OLYMP Alcohol Company
Корпоративний канал нашої рідної Компанії 🏔 З питаннями та пропозиціями звертайтесь до @vasilenkopasha
Ko'proq ko'rsatish278
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kunlar
-230 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Media files | 84 | 0 | Loading... |
02 Media files | 156 | 0 | Loading... |
03 Media files | 197 | 1 | Loading... |
04 🎶 7 і 9 травня в Мальме відгриміли перший і другий півфінали Євробачення 2024. Фінал міжнародного пісенного конкурсу відбудеться вже 11-го числа, цієї субботи. Тому сьогодні підготували для вас кінодобірку про музичні гурти 👇
🎸Звук металу (Sound of Metal, 2019) - депресивна драма про барабанника, що втрачає слух і намагається повернути минуле життя. Із самого початку від розповіді віє смутком і вайбом маленького містечка, як у «Манчестері біля моря». Шукайте стрічку на Prime Video (або ось тут).
🎶 Скотт Пілігрим проти світу (Scott Pilgrim vs. the World, 2010) - отут шлях до серця дівчини лежить через перемогу над сімома колишніми. Кіно з графічними штуками з відеоігор і коміксів, а ще — гарним гумором і драйвовими треками Sex Bob-Omb на битві гуртів. Дивіться на MEGOGO і Sweet TV (або ось тут).
🎤 Сінг Стріт (Sing Street, 2016) - хлопець із дублінської релігійної школи створює бенд, аби вразити дівчину. Зайде фанам історій про підліткові проблеми, закоханість і спротив системі. Глянути можна на MEGOGO (або ось тут), а якщо сподобається — потім вмикайте серіал «Дівчата з Деррі» на Netflix.
Бажаємо вам спокійної п'ятниці! | 179 | 1 | Loading... |
05 Media files | 181 | 0 | Loading... |
06 Media files | 210 | 0 | Loading... |
07 🤯 Американська психологічна асоціація у своєму звіті за 2022 рік відзначила, що, за шкалою від 1 до 10, пересічний американець має рівень стресу 5 балів. Водночас кожен четвертий респондент зазначав, що в більшості днів стрес був настільки великим, що буквально паралізував та позбавляв змоги працювати. А що вже казати про українців, адже для нас стрес став хронічним 😔
🙌 Навички подолання стресу, або так звані копінг-стратегії (від англ. coping — «долати») існують різні, але не всі — однаково корисні. Навіть якщо деякі техніки спрацьовують в моменті, наслідки можуть створити ще більші проблеми в майбутньому. Чи можна правильно проживати стрес та від яких патернів точно варто відмовитись — розбираємось. | 174 | 1 | Loading... |
08 Media files | 205 | 0 | Loading... |
09 Вітчизняні застосунки про ментальне та психологічне здоров'я
❤️ Продовжуючи тему ментального спокою, підготували для вас добірку корисних українських застосунків для вашого використання у повсякденному житті 👇
😴 Spokiy
Це український додаток, який навчить вас тримати розум та психо-емоційний стан в порядку. Він допоможе відновити внутрішню рівновагу, підвищити концентрацію, понизити рівень тривожності, покращити якість сну та віднайти спокій у цьому бурхливому світі.
☀️ EQ.app
Це перший у світі додаток для розвитку емоційного інтелекту та підвищення рівня EQ від українських розробників. Призначений для формування у користувача стійкої навички: управління своїми емоціями, здатності продукувати власні бажані ресурсні емоційні стани, впливу на емоції інших людей тощо.
🧠 MindDoc
Цей застосунок, розроблений українцями, для збереження ментального здоров’я. Інструмент допомагає запобігти ментальним проблемам, які можуть виникнути внаслідок війни та допоможе вирішити проблеми з тривогою та безсонням.
💡 Svitlo
Застосунок для медитації. Найпростіший спосіб впоратися з емоціями та подолати стрес. Використовуйте Svitlo хоча б 15 хвилин на день, щоб допомогти собі залишатися в рівновазі. | 210 | 1 | Loading... |
10 Media files | 252 | 0 | Loading... |
11 Безкоштовні курси з психології та когнітивістики
😇 Підготували для вас корисну підбірку курсів для вашого розвитку з психології.
➡️ Introduction to Psychology
На курсі ви дізнаєтесь про такі теми, як сприйняття, комунікація, навчання, пам'ять, прийняття рішень, переконання, емоції та соціальна поведінка. Ми розглянемо, як ці аспекти розуму розвиваються у дітей, чим вони відрізняються у різних людей, як вони з'єднані в мозку і як вони руйнуються через хвороби і травми.
➡️ Introduction to Psychology from the University of Toronto
У цьому курсі ви розглянете найцікавіші експерименти в галузі психології, обговорите наслідки цих досліджень для розуміння людського розуму і людської поведінки. Вивчите мозок і деякі з підтримуваних ним когнітивних здібностей, таких як пам'ять, навчання, увага, сприйняття і свідомість.
➡️ Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday Life
Дізнайтеся, як нервова система формує поведінку, як ми використовуємо наш мозок щодня, і як нейронаука може пояснити поширені проблеми, з якими стикаються люди сьогодні.
➡️ Philosophy and the Sciences: An Introduction to the Philosophy of Cognitive Sciences
Мета цього курсу - познайомити вас із деякими з основних галузей і тем, що перебувають на ключовому стику між філософією та когнітивними науками.
➡️ Social Psychology
Цей курс пропонує короткий вступ до класичної та сучасної соціальної психології, охоплюючи такі теми, як прийняття рішень, переконання, групова поведінка, особиста привабливість та фактори, що сприяють здоров'ю та добробуту.
🔮 Знання в галузі психології та когнітивістики може стати цінним ресурсом як у професійному, так і у особистому житті, допомагаючи розвивати ключові навички, необхідні для успіху в будь-якій сфері діяльності. | 232 | 3 | Loading... |
12 Media files | 224 | 0 | Loading... |
13 Media files | 247 | 0 | Loading... |
14 Media files | 287 | 0 | Loading... |
15 Media files | 335 | 0 | Loading... |
16 🙊 Навіть у людей з дуже гарним рівнем володіння іноземною мовою іноді виникає потреба звернутися до перекладача. На щастя, інструменти машинного перекладу за останнє десятиліття досягли неабиякого рівня якості. Впевнені, що роботу у живих перекладачів найближчим часом вони точно не відберуть, але можуть стати хорошими помічниками.
🇬🇧 У цьому матеріалі ми зібрали найкращі безкоштовні онлайн-перекладачі з англійської на українську, і не тільки. | 322 | 0 | Loading... |
17 Media files | 310 | 0 | Loading... |
18 Три запитання, які зекономлять вам вісім годин на тиждень
🫠 Іноді здається, що робоча рутина більше схожа на безкінечний марафон між зустрічами, електронними листами та невпинним потоком завдань. Але чи справді кожна задача варта нашого часу?
🔎 Harvard Business Review публікував результати дослідження двох професорів щодо підвищення продуктивності. Вони виявили, що 41% часу висококваліфікованих працівників інтелектуальної праці витрачається на другорядні види діяльності, які не приносять професійного задоволення або можуть бути делеговані.
Але чому люди це роблять?
🤔 На думку дослідників, багато хто любить відчувати себе зайнятим, бо це підсилює їхнє почуття власної значущості й вони отримують задоволення від виконання незначних завдань.
😱Після того, як професори навчили співробітників зупинятися і по-новому дивитися на свою роботу, вони почали економити вісім годин на тиждень: шість годин — на роботу за столом і дві години — на наради.
Так в чому ж секрет такої вражаючої економії часу?
Вони навчили людей аналізувати кожне завдання і задавати собі такі питання:
▪️ Чи можу я припинити це робити: які справи я можу ігнорувати, і це не позначиться на моїх результатах?
▪️ Чи можу я передоручити це: які завдання я можу делегувати своїм підлеглим, колегам або віддати на аутсорсинг?
▪️ Чи можу я робити це інакше: що я маю продовжувати робити, але можу виконувати по-новому, більш ефективно і швидко?
Щоб застосувати цей підхід на практиці, складіть список всіх справ і нарад, які відбулися минулого тижня і дайте собі відповідь на ці 3 питання:
❓ Наскільки важлива ця конкретна робота для мене або моєї команди/компанії? Що станеться, якщо я її припиню?
❓ Чи я єдина людина, яка може виконати цю роботу, або може її виконати хтось інший?
❓ Як досягти того ж результату, але швидше? Як би я виконав цю роботу, якби мав лише половину часу?
Ці питання допоможуть вам визначити найменш цінні завдання, які можна ігнорувати або доручити комусь іншому, і знайти найефективніші способи виконання важливих справ 😉 | 354 | 1 | Loading... |
19 Media files | 523 | 0 | Loading... |
20 Media files | 319 | 0 | Loading... |
21 Безкоштовні курси з економіки та фінансів
🌪 У сучасному світі, де економічна обстановка постійно змінюється, розуміння основних принципів економіки та фінансів стає критично важливим для кожного. Особливо це стосується мешканців України, які постійно знаходяться у вирі економічних та соціальних потрясінь.
💼 Економіка на кожен день
Цей курс допоможе вам навчитись ухвалювати рішення в умовах обмежених ресурсів. Ви дізнаєтеся про альтернативну вартість, трансакційні витрати та зовнішні ефекти в економіці.
🤑 Основи фінансів та інвестицій
Курс призначений для тих, хто бажає зрозуміти сутність фінансових понять, таких як депозити, інвестиції та ринок капіталів, а також для тих, хто прагне знати, як можна ефективно використовувати свої фінанси для отримання більшого доходу.
💰 Фінанси для нефінансистів
Курс призначений для тих, хто має власний бізнес або планує його створити, і хоче зрозуміти, як забезпечити фінансову стабільність, створити умови для примноження капіталу та водночас застрахувати себе від ризикованих кроків.
💸 Економіка для всіх
Цей курс допоможе зрозуміти сутність економічних процесів, від вивчення ключових показників економіки до аналізу різних економічних моделей і їх впливу на сучасне суспільство, зокрема розглядатимуться такі аспекти, як формування банківської системи, рух грошей в економіці, податки, бюджет, інфляція, органи економічного управління, майбутні професії та вплив технологій на економіку.
🤓 Інвестуючи час у вивчення економіки та фінансів, ви можете покращити своє фінансове становище, захистити себе від шахрайства та збудувати краще майбутнє. Тож давайте використовувати цей можливий ресурс для розвитку себе та своєї країни! 🌱 | 359 | 2 | Loading... |
22 Media files | 300 | 0 | Loading... |
23 Media files | 321 | 0 | Loading... |
24 Media files | 314 | 0 | Loading... |
25 🏎 Цієї п'ятниці — кінодобірка з безупинним транспортом, тож забуваємо про наступну зупинку 🤪
❄️ Крізь сніг (2013) - постапокаліпсис про потяг із вічним двигуном, у якому відбувається повстання бідняків. Отут гнітючий вайб і достатньо жорстоких сцен, тому вмикаємо стрічку тільки під відповідний настрій. Сподобалася? Тоді радимо подивтись ще й однойменний серіал (Snowpiercer, 2020, 3 сезони)
🚅 Швидкісний поїзд (2022) - один рейс, п'ять кілерів і багато екшну. Легкий фільм із нетиповим американським гумором, харизматичним кастом і несподіванками. Глянути можна як із родиною, так і друзями.
💨 Швидкість (1994) - хтось боїться перевищувати швидкість, а тут — треба гнати 80 км/год, аби автобус не вибухнув. Справжній олдскул з молодим Кіану Рівзом, хитрим злодієм і дуууже зворушливою любовною лінією.
👹 Мад Макс: Дорога гніву (2015) - у цьому божевільному екшні ви відправитесь у безумну поїздку по безкраїм пустелям разом із Мад Максом, де на кожному кілометрі чекають небезпека, боєві сцени й неймовірні перегони!
🏁 Запасайтеся попкорном та готуйтесь до захоплюючих пергонів. Гарних вихідних! | 326 | 0 | Loading... |
26 Media files | 318 | 0 | Loading... |
27 6 звичок, які точно покращать ваше життя
💪 Успішність у будь-якій справі, якою ви не займалися б, є результатом практикування хороших звичок. Кожен із нас є продуктом власної поведінки. Успішні люди впроваджують у своє повсякденне життя сильні звички, які дозволяють їм максимально оптимізувати здоров’я, продуктивність, взаємини та кожну сферу їхнього життя.
⛏ Найважливіші звички — ті, що мають позитивний вплив на різноманітні сфери вашого життя. Дотримуйтеся хороших фундаментальних звичок – і все інше стане на свої місця.
🚶🏻 Щоденні прогулянки
15 хвилин чи година — немає значення. Вранці чи в обідню перерву зробіть прогулянку у комфортному темпі. Просто дайте простір думкам чи крокам. Йдіть вперед.
🌞 Ранковий час на себе
Тут неважливо коли ви прокидаєтеся, бо це залежить від вашого режиму, способу життя та зайнятості. Але звичка у тому, щоб налаштувати свій режим так, аби перед тим як поринути у вир справ, емейлів і задач, приділити час собі. Нехай це буде навіть 15 хвилин, але почніть з улюблених справ свій день, а не одразу з робочих задач.
📖 Одна книга в місяць/квартал
Цей пункт адресується тим, хто хоче, але не встигає читати. Складіть свій список з книг, які хочете прочитати за рік і неспішно, смакуючи та вдумливо почніть це робити. Повірте, за рік ви відчуєте результат. І просто не зможете зупинитись.
📋 План на тиждень
Це займає 5 хвилин без перебільшень, але дуже чітко відрізняє людей, які пливуть за течією і які рухаються до своїх цілей, нехай і маленькими кроками. Просто візьміть одну важливу справу, на якій сфокусуєтеся цього тижня й кілька головних цілей, яких хочете здійснити. Тільки після цього запишіть усі задачі, дзвінки, маленькі справи, рутину, яку маєте зробити. Якщо починатимете день з фокусних задач і тільки після цього будете викреслювати свій список щоденних справ — зробите величезний прогрес у важливих для вас завданнях.
✍🏻 Фрірайтинг
Це звичка виписувати свої думки на папір. Це найкраща терапія проти будь-яких вагань чи тривог (що зараз дуже актуально). Робіть це щоразу, коли маєте приймати рішення або, коли щось не дає вам спокою. Такий спосіб саморефлексії дасть відчуття більшого розуміння себе та спокою всередині.
⛹🏻♂️ Фізичні вправи
Регулярне заняття спортом може допомогти зменшити стрес та відчуття тривоги. Навіть невелика фізична активність має значення. Вам не обов'язково треба тренуватися як професійний спортсмен, якщо, звичайно, це не робить вас щасливим. Надзвичайно важливо не перенавантажувати себе вправами, а відчувати як ви почуваєте себе краще і краще. Це неймовірні відчуття.
💫 Всі масштабні зміни в житті починаються з маленьких кроків. Зміни нікому не даються просто, але, впевнені, ви будете задоволені результатами докладених зусиль. Разом до кращої версії себе! 🚀 | 312 | 3 | Loading... |
28 🤯 Вважаєте, що чим краще ви працюєте, тим менше часу витрачаєте на роботу? Ще у 1865 році англійський економіст Вільям Стенлі Джевонс довів, що це не так, винайшовши «парадокс Джевонса». Суть у тому, що, підвищивши ефективність якогось ресурсу, ви лише збільшите його використання.
✈️Т ак, наприклад, сталося з пасажирськими авіаперельотами. З 1960 до 2016 року літаки стали економніше витрачати паливо — завдяки цьому вартість квитків знизилася на 60%. Але чи стали нові літаки менше забруднювати довкілля? Ні, тому що падіння ціни на квитки призвело до 50-кратного зростання кількості авіаперевезень.
🫠 «Парадокс Джевонса» застосовується не тільки на виробництві чи в авіагалузі. Члени американської Академії менеджменту, ґрунтуючись на ідеї вченого, дійшли висновку, що логіка будь-якої продуктивності працює так само. І що ефективні процеси часто спричиняють неефективні результати.
⚙️ Як працюють дивні закономірності і чи можна з їхньою допомогою організувати робочий хаос — розбираємося. | 281 | 0 | Loading... |
29 Media files | 280 | 0 | Loading... |
30 #класикаяканіколинестаріє
🫡 Концепція, яка в кінцевому результаті була втілена у формі матриці Ейзенхауера, походить від 34-го президента США — Дуайта Д. Ейзенхауера. Він говорив: «У мене є два типи проблем: термінові та важливі. Термінові не завжди важливі, а важливі не завжди термінові».
📝 Щодня нашої уваги потребують багато питань. Матриця Ейзенхауера допомагає структурувати їх, розподіливши поміж чотирьох секторів:
🔗 «Зробити»
Це завдання, які значно впливають на довготривалі плани, і при цьому їх потрібно розв’язати терміново.
🔗 «Відкласти»
Завдання з цього блоку теж важливі у перспективі, але не мають нагального характеру. Тому значно легше планувати, коли саме братися за їхнє втілення.
🔗 «Делегувати»
Це поле призначене для завдань, які потрібно виконати якнайшвидше, проте не є ключовими для довгострокових цілей. Тому їх можна передати, наприклад, колегам. Це допоможе підвищити ефективність роботи, оптимізувати загальне навантаження і створити можливість для розвитку навичок у всіх членів команди через делегування.
🔗 «Видалити»
Коли перші три секції вже наповнені, декілька пунктів зі списку завдань, скоріше за все, залишаться неврахованими. Вони ані термінові, ані надто важливі, але часто забирають час, і можуть стати на шляху до цілей. Тому найкраще буде перенести їх до квадранта «Видалити».
🎯 Використання матриці Ейзенхауера допомагає визначити, на які завдання слід зосередити свою увагу в першу чергу, а які можна відкласти або навіть відмовитися від них. Вона допомагає зберегти концентрацію на важливих справах, що сприяє підвищенню продуктивності та досягненню успіху на роботі.
🔝 Тому, незважаючи на появу нових методик управління часом, матриця Ейзенхауера залишається важливим інструментом для тих, хто прагне досягти високої продуктивності та ефективного управління часом. | 301 | 0 | Loading... |
31 Media files | 306 | 0 | Loading... |
32 Як вирішувати складні завдання в роботі та в житті
👌 Безкоштовний курс, що навчить шукати та ухвалювати рішення та отримувати нові можливості в роботі та житті.
✅ Уміти вирішувати кейси — базова навичка профі у XXI столітті. Бізнеси обирають співробітників за вмінням вирішувати складні ситуації. Кожен крок уперед у професійному навчанні або вже на роботі — це про вміння щодня ухвалювати складніші рішення.
🧠 Добре, коли цей процес спирається не на емоції та випадковості, а на конкретні алгоритми. Для цього в Гарварді вигадали метод case study — навчання на реальних ситуаціях, із якими стикаються організації. Тепер провідні бізнес-школи, університети та MBA-програми світу саме так тренують студентів ухвалювати рішення.
🫨 Лектори курсу: експерти кейс-спільноти CASERS, фіналісти та переможці найвідоміших кейс-чемпіонатів, представники Deloitte, НБУ, Kernel, MARS та інших компаній.
Протягом курсу ви навчитеся:
▪️ Аналізувати та структурувати кейс, аби побачити всі варіанти дій
▪️ Генерувати нові ідеї та працювати з гіпотезами
▪️ Шукати та критично оцінювати інформацію, аналізувати та робити висновки
▪️ Збирати команду, будувати її роботу та вирішувати міжособистісні конфлікти
▪️ Готувати презентацію та презентувати свої ідеї
▪️ Думати як ТОП-менеджер — під час навчання, роботи та в повсякденному житті
👩🎓 Запрошуємо досліджувати кейси, у безпечному просторі тренувати свої навички, набивати шишки та здобувати цінний досвід для роботи та резюме! | 314 | 1 | Loading... |
33 Media files | 297 | 0 | Loading... |
34 Media files | 343 | 0 | Loading... |
35 Media files | 340 | 0 | Loading... |
36 Всіх вітаємо із закінченням робочого тижня! 💪 Сьогодні згадали про один старенький, але дуже надихаючий фільм 😎 Здається, немає кращих планів на вечір п’ятниці, ніж пригоди на кораблі разом з Расселом Кроу 😜
Володар морів: На краю світу (Master and Commander: The Far Side of the World, 2003)
⭐️ IMDb: 7.5
🎥 Режисер: Пітер Вір
😎 Актори: Рассел Кроу, Пол Беттані, Джеймс Д’Арсі та інші
⏳ Тривалість: 2:18 (138хв.)
⛵️ Початок XIX століття. Команда корабля «Сюрприз» під командуванням капітана Джека Обрі отримала завдання зупинити французький капер «Ахерон», який полює на англійські китобійні судна. У першому бою «Сюрприз» ледь не знищений. Але капітан Обрі відмовляється повертатися в Англію та продовжує йти за французьким судном. Попереду мис Горн, найнебезпечніше місце для вітрильного судноплавства. Тумани, вітри і вири підстерігають мандрівників. Але честь не дозволяє англійським морякам відступати. Вони готові переслідувати ворога до самого краю світу.
🔝 Дивовижна пригодницька драма, сценарій якої заснований на кількох романах письменника Патріка О'Брайана. Масштабна і видовищна картина. Не дарма фільм свого часу побував у всіх технічних номінаціях «Оскара». Мало де можна побачити подібну увагу до деталей. Від вузлів на вантах до ґудзиків на капітанському мундирі – все виконано на найвищому рівні. Художники та костюмери стрибнули вище голови, щоб занурити нас у побут фрегата британського флоту. А ще фільм дуже щирий – під час перегляду жодного разу не виникає відчуття награності та пафосу. Словом, любителям пригодницьких атмосферних фільмів, а також поціновувачам глибоких та життєвих драм однозначно рекомендую.
🏆 Оскар: 10 номінацій (2 перемоги), Золотий глобус: 3 номінації, BAFTA: 8 номінацій (4 перемоги) | 320 | 1 | Loading... |
37 Що ви, чекаєте вже на вихідні? 🙈😂 Не забудьте відпочити! 😉
Всім легкої п'ятниці та гарного настрою! 🌪 | 299 | 1 | Loading... |
38 Media files | 284 | 0 | Loading... |
39 Добірка подкастів про кар'єру, саморозвиток та бізнес
😎 Зібрали для вас корисні подкасти на випадок, якщо захочеться чогось між «серйозним нонфікшном» і «життєвими історіями» 👇
🎙 Як вам вдалося?
Розмови головної редакторки Vector Media із запрошеними з гостями з бізнесу про креативну економіку, створення і розвиток продуктів, мотивацію та лайфстайл.
🎙 Я не встигаю!
Ведучі Української Правди рефлексують про те, що заважає нам контролювати час і бути продуктивними. І що робити, якщо ви втомилися жити у режимі трудоголіка.
🎙 Напів успішні люди
Співавторкою подкасту є Ярина Біла, Head of Communications в EdEra. Разом зі своїм другом вона обговорює, як формується особистість дорослої людини і з чим постійно доводиться стикатися кожному з нас. Наприклад, із синдромом самозванця, питаннями щастя та успіху, професійної ідентичності.
🎙 Саморозвиток
Це подкаст про саморозвиток, ефективність та життєві хаки. Ведучі діляться порадами, як стати кращою версією себе.
🎙 Кляті питання
Подкаст, де обговорюються актуальні соціальні, культурні та наукові теми. Він допоможе тобі бути в курсі подій і розширити свої знання.
🎙 Три сторінки на день
Ідеальний подкаст для любителів читання. Ведучі обговорюють новинки літератури, класику та дають рекомендації щодо читання.
🎙 Креативна Практика про креативні практики
Подкаст, який робить науку доступною та цікавою для всіх. Слухай про найновіші відкриття та дослідження простою мовою.
🎙 Подкаст Льоші і Юлі
Занурення у світ самовдосконалення, кар'єрного просування та знаходження балансу між роботою та особистим життям разом з експертами з HR та e-commerce.
🎙 Gap Year
Дискусії на актуальні теми для тих, хто шукає свій шлях і потребує нового старту.
🎙 Хтознаяк
Подкаст від Анни Шийчук на Urban Space Radio, присвячений психології праці та особистісного зростання.
🎙 СЕО сучасності
Історії успіху від українських підприємців, які на власному досвіді показують, як формується бізнес-середовище.
🎧 Вневнені, ці подкасти стануть вашими ідеальними компаньйонами під час прогулянок, подорожей або просто в моменти відпочинку. Вони не лише розважать, а й надихнуть на нові досягнення! Зберігайте! 😉 | 318 | 3 | Loading... |
40 Media files | 298 | 0 | Loading... |
🎶 7 і 9 травня в Мальме відгриміли перший і другий півфінали Євробачення 2024. Фінал міжнародного пісенного конкурсу відбудеться вже 11-го числа, цієї субботи. Тому сьогодні підготували для вас кінодобірку про музичні гурти 👇
🎸Звук металу (Sound of Metal, 2019) - депресивна драма про барабанника, що втрачає слух і намагається повернути минуле життя. Із самого початку від розповіді віє смутком і вайбом маленького містечка, як у «Манчестері біля моря». Шукайте стрічку на Prime Video (або ось тут).
🎶 Скотт Пілігрим проти світу (Scott Pilgrim vs. the World, 2010) - отут шлях до серця дівчини лежить через перемогу над сімома колишніми. Кіно з графічними штуками з відеоігор і коміксів, а ще — гарним гумором і драйвовими треками Sex Bob-Omb на битві гуртів. Дивіться на MEGOGO і Sweet TV (або ось тут).
🎤 Сінг Стріт (Sing Street, 2016) - хлопець із дублінської релігійної школи створює бенд, аби вразити дівчину. Зайде фанам історій про підліткові проблеми, закоханість і спротив системі. Глянути можна на MEGOGO (або ось тут), а якщо сподобається — потім вмикайте серіал «Дівчата з Деррі» на Netflix.
Бажаємо вам спокійної п'ятниці!
❤ 1
🤯 Американська психологічна асоціація у своєму звіті за 2022 рік відзначила, що, за шкалою від 1 до 10, пересічний американець має рівень стресу 5 балів. Водночас кожен четвертий респондент зазначав, що в більшості днів стрес був настільки великим, що буквально паралізував та позбавляв змоги працювати. А що вже казати про українців, адже для нас стрес став хронічним 😔
🙌 Навички подолання стресу, або так звані копінг-стратегії (від англ. coping — «долати») існують різні, але не всі — однаково корисні. Навіть якщо деякі техніки спрацьовують в моменті, наслідки можуть створити ще більші проблеми в майбутньому. Чи можна правильно проживати стрес та від яких патернів точно варто відмовитись — розбираємось.
Вирішити проблему чи змінити ставлення до неї
Вирішити проблему чи змінити ставлення до неї Що таке копінг-стратегії Копінг-стратегія — це наш спосіб адаптуватися до стресових ситуацій, щоб зберегти емоційну рівновагу. Кожен має свій набір звичних способів боротьби зі стресом. Наприклад, якщо людину звільнили з роботи, вона може розіслати резюме в інші компанії, влаштувати невелику відпустку для відновлення сил, частіше спілкуватися з близькими для емоційної підтримки. Або ж цілими днями дивитися серіали, вдаючи, що проблеми не існує, посваритися з друзями…
👍 1❤ 1
Вітчизняні застосунки про ментальне та психологічне здоров'я
❤️ Продовжуючи тему ментального спокою, підготували для вас добірку корисних українських застосунків для вашого використання у повсякденному житті 👇
😴 Spokiy
Це український додаток, який навчить вас тримати розум та психо-емоційний стан в порядку. Він допоможе відновити внутрішню рівновагу, підвищити концентрацію, понизити рівень тривожності, покращити якість сну та віднайти спокій у цьому бурхливому світі.
☀️ EQ.app
Це перший у світі додаток для розвитку емоційного інтелекту та підвищення рівня EQ від українських розробників. Призначений для формування у користувача стійкої навички: управління своїми емоціями, здатності продукувати власні бажані ресурсні емоційні стани, впливу на емоції інших людей тощо.
🧠 MindDoc
Цей застосунок, розроблений українцями, для збереження ментального здоров’я. Інструмент допомагає запобігти ментальним проблемам, які можуть виникнути внаслідок війни та допоможе вирішити проблеми з тривогою та безсонням.
💡 Svitlo
Застосунок для медитації. Найпростіший спосіб впоратися з емоціями та подолати стрес. Використовуйте Svitlo хоча б 15 хвилин на день, щоб допомогти собі залишатися в рівновазі.
👍 2