Лучи

❤️Быть родителем — значит всегда переживать за здоровье ребенка

🛡По статистике педиатров, еще до школы многие дети сталкиваются с нарушениями осанки, снижением зрения или частыми простудами

Здоровье ребенка — это формула, которая состоит из двух важных частей: 1️⃣Забота здесь и сейчас — регулярные проверки у врачей. Они помогают отследить изменения и обнаружить проблему в самом начале 2️⃣Превентивная забота — формирование полезных привычек, которые останутся на всю жизнь. ↗️Как объяснить малышу важность мытья рук или утренней зарядки, чтобы ему было интересно? Для этого совместно с медицинским центром «Поликлиника.ру» мы сделали комикс, где персонажи через веселые истории учат заботиться о себе 💙 Разыгрываем печатную версию комикса «Формула здоровья» пяти счастливчикам! Условия: ✔️Подписаться на канал «Лучи» ✔️Нажать на кнопку «Участвую!» ✔️В комментариях рассказать, какую полезную привычку вы уже привили своему ребенку? ↗️Итоги подведем 8 июня Подробнее ознакомиться с правилами можно по ссылке.

❤️Быть родителем — значит всегда переживать за здоровье ребенка

🛡По статистике педиатров, еще до школы многие дети уже сталкиваются с нарушениями осанки, снижением зрения или частыми простудами

Здоровье ребенка — это формула, которая состоит из двух важных частей: 1️⃣Забота здесь и сейчас — регулярные проверки у врачей. Они помогают отследить изменения и обнаружить проблему в самом начале 2️⃣Превентивная забота — формирование полезных привычек, которые останутся с ребенком на всю жизнь. ↗️Как объяснить малышу важность мытья рук или утренней зарядки, чтобы ему было интересно? Для этого совместно с медицинским центром «Поликлиника.ру» мы разработали комикс! Это увлекательная книжка, где любимые герои через веселые истории учат заботиться о себе. Разыгрываем печатную версию комикса «Формула здоровья» пяти счастливчикам! Условия простые: ✔️ Подписаться на наш канал «Лучи» ✔️Нажать на кнопку «Участвую!» ✔️В комментариях рассказать, какую полезную привычку вы уже привили своему ребенку? ↗️Итоги подведем 8 июня Подробнее ознакомиться с правилами можно по ссылке.

↗️10 июня вместе с партнерами из Skillaz, HRlink и ГК Верме проводим вебинар «Антикризисные меры в работе с персоналом» Расскажем, как управлять командой в условиях, когда рынок труда остыл, а найм остается сложным. Эксперты поделятся опытом и разберут несколько актуальных тем: 👉Как опираться на внутренние ресурсы команды вместо поиска новых сотрудников 👉В какой момент рост зарплат перестает приносить бизнес-результат 👉Почему ИИ стал обязательным рабочим инструментом 👉Антикризисные меры, для которых не нужны большие бюджеты. Спикеры вебинара: ⭐️ Анна Донец, директор по персоналу страховой «Лучи» ⭐️ Сергей Попов, владелец продукта ATS компании Skillaz ⭐️ Мария Бедрина, директор по персоналу HRlink ⭐️Довар Исаков, коммерческий директор ГК Верме 📌Встречаемся 10 июня в 11:00 МСК ↗️Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке

⚠️Если вдруг вы собрались на пенсию в свои 100 лет — не торопитесь 👉Ведущему документальных фильмов о природе Дэвиду Аттенборо, тому самому узнаваемому голосу проектов BBC, недавно исполнилось ровно 100 лет! Он до сих пор активен, сохраняет ясность ума и не планирует останавливаться. Его подход к здоровью и возрасту строится на трех базовых вещах

↗️Правило 10 минут Главная привычка Аттенборо для ментального здоровья — каждый день находить тихое место на природе, садиться и замирать на 10 минут, просто наблюдая за происходящим ↗️Неугасающее любопытство Он считает, что мозг стареет быстрее, когда пропадает интерес к жизни. Желание изучать новое работает как лучшая тренировка для когнитивных функций ↗️Питание без строгости Аттенборо не придерживается жестких ограничений, но с возрастом значительно сократил количество красного мяса в рационе

⚠️Найти сильного специалиста — только первый шаг. Гораздо сложнее создать условия, при которых он захочет остаться в компании надолго.

