Тайм-менеджмент

Меланхолия во благо Иногда меня буквально накрывает "меланхолическое настроение". Вроде и работа есть, и задачи, и цели, и мотивация достаточная, а я сижу и сижу и... ничего не делаю. ⠀ Стыдно перед собой, поэтому я научилась выгодно использовать свою меланхолию.⠀ Завела список мелких, не срочных, но ждущих своего времени задач. ⠀ 📝Открываю список и начинаю делать: позвонить, уточнить, повторить, прочитать. И мелкие дела выполнила и снова просыпается вкус к работе. ⠀ Меланхолию нужно использовать во благо, чтобы потом "не было мучительно больно, за бесцельно прожитые минуты".

Хронофагия Взяла в руки телефон, чтобы скопировать номер карты, а очнулась через 40 минут в чужих сторис... Узнали себя? ⠀ Сегодня 80% людей подвержены такому виду хронофага как интернет-серфинг. Хронофагия (пожирание времени) - тихая чума информационного века. ⠀ Пожирать время могут как люди, так и телевизор, интернет и соцсети. 🆘Если от общения или действия вы не становитесь здоровее, богаче, счастливее, если у вас нет подъёма энергии и настроения, значит вы слили время и поддались хронофагу. ⠀ Сразу отследить сливы энергии сложно, но я предлагаю вам попробовать. Проанализируйте свой вчерашний день. Сколько времени провели, листая ленту Instagram; сколько потратили, болтая с коллегами ни о чем; а сериал вечером смотрели? Попробуйте понять куда и сколько времени вы слили❗️

Декартовы координаты тайм-менеджмента Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор. 1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части: - что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится; - что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится; - что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится; - что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится. 2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы. 3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы. Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении!

Саморазвитие в социуме Для социального саморазвития важно создать вокруг себя благоприятную атмосферу. Взаимодействуйте с коллегами, уважайте мнение друзей, прислушивайтесь к своим близким. Терпимость к мелким недостаткам социума помогает постичь гармонию с окружающим миром. Успех в профессиональном саморазвитии зависит от проявленной решительности. Не стоит засиживаться в должности, которую вы давно переросли. 🔝Смело шагайте вверх по карьерной лестнице, повышайте квалификацию. Перед тем, как начать работу над собой, определитесь, какие качества хотели бы в себе развить. Личностный рост - это тренировка силы воли, воспитание в себе желаемых качеств и черт характера, закалка силы духа, а также искоренение негативных особенностей натуры. Каждый день нашей жизни необычайно важен, поэтому не тратьте время зря!

Тварь ты дрожащая или умеешь избежать манипуляции? Что нам навязывает государство, маркетологи и СМИ? Как близкие влияют на наши желания? Даже тут есть парочка уловок для твоего подсознания) Подчинись мне! | Блог Маркетолога учит психологии влияния и техникам манипуляций Доминируй, подчиняй, управляй - Подчинись мне! | Блог Маркетолога.

Никогда не сдавайтесь❗️ Как эффективно заниматься саморазвитием? Этот процесс требует больших усилий и эмоциональных затрат: ✔️Ошибки и неудачи на самом деле помогают, благодаря им вы приобретаете опыт. Главное - не бездействовать. ✔️Верьте в себя! Всегда, при любых обстоятельствах говорите себе: «Я смогу, у меня все получится!». ✔️Нам даются лишь те испытания, которые мы можем вынести. Надо только немного подождать и дать возможность подсознанию проявить скрытые ресурсы. ✔️Не забывайте о людях, которые всегда готовы поддержать в трудную минуту. Это ваша семья и близкие друзья. ✔️Вдохновляйтесь чужим примером. Если кто-то уже добивался подобных целей - вы также достигните успеха. ✔️Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, чего вы не сделали. Не упускайте возможностей, чтоб потом не сожалеть о бездействии. ✔️Вы - часть огромного социума. Меняя себя, вы меняете мир!

Когда вы заказываете разработку программного обеспечения для вашего бизнеса, вместе с программой необходимо получить исключительные права на пользование ею. Как это учесть в договоре? Хотите научиться составлять договоры для IT-проектов — от написания сайта до создания SAAS-платформ без помощи юристов? Тогда регистрируйтесь на курс «Договорная работа в цифровой среде». Вы научитесь: Распознавать правовые риски. Выбирать способ подписания договора. Вычленять важную информацию в договоре. Вести деловую переписку по договорам. Работать по договорам госзаказа. Вести досудебную претензионную работу. Проверять контрагентов до сделки. В конце обучения вам дадут договор на IT-продукт, который предстоит проанализировать на предмет рисков, дополнить или исправить и объяснить свою точку зрения. Для первых 20 студентов действует скидка. Переходите по ссылке: https://clc.am/WJGU6g и регистрируйтесь.

