Вера в тебя верит 💙
Kanalga Telegram’da o‘tish
👌🏻 Этот канал о том, как строить самые важные отношения в своей жизни — отношения с собой ❤️ Тут всё про тебя, для тебя, о тебе 😌 Учимся жить без тревог, обид и самоедства Для записи на сессии пиши: @verafides
Ko'proq ko'rsatish1 982
Obunachilar
-124 soatlar
-107 kunlar
-6430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+15
1 kanalda
Iyun '26
+25
1 kanalda
Get PRO
May '26
+154
4 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+130
5 kanalda
Get PRO
Mart '26
+75
5 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+38
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+23
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+667
5 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+550
13 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+46
4 kanalda
Get PRO
May '25
+84
5 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+331
5 kanalda
Get PRO
Mart '25
+81
5 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+541
12 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+175
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+918
11 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+942
16 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+753
9 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+392
6 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+784
7 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+223
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+74
3 kanalda
Get PRO
May '24
+450
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+251
6 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '240
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '240
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '230
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '230
0 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '230
0 kanalda
Get PRO
May '230
0 kanalda
Get PRO
Aprel '230
0 kanalda
Get PRO
Mart '230
0 kanalda
Get PRO
Fevral '230
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '230
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '220
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '220
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '220
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '220
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+5
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '220
0 kanalda
Get PRO
May '22
+3
0 kanalda
Get PRO
Aprel '220
0 kanalda
Get PRO
Mart '220
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '210
0 kanalda
Get PRO
Avgust '210
0 kanalda
Get PRO
Iyul '210
0 kanalda
Get PRO
Iyun '210
0 kanalda
Get PRO
May '210
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '210
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+289
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | +1 | |||
| 20 Iyul | +1 | |||
| 19 Iyul | +1 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | +1 | |||
| 15 Iyul | +2 | |||
| 14 Iyul | +4 | |||
| 13 Iyul | +3 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | +2 |
Kanal postlari
Интересный период я сейчас проживаю…
За последние пару месяцев я:
— окончила магистратуру — завершила пятилетнее обучение гештальт-терапии — решила прервать тренировки с тренером, с которым работала два года, и сменить зал — потеряла большую часть товара на Wildberries во время атаки на склад в ЭлектросталиИ хотя события очень разные, вместе они создали у меня странное ощущение обнуления. Как будто старая глава уже закончилась, а новая ещё не началась. Какое-то время я находилась в подвешенном состоянии. Вроде бы произошло много важного, но хотелось остановиться, выдохнуть и вообще ничего не решать. Это состояние длилось ровно до тех пор, пока я осознанно не решила позвать внутреннего Стратега и спокойно посмотреть на то, что осталось после всех перемен: 🌟Что у меня теперь есть? 🌟Что я хочу продолжать? 🌟От чего пора отказаться? 🌟Куда я всё ещё иду просто по инерции? 🌟Что действительно важно для меня сейчас? Я пересмотрела свои цели и планы. Некоторые оставила. Какие-то отложила. От некоторых отказалась совсем — и почувствовала облегчение. А ещё появились новые ориентиры: я поняла, что хочу вернуться к преподаванию и попробовать себя в волонтёрстве. В итоге из состояния «что теперь?» я постепенно перешла к вполне конкретному плану действий. Могу отдельно поделиться своей системой планирования. Интересно?
| 2 |  Далеко от моря стоял город, жители которого никогда не видели волн.
Одни говорили, что море прекрасно. Другие считали, что его вообще не существует.
В этом городе жила женщина, которой часто снился шум прибоя.
Однажды она подумала:
«Если я не попробую его отыскать, море навсегда останется только лишь сном».
Женщина стала готовиться к путешествию: расспрашивала путников, изучала карты, отмечала места, где можно отдохнуть и пополнить запасы. Всего пути она не знала. Но знала, куда хочет прийти.
Она отправилась в дорогу. Сначала всё шло по плану, но однажды ночью сильный ветер унёс карту. Оказавшись в незнакомой местности, женщина испугалась и почти что решила повернуть назад.
Но вспомнила, сколько узнала за время пути. Она поднялась на холм, увидела вдали реку и выбрала новое направление.
С тех пор каждое утро она спрашивала себя:
«Какой шаг сегодня приблизит меня к морю?»
Иногда она ошибалась и сворачивала не туда. Иногда останавливалась, чтобы отдохнуть. Но продолжала идти. И однажды почувствовала в воздухе запах соли.
Она выбежала к берегу и долго стояла, слушая прибой. На глазах выступили слезы: она всё-таки дошла.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Поделитесь, как вам мой новый формат "терапевтические сказки"? Эта сказка посвящена архетипу стратег, если хотите продолжения этой рубрики, ставьте "❤️🔥" | 162 |
| 3 |  Matn yo'q... | 267 |
| 4 |  +1Недавно я была на тренинге по целям.
И мой внутренний стратег, конечно же, сразу достал список:
✅ увеличить доход
✅ приобрести просторную квартиру
✅ пойти учиться на супервизор
Важные, нужные, взрослые цели.
А потом нам дали задание: вспомнить 5–6 ситуаций, где вы чувствовали себя живым. И тут вышли совсем другие смыслы!
Я вспомнила, как мне нравилось преподавать и общаться с учениками. Вспомнила, как здорово было разрабатывать свои метафорические карты и видеть первые продажи. Я вспомнила, как мне хорошо на природе, когда суета города вдалеке. Вспомнила, как я люблю играться с кошкой…
Из этих мыслей я вывела две важные для меня линии:
1. Наполняться снаружи внутрь: природой, любовью, красотой, тишиной, отношениями.
2. Проявляться изнутри наружу: через творчество, помощь другим, поддержку, взаимодействие.
И это дало мне новый взгляд на построение жизненных стратегий: не только от цели к плану, но и от ценностей — к тому, как я хочу жить.
В следующем посте поделюсь заданием, с которого можно начать. | 359 |
| 5 |  Друзья! Я немного выдохнула после экзаменов и готова вернуться к вам, и к разбору женских архетипов! Сегодня мы начнем разбирать архетип «Стратег».
🌟Лайк, если рады моему возвращению
🧠 Стратег
(в среднем архетип набрал 7.5 балла)
Внутри нас часть, которая умеет смотреть вперёд.
Не просто мечтать, а выстраивать маршрут: куда я иду, зачем мне это, какие шаги нужны, что может помешать и как я с этим справлюсь.
Стратег — это взрослая часть, которая помогает не растворяться в хаосе, не ждать идеального момента и не надеяться, что «как-то оно само». Она умеет собираться, принимать решения, выбирать приоритеты и двигаться к цели.
Когда “стратег” в дефиците:
Много желаний, идей, вдохновения, но сложно довести до результата. Жизнь будто расплывается: хочется изменений, но непонятно, с чего начать. Решения откладываются, а тревоги становится больше, потому что внутри нет ощущения руля в руках.
Когда “стратег” в излишке:
Жизнь превращается в проект, где всё должно быть полезным, продуманным и результативным. Сложно отдыхать без чувства вины, спонтанность кажется угрозой, ошибки воспринимаются как провал. Творческая энергия под таким давлением просто гаснет.
Поделитесь, как у вас с планами, целями и доведением дел до результата? Что хотели бы прокачать в этой теме?⬇️ | 291 |
| 6 |  +6Кажется, я наконец-то могу это написать.
Я сертифицированный гештальт-терапевт! 💙🥳
За этим коротким предложением:
✅ 5 лет учебы
✅ 80+ часов личной терапии
✅ 90+ часов групповой терапии
✅ 116+часов супервизий
✅ 2 интенсива
✅ 1 конференция
✅ 10 показов сессий
✅ Теоретический экзамен
Текстовые работы:
✅ Описание 10 сессий (разбор каждой реплики)
✅ Описание 3х работ с клиентами по 10 встреч каждая
И финальное испытание - провести образцовую сессию в кругу сокурсников и комиссии.
Гештальт — это не «поговорили и разошлись», тут есть четкие рамки и стратегия работы.
Нужно всё замечать и нигде не оступиться. И у меня получилось!
Но расслабляться рано: впереди ещё защита диплома в магистратуре через пару недель 😅
Скучала по вам. Скоро вернёмся к привычному ритму ✨ | 375 |
| 7 |  +2Я тут немного пропала, потому что внезапно заболела ветрянкой 🫠
Зато я поняла, в каком архетипе я сейчас нахожусь.
Не Дикая.
Не Девочка.
Не Мудрая.
А архетип «варёная картошка под пледом, которая героически пытается не чесаться».
Друзья, если вы не болели ветрянкой в детстве и вам больше 25, время обновить прививку! Болезнь ну очень неприятная! Но стараюсь не унывать 🙏🏻 | 394 |
| 8 |  +4Подборка для тех кто хочет посмотреть что-то про женщин, которые выбирают себя, знают себе цену и не извиняются за это
С меня хватит
Момент когда внутри что-то переключается и женщина перестаёт терпеть. Буквально про то, как рождается Дикая
Удивительная миссис Мейзел
Она теряет всё привычное, но вместо того чтобы сломаться, обнаруживает в себе голос, которого сама не знала. Дикая которая нашла себя через право говорить вслух
Барби
Про право задавать неудобные вопросы и не вписываться в то, что от тебя ожидают. И про то, как страшно выйти из розового мира в настоящий
Эрин Брокович
Без юридического образования и связей, просто с внутренним «это неправильно и я это остановлю». Дикая в самом чистом виде
Уроки химии
Женщина которую не воспринимают всерьёз и которая продолжает стоять на своём несмотря ни на что. Злость здесь тихая, спокойная, но железная
Что из этого уже смотрели? А может есть свой фильм, который вас вдохновляет и освобождает? 👇 | 408 |
| 9 |  Matn yo'q... | 532 |
| 10 | Прикрепляю задание по нашей теме! В комментариях делитесь ситуациями, в которых затрудняетесь найти ответ, поищем подходящий вам способ вместе ⬇️ | 466 |
| 11 | После поста про "Дикую" хочу отдельно поговорить с теми, кто поставил себе низкий балл
Внутри закипает, но сказать невозможно.
Проще проглотить и найти объяснение:
«он не специально»,
«я сама виновата»,
«ну чего я буду раздувать»
А вечером — нет сил, болит голова, раздражает партнёр, который вроде бы ничего не сделал.
Злость, которую ты не выпустила, никуда не делась. Она ушла внутрь — в тревогу, апатию, бессонницу и чувство: «я будто живу не свою жизнь».
Что мешает злиться ⬇️
1️⃣ Страх разочаровать 😔
Если я расстрою другого — он отвернётся, обидится, разлюбит, бросит. Решит, что я плохая и неудобная.
И тогда ты стараешься никого не задеть:
соглашаешься, когда не хочешь,
молчишь, когда не согласна,
извиняешься, даже когда не виновата.
Цена этой «хорошести» — ты сама.
Но во взрослой жизни мы можем дать себе новый опыт: рискнуть где-то разочаровать другого — и обнаружить, что нас не бросают, не перестают любить и уважать, а могут принимать и такими: несогласными, недовольными, живыми.
2️⃣Запрет на конфликт 🤐
Иногда злость кажется опасной.
Будто если ты разозлишься — разрушишь отношения или тебя затопит так, что ты уже не сможешь остановиться.
Но парадокс в том, что затапливает именно та злость, которую долго копили. Маленькая злость в моменте — «мне сейчас неприятно», «так со мной не надо» — не разрушает, а наоборот, бережёт отношения.
3️⃣Зависимость 🪢
Финансовая, эмоциональная, бытовая.
Сложно отстаивать себя там, где страшно потерять другого.
Когда у меня есть свои деньги, свой круг, своё пространство я могу остаться с другим на своих условиях. По выбору, а не по нужде.
📝 Скоро выложу задание — будем учиться различать и выражать свою злость, а пока делитесь, что из трёх узлов больше всего про вас | 729 |
| 12 |  Собрала бинго к архетипу "Дикая"
К сожалению, яркие проявления этого архетипа пресекаются обществом. Нас с самого детства стараются сделать тише и меньше💔
Делитесь в комментариях с какими фразами вам пришлось столкнуться ⬇️ | 0 |
