КУРС НА ЗДОРОВЬЕ 👨‍⚕️

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК ТОНЕТ В этом году отмечается увеличение трагедий на воде. Специалисты объясняют это большим паводком, повлёкшим изменение рельефа дна, появление водоворотов, но и беспечность людей тоже играет немаловажную роль. А иногда просто невозможно догадаться, что рядом с вами тонет человек. Всё дело в том, что утопающие редко похожи на утопающих. Поэтому нужно запомнить их основные инстинктивные реакции: ❗1. Зачастую тонущие люди физиологически неспособны позвать на помощь. Дыхательная система человека рассчитана на дыхание, и организм в первую очередь будет пытаться сохранить эту функцию. ❗2. Рот тонущего человека попеременно уходит под воду и появляется над её поверхностью, но над водой находится недостаточно долго для того, чтобы он мог выдохнуть, вдохнуть и позвать на помощь. Когда тонущий человек выныривает из воды, ему хватает времени, только чтобы быстро выдохнуть и вдохнуть, после чего он снова уходит под воду. ❗3. Тонущие люди не могут размахивать руками, чтобы привлечь внимание. Они инстинктивно вытягивают руки в стороны в попытке оттолкнуться от воды. Такие движения позволяют им всплыть на поверхность, чтобы иметь возможность дышать. ❗4. Из-за инстинктивных реакций тонущий человек не может контролировать движения руками. Люди, пытающиеся удержаться на поверхности воды, физиологически неспособны перестать тонуть и совершать осмысленные движения — размахивать руками, постараться приблизиться к спасателям. ❗5. От начала и до конца, пока действует инстинктивная реакция, тело тонущего человека остаётся в вертикальном положении, без малейших признаков поддерживающих движений ногами. Тонущий человек может продержаться у поверхности от 20 до 60 секунд перед тем, как полностью уйти под воду. Какие признаки действительно свидетельствуют о том, что человек тонет: • голова жертвы погружена в воду, а рот находится у самой её поверхности; • голова откинута назад, рот открыт; • стеклянные, пустые глаза не фокусируются; • глаза жертвы закрыты; • волосы закрывают лоб или глаза; • жертва держится в воде в вертикальном положении, не совершая движений ногами; • жертва дышит часто и поверхностно, захватывает ртом воздух; • пытается плыть в определенном направлении, но безуспешно; • пытается перевернуться на спину; • может показаться, что жертва карабкается по верёвочной лестнице. Иногда определить, всё ли в порядке у человека, который, по вашему мнению, тонет, поможет обычный вопрос: «У вас всё хорошо?» Если человек вам хоть что-то ответил, тогда, возможно, ему ничего не угрожает. Если в ответ на свой вопрос вы увидите пустой взгляд, у вас есть всего полминуты, чтобы вытащить жертву из воды. А ещё запомните: дети, играющие в воде, шумят. Если они перестали шуметь, вытащите их из воды и удостоверьтесь, что всё в порядке.

В жару нет особого желания есть что-то тяжелое и горячее. А вот от свежих, сочных и сладких фруктов вряд ли кто-то откажется. Сегодня в магазинах можно приобрести уже нарезанные продукты для перекуса или небольшого пикника. А что говорят эксперты о нарезанных фруктах из магазина? Все как один считают, что наиболее безопасный вариант – покупать цельные фрукты и ягоды, тщательно их промывать, а затем самостоятельно нарезать. Почему? Во-первых, вы не знаете точно, когда были нарезаны фрукты. Соответственно, не можете определить их свежесть. Во-вторых, многие продукты теряют свои полезные свойства после нарезки. И чем дольше они стоят в таком виде, тем меньше пользы в них сохраняется. В-третьих, на фруктах достаточно быстро растут бактерии. Поэтому отравиться таким продуктом, особенно в жару, легко. Ставьте 💚, если предпочитаете цельные фрукты. #санпросвет

Красивые – не значит съедобные Часто на улице, да даже недалеко от дворов, можно увидеть яркие красивые ягоды, которые не стоит пробовать. ❗Такие ягоды могут оказаться ядовитыми. ̲С̲а̲м̲ы̲м̲и̲ ̲и̲з̲в̲е̲с̲т̲н̲ы̲м̲и̲ ̲я̲в̲л̲я̲ю̲т̲с̲я̲ ̲в̲о̲л̲ч̲ь̲и̲ ̲я̲г̲о̲д̲ы̲.̲ Они растут по несколько штук на одной веточке, плотно прижавшись друг к другу, образуя "волчью лапу". При употреблении ягоды появляется чувство ожога во рту, обильное слюноотделение, проблематичное глотание, боли в кишечнике, рвота, затем могут появиться судороги, выраженная слабость вплоть до обморока. 🆘Если вы съели волчьи ягоды, то надо как можно быстрее промыть желудок и обратиться к врачу. Помните, что для детей такие ягоды ещё опасней, потому что вес ребёнка меньше. Если вы идёте в лес с ребёнком, обязательно объясните ему, что лучше не есть ягоды с кустов, не посоветовавшись с родителями.

