Вкус жизни с Михаилом Гаманюком

Друзья, коллеги всем доброго дня✌️ Смотрим, комментируем, ставим лайки😄👍 или дизлайки 👎, если не понравился выпуск 😉 у нас всё честно 👌 Ссылка 🔗 на подкаст👇 https://youtu.be/auZd7ld0yZ4?si=VC-58Mblq7grI4sR

📌 ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ 👉 Ноктурия — это частые ночные пробуждения (более одного раза) из-за потребности помочиться. 👉 Часто ноктурию связывают с хроническим циститом, синдром гиперактивного мочевого пузыря, СД2, с аденомой предстательной железы и др. причинами. 👉 Но на практике среди разнообразных причин я всё чаще встречаю - СУН (синдром усталых надпочечников). 👉 К сожалению, официальная медицина не признаёт такое понятие, как СУН, поэтому чаще всего человек уходит от врача со словами - "ВЫ ЗДОРОВЫ", с вашими надпочечниками всё в порядке. В принципе ситуация аналогична проблеме дефицита железа, когда людям с ФЕРРИТИНОМ - 25, врачи говорят: " У вас всё в порядке, не придумывайте". 👉 Основная проблема СУН заключается в том, что человек живёт с низким кортизолом и особенно это снижение наиболее заметно в ночное время. Как связан низкий кортизол в ночное время с ноктурией❓ ⚡️ Здесь можно выделить 3 основных механизма: 1️⃣ Дело в том, что надпочечники вырабатывают разные гормоны. Например, альдостерон. При снижении функции надпочечников (например, СУН) часто падает и альдостерон. Альдостерон отвечает за удержание натрия и воды в организме. Когда его мало, почки начинают активно выводить натрий вместе с водой. Организм избавляется от жидкости, что приводит к обильному выделению мочи (полиурии), особенно ночью. 🚩 Падение уровня сахара в крови (гипогликемия). Кортизол поддерживает стабильный уровень глюкозы. Ночью, во время голодания, при низком кортизоле уровень сахара в крови резко падает. Гипогликемия — это сильный стресс для мозга. Чтобы проснуться и спастись, организм делает выброс адреналина. Адреналин активирует почки, учащает сердцебиение и будит человека, вызывая ложный или истинный позыв к мочеиспусканию. 3️⃣ Снижение выработки антидиуретического гормона (АДГ). АДГ (вазопрессин) заставляет почки концентрировать мочу ночью, чтобы человек мог спать без перерывов. При дефиците кортизола регуляция в гипоталамо-гипофизарной системе нарушается, выработка АДГ может падать, из-за чего почки производят слишком много разбавленной мочи в ночное время. ➡️ Если ноктурия это про вас и вы всё ещё не нашли причину, обязательно проверьте уровень своего кортизола в течение дня. Анализ называется: кортизол в слюне в 4-х точках. ЕСЛИ ПОЛЕЗНО, ТРАДИЦИОННЫЙ 👍

📌 НОРМАЛИЗУЕМ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ 👉 Частый вопрос от моих учеников и подписчиков по - поводу программы для нормализации уровня холестерина и триглицеридов в крови. 👉 Что работает, а что нет из БАДов, особенно, если человек не хочет использовать статины❓ ➡️ Во - первых, в некоторых случаях статины действительно необходимы. Я уже как-то давно публиковал пост в канале на эту тему, но если кто-то пропустил, смысл следующий👇 НУЖНО ЛИ ПИТЬ СТАТИНЫ В МОЛОДОМ ВОЗРАСТЕ❓ ✅ Предположим человеку до 40 лет, у него высокий уровень общего холестерина, повышен КА, врач собирается назначить статины. 1️⃣ Нужно оценить состояние сонных артерий, если нет бляшек это один из главных плюсов не назначать статины в молодом возрасте; 🚩 Нужно оценить Липопротеин (а); Липопротеин (а) — это разновидность «плохого» холестерина, содержащая белок аполипопротеин (а). Он является мощным генетическим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний: повышенный уровень увеличивает вероятность ранних инфарктов, инсультов и атеросклероза. Его концентрация на 90% зависит от генетики и почти не меняется под влиянием диет; ❗️ Если уровень Липопротеина (а) в норме это ещё один плюс в пользу не назначения статинов. ⚡️ Однако, если есть такие факторы риска, как отягощённая наследственность по раннему инфаркту или инсульту, а также сахарный диабет 2 типа + повышен общий холестерин + есть изменения в сонных артериях, приём статинов будет оправдан. ➡️ Во - вторых, прежде чем снижать холестерин, нужно определить истинную причину повышения его в крови. На чём нужно сделать акцент: 1️⃣ Нарушение оттока желчи; 🚩 Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз); 3️⃣Избыток углеводов в питании, инсулинорезистентность, СД2; 4️⃣ Окислительный стресс, хроническое вялотекущее воспаление; 5️⃣ Злоупотребление алкоголем; 6️⃣ Дефицит половых гормонов или неправильно подобранные дозировки ЗГТ; 7️⃣ Затяжной стресс (высокий кортизол). 👉 Допустим, что вы определили причины повышения уровня холестерина в крови и начинаете с ними работать. 👉 Теперь, что можно дополнительно подключить в качестве нутритивной поддержки для нормализации уровня холестерина: Блокаторы всасывания холестерина в кишечнике Эти вещества связывают холестерин, поступающий с пищей и желчью, мешая ему попасть в кровоток. Фитостеролы и фитостанолы: Растительные соединения, которые по структуре похожи на холестерин. Они «конкурируют» с ним в кишечнике, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) примерно на 6–12%. Растворимая клетчатка (Псиллиум, бета-глюканы овса): Образуют в кишечнике гелеобразную массу, которая механически связывает холестерин и жирные кислоты, выводя их из организма. Ингибиторы синтеза холестерина в печени Работают по принципу «мягких» природных аналогов лекарственных препаратов.  Экстракт красного дрожжевого риса (Red Yeast Rice): Содержит вещество монаколин К, которое по своей химической структуре идентично лекарственному статину — ловастатину. Берберин: Алкалоид, который улучшает работу рецепторов к ЛПНП в печени, помогая ей быстрее утилизировать «плохой» холестерин из крови. Также положительно влияет на обмен глюкозы. Экстракт бергамота: Содержит флавоноиды, способные умеренно снижать общий холестерин и триглицериды. Регуляторы уровня триглицеридов Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК): Высокие дозы качественного очищенного рыбьего жира (ЭПК и ДГК) эффективно снижают уровень триглицеридов (другого опасного типа жиров) на 25–30%. Однако на сам уровень общего холестерина и ЛПНП омега-3 практически не влияют, а в чрезмерных дозах могут даже слегка повысить «плохой» холестерин. Как может выглядеть программа для снижения уровня холестерина: 1. Омега - 3 - 2500 - 3000 мг в день, приём после еды; 2. УДХК (урсосан) - 10 - 15 мг на 1 кг веса тела, приём перед сном; 3. Экстракт красного дрожжевого риса - 1200 - 1800 мг в день, приём  до еды; 4. Псиллиум - по 2 капсулы 3 раза в день, приём после еды; 5. Фитостеролы - по 1 капсуле 2 раза в день, приём после еды; 6. Коэнзим Q10 - 300 - 400 мг в день, приём после еды.

Как работает комбинация моих курсов. Почему именно эти 4 курса - 4 столба, на которых выстраивается мощный фундамент вашего здоровья. Какая связь между гормонами, железом, женском здоровьем и Жильбером. ⏰Присоединиться к любой из программ или ко всем сразу можно сегодня до 23.59 мск по этой ссылке 🔥Уроки откроются сразу после оплаты!

Как работает комбинация моих курсов. Почему именно эти 4 курса - 4 столба, на которых выстраивается мощный фундамент вашего здоровья. Какая связь между гормонами, железом, женском здоровьем и Жильбером. ⏰Присоединиться к любой из программ или ко всем сразу можно сегодня до 23.59 мск по этой ссылке 🔥Уроки откроются сразу после оплаты!

