КУРС НА ЗДОРОВЬЕ 👨⚕️
Страничка для тех, кто хочет знать больше о здоровье и ЗОЖ. Развеиваем мифы и раскрываем всю правду о болезнях и их профилактике. Здесь вы найдёте полезные рекомендации специалистов-медиков. Держите курс на здоровье вместе с нами!
Ko'proq ko'rsatish265
Obunachilar
+124 soatlar
+17 kunlar
+1030 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК ТОНЕТ
В этом году отмечается увеличение трагедий на воде. Специалисты объясняют это большим паводком, повлёкшим изменение рельефа дна, появление водоворотов, но и беспечность людей тоже играет немаловажную роль. А иногда просто невозможно догадаться, что рядом с вами тонет человек.
Всё дело в том, что утопающие редко похожи на утопающих. Поэтому нужно запомнить их основные инстинктивные реакции:
❗1. Зачастую тонущие люди физиологически неспособны позвать на помощь. Дыхательная система человека рассчитана на дыхание, и организм в первую очередь будет пытаться сохранить эту функцию.
❗2. Рот тонущего человека попеременно уходит под воду и появляется над её поверхностью, но над водой находится недостаточно долго для того, чтобы он мог выдохнуть, вдохнуть и позвать на помощь. Когда тонущий человек выныривает из воды, ему хватает времени, только чтобы быстро выдохнуть и вдохнуть, после чего он снова уходит под воду.
❗3. Тонущие люди не могут размахивать руками, чтобы привлечь внимание. Они инстинктивно вытягивают руки в стороны в попытке оттолкнуться от воды. Такие движения позволяют им всплыть на поверхность, чтобы иметь возможность дышать.
❗4. Из-за инстинктивных реакций тонущий человек не может контролировать движения руками. Люди, пытающиеся удержаться на поверхности воды, физиологически неспособны перестать тонуть и совершать осмысленные движения — размахивать руками, постараться приблизиться к спасателям.
❗5. От начала и до конца, пока действует инстинктивная реакция, тело тонущего человека остаётся в вертикальном положении, без малейших признаков поддерживающих движений ногами. Тонущий человек может продержаться у поверхности от 20 до 60 секунд перед тем, как полностью уйти под воду.
Какие признаки действительно свидетельствуют о том, что человек тонет:
• голова жертвы погружена в воду, а рот находится у самой её поверхности;
• голова откинута назад, рот открыт;
• стеклянные, пустые глаза не фокусируются;
• глаза жертвы закрыты;
• волосы закрывают лоб или глаза;
• жертва держится в воде в вертикальном положении, не совершая движений ногами;
• жертва дышит часто и поверхностно, захватывает ртом воздух;
• пытается плыть в определенном направлении, но безуспешно;
• пытается перевернуться на спину;
• может показаться, что жертва карабкается по верёвочной лестнице.
Иногда определить, всё ли в порядке у человека, который, по вашему мнению, тонет, поможет обычный вопрос: «У вас всё хорошо?» Если человек вам хоть что-то ответил, тогда, возможно, ему ничего не угрожает. Если в ответ на свой вопрос вы увидите пустой взгляд, у вас есть всего полминуты, чтобы вытащить жертву из воды.
А ещё запомните: дети, играющие в воде, шумят. Если они перестали шуметь, вытащите их из воды и удостоверьтесь, что всё в порядке.
Repost from САНПРОСВЕТ
Photo unavailableShow in Telegram
В жару нет особого желания есть что-то тяжелое и горячее. А вот от свежих, сочных и сладких фруктов вряд ли кто-то откажется. Сегодня в магазинах можно приобрести уже нарезанные продукты для перекуса или небольшого пикника.
А что говорят эксперты о нарезанных фруктах из магазина?
Все как один считают, что наиболее безопасный вариант – покупать цельные фрукты и ягоды, тщательно их промывать, а затем самостоятельно нарезать.
Почему?
Во-первых, вы не знаете точно, когда были нарезаны фрукты. Соответственно, не можете определить их свежесть.