Большинству людей летом хочется получить равномерный загар, который продержится долго, а не облезет через несколько дней. Солнечные лучи способствуют повышению уровня серотонина, выработке витамина D и улучшают иммунитет. Однако важно помнить несколько правил, которые помогут избежать солнечного ожога и сберечь кожу от преждевременной старости. Правило №1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Важно защитить кожу от опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Для лучей такого типа и созданы солнцезащитные кремы. Они никак не влияют на скорость появления загара. Правило №2. Загорайте постепенно. Важно «знакомить» кожу с ультрафиолетом, чтобы её не повредить. Начинайте загорать с 15 минут, а каждый день прибавляйте минут по 10. Помните, что ваша кожа не должна краснеть. Правило №3. Подготовьте кожу к загару. Если вы хотите добиться равномерного загара, очистите кожу от омертвевших клеток с помощью скраба или отшелушивающей перчатки. Правило №4. Не выходите под солнце в середине дня. Всем уже давно известно, но мы напомним, что самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00. Правило №5. Выпейте зелёный чай перед тем, как отправитесь загорать. Существуют продукты, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям за счёт высокого содержания антиоксидантов: рыба, богатая жирными кислотами омега-3, различные красные и оранжевые фрукты, овощи и зелень, тёмный шоколад, а также зелёный и чёрный чаи. Правило №6. Увлажняйте кожу после загара. После пребывания на солнце в нашем организме случается избыток меланина в клетках. Для организма это является сигналом о повреждении кожи, поэтому тело стремится скорее сбросить эту «обгоревшую» кожу. Поэтому если вы не хотите потерять загар, старайтесь ежедневно увлажнять кожу. Ставьте ♥️, если было полезно! 💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🌤Россиянам могут разрешить опаздывать на работу из-за жары Этот законопроект уже обсуждается в Государственной Думе. Если его утвердят, то погода станет уважительным поводом для опозданий на работу, и сотрудника не будут штрафовать. Что думаете по этому поводу? Как переносите жару? 😊

Все внимание — к здоровью детей Медико-профилактическая акция регионального минздрава и областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает в ближайшую субботу — 6 июля — проверить здоровье юных оренбуржцев. В ТРЦ «Армада 2» с 11.00 до 16.00 у всех посетителей с детьми будет возможность посетить центр здоровья, сделать УЗИ щитовидной железы, поговорить с эндокринологом, врачом иммунологом-аллергологом и педиатром. Кроме того, можно будет провести диагностику стопы ребенку на наличие возможных изменений и получить рекомендации ортопеда по необходимости коррекции. На вопросы взаимоотношений родителей и детей, гиперактивности ребенка, преодоления возрастных детских кризисов, страхов и тревожных состояний будут готовы ответить специалисты кризисного психологического центра для детей и подростков «Компас». Также для всех желающих доступна увлекательная экскурсия в «Музея здоровья», которая позволит: — интересно ознакомиться с организмом человека; — узнать, как взаимодействует организм с вредными веществами; — посмотреть, насколько уязвим мозг; — взвесить жир и мышцы; — проверить свою скорость реакции; — оценить вредный состав сигареты; — сравнить здоровые и больные органы. Акция «Узнайте больше о своем здоровье» будет работать 6 июля 2024 г. с 11.00 до 16.00 в ТРЦ «Армада 2» на втором этаже в холле. Вход свободный, с собой необходимо иметь документы: паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Заседание трёхсторонней комиссии Центр общественного здоровья продолжает работу в рамках реализации корпоративных программ укрепления здоровья работающих. С целью более эффективной организации мероприятий, направленных на охрану здоровья работающего населения, в Бузулуке прошло очередное заседание муниципальной трёхсторонней комиссии по урегулированию социально-трудовых отношений. В заседании принял участие главный врач Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Оренбургской области Вадим Никулин. Он подробно рассказал о преимуществе внедрения корпоративных программам по укреплению здоровья работающих. — Сегодня это одно из приоритетных направлений профилактической работы. Всё больше предприятий сегодня заботятся о здоровье своих сотрудников. Уже 100% муниципалитетов области приняли региональную корпоративную программу, 68 предприятий используют здоровьесберегающие технологии. Наш центр здоровья готов выезжать в организации и на предприятия для проведения профилактических мероприятий. Корпоративные программы по поддержке здорового образа жизни трудового коллектива создаются и реализуются в рамках регионального проекта Оренбургской области «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек (Укрепление общественного здоровья)» национального проекта «Демография».