Тренировки дома
Ваш админ @Yullishaa Прайс - @fitnes_proekt
Ko'proq ko'rsatish1 182
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-2107 kunlar
-44130 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Качаем ягодицы без прыжков и приседаний | 309 | 0 | Loading... |
02 Прорабатываем косые мышцы живота 💦
Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 30 раз | 784 | 0 | Loading... |
03 Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️ | 1 149 | 1 | Loading... |
04 Ошибки скручиваний ❌ | 1 056 | 1 | Loading... |
05 Активная тренировка дома | 1 396 | 1 | Loading... |
06 Красивые мышцы груди и попы 🤤
Выполняем 4 подхода по 20 раз | 1 175 | 1 | Loading... |
07 2 упражнения для красивых ног 😍
Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты 3 подхода | 379 | 1 | Loading... |
08 Упражнение бедра +пресс | 709 | 1 | Loading... |
09 Жиротоп | 1 013 | 1 | Loading... |
10 Как чувствовать ягодицы на выпадах | 455 | 1 | Loading... |
11 10-минутная тренировка для отличного настроения🔥 | 861 | 1 | Loading... |
12 Тренировочка на все тело с акцентом на ягодицы 🍑👊
🔻Все движения делаем по 16 повторений/шагов без отдыха между ними ⠀
🔻После круга из 5 упражнений отдых две минуты и давай следующий подход!
🔻В общей сложности 4 круга и 5 для самых-самых стойких! | 1 184 | 1 | Loading... |
13 Огненная тренировка на ноги и ягодицы с собственным весом🔥
Выполняем 3 круга всех упражнений, каждое по 15 раз 😤 | 1 048 | 1 | Loading... |
14 Грудь/трицепс/пресс 🔥
Каждое упражнение выполняем по 3 подхода и по 12-15 повторений. Отдых между подходами 40-60 секунд | 1 208 | 1 | Loading... |
15 Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙 | 436 | 1 | Loading... |
16 Прыжки - это очень весело😋
Также отличное упражнение для ножек и ягодиц👌
Делаем 4 подхода, по 20-25 прыжков💪 | 1 303 | 1 | Loading... |
17 Ну что, потанцуем? 😉
Классная разминка перед стретчингом или прикольная кардио-зарядка. Тут уж как сами решите🙂
Как выполняем?
Включаем любимую музыку и каждое упражнение "танцуем" по минуте. В идеале сделать 5 подходов.
Шикарное настроение и бодрость обеспечены 💯 | 1 394 | 2 | Loading... |
18 Красивая осанка за 5 минут в день😍
Домашние тренировки | 1 034 | 0 | Loading... |
19 Тренировка на все тело | 1 131 | 0 | Loading... |
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Качаем ягодицы без прыжков и приседаний
🎉 5😁 4🔥 3🥰 3👍 2❤ 2
Repost from Домашние тренировки | Спорт | Фитнес
00:26
Video unavailableShow in Telegram
Прорабатываем косые мышцы живота 💦
Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 30 раз
🥰 4👍 2❤ 2🔥 2👏 2😁 1🎉 1
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️
👏 8😁 7🔥 4🥰 4🎉 4👍 3❤ 3
00:36
Video unavailableShow in Telegram
Ошибки скручиваний ❌
👍 6🔥 5🥰 5😁 5🎉 5❤ 3👏 1
00:59
Video unavailableShow in Telegram
Активная тренировка дома
🎉 6❤ 5👍 4🥰 4👏 4🔥 1
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Красивые мышцы груди и попы 🤤
Выполняем 4 подхода по 20 раз
👍 3🔥 3🎉 3❤ 2🥰 2😁 2👏 1
00:09
Video unavailableShow in Telegram
2 упражнения для красивых ног 😍
Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты 3 подхода
❤ 7🔥 4👏 4🎉 4🥰 3👍 1
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Упражнение бедра +пресс
🔥 6🎉 4👍 3🥰 3👏 2❤ 1😁 1
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Как чувствовать ягодицы на выпадах
👍 6🎉 6🥰 4👏 4😁 4❤ 2🔥 1