Просыпайтесь! Людей в возрасте 70-80 лет опросили: "О чём они больше всего сожалеют в конце жизни?" 🔝 вот их ответы: ⠀ 1️⃣ Сожаление о том, что большая часть жизни была отдана нелюбимой работе. 2️⃣ Сожаление о том, что так мало времени было уделено близким и любимым людям. 3️⃣ Сожаление о том, что так варварски относились к своему телу: неправильно питались, не занимались профилактикой болезней, не вели здоровый образ жизни. 4️⃣ Сожаление о том, что так и не успели посмотреть мир. ⠀ Никто не сожалеет о том, что у него было недостаточно квартир, машин или айфонов. Никто не сожалеет, что провел мало времени в ночных клубах или пустой болтовне. Все жалеют только об одном: что не хватило смелости жить так, как им хочется. Просыпайтесь! Жизнь проходит очень быстро... Пусть каждый день будет наполнен вдохновением и удовлетворением от жизни прямо сейчас❗️

Как правильно сдавать анализы Вы уже знаете, что биохакеры и самостоятельно и по назначению врача обязательно сдают анализы. И даже если вы далеки от биохакинга наверняка задумывались как правильно подготовиться к этой процедуре для получения корректного результата. Итак: ✅ Сдавайте натощак, в утренние часы. ✅ Без физической нагрузки. ✅ Накануне воздержитесь от жирной пищи хотя бы за 24 часа, это может повлиять на количество лейкоцитов. За сутки: ✅ Не курите и не пейте алкоголь. ✅ Не употребляйте никакие обезболивающие.

Тайм-менеджмент делает людей роботами❓ Некоторым людям кажется, что тайм-менеджмент покушается на их свободу, он заставляет жить по каким-то планам и расписаниям и сама жизнь превращается в унылую «обязаловку». Так ли это? Люди иногда путают свободу и потакание своим сиюминутным желаниям. Однако потворство таким желаниям мешает получить то, что по-настоящему важно. Например, человек мечтает о престижной работе, а вместо этого годами блуждает между телевизором и холодильником. Можно ли назвать это свободой? Настоящая свобода - это возможность самостоятельно распоряжаться своей судьбой. И здесь тайм-менеджмент как раз и выступает в роли союзника: он помогает не плыть по течению, а сознательно планировать и строить свою жизнь. Что же касается «отсутствия радости», то давайте вспомним школу или институт. Большую часть времени школьники и студенты живут по жесткому расписанию: уроки, пары, экзамены. Однако ни школьники, ни студенты совсем не похожи на безрадостных роботов.

Возникновение тайм-менеджмента в России В XX веке в России появляется научная организация времени, изучающая наиболее эффективные методы тайм-менеджмента. Первый этап относится к управлению временем во всей стране. В 80-х годах XX века уделяется внимание вопросам поиска свободного времени. Считалось наиболее важным узнать, как найти еще больше времени, а не как с пользой провести его. Биолог А. Любищев предлагает оптимизировать временные ресурсы путем подсчета длительности всех занятий. На этой основе была написана книга под названием «Это странная жизнь», автор Даниил Гранин. 🔝Уверена, если вы увлекаетесь планированием времени, то информация из книги окажется вам не только полезной, но и весьма любопытной.

⚡️Слив обучающих видео из закрытых каналов YouTube Команда Skillget получает платные доступы к закрытым каналам на Ютубе и сливает их для вас бесплатно. Подпишитесь, пока их не забанили @skillget

О важности планирования Без планирования мы не контролируем нашу жизнь. Мозг решает любые задачи, а планирование даёт ему данные для решения. Алгоритм простой: планы определяют мысли➡️мысли определяют действия➡️действия определяют результат. Все великие дела и открытия были запланированы. Не планируя, мы попадаем в планы других людей. Успех - это следование своему плану. Поделюсь своими секретами: ⁃ записывайте в блокнот свои планы и отмечайте результат; ⁃ не бойтесь вносить коррективы; ⁃ вычеркивайте то, что оказалось не вашим, а навязанным; ⁃верьте в свои планы, даже если в них не верит никто.

