Доктор Тележкин | Блог терапевта Николая Тележкина

Много работаю за компьютером и в глаза "появляется песок". Что делать? Ощущение песка может появляться после нескольких часов чтения или работы перед экраном. Основная причина — человек реже моргает, когда сосредотачивает взгляд на чём-то. Из-за этого слёзная жидкость быстро испаряется с поверхности глаза, что приводит к дискомфорту. Кроме того, синий свет экранов раздражает слизистую оболочку. Производство слёзной жидкости снижается, и глаз омывается хуже. Дискомфорт быстро проходит, когда человек отвлекается от компьютера или книги. Но, если это не помогло, попробуйте: — Моргать регулярно. — Использовать увлажняющие капли. — Разместить монитор на уровне глаз, желательно на расстоянии в 50-70 см. — Делать регулярные перерывы. — Держать книгу в 40 см от себя и под углом 60 градусов. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Язвы на языке: какие бывают и что делать? Врачи выделяют несколько типов. Самые распространённые — маленькие овальные с красным краем. Они затягиваются за 2 недели и не оставляют рубцов. Иногда появляются большие язвы. Более глубокие, круглые, имеющие чёткие границы. Такие ранки сильно болят, проходят в течение шести недель. После могут оставаться шрамы. Очень редко в пожилом возрасте встречаются герпетиформные язвы. Они образуют небольшие кластеры из множества одинаковых мелких ранок, размером с булавочную головку. Эти язвы могут сливаться между собой. Тем не менее за 1–2 недели они заживают без следа. Чтобы ускорить процесс заживления, врачи советуют пить через трубочку, не есть твёрдую пищу, использовать зубную щётку с мягкой щетиной и сбалансированно питаться. Также не рекомендуется употреблять кислые или горячие напитки, острую или солёную еду. Ещё стоит отказаться от жевательной резинки и поменять зубную пасту. Если язвы не заживают в течение 2 недель, нужно обратиться к врачу. Он назначит лечение. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как долго длится насморк? Продолжительность насморка зависит от основной причины. Обычный «простудный» проходит сам по себе за 10–14 дней. А с аллергией всё сложнее: из носа будет течь до тех пор, пока на человека воздействует раздражитель. Но в любом случае, если насморк сохраняется больше трёх недель, нужно проконсультироваться с врачом. Когда нужно идти к врачу как можно скорее? — Насморк или заложенность носа длятся более трёх недель или сопровождаются лихорадкой. — Выделения выходят из одной ноздри, сильно и неприятно пахнут или в них есть кровь. — Вам трудно дышать. — У вас отёк на лбу, глазах, в области носа или щеки. — Вам кажется, что зрение затуманилось. — У вас появились выделения из носа после травмы головы, особенно если они прозрачные и водянистые. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как работает инсулин? Инсулин — гормон, который в норме вырабатывается в организме сам. Он нужен для того, чтобы клетки могли поглощать и преобразовывать глюкозу в энергию. У людей с диабетом гормон не вырабатывается совсем или его очень мало. Поэтому приходится регулярно доставлять синтетический инсулин самостоятельно. Инсулин регулирует метаболизм глюкозы клетками. Нет инсулина — нет энергии, а без неё человеческий организм существовать не может. А ещё он поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Гормон способствует усвоению аминокислот в мышечной и жировой тканях. Стимулирует производство гликогена, жирных кислот и белка. Порядок работы примерно такой: 1. Человек ест, и углеводы расщепляются до глюкозы. 2. Поджелудочная выделяет инсулин, чтобы можно было перенести глюкозу к клеткам тела. 3. Если поставка проходит нормально, мы получаем энергию. 4. Вся неиспользованная глюкоза запасается в виде гликогена в печени. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Стоит ли принимать добавки с ашвагандой? Например, в России ашваганда запрещена. Так что от покупки и приёма лучше отказаться. Да и врач не сможет определить показания и подобрать дозировку средства, которого нет в клинических рекомендациях. А делать это самостоятельно всегда опасно. К тому же ашваганда продаётся в составе БАДов. Они не считаются лекарствами. Поэтому для них производственный контроль слабее. Из-за этого состав добавок в одинаковых баночках от одного и того же производителя может различаться от партии к партии. А настоящие концентрации всех веществ могут отличаться от заявленных. Это значит, что с БАДами вы никогда не можете быть уверены, что именно и в каких дозировках принимаете. А значит, даже спрогнозировать возможные побочные эффекты будет трудно. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

К какому врачу беременной записаться в первую очередь? Начните с визита к терапевту. Это специалист широкого профиля, который сможет оценить общее состояние организма. Во время беременности увеличивается нагрузка на пищеварительную систему, сердце и сосуды. Это повышает риски для здоровья: 1. После 20-й недели у женщины может возникнуть гестационная гипертензия, состояние, при котором артериальное давление будущей матери внезапно начинает повышаться. 2. Высокое кровяное давление увеличивает риск преждевременных родов и низкого веса младенца при рождении, а также более серьёзных проблем. 3. Уже существующие заболевания сердца могут обостряться и вызывать осложнения. Терапевт проверит давление и частоту сердечного ритма, проведёт осмотр и даст общие рекомендации. При необходимости — направит к более узкому специалисту. Например, кардиологу или эндокринологу. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Могут ли добавки с таурином навредить здоровью? Как правило, приём 2–6 г таурина в день не вызывает побочных эффектов. А вот превышение этой дозы может привести к расстройству пищеварения и неврологическим симптомам, таким как головокружение, тремор и головная боль. Несмотря на относительную безопасность таурина, не стоит применять эту добавку во время беременности и кормления грудью, при наличии биполярного расстройства, эпилепсии и проблемах с почками, приёме лекарств от высокого давления и препаратов, регулирующих работу сердца и нервной системы. По крайней мере, пока не проконсультируетесь с лечащим врачом. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как избавиться от клеща? Есть разные варианты. Можете смыть его в унитаз, утопить в спирте, сжечь или как следует замотать в липкую ленту и выбросить в мусорку. Если вы просто обнаружили его на одежде или коже и присосаться он не успел — просто забудьте об этом. Если же вы доставали клеща из своего тела, в течение 30 дней наблюдайте за своим состоянием. Обратитесь к врачу, если появились следующие симптомы: — Повышение температуры; — Головная боль; — Боли в мышцах и суставах без очевидной причины; — Слабость; — Потеря аппетита; — Тошнота и рвота; — Высыпания на коже. Большинство заболеваний, которыми можно заразиться от клеща, лечатся коротким курсом антибиотиков. А вот от клещевого энцефалита лекарств не существует. При обнаружении этого заболевания людей госпитализируют, наблюдают за состоянием и борются с симптомами. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Почему у беременных может болеть голова? Головная боль при беременности не всегда угрожает жизни. Но врачу о ней сказать нужно в любом случае. Если симптом появился впервые и болит не сильно, отложите разговор до планового визита. При повторяющейся головной боли или её усилении лучше записаться на приём как можно раньше. Гинеколог решит, что нужно делать, или направит к другому врачу. Причин головной боли очень много. По статистике, у беременных в 57% случаев она первичная, то есть не связанная с другими болезнями. Чаще всего это мигрень и головная боль напряжения. Всё остальное — это вторичная головная боль, которую вызывают разные патологии. Обычно это высокое давление и инфекции. Но бывают и более опасные причины. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Зачем отслеживать пульс при физических нагрузках? Когда вы находитесь в покое, пульс, или частота сердечных сокращений (ЧСС), составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если двигаетесь, сердцу приходится сокращаться быстрее, чтобы эффективнее снабжать работающие мышцы кислородом и питательными веществами. И чем тяжелее нагрузка, тем чаще пульс.

Поэтому в первую очередь ЧСС помогает определить, насколько интенсивно вы работаете.

Люди по‑разному переносят физическую активность. Так, у малоактивного человека с лишним весом ЧСС может подскочить до 120 ударов в минуту во время прогулки, а тренированный атлет будет бежать на таком пульсе со скоростью 9 км/ч. Измерив частоту сердечных сокращений, можно определить подходящую нагрузку и для первого, и для второго. Источник: Блог терапевта Николая Тележкина