🧠 Руслан учится

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — это форма когнитивно-поведенческой терапии, которая учит принимать неприятные мысли и чувства, не борясь с ними, и действовать в соответствии со своими ценностями. Она помогает перестать воевать с собственной головой и направить освободившуюся энергию на жизнь, которая действительно ваша. С ACT можно неплохо работать и самостоятельно, без психолога. И скажу я вам, вот этот промпт и ежедневные занятия по нему радикально улучшил мою жизнь: "ACT (acceptance and commitment therapy): сделай мне изучение ее, практическое, так чтобы я каждый день делал маленький шажок в пользу того чтобы быть больше способным двигаться вперед в любых обстоятельствах и быть счастливым (ну, если в этом суть этой терапии)" … ну и потом каждый день слова “Давай следующий урок”

Мэтт Мулленвег из Wordpress/Automattic все, смещен с позиции CEO. Я вижу как «не справился с эмоциями на фоне конфликта с WPEng» Его твиты сейчас, ночью по времени США это не то как я хотел бы уходить… Долгое время он успешно менеджил не свое как свое, играя между открытым кодом «для всех» и тем что он царь этого общего. У Wordpress есть некоммерческая часть, и есть бизнес-юрлицо. Мэтт, как и многие в бизнесе с открытым кодом, прекрасно жонглировал этими двумя шапками по мере удобства. «Мне вершки вам корешки» всегда работало для него. Но в эту игру могут играть двое. WPEng его конкуренты, «общее? значит наше тоже», стали альтернативным коммерческим юрлицом, но Мэтт считал что они должны играть по его правилам. Маска сломалась и Мэтт начал играть со своим-несвоим более не делая вид что «не свое». «Мое, по праву» в коммьюнити, которое это строило как бесплатное “наше”, не зашло. Любопытно, что пока он не жал кнопку «я царь», царем быть получалось. Я ему благодарен, многое он вдохновил в культуре Эквид, а вот тут мой конспект книги о организации их работы: https://aznakai.medium.com/год-без-штанов-2f2f89b97461 Это была близкая нам культурно компания и уход Мэтта для меня лично как основателя и CEO значимое событие.

“Проект Эдем: В поисках волшебной половинки” Обзор и конспект книги Джеймса Холлиса Книга о союзе мужчины и женщины: * поиске в отношениях потерянного рая * заблуждении и разочаровании * реальности отношений и о том что сделать с этой реальностью. Моя оценка: 10/10 Полный конспект: https://open.substack.com/pub/aznakai/p/ec4?r=8pyir&utm_campaign=post&utm_medium=web

"Океан вне закона" Обзор и конспект книги Иена Урбины #goodreads Акты дикой нерегулированной свободы происходят вне территориальных вод: * Плавучие абортарии * Рабство через долги * Убийства * Угон судов * Незаконная рыбалка * Незаконная борьба с незаконной рыбалкой * Пиратство * Оружие на судах * Влияние на выборы в Сомали Полный конспект: https://aznakai.substack.com/p/30d

Многие семьи с корнями в России общаются трансгранично именно через Телеграм, и его блокировка – не только глупо но и гнусно. Какой самый надежный канал общения с точки зрения устойчивости к блокировкам? Это древний но всегда работающий емейл. Поэтому чтобы оставаться на связи с этим каналом в условиях блокировок – подписывайтесь в Substack, оттуда приходят письма с контентом: https://aznakai.substack.com

“Он: Глубинные аспекты мужской психологии” Обзор и конспект книги Роберта Джонсона Короткая и интересная книга про путь мужчины, от юноши до зрелости. Построена как пересказ и интерпретация средневековых легенд. * Если ты ищешь Бога, ты потеряешь Бога. Если ты найдешь Бога, ты потеряешь себя * Когда болен король, больно его королевство. * 8 женских элементов в мужчине * Кому служит Грааль? Полный конспект тут: https://open.substack.com/pub/aznakai/p/599?utm_campaign=post-expanded-share&utm_medium=web