Сегодня завершается бесплатный доступ к вебинарам доктора Афониной Алисы Владимировны и Михаила Гаманюка. Успейте посмотреть, чтобы уже сегодня найти ответы на вопросы о здоровье, которые давно вас беспокоят. Также сегодня завершается набор на мультикурс «Безупречное здоровье». Познакомиться с программами обучения https://school.sna.team/multi

Завтра 16 июля стоп!!! ⛔️ Бесплатный доступ к вебинарам доктора Афониной Алисы Владимировны и Михаила Гаманюка будет закрыт. 🔶 Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы. 🔷 Про гормональное здоровье женщин и мужчин. 🔶 Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться. 🔷 Почему у вас нет сил, даже если анализы «в норме». 🔶 Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет. Если вы откладывали просмотр на потом, дальше уже некуда. Сейчас самое подходящее время вернуться к записям. 💡Возможно, именно в одном из вебинаров вы найдёте ответы на вопросы, которые давно вас беспокоят, и сможете принять решение о дальнейшем обучении. 2️⃣ Завершится набор на мультикурс «Безупречное здоровье». До этого момента вы ещё можете выбрать наиболее подходящий для себя формат участия: пройти один курс, объединить несколько программ или получить доступ ко всем направлениям сразу: ✅ «Жизнь с синдромом Жильбера» ✅ «Женское здоровье» ✅ «Гормоны и ресурсы вашего тела» ✅ «Железо в норме» Напоминаю, что: ✔️уроки откроются 16 июля, чат с Алисой Владимировной 8 сентября ✔️количество мест ограничено 70 участниками ✔️чем больше курсов выбираете, тем выгоднее становятся условия участия ✔️в рамках каждого курса вы получите список анализов, по которым Алиса Владимировна сделает разбор и выдаст персональные рекомендации ✔️увеличенный доступ в чат со мной - 45 дней вместо обычных 30 Если вы давно планировали начать обучение, сейчас самое время принять решение. Посмотреть вебинары бесплатно или выбрать платные программы можно здесь https://school.sna.team/multi?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella

Бесплатный доступ к вебинарам будет закрыт 16 июля. Сейчас вы можете бесплатно посмотреть записи вебинаров: 1️⃣ Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы. 2️⃣ Про гормональное здоровье женщин и мужчин. 3️⃣ Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться. 4️⃣ Почему у вас нет сил, даже если анализы «в норме». 5️⃣ Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет. ⏳Времени остается совсем немного, открывать повторный доступ мы не будем.  Успейте посмотреть, чтобы найти ответы на свои вопросы о здоровье, по-новому взглянуть на своё самочувствие и принять решение о дальнейшем обучении. Получить доступ к вебинарам ➡️➡️➡️ ЗДЕСЬ ⬅️⬅️⬅️

‼️ Друзья, сегодня последний день, когда можно забронировать место в лагере «Оазис» по текущей цене. Завтра, 9 июля цены вырастут‼️ Вас ждут: ✨ 15+ презентеров из разных направлений - от психологии до спорта и нутрициологии 📚 лекции, семинары и практические занятия 💪 тренировки и новые знания 🌿 отдых на природе 🫂 сильное окружение, новые знакомства и тёплая атмосфера С 21 по 28 августа в Сочи, на Роза Хутор 🏝️🌊⛰️ Я еду сам, зову с собой свою команду и вас - чтобы познакомиться с сильными экспертами, получить новые знания и практику и провести неделю в классной компании 🤝 Я лично 💯 гарантирую, что этот формат отдыха не оставит вас равнодушными, останется одним из самых ярких событий в вашей жизни и запомнится навсегда!!!❤️‍🔥 Оставляйте заявку на сайте лагеря, пока есть возможность забронировать место по приятной цене 🚀

