Aleksandrova_bez_diet

Мой вайб 🌤️ ловлю солнечные лучики, наслаждаюсь хорошей погодой 🥰 говорят, что завтра похолодание 🥺 А как вы проводите первые майские?

Редко здесь показываю свои тренировки, но иногда хочется) потому что стройность не только про знание, но и про действия Силовые - мой любимый вид тренинга, именно они формируют фигуру. Я не люблю бегать, скакать. Силовые и ходьба - мои любимцы 🥰

https://music.yandex.ru/artist/168373 Mood моей тренировки 🤘

Позинг решает )чему меня научил опыт с фитнес бикини, так это в выгодном ракурсе фоткать фигуру 😂

Сегодня была заключительная встреча с одной из клиенток. Она ярая диетчица в прошлом, всю жизнь худела и при всем превозмогании себя, где она получала минус 5-7 кг, позже, вес возвращался и по итогу все равно получался + В возрасте 52-х лет пришла ко мне в работу. С недоверием, но диким желанием поменять привычную тактику, тактику, которая ей всегда казалась выигрышной, но стратегически всегда оказывалась проигрышной - это диеты, ограничения, голод, чаи, детокс программы...да что там только не было, особенно когда накатывало отчаяние: "Мне ничего не помогает!" С женщиной мы работали порядка 6-ти месяцев, вес снизили и зафиксировали до рекомендованного эндокринологом и сегодня была наша заключительная встреча. Вот что она сказала мне:

В нашей жизни есть по-настоящему эффективные и комфортные стратегии относительно разных сфер жизни. И часто, мы их игнорируем или отрицаем, потому, что это - долго, непонятно сработает ли, кажется слишком легко, кажется слишком сложно и тд). И самое важное в этой ситуации - это потеря, отнюдь не результата к которому я так отчаянно стремилась..потеря времени - вот, что самое неприятное. Я потеряла время ровно в 25 лет своей жизни, когда начала худеть. Однако, благодарю себя, что сейчас я перестала это делать. Спасибо вам, мне и вашему методу.

Вывод: пока мы вновь и вновь пытаемся найти волшебную таблетку, не пробуем новое, не доверяем своему телу - мы теряем время. Время - важнейший ресурс, самое драгоценное что у нас есть. Благодарна очень за такую ценную обратную связь.

Привет! Подготовила для вас такую диагностическую игру Смелые, делитесь в комментариях что получилось

💖Всем привет! Напоминание для тех, кто хочет выйти из замкнутого круга диет и срывов 🚫

Все доброе утро! 🌞 Недавно рассказывала, что с начала моих духовных поисков ответа на вопрос «как похудеть?», действовала только из ограничений, мой рацион сужался до совершенно неинтересного, приторно-диетического, грустно было, очень грустно :( неудовлетворенность, скука, отсутствие яркого вкуса - все это провоцировало срывы и уводило в долгосрочное переедание с мыслями:

«ну вот опять у меня ничего не получилось, я беспомощна, невозможно вкусно есть и стройнеть»

И многое-многое другое…не удивительно, что люди из такого состояния идут на крайние меры и прописывают сами себе таблетки для похудения, уколы, чаи, чрезмерный спорт, голодовки и тд, тактический выигрыш - при стратегическом проигрыше ценою своего здоровья.. Мои клиенты знают, что при работе со мной, я никогда не буду что-то запрещать, добавлять да! А там происходит буквально магия, стереотипы рушатся, жизнь уже никогда не будет прежней, а в голове клиента крутится один вопрос:

«почему я не сделала этого раньше? Почему я тратила свое время на заведомо проигрышные стратегии? Зачем я себя мучила?»

Как вы считаете, что не хватает вашему рациону?