Хранитель маяка — Анна Толчеева

Группа Перевал для тех, кто устал выгорать, стартует завтра. Дата старта выбрана не случайно. 21 марта Весеннее равноденствие, очень символично, энергия пробуждения природы усилит намерение участников поменять сценарий, приводящий к выгоранию, раз и навсегда. Это единственная терапевтическая группа, которую планирую в этом году. Если вы давно хотели зайти в работу со мной, сейчас идеальное время. Группа перевал

А вообще хочу узнать ваше мнение 🤔

С вас по фотографии вашего сегодняшнего вида из окна ⤵️

Для записи пишите в комментарии, либо мне в личные сообщения @annatolcheeva

Ловите 🙌🏼

Наблюдаю за своими событиями и понимаю, что мне и в соцсетях пора подрасти. Запрос к вам, мои подписчики. Хочу провести 30-50 бесед с вами про меня, мой блог, ваши мотивы быть со мной в моих каналах. По времени примерно час. Чтобы обмен был равноценный, готова в этой беседе уделить 20 минут из 60 вашему запросу. Напишите в комментариях, кто из вас готов меня поддержать очень честным разговором про мои соцсети🙌

https://www.annanow.ru/pass/ Ссылку на группу не оставила и дату написала не верно в посте. Старт группы 21 марта.

Душа потерялась... Одно из сильных словосочетаний про выгорание. И правда, когда выгораешь, кажется, что душа блуждает где-то далеко от человека. Возвращаясь в Самару, понимаю, что начало моего года получилось активное и в январе, и в феврале, а март - вообще забег с 6 по 17 марта. Но я не в выгорании сейчас. Усталость - да. Физическая и эмоциональная. Потому что много людей. Потому что процессы глубокие. Но какое же удовольствие внутри, я вам не передам. В ближайшее время планы замедления и фокуса внутрь себя. А ведь могла выгореть в totally. Чертовски модное "выгорание" догоняет людей в очень чёткий момент, когда всё логично дотлевает. Одно из моих наблюдений последних месяцев - выгореть можно на большой амплитуде эмоций. "Переесть эмоционально" можно не только условно негативными эмоциями. А вот "переварить эмоции" не всегда успеваем. И тогда психика врубает режим "всё на зеро". И тогда добро пожаловать в парк атак - стресс, адреналиновые качели, кортизоловын атаки. И вот уже ваша нервная система перегружена, как космонавты на входе в стратосферу. Можно конечно найти центр удовольствия и попробовать скомпенсировать всё "эндорфиновыми инъекциями". Но кнопка радости может западать и тогда серотонин перестаёт вырабатываться. Если вы всё время своё тело гондошите гормонами стресса, потом пытаетесь отпоить его гормонами радости, то эффект всё равно будет 💩-вым. И это та зона, куда вам нет доступа. Это всё происходит внутри без вашего участия. Не вы отдаёте приказ "подайте адреналинчика". А если не заботиться о своём теле, то следующий уровень выгорания - деперсонализация. Это безусловно только для продвинутых. Что это такое? Это когда вам совсем не интересно, что происходит с людьми, даже с близкими. То есть буквально "положить на них и их эмоции с кисточкой". Если вы наступили на этот уровень, то это знак, до тотального выгорания рукой подать. А вот чтобы залезть в выгорание наверняка - начните обесценивать свои профессиональные достижения. У всех есть свои лучшие механизмы зайти в выгорание. У меня например алгоритм такой: * рутина и однообразие * незабота о теле * всё время с людьми * перестать тратить на себя деньги * сложные эмоции и ничегонеделание с ними Раньше в этом списке ещё было самообесценивание, на довольно высоком уровне. Спасибо многолетней терапии, сейчас ловлю на уровне первой мысли и могу остановить. У моих клиентов ещё часто случается "потеря смыслов". Вот это не моя история. Потому что для меня смыслы - это очень сильный ресурс и я от него не хочу отказываться. Так вот, дорогие мои, чтобы не выгорать, свой бензобак надо заправлять. А для этого надо помнить, кто отвечает за ваш ресурс! Если вы всё ещё не знаете, какой ресурс вам нужен, где его взять, как аккумулировать - добро пожаловать в группу "Перевал". Старт 25 марта. И в этом году терапевтических групп не будет.

У меня есть традиция с сыном — загадать желание, когда проезжаем под мостом или над мостом первый раз. Заказывайте и ставьте плюс, вместе желания исполнять будем 🙌🏼