Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Кочетов | отношения с собой
Kanalga Telegram’da o‘tish
Павел Кочетов | Коуч по реализации и отношениям ▫️провожу личные онлайн-консультации по темам: отношения, реализация ▫️как найти неординарное решение ▫️техники осознанности Запись на консультацию: @help_pvkochetov Сайт: pavelkochetov.ru
Ko'proq ko'rsatish358
Obunachilar
+3224 soatlar
+337 kunlar
+2830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+60
0 kanalda
May '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+12
5 kanalda
Get PRO
Mart '26
+45
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+51
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+9
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+4
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+59
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+23
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+10
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+17
0 kanalda
Get PRO
May '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+18
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+65
7 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+5
0 kanalda
Get PRO
May '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+278
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 29 Iyun | +22 | |||
| 28 Iyun | +32 | |||
| 27 Iyun | 0 | |||
| 26 Iyun | +1 | |||
| 25 Iyun | 0 | |||
| 24 Iyun | 0 | |||
| 23 Iyun | 0 | |||
| 22 Iyun | 0 | |||
| 21 Iyun | 0 | |||
| 20 Iyun | 0 | |||
| 19 Iyun | +1 | |||
| 18 Iyun | 0 | |||
| 17 Iyun | +1 | |||
| 16 Iyun | +1 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | 0 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | +2 | |||
| 02 Iyun | 0 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
| 2 | Практика на день:
Заметить паузу между вдохом и выдохом.
Дыхание это то, что существует с нами на протяжении всей жизни. Но мало кто исследует глубину техник и функционирования сознания при работе с дыханием.
Если заметить, то между вдохом и выдохом существует небольшая пауза. Также как и между выдохом и вдохом.
Попробуйте 3-5 раз прочувствовать это паузу в течение дня. Проведите вдох своим вниманием до паузы. Проведите выдох до паузы.
Это поможет сфокусироваться в моменте. Выйти из умственной активности. Восстановить равновесие в паузе.
#техника #практика #дыхание | 55 |
| 3 |  Как предотвращать проблемы в реализации и отношениях?
Делать остановки и расслаблять свою хватку
#цитаты #книги #психолог | 45 |
| 4 | Ovozli xabar | 41 |
| 5 |  Video xabar | 31 |
| 6 | Практика на выходные:
Покричать в лесу
Накопившиеся эмоции можно высвободить через активные действия. Один из способов это техника, построенная вокруг голоса. Громкий голос высвобождает то, что скрывается внутри.
Попробуйте найти тихое безлюдное место на выходных - например, в лесу или у реки. Посмотрите внутрь, спросите себя: какая эмоция готова выйти? Найдите ее и начинайте - вначале гудеть, потом повышать громкость и кричать.
Сделайте настолько, насколько сможете - ваша форма, громкость и длительность. Опустошите эмоцию до дна.
Пусть легкость и ясность будет главными компонентами вашего сознания
#техника #практика #голос #психолог | 32 |
| 7 | Ovozli xabar | 35 |
| 8 | Многие думают, что счастливые пары почти не ссорятся.
Но правда в том, что конфликкты бывают абсолютно у всех.
Вопрос не в том, есть ли ссоры.
Вопрос в том, что происходит после них.
Именно после конфликта становится понятно, есть ли между людьми любовь, уважение и безопасность или отношения держатся на страхе потерять друг друга.
🎙️ Записал голосовое на эту тему. Послушайте, возможно, вы увидите свои отношения совсем под другим углом. ❤️ | 36 |
| 9 | Практика на день:
Уделить время близкому человеку.
У каждого человека есть свои близкие люди. Выберите одного и уделите ему время в любой доступной форме:
Общение
Встреча
Подарок
Техника визуализации
Это помогает вернуться в настоящий момент и поделиться своей заботой. Через это дарение вы познаете свои сильные стороны и обретаете удовлетворение от своих трудов.
#практика #техника #добро #любовь | 36 |
| 10 |  Так выглядят здоровые отношения в семье
#цитаты #книги #отношения | 36 |
| 11 | Практика на вечер:
Посмотреть на себя в зеркало и познакомиться с собой поближе
Ум работает таким образом, что даже собственное отражение в зеркале считает другим человеком. Это самый знакомый образ из всех, которые мы встречали в жизни.
Попробуйте остановиться на 5-10 минут и познакомиться с этим отражением поближе:
Кто этот человек?
Какое впечатление он производит?
Какие у него ценности?
Как он живет?
Продолжайте задавать вопросы, формируя образ человека в отражении.
Завершите практику через доверие отражению - мне нравится этот человек, я ему доверяю, с ним мне интересно и комфортно. Так вы сближаетесь с собственным внешним образом, становясь более искренними и интересными для самих себя.
#техника #практика #психолог | 39 |
| 12 |  +7Многие женщины ищут «того самого» мужчину.
Но проблема часто не в том, что достойных мужчин нет.
Проблема в том, что мы можем принимать тревогу за любовь, неопределённость за интерес, а эмоциональные качели за сильные чувства.
Поэтому важно понимать, как выглядят действительно здоровые отношения.
❤️ Если хочешь разобраться в своих сценариях отношений — пройди бесплатный тест по ссылке. 🔗 | 67 |
| 13 |  Video xabar | 61 |
| 14 | +7 Многие женщины ищут «того самого» мужчину.
Но проблема часто не в том, что достойных мужчин нет.
Проблема в том, что мы можем принимать тревогу за любовь, неопределённость за интерес, а эмоциональные качели за сильные чувства.
Поэтому важно понимать, как выглядят действительно здоровые отношения.
❤️ Если хочешь разобраться в своих сценариях отношений — пройди бесплатный тест по ссылке. 🔗 | 1 |
| 15 |  Где найти любовь? Как построить здоровые отношения?
#цитаты #книги #муджи | 62 |
| 16 |  Ошибка это новая возможность | 45 |
| 17 | Ovozli xabar | 40 |
| 18 | Какая причина чаще всего мешала тебе строить счастливые отношения? | 41 |
| 19 |  Как интересно, что на пути реализации возникают качества, которые имеют 2 стороны или формы проявления: крайнюю (негативную) и серединную (позитивную)
#цитаты #книги #муджи | 43 |
| 20 |  Video xabar | 40 |