↗️Вместе с платформой FriendWork проведем онлайн-конференцию «Человекоцентричность в HR: как нанимать за день, а удерживать — на годы вперёд». На встрече обсудим стратегии мотивации и системный подход к сохранению команд

Эксперты отрасли поделятся опытом и разберут следующие темы: 👉Причины ухода сотрудников даже из сильных компаний в 2026 году 👉Переход от шаблонной мотивации к персонализированным решениям 👉Бенефиты, которые сегодня действительно влияют на выбор работодателя 👉Выстраивание управляемого процесса удержания 👉Забота о сотрудниках как бизнес-инструмент, а не просто корпоративное правило. Спикеры конференции: 🗣 Родион Фоменко, HRMar — Hurma Group, топ-50 HR 2025 года, преподаватель NOVIKOV 🗣 Ксения Селезнева, основатель и CEO HR-проекта «PRO100 об HR», топ-50 HR по РФ, кандидат психологических наук 🗣 Артем Дерут, директор по продукту Экосистемы Здоровье страховой «Лучи» 🕚Конференция пройдет 27 мая в 11:00 МСК. 📍Зарегистрироваться можно по ссылке.

🤍Мы часто переживаем, когда наши близкие отказываются принимать назначенные врачом препараты, опасаясь «химии» и побочных эффектов. 👉Сам по себе этот страх совершенно понятен и нормален: бережное отношение к организму — это естественная реакция. У инструкций к препаратам бывают пугающе длинные списки побочных действий, а советы лечиться чем-то натуральным звучат более безопасно. Но на деле отказ от терапии часто несет больше скрытых рисков для здоровья. ↗️Мы бережно разобрали главные страхи перед таблетками и написали этот пост так, чтобы вы могли без споров переслать его родителям и старшим родственникам

↗️Систематизировали знания о ДМС для HR

Мы собрали все, что узнали о ДМС за 11 лет работы, и упаковали в бесплатную базу знаний для менеджеров по персоналу

Кому подойдет база знаний ✅ Начинающим и опытным HR ✅ Универсальным специалистам, которым нужно разбираться в выборе провайдера и организовывать тендер ✅ Профильным специалистам C&B, которым важно собрать знания о ДМС в понятную систему Получите доступ по ссылке, чтобы чувствовать себя увереннее в вопросах ДМС.

❄️🌨️ 🥸📕📗 🌬️🌧️ 📘📖📚 ✖️В такую погоду выходить на улицу совсем не тянет. Лучше устроить себе день абсолютного уюта: вооружиться чашкой горячего какао, нырнуть под самое пушистое одеяло и провести время с хорошей историей ☕️ ❤️Собрали для вас подборку захватывающего медицинского научпопа ↗️ Роберт Сапольски «Почему у зебр не бывает язвы» Понятно о том, как стресс изнашивает организм в мегаполисе. Это отличная книжная прививка от лишней тревоги. ↗️ Мэттью Уолкер «Зачем мы спим» Эта книга точно перевернет ваш взгляд на недосып и докажет, что качественный сон — наше главное бесплатное лекарство. ↗️ Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник» С юмором о том, как пищеварение незаметно управляет нашим иммунитетом, работой мозга и даже настроением. ↗️ Йаэль Адлер «Что скрывает кожа» О чем сигналят морщинки или сухость, и почему кожа — это самое настоящее зеркало нашего внутреннего здоровья.

↗️Наша реакция на эстетику — не просто лирическая эмоция, а конкретный нейробиологический процесс. Изучением этого феномена занимается отдельная дисциплина — ✨нейроэстетика✨ Как мозг и тело на самом деле реагируют на визуальную гармонию: ❤️Активация системы вознаграждения Мозг воспринимает красоту как позитивный стимул. Происходит выброс дофамина — нейромедиатора, отвечающего за чувство удовлетворения. Организм физиологически закрепляет этот визуальный опыт как полезный. 🍎Эволюционная безопасность Наше восприятие прекрасного во многом продиктовано эволюцией. Зеленые пейзажи и водоемы ассоциировались у предков с ресурсами, а симметрия — с генетическим здоровьем. Поэтому визуальная гармония дает нам базовое чувство безопасности и покоя. 👍 Физиологический отклик Тело реагирует на эстетику через вегетативную нервную систему. Зрачки могут расширяться для лучшей фокусировки на деталях, ритм дыхания меняется на фоне концентрации внимания. Иногда срабатывает пиломоторный рефлекс — то, что мы привыкли называть «мурашками». ⚡️ Снижение стрессовой нагрузки Созерцание эстетичных объектов работает как естественный механизм саморегуляции. Оно способствует снижению уровня кортизола и расслаблению мышечного каркаса. Визуальная красота помогает нервной системе переключиться и снизить фоновую тревожность.

