики дают ощущение легкости и подвижности, как после хорошей прогулки. Лучше всего, это движение доступно в любом месте: в кабинете, в коворкинге или перед телевизором. Добавьте его в свой ежедневный «рабочий перекур» — и уже через пару дней заметите, что тело слушается лучше. Ставьте 👍, если статья полезная, и попробуйте прямо сейчас!

Третья игра в сезоне. Первых две выиграли, здесь маламут крепкая команда оказалась. 2:0 повели, потом по сути еле удержали ничью. Мужики многие только начали сезон у нас, ещё мертвые 💀😁 надо втягиваться. А мне узнавать их, привыкать. Сделать нарезку из моментов у моих ворот и голы? Сделать - ставь ❤️ Не нужно - ставь 💩

Что то я долго шел, что бы выкладывать здесь кусок своей жизни. Не знаю почему. В вк выкладывал. Буду здесь теперь. Я в прошлом то вратарь академии Динамо брянск. Травму получил спины в 15-16 лет, так и мечты мои рухнули, зато я стал реабилитологом, начав работать с 16и лет, честно говоря ради того чтобы помочь себе и зарабатывать деньги. А потом - это оказалось талантом, который развил в качество. 16 лет в одном направлении работать, это даже странно произносить. Но факт. Ладно, надеюсь будет любопытно вам посматривать на фотоотчеты и мои мысли после игр Брянской Футбольной Лиги (любительской конечно, но у нас тут много кто в прошлом из профессии). Это стало неотъемлемой частью мое жизни, которая наполняет.

🔻важно🔻 • поясницу округлить, выдох вниз когда идешь • легко поджимать тазовое дно в момент выдоха • 30-50 раз на каждую ногу, через 7 дней чекай результат 💊 «фокус» мне, если хочешь системно и надолго решить проблему. Или улучшить качество. ОДА восстанавливаю попутно, бонусом (поясница, живот, суставы). Твой личный реабилитолог и мастер коуч - психолог | 18+ Сергей Пчелинцев.

❗️КАК ДЕЛАТЬ И КОМУ ПОМОЖЕТ ⬇️ 1. Сохрани, поделись что бы не потерять 2. Пиши «ФОКУС» если хочешь решить проблему вялости или нестабильности, я лично работаю с каждым случаем. 3. Само упражнение важно сочетать с выдохом, когда руки вниз идут, взгляд вниз, сжимаем промежность ❗️на выдохе, расслабляем на вдохе, дышать старайся грудной клеткой. Тогда сработает. Буду рад поддержки. Делись видео. Твой личный реабилитолог и мастер коуч - психолог Сергей Пчелинцев | 18+

Отправляй «🍆» мне, если хочешь восстановить крепость джедая. Как делать правильно упражнение для кратковременного эффекта: • амплитуда на сколько можешь, медленнее чем на видео в 3 раза, то есть спокойно, нужно мобильность тазобедренгого сустава улучшить, когда нога идет вниз ⬇️ то вдох, когда в исходное положение выдох и сжимай промежность. Вот так просто. • ежедневно неделю, если новичок, то через день • делать до утомления 7 из 10, не допускай боли Вопросы остались, пиши отвечу. ——— Твой личный реабилитолог и мастер коуч - психолог 18+ Сергей Пчелинцев.