📌 ПРИРОДНЫЕ ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ 👉 Природные ингибиторы ароматазы — это вещества растительного и минерального происхождения, способные частично подавлять фермент, превращающий андрогены в эстрогены. ❗️Важно. Природные ингибиторы ароматазы сильно уступают по действию таким медицинским препаратам как Анастрозол и Летрозол, поэтому спортсменам использующим фар. препараты для подготовки к соревнованиям они не подходят. ✔️ Среди наиболее изученных биологически активных веществ, работающих в качестве ингибиторов ароматазы и позитивно влияющих на мужское здоровье можно выделить: 1️⃣ Цинк: предотвращает превращение мужского гормона в эстроген; Увеличивает объем эякулята и подвижность сперматозоидов; Снижает риск развития аденомы и воспалительных процессов; Ускоряет регенерацию тканей и помогает бороться с инфекциями. Правила приема и дозировки: 🔹 Суточная норма: для мужчин составляет 11–15 мг в день. 🔹 Лечебная дозировка: при дефиците или высоких нагрузках допускается прием 25–50 мг (строго курсами). 🔹 Максимальный лимит: безопасный верхний предел потребления — 40 мг в сутки на регулярной основе. 🔹 Важное условие: длительный прием цинка (более 6 недель) в больших дозах блокирует усвоение меди, поэтому их часто принимают совместно в соотношении 10:1. 🔹 Время приёма: цинк лучше пить во второй половине дня во время еды. 🚩 Ресвератрол: Антиоксидант, содержащийся в кожице красного винограда, вине, гранатах и ягодах; Ресвератрол блокирует фермент ароматазу. Это мешает превращению тестостерона в женские гормоны (эстрогены) и помогает поддерживать высокий уровень свободного мужского гормона; Стимулирует синтез оксида азота (NO). Благодаря этому расслабляются стенки сосудов, улучшается кровенаполнение органов малого таза и как следствие улучшается эрекция; Снижает уровень окислительного стресса и воспалений в тканях яичек. Это защищает мужские половые клетки от токсинов окружающей среды и возрастных изменений; Исследования показывают, что ресвератрол стимулирует гипоталамус, что положительно влияет на концентрацию, форму и общую подвижность сперматозоидов; За счет выраженных противовоспалительных свойств снижает риск развития аденомы и рака предстательной железы. Правила приема и дозировки: 🔸 Профилактическая доза: 100–250 мг в сутки для общей антиоксидантной поддержки и защиты сосудов. 🔸 Терапевтическая доза: 500 мг в сутки (например, при комплексной работе с эректильной дисфункцией или высоком уровне эстрогенов). 🔸 Синергия (с чем сочетать): Ресвератрол идеально сочетается с кверцетином (усиливает усвоение друг друга) и цинком (для максимального синтеза тестостерона). 🔸 Ограничения: Разжижает кровь. Не принимайте его совместно с антикоагулянтами (аспирин, варфарин) и перед плановыми хирургическими операциями. 3️⃣ Куркумин: Активный полифенол, получаемый из корня куркумы. Обладает выраженным противовоспалительным действием; За счет подавления воспалительного фактора NF-kB куркумин эффективно снижает риски развития хронического простатита и доброкачественной гиперплазии (аденомы) простаты; Куркумин защищает клетки Лейдига в яичках от окислительного стресса и токсинов (включая алкоголь), сохраняя их способность вырабатывать собственный тестостерон; Стимулирует выработку оксида азота (NO) и восстанавливает эластичность эндотелия (внутренней стенки сосудов). Это напрямую улучшает приток крови к половым органам. Правила приема и дозировки: 🔸 Профилактическая доза: 500 мг стандартизированного экстракта (куркуминоидов) в сутки. 🔸 Терапевтическая доза: 1000–1500 мг в сутки (при лечении суставов или воспалений простаты, строго разделяя на несколько приемов). 🔸 Как принимать: Куркумин является жирорастворимым веществом, поэтому его капсулы всегда принимают вместе с жирной пищей. 🔸 Противопоказания: Камни в желчном пузыре (обладает сильным желчегонным эффектом), обострение язвы желудка и прием кроверазжижающих лекарств. ❗️Но есть ещё 2 интересные добавки, которые великолепно работают при эстрогендоминирование, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. ЕСЛИ ТЕМА АКТУАЛЬНА 👍

📌 В КАКИХ СЛУЧАЯХ ПОВЫШЕНИЕ ЭСТРАДИОЛА У МУЖЧИН НЕ ТРЕБУЕТ ЛЕЧЕНИЯ 👉 Выше я уже писал о том, что у мужчин эстрадиол в норме является метаболитом тестостерона, который вырабатывается под действием фермента ароматазы. ✔️ Небольшое повышение уровня этого гормона считается физиологическим и не требует лечения в следующих случаях: 1️⃣ Физиологически высокий уровень тестостерона. 👉 Я уже много раз писал, что границы реф. значений в анализах это "среднее по больнице". Это же касается и гормонов. У меня есть несколько подопечных, у которых свой физиологический уровень тестостерона очень высокий и они прекрасно себя чувствуют, при этом вполне естественно, что часть тестостерона ароматизируется и в анализах уровень эстрадиола чуть повышен, опять же относительно тех реф. значений которые даёт лаборатория. Нужно ли с этим что-то делать, при хорошем самочувствие и отсутствие симптомов высокого эстрадиола (увеличение грудных желез (гинекомастия), снижение либидо, проблемы с эрекцией, повышенная утомляемость, перепады настроения, увеличение веса, задержка жидкости)❓ Ответ: нет❗️ 🚩 Возрастные изменения. 👉 У мужчин старше 50 лет уровень тестостерона начинает постепенно снижаться, а активность ароматазы увеличивается. В результате соотношение гормонов меняется, и уровень эстрадиола может быть физиологически выше, чем у молодых людей. 3️⃣ Терапия тестостероном (ГЗТ). 👉 При лечении гипогонадизма экзогенным тестостероном часть введенного гормона превращается в эстроген. Некоторое повышение эстрадиола в крови на фоне такой терапии ожидаемо и нормально, если оно не сопровождается побочными эффектами (например, гинекомастией или отеками). ❗️ Важно. Совсем другое дело использование препаратов тестостерона для решения спортивных задач. В этом случае, как правило используются существенно большие дозировки по сравнению с ГЗТ, поэтому эстрадиол будет сильно повышен и в этом случае необходимы ингибиторы ароматазы. 4️⃣ Приём некоторых пищевых добавок и витаминов (особенно витаминов группы В). Причём этот пункт касается, как женщин, так и мужчин. ❗️Важно. Витамины группы В особенно (B6, B9 и B12) не стимулируют выработку эстрадиола напрямую, а влияют на его баланс, обмен (метаболизм) и чувствительность рецепторов. ➡️ Нормализация распада гормонов в печени (Метилирование). Эстрадиол — это гормон, который после выполнения своей работы должен быть нейтрализован и выведен из организма. Этот процесс в печени называется метилированием. Для этого процесса требуются витамины B9 и B12. В условиях дефицита этих витаминов печень не успевает разрушать старые формы эстрогенов. В результате «старый» эстрадиол накапливается в крови и цифры в анализе растут. Достаточные дозы витаминов группы В восстанавливают правильный распад эстрадиола, защищая от эстрогендоминирования. ➡️ Снижение уровня стресса и гормональный баланс. Витамины группы В, особенно B5 и B6 крайне важны для работы надпочечников и нервной системы. Сильный стресс истощает запасы прогестерона — гормона, который сдерживает эстроген. Высокие дозы витаминов группы В помогают снизить уровень стресса и поддержать выработку прогестерона, восстанавливая нормальный баланс между эстрогеном и прогестероном. ➡️ Влияние на чувствительность к гормонам (на уровне клеток). Витамин B6 в активной форме (пиридоксальфосфат) является физиологическим регулятором активности рецепторов стероидных гормонов. В условиях дефицита B6 клетки становятся более чувствительными к эстрадиолу.Прием высоких доз B6 может снижать чувствительность тканей к эстрогенам. ЕСЛИ ТЕМА АКТУАЛЬНА, ТРАДИЦИОННЫЙ👍

Если вы сами о себе (своих близких, детях) не позаботитесь - никто о вас не позаботится, никто не сделает это за вас. 

Я прошу вас просто запомнить это как истину. К счастью или к сожалению, но мы живём в мире, где хоть немного, но нужно разбираться самостоятельно во всём. Быть немного юристом, экономистом, строителем, тренером, доктором…  Хорошая новость - у нас очень много возможностей во всём этом разобраться, мы живём в век информации. Информации много - платной, бесплатной, было бы желание.  Моя команда открыла бесплатный доступ к 5 вебинарам:  1️⃣ «Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы» 2️⃣ «Про гормональное здоровье женщин и мужчин» 3️⃣ «Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться»  4️⃣ «Почему у вас нет сил, даже если анализы "в норме"?» 5️⃣ «Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет» (Михаил Гаманюк). Подробнее про каждый вебинар - в карточках 👆🏼 Получить бесплатный доступ к вебинарам можно здесь.

У нас все курсы школы с акцентом на профессиональных спортсменов, тренеров, нутрициологов - так как это большая часть нашей аудитории. А если говорить про программы, входящие в мульти-курс «Безупречное здоровье», то все они адаптированы и для личного прохождения (для себя), и для применения к близким (членам семьи), и для профессионального использования (для работы с клиентами). Вы получаете знания и сертификат от обучении (про условии прохождения тестирования), задаете вопросы по урокам и индивидуальным кейсам эксперту курса Алисе Владимировне, сдаете чек-ап по нашему списку и получаете разбор анализов и персональные рекомендации. Теперь конкретика: Курс "Гормоны и ресурсы вашего тела" для спортсменов - это уникальный продукт для онлайн пространства, аналогичных я просто не знаю. В курсе "Железо в норме", большая часть информации посвящена спортсменам, так как для них тема дефицита железа одна из самых актуальных, особенно на фоне использования фармакологии. Курс "Жизнь с синдромом Жильбера" также актуален для любого спортсмена, особенно, если спортсмен уже знает о наличие у него поломки в гене Жильбера. Любая подготовка к соревнованиям сопряжена с использованием фармакологии, а это всегда нагрузка на системы детоксикации. И если для спортсмена важно хорошо себя чувствовать во время подготовки к соревнованиям, то естественно желательно знать как с этим работать. Ну и курс «Женское здоровье» - не исключение. На каждый поток приходят наши ученики-мужчины, которые работают с женщинами и хотят разобраться с особенностями их организма и понимают, что без здоровья не будет ни красоты, ни энергии, ни фигуры!

Добрый день. Курсы для себя, не проф?

Как понять, какой курс выбрать? Ловите простую шпаргалку 👇🏼👇🏼👇🏼 Если вас беспокоят: ✅нарушения цикла, болезненные менструации, кисты, миомы — обратите внимание на курс «Женское здоровье». ✅хроническая усталость, перепады настроения, нарушения сна, сложности со снижением веса — посмотрите «Гормоны и ресурсы вашего тела». ✅проблемы с пищеварением, повышенный билирубин, тревожность или необъяснимая усталость — эти проблемы решает курс «Жизнь с синдромом Жильбера». ✅слабость, выпадение волос, снижение концентрации внимания и ощущение, что сил не хватает даже после отдыха — познакомьтесь с программой «Железо в норме». Есть вопросы, какой курс выбрать? 🤔 Как раз для таких случае мы открыли бесплатный доступ к 5 вебинарам: 💋 «Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы» 👩‍❤️‍👨 «Про гормональное здоровье женщин и мужчин» 🤕 «Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться»  🩸 «Почему у вас нет сил, даже если анализы "в норме"?» 💊 «Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет» Они помогут вам найти ответы на вопросы о вашем здоровье, которые вы искали у разных врачей, познакомиться с нашим подходом к оздоровлению и выбрать программы, идеально подходящие под ваши запросы. Остались сомнения, подойдет ли ли вам обучение, освоите ли вы программу, поможет ли вам Алиса Владимировна и достаточно ли будет обратной связи? 🤔 Напишите в комментариях или в нашу техподдержку info@sna.team и мы вас проконсультируем индивидуально!

Что такое мульти-курс «Безупречное здоровье»? Это 4 курса с доктором Афониной Алисой Владимировной, которые охватывают несколько направлений здоровья: 1️⃣ «Женское здоровье» 2️⃣ «Жизнь с синдромом Жильбера» 3️⃣ «Железо в норме» 4️⃣ «Гормоны и ресурсы вашего тела» Вы можете выбрать одну программу, несколько или все сразу. Чем больше программ – тем выгоднее цена и дольше срок доступа ко всем материалам.  Мы предусмотрели всё, чтобы вы успели изучить уроки, задать вопросы, усвоить материалы, сдать чек-ап, получить персональные рекомендации и ещё и отдохнуть этим летом. Убить всех зайцев одним ударом и прокачать здоровье, красоту, энергию по максималкам - это про наш мульти-курс 👌🏼

Добрый день. Курсы для себя, не проф?