❓ Как экология влияет на здоровье Каждое поколение получает свой экологический вызов. Разберем три вещества из разных эпох. 🧱 Асбест Широко применялся в строительстве. Позже выяснилось, что микроволокна асбеста материала оседают в легких. Это вызывает длительное воспаление и повышает риск развития мезотелиомы, рака легких и асбестоза (рубцевания тканей). Сегодня опасный материал массово заменен безопасными аналогами. ⛽️ Свинец Использование этилированного бензина и свинцовых красок привело к накоплению тяжелого металла в окружающей среде и организмах людей. В 2005 году масштабный анализ исследований доказал: нейротоксин снижает когнитивные функции у детей. Журнал The Lancet (2018) подтвердил влияние свинца на повышение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди взрослых. Глобальный отказ от производства этих токсичных добавок радикально улучшил статистику. 🥤 Микропластик В 2022 году журнал Environment International сообщил: полимеры впервые нашли в крови 80% доноров. Долгосрочные эффекты еще изучаются. При этом на сегодняшний день пока неизвестно, достаточно ли текущих доз в организме для заметного ухудшения качества жизни или появления острых болезней. Стоит ли паниковать? 🤓 Екатерина Кириллова, врач-терапевт

Экологические факторы реальны, но управляют ими не отдельно взятые люди. Проблемы решаются на уровне общества (например, запрет или замена опасных материалов на новые). Что мы можем сделать для снижения рисков и как нести за это свою ответственность? На личном уровне в приоритете всегда должны быть контролируемые факторы: качественный сон (7-9 часов), регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения, управление стрессом. Эти меры дают максимальную отдачу для здоровья и повышают устойчивость к неизбежным экологическим воздействиям. Исследования подтверждают: при наличии четырех и более вредных привычек грязный воздух наносит организму гораздо больше ущерба. Риск развития хронических заболеваний у таких людей выше, чем у сторонников здорового образа жизни в той же среде.

Когда произносят слово «ботулотоксин», многие до сих пор представляют обездвиженное лицо и «эффект маски». ↗️В карточках разобрали с медицинской и научной точек зрения, что это за процедура, для чего ее применяют сегодня в косметологии и при чем здесь современная психиатрия

Весна уже вовсю хозяйничает, а сил радоваться ей почему-то нет? Знакомое чувство 🥲 Парадокс, но упадок сил с приходом тепла — нормальная реакция тела. Нашему организму нужно время, чтобы перестроиться после зимнего режима, привыкнуть к более длинному световому дню и скачкам погоды.

↗️ В новом материале в блоге мы супер-подробно разобрали, почему внутренний двигатель весной иногда барахлит, а также собрали советы, как вернуть тонус без насилия над собой.

👉 Полный гайд уже ждет вас по ссылке, а пока выделили главные мысли в карточках

🥳Открываем сезон полезных встреч! Но перед тем как пригласить вас, давайте немного сверим часы: 📍Вы находитесь в Казани или готовы приехать на один вечер в Иннополис? 🛡Управляете бизнес-процессами и командой от трех человек? Если на оба пункта вы мысленно ответили «да», бронируйте вечер 22 апреля.

Вместе с Точка Банком и Магнит Маркетом 22 апреля в 17:00 будем проводить большой совместный бизнес-интенсив в Иннополисе! Обещаем высокий концентрат экспертизы от трех крупных компаний и качественный нетворкинг.

О чем будут говорить эксперты: 👉Александр Могильнер, руководитель группы сопровождения клиентов в онлайн-страховой «Лучи» расскажет про эффективную мотивацию команды и инструмент налоговой оптимизации: двойная польза ДМС в кризис 👉 Евгения Таганова, продакт-менеджер страховых продуктов в Точка Банке расскажет о том, как преодолеть кризисы предпринимательства 👉 Елена Шепель, руководитель команды B2B-маркетинга в Магнит Маркете, поделится опытом про точки опоры в бизнесе: как снижать риски и находить устойчивые форматы в e-commerce После серии мастер-классов мы перейдем к большой панельной дискуссии на тему «Бизнес бизнесу друг: как компании поддерживают друг друга в непростых условиях». Разберем актуальные бизнес-задачи и честно ответим на ваши вопросы. ↗️Количество мест ограничено, поэтому лучше зарегистрироваться заранее по ссылке.

🍎Неделя здоровья продолжается, и это лучший повод вспомнить о себе!

С чего начать весеннюю проверку?

🩸 Базовые анализы крови. Общий анализ крови (ОАК) покажет воспаления, а ферритин и сывороточное железо исключат скрытую анемию — частую причину весенней вялости ☀️ Витамин D. Даже если солнце уже светит, зимние запасы обычно на нуле. Важно проверить уровень, чтобы врач подобрал правильную дозировку. 🩺 Щитовидная железа (ТТГ). Если вы чувствуете себя разбитым или, наоборот, чересчур тревожным, возможно, дело не в погоде, а в гормонах. 🦷 Профгигиена зубов. В идеале ее нужно делать раз в полгода. Весна — как раз отличная точка отсчета.

К кому идти с результатами?

Начните с консультации терапевта — он соберет данные воедино, даст рекомендации или, если нужно, направит к узкому специалисту.

Прошедший субботний матч нашего партнера ФК «Динамо» против «Оренбурга» мы решили приурочить к Всемирному Дню Здоровья ⚽️☀️ Было много спорта и наших полезных активностей для болельщиков всех возрастов: 👉 Зарядили детей на уличной зоне играми и раздали призы 👉 Угостили всех витаминными смузи и лимонадами 👉 Интегрировались в механику с паспортом болельщика, чтобы проверить знания юных Динамиков о здоровье 👉 Создавали авторские открытки на мастер-классе 👉 Провели квиз для детей и подарили фирменные настольные игры, чтобы дети расширяли свои знания о здоровье 💙Собрали самые теплые кадры с площадки💙

😁😆😁 не забыть записаться к врачу

✅Чтобы беречь себя, специальный повод не нужен ↗️Неделя здоровья — классное напоминание о том, как важно быть внимательным к своему самочувствию! Чтобы вы могли проводить с пользой не только эту неделю, но и весь год, мы собрали цифровую аптечку. Пусть она вам лучше никогда не пригодится, но если вдруг организм подаст сигнал — вы будете точно знать, что делать ❤️ 1️⃣Разбираемся, что такое головная боль напряжения и как избежать этого состояния с помощью правильной профилактики 2️⃣Всё про профилактику мигрени: кому может понадобиться и какие препараты применяются 3️⃣ Нюансы АСИТ для аллергиков: как это работает 4️⃣ Железодефицитная анемия. Изучаем симптомы и план действий 5️⃣ Самое важное о болях в спине: откуда они берутся и как с ними бороться Сохраняйте этот пост в «Избранное» и делитесь с близкими 💙

↗️ Мы верим, что заботы и классных эмоций много не бывает. Поэтому наш партнер ФК «Динамо» прямо сейчас проводит розыгрыш двух самых теплых шапок из нашего ролика и еще одного крутого приза. Все подробности – в посте. Удачи! 💙

💙 Весеннее межсезонье с его обманчивой погодой — время, когда нашему здоровью особенно нужна защита, а нашим близким — внимание. Вместе с ФК «Динамо» мы сняли об этом теплый ролик — про связь поколений и заботу друг о друге 💙 ✨Смотрите полную версию в VK Видео

⚡️После сложного разговора с руководителем или тяжелых переговоров руки дрожат так, что сложно напечатать сообщение. Кажется, что это излишняя эмоциональность, но на деле — чистая биология. ↗️В карточках коротко разбираем, почему нас трясет после стрессовых диалогов и как быстро прийти в себя