Во-вторых, многие продукты теряют свои полезные свойства после нарезки. И чем дольше они стоят в таком виде, тем меньше пользы в них сохраняется.
В-третьих, на фруктах достаточно быстро растут бактерии. Поэтому отравиться таким продуктом, особенно в жару, легко.
Ставьте 💚, если предпочитаете цельные фрукты.
#санпросвет
❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Красивые – не значит съедобные
Часто на улице, да даже недалеко от дворов, можно увидеть яркие красивые ягоды, которые не стоит пробовать. ❗Такие ягоды могут оказаться ядовитыми. ̲С̲а̲м̲ы̲м̲и̲ ̲и̲з̲в̲е̲с̲т̲н̲ы̲м̲и̲ ̲я̲в̲л̲я̲ю̲т̲с̲я̲ ̲в̲о̲л̲ч̲ь̲и̲ ̲я̲г̲о̲д̲ы̲.̲ Они растут по несколько штук на одной веточке, плотно прижавшись друг к другу, образуя "волчью лапу". При употреблении ягоды появляется чувство ожога во рту, обильное слюноотделение, проблематичное глотание, боли в кишечнике, рвота, затем могут появиться судороги, выраженная слабость вплоть до обморока.
🆘Если вы съели волчьи ягоды, то надо как можно быстрее промыть желудок и обратиться к врачу. Помните, что для детей такие ягоды ещё опасней, потому что вес ребёнка меньше. Если вы идёте в лес с ребёнком, обязательно объясните ему, что лучше не есть ягоды с кустов, не посоветовавшись с родителями.
👍 1
Repost from Образ жизни
Photo unavailableShow in Telegram
Большинству людей летом хочется получить равномерный загар, который продержится долго, а не облезет через несколько дней.
Солнечные лучи способствуют повышению уровня серотонина, выработке витамина D и улучшают иммунитет. Однако важно помнить несколько правил, которые помогут избежать солнечного ожога и сберечь кожу от преждевременной старости.
Правило №1.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Важно защитить кожу от опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Для лучей такого типа и созданы солнцезащитные кремы. Они никак не влияют на скорость появления загара.
Правило №2.
Загорайте постепенно.
Важно «знакомить» кожу с ультрафиолетом, чтобы её не повредить. Начинайте загорать с 15 минут, а каждый день прибавляйте минут по 10. Помните, что ваша кожа не должна краснеть.
Правило №3.
Подготовьте кожу к загару.
Если вы хотите добиться равномерного загара, очистите кожу от омертвевших клеток с помощью скраба или отшелушивающей перчатки.
Правило №4.
Не выходите под солнце в середине дня.
Всем уже давно известно, но мы напомним, что самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.
Правило №5.
Выпейте зелёный чай перед тем, как отправитесь загорать.
Существуют продукты, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям за счёт высокого содержания антиоксидантов: рыба, богатая жирными кислотами омега-3, различные красные и оранжевые фрукты, овощи и зелень, тёмный шоколад, а также зелёный и чёрный чаи.
Правило №6.
Увлажняйте кожу после загара.
После пребывания на солнце в нашем организме случается избыток меланина в клетках. Для организма это является сигналом о повреждении кожи, поэтому тело стремится скорее сбросить эту «обгоревшую» кожу.
Поэтому если вы не хотите потерять загар, старайтесь ежедневно увлажнять кожу.
Ставьте ♥️, если было полезно!
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Photo unavailableShow in Telegram
🌤Россиянам могут разрешить опаздывать на работу из-за жары
Этот законопроект уже обсуждается в Государственной Думе. Если его утвердят, то погода станет уважительным поводом для опозданий на работу, и сотрудника не будут штрафовать.
Что думаете по этому поводу? Как переносите жару? 😊
🔥 2
Все внимание — к здоровью детей
Медико-профилактическая акция регионального минздрава и областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает в ближайшую субботу — 6 июля — проверить здоровье юных оренбуржцев.
В ТРