Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Скай фитнес-клуб на Свердлова
Kanalga Telegram’da o‘tish
Информация о тренировках, расписании, акциях и жизни клуба Скай на Свердлова
Ko'proq ko'rsatish1 402
Obunachilar
+124 soatlar
-27 kunlar
-2330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
1 kanalda
Iyun '26
+11
1 kanalda
Get PRO
May '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+18
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+34
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+43
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+52
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+66
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+43
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+38
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+57
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+55
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+88
1 kanalda
Get PRO
May '25
+65
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+76
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+86
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+64
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+113
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+45
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+65
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+52
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+38
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+62
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+59
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+76
0 kanalda
Get PRO
May '24
+75
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+69
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+64
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+65
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+75
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+55
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+43
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+54
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+40
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+54
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+51
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+29
0 kanalda
Get PRO
May '23
+47
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+60
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+37
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+45
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+70
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+27
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+38
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+48
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+525
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
Расписание на 3.07.26
ПЯТНИЦА
8:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ)
9:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
10:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (зал ГП)
10:00 Pilates, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ)
11:00 Step 1, 55 мин. - Евгения П. (зал ГП)
11:00 ABS, 45 мин. - Наталья К. (зал ГП)
12:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
16:00 Детский фитнес, 55 мин. - Руслана К. (зал ГП)
18:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
18:30 Functional training, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ))
19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП)
19:30 Stretch, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ)
| 2 | Расписание на 2. 07.26
ЧЕТВЕРГ
SKY на Большой
8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
9:00 Super Body , 60 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
9:00 Step Begin 45 мин. - Наталья К. (зал ФТ)
10:00 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
10:00 Stretch, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ)
11:00 Fit Ball, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
11:00 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ)
16:00 Детский Фитнес, 55 мин. Руслана К. (Зал ГП)
18:00 HIIT, 55 мин. Дарья О. (зал ГП)
18:30 Stretch , 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
20:10 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) | 197 |
| 3 | ❗️1.07.26 СРЕДА
Замена тренера:
18:30 Zumba - Светлана С. | 176 |
| 4 | Расписание на 1.07.26 СРЕДА
SKY на Большой
9:00 Step Advanced, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ)
10:00 Body Condition, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
11:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (Зал ГП)
11:00 Stretch, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ)
17:30 Step Advance, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
18:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
18:30 Zumba , 55 мин. - Светлана С. (зал ФТ)
19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП)
19:30 Кроссфит, 90 мин. - Дарья О. (зал ФТ) ПО ЗАПИСИ
20:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) | 175 |
| 5 | Расписание на 1.07.26 СРЕДА
SKY на Большой
9:00 Step Advanced, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ)
10:00 Body Condition, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
11:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (Зал ГП)
11:00 Stretch, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ)
17:30 Step Advance, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
18:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
18:30 Zumba , 55 мин. - Карина Ч. (зал ФТ)
19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП)
19:30 Кроссфит, 90 мин. - Дарья О. (зал ФТ) ПО ЗАПИСИ
20:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) | 77 |
| 6 |  Как понять, что вам нужен тренер?
Иногда кажется: ну что там сложного?
Пришёл в зал, включил видео, повторил упражнения и готово.
Но тело - не шаблон из интернета.
У всех разный уровень подготовки, разная техника, разные ограничения и разные цели.
Вам точно стоит задуматься о тренировках с тренером, если:
— вы приходите в зал и не понимаете, с чего начать;
— делаете упражнения, но не уверены, что правильно;
— тренируетесь регулярно, а результата почти нет;
— после занятий часто болит спина, колени или шея;
— боитесь увеличить нагрузку и “сделать хуже”;
— постоянно начинаете, бросаете и снова начинаете;
— хотите похудеть, укрепить тело или набрать форму, но без хаоса.
Персональный тренер - это не человек, который просто считает повторы.
Это тот, кто видит вашу технику со стороны, подбирает нагрузку под ваш уровень, объясняет, зачем вы делаете каждое упражнение, и помогает идти к цели без лишних ошибок. | 282 |
| 7 | ❗️30.06.26 ВТОРНИК
Отмена тренировки:
9:00 - Pillars
Замена тренера:
16:00 - Детский фитнес Наталья К. | 217 |
| 8 | Расписание на 30.06.26 ВТОРНИК
SKY на Большой
8:30 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
10:00 Strong, 55 мин. - Ирина Т. (зал ГП)
❗️11:00 Power Yoga, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 11:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 12:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
16:00 Детский Фитнес, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ)
17:30 Zumba, 55 мин. - Полина А. (зал ФТ)
18:00 Hot Iron 1, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
18:30 Body Lab, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ)
19:00 Combat , 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП)
19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
20:00 Balance, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП) | 221 |
| 9 | ❗️29.06.26 ПОНЕДЕЛЬНИК
Замена тренера:
9:00 Fit Ball - Наталья Куюм.
10:00 Hot Iron 1 - Наталья Куюм.
11:00 Stretch - Виктория И. | 242 |
| 10 | Расписание на 29.06.26 ПОНЕДЕЛЬНИК SKY на Большой
8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (Зал ФТ)
9:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья Куюм. (Зал ГП)
9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ)
10:00 Hot Iron 1, 45 мин. -
Наталья Куюм. (зал ГП)
11:00 Stretch , 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ)
18:00 ABL, 55 мин. - Анастасия С. (зал ГП)
18:30 Step Begin, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ)
❗️19:30 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ)
19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
20:00 Stretch , 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) | 249 |
| 11 | Расписание на 28.06.26
ВОСКРЕСЕНЬЕ
SKY на Большой
9:00 HIIT, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Евгения К. (зал ФТ)
10:00 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
11:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. ( зал ФТ)
11:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
12:00 Fit Ball, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
12:00 Stretch , 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ) | 251 |
| 12 |  Почему вес стоит, хотя вы тренируетесь?
Вы ходите в зал, стараетесь, потеете…
а весы показывают всё ту же цифру.👀
И первое желание - подумать: «Значит, не работает».
Но это не всегда так.❌
Вес может стоять, потому что:
1. Организм задерживает воду
После тренировок мышцы восстанавливаются, и вес может временно увеличиться даже на 1–2 кг. Это не жир - это нормальная реакция тела.
2. Меняется состав тела
Жира может становиться меньше, а мышц больше. Поэтому цифра на весах стоит, а тело визуально становится подтянутее.
3. Вы стали есть чуть больше
Тренировки повышают аппетит. Иногда «я же потренировался» незаметно превращается в лишний перекус.
4. Мало движения вне зала
Один час тренировки - это отлично. Но если остальной день проходит сидя, общий расход энергии может быть ниже, чем кажется.
5. Влияют сон, стресс и цикл
Недосып, переживания, солёная еда легко отражаются на весе.
Главное: весы - не единственный показатель прогресса.
Смотрите на замеры, фото, одежду, силу, выносливость и самочувствие. | 363 |
| 13 | ❗️27.06.27 СУББОТА
Отмена тренировок:
12:00 - Step Begin
13:00 - Body Lab | 269 |
| 14 | Расписание на 27.06.26
СУББОТА
SKY на Большой
9:00 Hot Iron 1, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
10:00 Interval training, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП )
10:00 Balance , 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ФТ)
11:00 Zumba, 55 мин. - Светлана С. (зал ГП)
11:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ФТ)
12:00 Latina, 55 мин. - Евгения П. (зал ГП)
13:00 Power Yoga, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) | 268 |
| 15 | ❗️26.06.26 ПЯТНИЦА
Замена тренера:
9:00 Hot Iron 2 - Наталья Куюм.
10:00 Power Yoga - Евгения П.
18:00 Hot Iron 2 - Наталья Куюм.
Отмена тренировки:
11:00 - ABS | 318 |
| 16 | Расписание на 26.06.26
ПЯТНИЦА
8:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ)
9:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья Куюи (зал ГП)
10:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (зал ГП)
10:00 Power Yoga, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
11:00 Step 1, 55 мин. - Евгения П. (зал ГП)
12:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
16:00 Детский фитнес, 55 мин. - Руслана К. (зал ГП)
18:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
18:30 Functional training, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ)
19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП)
19:30 Stretch, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ) | 325 |
| 17 | Расписание на 25.06.26
ЧЕТВЕРГ
SKY на Большой
8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
8:30 Super Body , 90 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
9:00 Step Begin 45 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
10:00 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
10:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
11:00 Fit Ball, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
11:00 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ)
16:00 Детский Фитнес, 55 мин. Руслана К. (Зал ГП)
18:00 HIIT, 55 мин. Дарья О. (зал ГП)
18:30 Stretch , 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
20:10 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) | 319 |
| 18 | ❗️ 24.06.26 СРЕДА
СЕГОДНЯ
Отмена :
19:30 Кроссфит | 313 |
| 19 | ❗️ 15.06.26 ЧЕТВЕРГ
Изменение времени:
8:30 - Super Body
Замена тренера:
9:00 Step Begin - Евгения П.
10:00 Stretch - Евгения П. | 315 |
| 20 | Расписание на 25.06.26
ЧЕТВЕРГ
SKY на Большой
8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
9:30 Super Body , 90 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
9:00 Step Begin 45 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
10:00 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
10:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)
11:00 Fit Ball, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
11:00 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ)
16:00 Детский Фитнес, 55 мин. Руслана К. (Зал ГП)
18:00 HIIT, 55 мин. Дарья О. (зал ГП)
18:30 Stretch , 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
20:10 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) | 336 |
