S. ГП Ясенево
Kanalga Telegram’da o‘tish
Обратная связь: 🔸Руководитель Групповых программ сети Гладков Алексей @AlexGLXXX 🔸Координатор Групповых программ клуба Иван Лапин @lapiniva
Ko'proq ko'rsatish298
Obunachilar
-124 soatlar
-17 kun
+330 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26Sen '26
Sentabr '26
+8
0 kanalda
Avgust '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+8
0 kanalda
Get PRO
May '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+27
0 kanalda
Get PRO
May '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+3
0 kanalda
Get PRO
May '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+31
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+226
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Sentabr | 0 | |||
| 27 Sentabr | 0 | |||
| 26 Sentabr | +1 | |||
| 25 Sentabr | 0 | |||
| 24 Sentabr | 0 | |||
| 23 Sentabr | 0 | |||
| 22 Sentabr | 0 | |||
| 21 Sentabr | +1 | |||
| 20 Sentabr | 0 | |||
| 19 Sentabr | +1 | |||
| 18 Sentabr | 0 | |||
| 17 Sentabr | 0 | |||
| 16 Sentabr | +1 | |||
| 15 Sentabr | 0 | |||
| 14 Sentabr | +1 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | +2 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | +1 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
А вот это мы вчера🔥😎
Прокачались на максимум🤩
Жду каждого из вас в СЛЕДУЮЩИЙ ЧЕТВЕРГ как всегда в 19:00 ❤️
КАЧАЙ! Ягодицы 45🍑
А если ты еще ни разу не был на этой тренировки, я тебя тоже жду😁
| 2 |  Мои 💫💫💫
Зажгли вчера на степе!
Ну а я ухожу в отпуск, увидимся через две недели уже после моего возвращения 🫶🏻
А пока — не расслабляемся и не прогуливаем! 🤪 | 122 |
| 3 |  ❤️Сияй! Йога сегодня в 21:00❤️
Друзья, приглашаю вас завершить день мягко и с заботой о себе ❤️❤️❤️
❤️❤️Чем же полезна йога?
❤️Укрепление мышечного корсета
Статическая работа в асанах задействует глубокие мышцы-стабилизаторы кора и спины, которые отвечают за устойчивость позвоночника и правильное распределение нагрузки
❤️Мобильность и гибкость Регулярные занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц и связок, снижается скованность и риск травм в повседневной жизни и на других тренировках
❤️Баланс
Балансовые позы развивают координацию и чувство тела в пространстве
❤️Снижение уровня стресса Сочетание движения, дыхания и финального расслабления помогает снять физическое и эмоциональное напряжение
Все это ждёт вас на Сияй! Йога
❤️Сегодня, 21:00
До встречи !❤️ | 180 |
| 4 |  Всем спасиибо и отличных выходных🤩🫵🫰 | 251 |
| 5 |  🌞Команда "Жги! Степ"🌞
🖤 Кажется, вчера победил чёрный цвет)) Но зато настроение у нас было ярким на все 100%!
Спасибо, что поддержали идею и так круто зажгли!⭐️⭐️⭐️ | 220 |
| 6 |  Привет, команда!
Приглашаю вас сегодня на тренировку Жги! Степ и предлагаю немного поиграть с цветом!
🧡💜🖤🧡💜🖤🧡💜🖤🧡💜🖤
Оранжевый, фиолетовый или чёрный - выбирайте любой из цветов Spirit и приходите в нем на тренировку поддержать нашу цветную идею 🤪
Ну а дальше всё как мы любим: степ, классная музыка, кардио и много движения.
🔥Соберем красивый цветной зал и хорошенько зажжем вместе!
Сегодня | 19:00 | Жги! Степ
Жду⭐️
Аня | 196 |
| 7 | ❗️Друзья, внимание❗️
В нашем приложении небольшой сбой, но расписание тренировок осталось прежним (несмотря на сдвиг 3 часа в приложении)
Актуальное расписание:
🗓️Вт
10.00 - Качай! Ягодицы ГП 30
10.30 - Качай! Верх тела 30
11.00 - Сияй! Растяжка 45
18.15 - Зумба 45
19.15 - Качай! Осанка + пресс 45
20.00 - Качай! Верх тела 45
20.45 - Сияй! Растяжка 45
🗓️Ср
10.00 - Жги! Вело 55
11.00 - Качай! Все тело 30
11.30 - Сияй! Растяжка 30
19.00 - Жги! Степ 45
20.00 - Качай! Все тело 55
21.00 - Сияй! Йога 45
Спасибо за понимание🫶 | 255 |
| 8 |  Привет, команда!🧡
👆😏Кто готов повторить челлендж?
Для таких движений нам нужны сильные мышцы, хороший контроль тела и умение концентрироваться.
И всё это можно потренировать как раз сегодня вечером 🥳
🕖 19:00 — Пилатес
Укрепим глубокие мышцы пресса и спины, создадим надёжный мышечный корсет, поработаем над подвижностью и контролем тела.
🕗 20:00 — Качай! Ягодицы
Укрепим нижнюю часть тела с акцентом на ягодицы.
🕘 21:00 — Сияй! Йога
Замедлимся, сосредоточимся на дыхании и движении и выйдем с тренировки совсем в другом состоянии.
Выбирайте, что вам ближе, или приходите попробовать всё 🩵
До встречи!
Аня😘 | 213 |
| 9 |  🎆 ВОТ ОНО! ВОТ ОНО!!!
ЗАВТРА 1 СЕНТЯБРЯ!
Кажется, наши тренеры воспринимают слово «обучение» слишком буквально… 😂
Но если серьёзно - за каждым веселым кадром в этом видео стоят часы работы над собой.
Наша команда:
• Регулярно повышает квалификацию и изучает передовые методики
• Проходит строгую аттестацию, сдаёт сложные практические и теоретические экзамены
• Тестирует все упражнения на себе перед тем, как дать их вам
🍂 1 сентября - отличный повод начать новый этап
🏆 Когда вас тренирует лучшая команда профессионалов, любой результат становится достижимым!
Заботимся о вашей форме, безопасности и настроении каждый день.
🚀 Включайтесь в осенний режим - встречаемся в зале!
Spirit. Team | 174 |
| 10 |  +1А это мы вчера становились более гибкими на тренировке Сияй!растяжка 🫶
На мой у нас получилось 💯
Жду каждый четверг , в 12.15, чтобы отлично потянуться
Всем хороших выходных 💜 | 194 |
| 11 |  🔥 Этот зал может стать твоим
30 августа проводим кастинг инструкторов групповых программ в Москве.
Ищем тех, кто умеет вести за собой: чувствовать группу, держать темп и превращать тренировку в тот самый час, ради которого хочется возвращаться в зал.
Отправляй заявку на a.gladkov@spiritfit.ru:
⭐️ ФИО
⭐️ Телефон
⭐️ Дата рождения
⭐️ Ближайшее метро
⭐️ Ссылка на соцсети
📆 30 августа
🕔 17:00
📍 Spirit. Технопарк
Не забудь взять спортивную форму. До встречи в Spirit. Team🙌 | 243 |
| 12 |  Шикарный вечер с шикарной компанией 🫶
Желаем всем хороших выходных 🫵🫰 | 247 |
| 13 |  ✨ Время сиять этим летом
Если хочется провести выходные не дома, а с пользой — мы уже всё придумали.
Встречаемся в арт-павильоне «Летний маркет» проекта «Сделано в Москве» на открытых тренировках. Сначала час танцев, потом час йоги — идеальное сочетание, чтобы зарядиться энергией, подвигаться и выдохнуть.
📍 Болотная площадь, Репинский сквер
🗓 25 июля, 2 и 9 августа
🕛 12:00–14:00
🧡 Участие бесплатное
С собой не забудь взять бутылку воды, удобную одежду, а если планируешь йогу на своём коврике — не забудь его. И солнцезащитный крем тоже пригодится. ☀️
До встречи в арт-павильоне «Летний маркет»! 🎲 | 191 |
| 14 |  Команда, приветствую!💜
24 июля — Международный день заботы о себе
Предлагаю отпраздновать его заранее — с пользой, удовольствием и любовью к себе ✨
Приглашаю вас на тренировку «Сияй! Растяжка» , завтра,
23.07 в 12:15
Потянемся с удовольствием, мягко отпустим напряжение и подарим телу заботу, которой оно заслуживает 😍
Жду вас на тренировке!
Юлия 💕 | 130 |
| 15 |  Всем зпазибо за вечер🤩
И за вкусный лимонад😋 | 195 |
| 16 |  Всем привет 👋
Всем привет 👋 Завтра у нас событие - день пижамы! 👘🛌✨ Поэтому надеваем пижамы, берём подушки и одеяла и уходим в спячку…💤💤💤 Я имел ввиду идём на растяжку! Здесь можно мягко комфортно потянуться или просто закрыть глаза и немного поспать. В общем приятно провести время 😊
Буду ждать вас завтра
В пятницу
В 20:45
На СИЯЙ! Растяжка
Пижама приветствуется! | 218 |
| 17 |  +1Всем привет👋
Время пришло! Время перезагрузок! 🤩
Со следующей недели запускаем новые релизы наших любимых программ❤️🔥
Начинаем уже завтра:
⭐10.00 - КАЧАЙ! ВСЕ ТЕЛО (PumpItUp)
⭐11.00 - КАЧАЙ! ОСАНКА + ПРЕСС (HardCore)
Обязательно заглядывайте, буду всех ждать! | 290 |
| 18 | Всем привет!
Сегодня всё по плану:
19:00 КАЧАЙ! Ягодицы
20:00 КАЧАЙ! Осанка + Пресс
20:45 СИЯЙ! Растяжка
С вами будет Агафонова Настя❤️ Друзья, вы в надежных руках. А я вернусь уже на следующей неделе😁
До встречи! | 244 |
| 19 |  🔥 Кто, если не ты, раскачает этот зал!
Открываем кастинг инструкторов групповых программ в Spirit. Team. Если ты умеешь держать темп, внимание и людей — тебе сюда.
Как подать заявку:
Пиши на a.gladkov@spiritfit.ru и укажи:
⭐️ ФИО
⭐️ Телефон
⭐️ Дату рождения
⭐️ Район проживания (ближайшее метро)
⭐️ Ссылку на соцсети
Когда и где:
📆 12 июля
📍 Spirit. Технопарк
🕑 15:00
Не забудьте взять с собой спортивную форму. До встречи! | 240 |
| 20 |  🏃 Мы хотим сделать Беговой клуб Spirit еще лучше - и нам очень нужна ваша помощь.
Если вы уже бегаете с нами или только присматриваетесь к тренировкам, уделите, пожалуйста, 3–5 минут и поделитесь своим мнением.
Для нас важно понять:
• что вам нравится больше всего;
• чего сегодня не хватает;
• какие идеи помогут сделать тренировки и сообщество еще интереснее.
Все ответы анонимны и будут использованы при развитии проекта.
💜 Пройти опрос можно по ссылке. | 180 |
