MindfulQi Space
Kanalga Telegram’da o‘tish
Практики Mindfulness, Йоги і Цигун для ясності розуму, гарного здоровʼя та внутрішнього спокою
Ko'proq ko'rsatish411
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kun
-330 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+1
0 kanalda
Sentabr '260
0 kanalda
Get PRO
Avgust '260
0 kanalda
Get PRO
Iyul '260
0 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
0 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+5
0 kanalda
Get PRO
May '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+9
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+28
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+12
0 kanalda
Get PRO
May '23
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+4
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+34
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+14
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+1
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+2
0 kanalda
Get PRO
May '22
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+105
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+286
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '210
0 kanalda
Get PRO
Avgust '210
0 kanalda
Get PRO
Iyul '210
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+12
0 kanalda
Get PRO
May '21
+307
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Oktabr | 0 | |||
| 25 Oktabr | 0 | |||
| 24 Oktabr | 0 | |||
| 23 Oktabr | 0 | |||
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | 0 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | +1 | |||
| 13 Oktabr | 0 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Цигун — це давня східна система саморозвитку, розвитку свідомості та мудрості. «Ци» означає життєву енергію, або життєву силу, а «гун» — працю, майстерність або вдосконалення. Разом цей термін можна перекласти як мистецтво керування життєвою енергією.
Практикуючи вправи Чжун Юань Цигун, ви навчитеся глибоко розслабляти тіло, покращувати здоров’я, а також отримаєте базове розуміння енергетичної системи організму та принципів роботи з нею.
Чжун Юань Цигун — це не лише система вправ, а й шлях гармонійного розвитку людини, що поєднує фізичне здоров’я, накопичення енергії, розвиток свідомості та мудрості.
6 листопада, Осло і онлайн,
17.00-18.30: відкрита лекція. Лекція є початком семінару. Участь в лекції без оплати за умови реєстрації. Посилання: https://forms.gle/1DQApECoRP5Rh52CA
7-8 листопада: Семінар 1 ступінь ЧЮ Цигун в Осло (Торшов) + онлайн + записи.
Мова проведення лекції і семінару українська.
Кількість місць в Осло 9. Онлайн 10. | 52 |
| 3 | Запрошую на семінар ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН (1 рівень) в Осло (р-н Торшов, Сагене) + онлайн + записи. Можливий комбінований формат.
ДАТИ проведення семінару: 6-9 листопада
Час за Осло
6.11: Пʼятниця 17.00-19.00 (відкрита лекція)
7.11: Субота 10.00-16.30 з перервою в 45 хв на обід
8.11: Неділя 15.00-18.30
Чжун Юань цигун — це стародавня система роботи з тілом і свідомістю, що допомагає наповнитися життєвою енергією, відновити здоровʼя, покращити сон та концентрацію.
Семінар проводиться українською мовою.
ЩО ДАЮТЬ практики ЦИГУН:
-покращення якості і збільшення кількості енергії
-звільнення від напруги, стресу, втоми
-покращення емоційного балансу
-спокійний сон
-покращення фізичного здоров’я і імунітету
-довголіття
-розкриття внутрішнього потенціалу, сили духа і творчості
-збільшення активності роботи мозку
-розвиток концентрації і пам’яті
-навички медитації.
У програмі семінару ЧЮ цигун: медитації в русі, сидячі та стоячі медитації, а також прості й доступні вправи для суглобів і спини, спрямовані на м’яке відновлення тіла.
СЕРТИФІКАЦІЯ
Після проходження програми учасники отримують сертифікат про завершення відповідного рівня.
ВАРТІСТЬ: 1900 NOK
Вартість «ранньої пташки» до 26 жовтня: 1700 NOK
Студентська знижка 10%
Вартість онлайн - 100 Euro
При повторному проходження знижка 40%.
Кількість місць: 9.
У вартість входить теорія і практики, обід в суботу, кава, чай, печиво.
Проводить Вікторія Оттесен, сертифікована викладачка 1 і 2- ї сходинок школи ЧЮЦ Майстра Сюй Мінтана, викладачка Гімалайської йоги Пайлота Баба Джі, медитацій усвідомленості (майндфулнес). Досвід проведення практик більше 10 років.
Магістриня економічних наук, аналітикиня.
Щоб забронювати місце на семінар 6-8.11 або на відкриту лекцію 6.11,
напишіть мені в телеграм +380954288351 або смс 48364093.
Мій Instagram: @mindful_qi_space
Telegram: t.me/vikiyoga_qigong_mindfulness | 35 |
| 4 |  Matn yo'q... | 33 |
| 5 |  Медитація для якісного сну і внутрішнього спокою сьогодні в 19.00 (час за Києвом)
Щоб взяти участь переходьте за лінком нижче.
https://us06web.zoom.us/j/81276807873?pwd=ViyddBzRlbUQgWeaaZ7tUNv2bM3j0a.1 | 67 |
| 6 | Вітаю, медитація онлайн пройде в цей четвер так само, як і в минулий 🌝 спокійно і внутрішньо-задоволено.
17.30-18.30 Осло
18.30-19.30 Київ
В день медитації поділюсь тут посиланням. | 70 |
| 7 |  Медитація - один із дуже ефективних способів відновити сили, покращити самопочуття та налаштувати увагу на головне 🧘♀️
Коли ми звертаємо увагу всередину, тіло та психіка починають самоналаштовуватися:
йде напруга, розчиняються емоції, що застрягли, і внутрішні блоки, стає легше дихати, думати і відчувати 🌿
Розум заспокоюється і разом з цим приходить ясність, спокій, внутрішня опора ☀️
Людина з тихим розумом менше тривожиться, простіше справляється із завданнями та легше приймає рішення.
Медитація також допомагає відновлюватись. Навіть коротка практика здатна дати заряд енергії, зняти втому та повернути відчуття жвавості.
А якщо займатися регулярно, енергія починає розвивати внутрішні якості, пробуджувати глибинні ресурси та відкривати нові стани свідомості.
Цього четверга ми знову медитуємо.
Вартість 100 NOK, 9 Euro, 450 UAH.
17.30 - Осло час
18.30 - Київ час
Лінк на сьогодні 17.30 Осло, 18.30 Київ
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/82353298686?pwd=TZePqEadwe5uTsMSHB9xJAWQHLOYbZ.1 | 82 |
| 8 | +3 Медитація - один із дуже ефективних способів відновити сили, покращити самопочуття та налаштувати увагу на головне 🧘♀️
Коли ми звертаємо увагу всередину, тіло та психіка починають самоналаштовуватися:
йде напруга, розчиняються емоції, що застрягли, і внутрішні блоки, стає легше дихати, думати і відчувати 🌿
Розум заспокоюється і разом з цим приходить ясність, спокій, внутрішня опора ☀️
Людина з тихим розумом менше тривожиться, простіше справляється із завданнями та легше приймає рішення.
Медитація також допомагає відновлюватись. Навіть коротка практика здатна дати заряд енергії, зняти втому та повернути відчуття жвавості.
А якщо займатися регулярно, енергія починає розвивати внутрішні якості, пробуджувати глибинні ресурси та відкривати нові стани свідомості.
Цього четверга ми знову медитуємо.
Вартість 100 NOK, 9 Euro, 450 UAH.
17.30 - Осло час
18.30 - Київ час
Запис на заняття в тг +380954288351 Вікторія. | 95 |
| 9 |  Лінк на медитацію сьогодні в четвер 17.30-18.30 (Осло) - 18.30-19.30 (Україна)
https://us06web.zoom.us/j/82331149843?pwd=GKOkzHjaIUzJBLW67WtPYaapERXain.1
Поки що триває сезон знижених цін: 412 грн
Питання в телеграм +380954288351 | 59 |
| 10 | Хочу трохи сказати про те, що лежить в основі духовної практики.
Є хороша фраза Гендуна Рінпоче:
«Практика може принести плоди лише тоді, коли вона ґрунтується на відреченні та бодхічитті».
Поняття бодхічитти прийшло з буддизму, але сам принцип стосується духовної практики загалом. У цигун нам знайоме поняття, близьке за змістом, — шлях Де.
Бодхічитта — це щире бажання ставати мудрішим і добрішим, звільнятися від затьмарень свідомості і причин страждання, щоб бути здатним по-справжньому допомагати іншим.
Якщо сказати зовсім простими словами: я хочу розвиватися і ставати внутрішньо вільнішим не лише заради себе, а й для того, щоб приносити користь іншим.
А відречення — це ясне розуміння того, що речі, за якими ми зазвичай женемося, — задоволення, визнання, гроші, стосунки, комфорт, успіх — самі по собі не здатні дати стійкого щастя. Усе змінюється, усе можна втратити, а нескінченна гонитва за цим створює все нові прив’язаності та страждання.
Відречення — це внутрішнє рішення: я хочу вийти зі звичного кола страждання і перестати шукати остаточне щастя там, де його неможливо знайти.
І тоді стає зрозуміліше, заради чого ми взагалі практикуємо.
Духовна практика — це більше, ніж просто прагнення почуватися краще. Це шлях внутрішньої трансформації: ставати вільнішими від власних затьмарень свідомості, розвивати мудрість і співчуття та поступово вчитися жити так, щоб наша практика приносила користь не лише нам самим, а й іншим.
Запрошую всіх до регулярної практики медитацій по четвергам. Онлайн. Вона дає сили, внутрішній ресурс і відкриває величезний потенціал для важливих змін у собі та у своєму житті. | 84 |
| 11 |  Медитації - дієвий спосіб відновити нервову систему ❤️🇺🇦
Стреси з тіла потрібно витісняти, бо вони застрягають у фізичному тілі у вигляді напруження мʼязів, а в тонкому (енергетичному) тілі у вигляді темненької енергії.
Апатія, відчуття безнадії і втрати змісту життя - це також може бути результатом стресу і недопрожитих емоцій.
Ми використовуємо візуалізацію, відчуття тіла і свою увагу, щоб розслабити фізичне тіло і очистити (+ наповнити) тонке тіло.
Після моїх медитацій учасниці почуваються відпочившими і з більш щасливим настроєм. Хоч і не завжди легко всидіти на стільчику чи кріслі аж годину.
Розклад медитацій українською на вересень в зум:
Четверги: 10, 17, 24 вересня
Час:
17.30-18.30 (час Осло)
18.30-19.30 (час Київ)
Вартість: 8 євро, 412 грн, 90 NOK
Для участі пишіть мені особисто в тг +380954288351. | 84 |
| 12 |  На прохання учасниць ретритів організовую медитації онлайн по четвергам 🥰
Почнемо з четверга 20-го серпня
Час 20-го серпня :
18.30-19.30 (Україна)
17.30-18.30 (Норвегія і Європа)
Час 27-го серпня: трохи пізніше домовимося при зустрічі.
Вартість: 8 євро, 412 грн, 90 NOK
Zoom
Реєстрація за номером і телеграм: +380954288351 Вікторія | 93 |
| 13 |  +4Цигун — це давня східна система саморозвитку, розвитку свідомості та мудрості. «Ци» означає життєву енергію, або життєву силу, а «гун» — працю, майстерність або вдосконалення. Разом цей термін можна перекласти як мистецтво керування життєвою енергією.
Школа Чжун Юань Цигун належить до найдавніших і найповніших традицій цигун, яка зберегла цілісну систему знань і методів розвитку людини.
Практикуючи вправи Чжун Юань Цигун, ви навчитеся глибоко розслабляти тіло, покращувати здоров’я, а також отримаєте базове розуміння енергетичної системи організму та принципів роботи з нею.
Чжун Юань Цигун — це не лише система вправ, а й шлях гармонійного розвитку людини, що поєднує фізичне здоров’я, накопичення енергії, розвиток свідомості та мудрості.
6 серпня, Осло і онлайн, 17.30-19.30 відкрита лекція про ЧЮ Цигун.
Участь лише за умови реєстрації: +380954288351 (телеграм)
Мова англійська з українськими розʼясненнями за потреби. | 118 |
| 14 |  +8Matn yo'q... | 117 |
| 15 | Українська Асоціація Викладачів Майндфулнесу і Норвезько-Український навчальний центр Mindful Qi Space запрошують всіх бажаючих на літній ретрит з йоги і медитацій усвідомленості в Карпатах.
Сімейний формат: можна брати з собою дітей, родичів, друзів. В готелі є аніматори, ігрові кімнати, майстер-класи для дітей. Басейн і спа для дорослих.
Дати: 11-18 липня.
День приїзду 11.07 і день відʼїзду 18.07 без занять для відпочинку.
МІСЦЕ проведення: Спа готель VitaPark Карпати (Жденієво).
Програма занять на 12, 13, 14, 15, 16, 17 липня
7.00-9.00 Практики йоги і йога-нідри
9.00-10.30 Сніданок (починається з 8.00)
Вільний час на природі і/або в басейні.
13.00-15.00 Обід
15.30-17.30 Пранаями і медитації
18.00-20.00 Вечеря
БЮДЖЕТ:
Вартість занять за 6 днів: 6900 грн
Вартість проживання з харчуванням «шведський стіл»: від 17690 грн за весь період (7 ночей). Вартість номеру залежить від класу «стандарт, суперіор, напів люкс, двокімнатний, люкс».
Також є можливість приїхати на ретрит на меншу кількість діб.
Додатково оплачується трансфер з жд вокзалу і квитки на потяг.
Проводить Вікторія Оттесен (Шум) - сертифікована викладачка практик усвідомленості (Mindspot 2019), Чжун Юань Цигун (Сюй Мінтан, 2023) і Гімалайської йоги (Pilot Baba, 2013). Співзасновниця Української Асоціації Викладачів Майндфулнесу (UMTA).
Лекторка Школи Нового Мислення.
Магістриня економічних наук, аналітикиня.
Кількість місць обмежена лише наявністю вільних номерів в готелі. Якщо ви хочете поїхати з нами на ретрит, то краще бронювати кімнату вже зараз. Для цього я вам даю реквізити готелю і ви надсилаєте 20 % передоплати за проживання (харчування входить у вартість).
Важливо! Якщо їдете з маленькими дітьми, вам необхідно мати свого дорослого для своєї дитини, бо аніматори працюють в години, встановлені готелем, а не коли нам треба медитувати.
Щоб взяти участь, напишіть мені в телеграм +380954288351 Вікторія.
Радо відповім на додаткові питання. | 84 |
| 16 |  Запрошую на семінар Чжун Юань Цигун (1 рівень) 8 - 11 травня (Осло і онлайн).
Чжун Юань цигун — це стародавня система роботи з тілом і свідомістю, що допомагає наповнитися життєвою енергією, відновити внутрішній баланс та зміцнити силу розуму.
Практика цигун допомагає:
✅ відновлювати енергію
✅ заспокоювати розум та емоції
✅ глибоко розслабляти тіло
✅ підтримувати емоційне та фізичне здоров'я.
У програмі семінару ЧЮ цигун:
медитації в русі, сидячі та стоячі медитації, а також прості й доступні вправи для суглобів і спини, спрямовані на м’яке відновлення тіла.
ПРОГРАМА (час за Києвом):
Пʼятниця 8 травня
18.00-20.00
Субота 9 травня
12.00-17.30 з перервою на обід
Неділя 10 травня
14.00-18.00 з перервою на обід
Понеділок 11 травня
18.00-20.00
ВАРТІСТЬ: донейшн (всі попередні семінари проводились з оплатою 100 євро, але цього разу я хочу зробити доступ для всіх бажаючих).
Щоб забронювати місце,
напишіть мені в телеграм +380954288351. | 97 |
| 17 |  Цього четверга проведу МАЙНДФУЛНЕС медитацію онлайн 19.00-20.00 (час за Києвом)
Zoom
Для участі пишіть мені особисто в тг +380954288351
Вартість - donation.
Культивуємо навички присутності в моменті, нереактивності, емоційного балансу та розслаблення.
Приєднуйтесь! ❤️🇺🇦 | 97 |
| 18 |  +4Вітаю!
Лишилось одне вільне місце на майндфулнес & йога ретрит на Майорці 🌴23-30 травня
Також є ще місця на ретрит в Карпатах 11-18 липня
Із нового: 8-12 травня дуже цінний онлайн + наживо в Осло семінар 1 рівень цигун.
Всі події прикріплені вгорі. Про цигун ще буде додатковий пост з деталями.
Маєте питання - радо відповім в телеграм +380954288351 Вікторія | 95 |
| 19 |  +8Matn yo'q... | 197 |
| 20 | Запрошую на літній ретрит з йоги і медитацій усвідомленості в Карпатах!
Сімейний формат: можна брати з собою дітей, родичів, друзів. В готелі є аніматори і майстер-класи для дітей.
Дати: 11-18 липня.
День приїзду 11.07 і день відʼїзду 18.07 без занять для відпочинку і спа.
Скучили за Карпатським духом і тишею? Поїхали з нами поглиблювати практики йоги і медитацій на літній ретрит.
МІСЦЕ проведення: Спа готель VitaPark Карпати (Жденієво).
Програма занять на 12, 13, 14, 15, 16, 17 липня
7.00-9.00 Практики йоги і йога-нідри
9.00-10.30 Сніданок (починається з 8.00)
Вільний час на природі і/або в басейні.
13.00-15.00 Обід
15.30-17.30 Пранаями і медитації
18.00-20.00 Вечеря
БЮДЖЕТ:
Вартість занять за 6 днів: 6900 грн
Вартість проживання з харчуванням «шведський стіл»: від 17690 грн за весь період (7 ночей). Вартість номеру залежить від класу «стандарт, суперіор, напів люкс, двокімнатний, люкс».
Також є можливість приїхати на ретрит на меншу кількість діб.
Додатково оплачується трансфер з жд вокзалу і квитки на потяг.
Кількість місць обмежена лише наявністю вільних номерів в готелі. Якщо ви хочете поїхати з нами на ретрит, то краще бронювати кімнату вже зараз. Для цього я вам даю реквізити готелю і ви надсилаєте 20 % передоплати за проживання (харчування входить у вартість).
Важливо! Якщо їдете з дітками, вам необхідно мати свого дорослого для своєї дитини, бо аніматори працюють в години, встановлені готелем, а не коли нам треба медитувати :)
Щоб взяти участь, напишіть мені в телеграм +380954288351 Вікторія.
Радо відповім на додаткові питання. | 170 |