"Магическая уборка" В своей книге Мари Кондо рассказывает о методе организации пространства (на самом деле и всей жизни в целом), при котором вы избавляетесь от всего лишнего и оставляете только те вещи, которые действительно нужны и дарят радость. 📚Посоветовала бы эту книгу тем, кто задумывается о необходимости перемен в своей жизни, но не знает, с чего начать. Начните перемены с пространства вокруг себя. Мари показывает, как это лучше сделать. Можно последовать ее советам полностью, либо взять только часть из них, а можно сказать, что все это - бред и расточительство, и продолжить хранить свои "бесценные воспоминания". Не удивляйтесь, если в жизни не происходит перемен: для них просто нет места ни в вашем доме, ни в вашей душе.

❗️Один неаккуратный переход по ссылке и данные твоих устройств выгружены. Официальный проект УПРАВЛЕНИЯ КИБЕРБЕЗОПАСНОСТИ расскажет о самых изощренных методах преступлений XXI века. Почему "просто позалипать в инете" - опаснее, чем прогуляться ночью с мешком денег : — Больше 100 способов заполучить данные вашего паспорта и банковской карты . — Кому прямо сейчас отправляются данные с КАМЕРЫ ТВОЕГО ТЕЛЕФОНА. — Покупка телефона на Авито, закончившаяся ШАНТАЖОМ целой семьи. Люди обходят систему, пользуясь одним ноутбуком, а ты и дальше живи в розовых очках! Или читай — Управление Кибербезопасности

Формулировка целей Я прочитала много книг о целеполагании, практически во всех пишут о том, как ставить цели. Но прежде чем задавать вопрос "какая твоя цель?" и "как ставить цель?" должен звучать вопрос "для чего ставить цель?". Формулировка целей: ✅ помогает формулировать смысл жизни ✅ помогает быть эффективным и продуктивным ✅ превращает абстрактное видение в стратегию достижения желаемого результата ✅ оценивает насколько она позитивная, достижимая и важная для меня ✅ даёт мне возможность понять мои критерии успеха и лучшего для меня результата ✅ повышает уровень мотивации и ведёт к желанию действовать здесь и сейчас.

Делайте эффективные записи. Способ III Метод Корнелла Разделите лист бумаги на три части: большая часть для записи лекции, широкое поле слева - для заметок, рисунков, условных обозначений. Поле справа - для вопросов, которые стоит рассмотреть детальнее

5 причин почему у вас нет времени ⠀ Как только вы научитесь видеть истинную причину нехватки вашего времени, вы сможете сделать так, чтобы его всегда хватало на самое важное. Что означает отговорка "у меня нет времени" : ⠀ 1️⃣ Я просто не хочу. Меня бросила моя мотивация. 2️⃣ Я не понимаю нужно ли мне это, а если нужно, то зачем? 3️⃣ У меня нет на это сил, я подумаю об этом завтра. 4️⃣ Столько всего запланировано, что теперь расписание забито до отказа и планер боится, что я ещё что-нибудь запишу. 5️⃣ У меня сейчас другие приоритеты и я боюсь начинать. ⠀ Пока у вас "нет времени", кто-то воплощает в жизнь ваши мечты!

Триггер для привычки ⠀⠀ Триггер - это момент, событие, вызывающее автоматическую реакцию с нашей стороны. Я считаю, что время - как триггер. Например, будильник, заведённый на 17:30 для похода в спортзал - полная ерунда. Возникнет внеочередное дело, график сместится на +-10 минут и что тогда? Для новой привычки ищете такой триггер, который уже встроен в ваш распорядок дня ➡️ он будет срабатывать независимо от графика. ⠀ ♻️Например, каждое утро я принимаю душ. Время не играет роли. Но сразу после, а именно «как только повешу полотенце» я 10 раз приседаю. Выход из душа - хороший триггер, привязанный не ко времени, а к точному моменту дня❗️ C таким триггером привычка приживётся максимально быстро и легко.

Как сохранить баланс жизни Самая короткая речь исполнительного директора «Кока-Кола» на собрании менеджеров вошла в историю всего тайм-менеджмента. Брайан Дайсон сказал: «Представьте себе, что жизнь - это игра, построенная на жонглировании пятью шариками (работа, семья, здоровье, друзья, душа) и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе. Вскоре вы поймёте, что шарик "работа" сделан из резины - если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернётся обратно. Но остальные четыре шарика - стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьёзно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше». Поэтому - работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя❗️ Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху.