Ольга на спорте

У нас в школе сегодня проходила акция «100 баллов для победы», цель которой - поддержать выпускников перед экзаменами. Я выступала перед ребятами, так увлеклась, что даже не видела, что меня фотографируют 😀 Уже вечером мне переслали фото 😀

СИЛОВАЯ + КАРДИО без инвентаря

Девочки, жду вас на тренировку в прямом эфире в 20.00 по московскому времени. В результате вашего голосования победила тренировка на все тело без оборудования. Сегодня будет силовая + кардио Всех жду 😍

Испортила новую мясорубку, вернее ее внешний вид. Ох уж эта посудомойка 😂

КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С СЫРОМ 🔥🔥🔥 Нам потребуется 👇 ✅ Филе куриной грудки - 300 гр ✅ Сыр до 35% - 50 гр ✅ Перец, соль ✅ Молоко 1,5% - 70 мл ✅ Лук - 50 гр ✅ Чеснок по вкусу Приготовление 👇 1️⃣ Прокрутить через мясорубку куриную грудку, чеснок и лук 2️⃣ Посолить, добавить перец 3️⃣ Хорошо перемешать. Должна получиться густая масса 4️⃣ Влажными руками берём фарш, формируем котлеты. Внутрь котлеты кладем кусочек сыра 5️⃣ Обжаривпем с двух сторон на антипригарной сковороде минут 5. Можно смазать каплей масла 6️⃣ Поливаем котлеты молоком. Обжариваем на сильном огне до тех пор, пока молоко почти не испарится. Котлеты получаются очень мягкие, нежные, вкусные!

Печальная статистика: 87% людей в нашей стране сидят на таблетках всю жизнь… 🌿 Но ведь природа уже дала нам все что нужно для здоровья и энергии! Достаточно только знать какие травы, грибы и растения нужны именно для вашего состояния. 🤩 Именно поэтому появился канал Ботаника Мира Его автор Ирина уже 15 лет изучает мир леса и природы, пробует на себе и делится только тем, что действительно работает! 🍄 Канал Ботаника Мира - твой путеводитель в здоровую жизнь без таблеток! https://t.me/+66NjWVWRaIhmY2Q6

Вот это завтрак у меня сегодня! 2 яйца и кофе. А дальше томатный сок и 500 грамм тушеных овощей. Здравствуй, разгрузка 😀 Это я за компанию со своими участницами марафона 😀 Всегда начинаем марафон с разгрузочного дня, чтобы подготовить организм к переходу на новое питание.

Кстати, про водичку не забыли?

С добрым, бодрым и позитивным, девочки ❤️ Всем отличного настроения 🥰