Меня часто спрашивают об ангельских инвестициях. Удобный способ сказать публично и один раз: я инвестирую только в компании друзей, которых хорошо и давно знаю. Один из таких друзей – Серега Булаев, который построил и продал уже не одну успешную компанию, с которым мы вместе делали "Улкамп", фестиваль выросший до 5,000 человек, и просто замечательный человек. Сергей всегда был энтузиастом технологий, он из тех кто был на "Маке" пока остальные сидели на PC, из тех кто смотрел каждую презентацию Джобса, у него был первый электрический "Порш" в Ульяновске, когда это еще не было массовым, и он строил компанию которая полностью основана на AI-агентах, без сотрудников, еще до рождения слова "вайбкодинг". А еще он эксперт по контенту, у него было много проектов в этой области, и текущий – тоже про контент. Он попросил написать об этом проекте. И сейчас он основатель https://co.actor/ У Сергея очень интересный канал про ИИ: https://t.me/s/sergiobulaev , короче я никогда не устану его нахваливать. В Co.Actor я инвестировал. Это B2B сервис, который помогает ускорить написание статей. "Что?!" – скажете вы, это же банально, это и ChatGPT умеет. Делать абы как – это банально. Делать так что полностью автоматические статьи реально вирусятся, набирают тонны лайков и приводят реальных клиентов – небанально. А еще ребята умеют делать на скейле небольшие, но очень тематические корпоративные медиа для компаний. В реальном голосе компании. Все настолько упрощается что это позволяет прокачивать не только бренд компании, но и индивидуальную экспертность нескольких сотрудников, развивать их нетворк через контент, а покупают ведь в итоге люди у людей. Контент = авторитет и связи, связи = сделки. Вместе с продуктом ребята делают и консалтинг: оценивают ситуацию с личным контентом внутри компании, находят точки роста и дают конкретные рекомендации где и как усилиться. Если вы хотите системно привлекать клиентов через экспертность – это к Co.Actor.

Обзор и конспект книги Сэма Харриса. Мифы различных религий конфликтуют между собой и конфликтуют с наукой, значит они не могут быть истинны в буквальном смысле. Но есть что-то общее в том почему они существуют, и духовные опыты реальны. Книга концентрируется на этом общем. Ну и про то как перестать страдать 😇 Конспект тут: https://open.substack.com/pub/aznakai/p/924?utm_campaign=post-expanded-share&utm_medium=web

«Бозон Хиггса» изначально не имел имени, к нему отсылались как «квант Поля Хиггса». Поле Хиггса как механизм было описано несколькими группами физиков независимо, но у Хиггса короткое имя, поэтому именно оно прицепилось к вначале к полю, а потом к бозону. Мораль проста: понятное имя облегчает успех и известность. Я помню как часто анонсирующие мою фамилию на сцене запинались. Иногда нужно ребрендировать себя. Моя жизнь в бизнесе в США стала заметно успешнее когда начал представляться как “Russ”

Вот такой промпт на английском выдал мне интереснейшие мини-уроки о том как работают LLM Это 15 дневных сессий, в том плане что к 15му уроку я получил достаточно Захватило меня так, что я часто просил “let’s go into next day” и прошел 15 «дней» за 4 короткие сессии в день. Формат был простой, а-ля научпоп Получил море удовольствия: I want to understand how LLMs work, really understand from technical perspective. I have a strong background in computer science and good high school math but not university math, with some understanding of what vector is Can you provide me one piece of knowledge a day, when I ask, to bring me to bottom-up understanding of LLM, starting with the underlying concepts and going up when I understand them ?

Из интервью актера Скотта Глена Тиму Феррису Поощрение для памяти: длинный текст заучивать с конца. По мере прогресса получается эффект «лошадка чувствует приближение дома», текст становится легче и легче. Also: “Just because they call it acting does not mean you have to act” 🥊Marlon Brando

Отвлеку вас от дум-скроллинга новым конспектом. “Жить дольше: наука и искусство долголетия” – книга о том, как увеличить продолжительность КАЧЕСТВЕННОЙ жизни. Давно была у меня в списке к прочтению, подумал “ладно, когда как не сейчас все же найти время?” Мой рейтинг – 10/10 https://open.substack.com/pub/aznakai/p/d66?r=8pyir&utm_campaign=post&utm_medium=web

Тизер мне больше нравится этот, более информативный, если не знаете, смотреть ли.

Вышло интервью Александру Соколовскому. Он хорошо подготовился, не задавал “заезженных” вопросов, и получилось интересно. Про предпринимательство, про сложный и простой путь, про саббатикал и про счастье https://www.youtube.com/watch?v=IeC8jzm7P10&t=20s

“Найди Время: Как фокусироваться на главном каждый день” Обзор и конспект книги Джейка Кнаппа и Джона Зерацки. Мой рейтинг: 10/10 Это не книга про то как загонять себя больше и больше каждый день, и выкраивать минуты. Но моя продуктивность радикально выросла после ее прочтения (и уровень счастья тоже). А еще меня это вытащило из “зависания” когда началась война в 2022, и когда первый адреналин прошел. Книга – про человечную продуктивность. https://open.substack.com/pub/aznakai/p/948

Итоги 2023 (И прошу извинить повторный пост, форматирование уехало): https://open.substack.com/pub/aznakai/p/2023?r=8pyir&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcome=true

Изменил жизнь одной Тбилисской собаки, которую я прозвал “BP” (“Body-Positive”). BP так очаровательно пухл, весь в складочках, похож на сосиску с ножками. Голова маленькая относительно гаргантюанского тела. Кстати, кто в курсе, Арзубная Собака – вообще уныло по сравнению с Нико. И он все время с едой. Как-то раз я не выдержал, и спросил у местных, как зовут собаку. Оказалось, хозяина зовут Гамлет, пса зовут Нико. Диалог был веселый, но Гамлета озаботило, что на формы пса обращают внимание прохожие. Наутро рядом с Нико показалась табличка на грузинском, смысл ее я сразу понял, автопереводчик достал лишь для проверки: “пожалуйста, не кормите собаку”. Через два дня я заметил, что Нико начал ходить, а не только лежать! А 30 декабря, когда я уже давно улетел из Тбилиси, мне сообщили, что BP совершает попытки влезть с сексуальными целями на другую собаку! Чем не итоги года… О, спорт, ты – мир! 💪 Три чартера яхты, и два – самолета. Купил инвест-недвижку на Самуи, в Португалии и Калифорнии. Покатался на 4 разных Ferrari на треке, с инструктором, говорящим только на французском. Все понимал! Через разглядывание вывесок в Тбилиси, начал читать грузинский алфавит, пару раз даже получилось использовать навык. Заодно убрался блок на “ закорючки”, и я решился попробовать и с арабским. Продолжать пока не буду, но и арабское чтение заходило легко. Первое место на небольшом онлайн покерном турнире на 1,200 человек. Довел рекорд фридайва до 8.5м. Не смейтесь надо мной! У меня сломана перегородка в носу и я очень медленно эквализируюсь Пил саке с Собчак (но не ходил с носком на члене) “Развязался” с адвайзерством: присоединился к Inita и Aracor Предотвратил переход в другой размер одежды 🙂 Я дал себе обет что этого недопущу, был моментами на грани, но все починил! Пробежал свой 10,000-ый километр в этом году! Сделал себе EmiratesID, до кучи. Хотя и не работал в “классической” руководящей роли, но за счет менеджмента инвестиций, уходящий год – номер 3 по доходам в жизни, уступая лишь годам больших экзитов. Уже какой год нельзя рассказать самое интересное! Главные принципы, которые хорошо работали на меня в этом году: On sabbaticals: The purpose of the time is to see what the purpose of the time was. To see and to allow it to be revealed. Build muscle to build to allow this time just to pass through you as a meditation. If you set the bar high enough for things that take you away from it, something that demands you will trigger you and engage you in building something great. “Eat that frog.” Каждый день старался самое сложное и болезненное делать первым. А было немало, в этом отчете ведь далеко не все, над чем я работал. Огромное внимание качеству дневной рутины – рано просыпаться, спорт. В дни, не аллоцированные приключениям и путешествиям, у меня был сверх-осознанный выбор времени. Я каждый час записывал чем занимаюсь (да, в саббатикале!), и не начинал новых тасков без минуты-двух тишины (это форсирует очень осознанный выбор того что делаешь следующим). Мое главное везение в жизни – мне везет на людей. Спасибо большое всем людям, которые сделали этот год лучше ❤️

По традиции, итоги уходящего года, все в кучу большое и маленькое. Это родилось как терапия от моей ежегодной новогодней хандры, “год прошел и опять ничего не сделал”. У меня в блокнотике есть заметка, состоящая вначале года из 52 пунктов, по одной на неделю. Теперь уже полностью завершил сделку по продаже Lightspeed: получил все свои выплаты, более не работаю Full Time в Lightspeed, и ушел в саббатикал неопределенной продолжительности. Прочитал “Маленького Принца” в оригинале на Французском, довел язык до уровня B1, у меня теперь даже интерфейс iPhone на Французском. Начал брать уроки с учителем, чтобы привыкнуть к живому языку. Никаких длинных каникул, с экзотическими путешествиями в Африку или сейлинга на Таити (пока) не было. Я приводил в порядок сферы жизни вне работы, помогал близким людям. А еще руководил one-man family office самого себя. , то есть занимаясь инвестициями, всяческими счетами и резидентствами. Наслаждался уровнем свободы которого у меня не было со школьных лет. Да пожалуй, с младенческих! Возможность “создать пространство тишины”, спокойно посидеть с чашечкой кофе в кафе, не спешить никуда и иметь открытый календарь – это просто чудо. Побывал в США, Канаде, Сербии, Армении, Азербайджане, Грузии, Сингапуре, Малайзии, Гренаде, Тайланде, Германии, Швейцарии, Турции, Эмиратах, Гонконге и на Мальдивах. География получилась очень “российской”, хотя я и сделал себе возможность глобально путешествовать. Друзья определяют локации. Стран хороших много, важно с какими людьми ты в этих странах общаешься. Сертифицировался на Advanced Open Water Diver, сдал так же курсы первой помощи и теорию на Rescue Diver, но практику сдавать пока передумал, инструктор не понравился. Собрал свою дайв снарягу, нырял со скатами-манта, побывал в парочке проблемных ситуаций под водой. Ночные дайвы это ❤️. Выехал из Канады “вникуда”: с большим чемоданом и (кратковременно) без возможности вернуться. Непродуманным фактором ухода из Лайтспид было изменение визового статуса. В итоге к концу года починил и опять могу жить в Канаде. Хочу ли, это вопрос. Сам момент выезда из страны где у тебя все шмотье, без возможности вернуться, был стрессовым в моменте, но освобождающим в итоге. Определял себя в штуку как “affluent homeless”. Это было интересным опытом потому, что я, в какой-то степени, смог прочувствовать то, что испытывали многие российские релоканты в 2022, хотя в моем случае с гораздо большими ресурсами. Вывел махи 20-кг гирей на 75 раз за один подоход. Два года спустя уезда из США у меня там credit score 800. Да, и только в этом году закончил платить Калифорнийские налоги. Калифорнийское налоговое законодательство такое зубастое, достает деньги даже из будущего. Проводил сына во взрослую жизнь в США. Он поступил в Pepperdine University в Малибу. Насколько же правильный оказался выбор! Очень рад за него, и место превзошло все самые лучшие ожидания. Ну и для меня повод почаще заезжать в Южную Калифорнию. Попробовал тайский бокс. Устроил ad hoc авантюру на Мальдивах, когда ночью и по немалой волне, спонтанно прыгнул в трансфер 2 часа на лодке на другой остров. Зато был очень познавательный ужин в компании двух миллиардеров. Я готов сильно вкладываться за взаимодействие с менторами (в отличие от некоторых 🤣), могу и на другой континент слетать ради одной встречи. VO2Max 50

Придумал новый термин, "фем-сексист": женщина-менеджер феминистских взглядов, которая, ради того чтобы быть современной, инклюзивной и т.п., неосознанно перегибает планку найма в сторону дискриминации гетеросексуальных мужчин в пользу женщин и LGBTабвгд+- Маятник социально приемлимого редко зависает посредине.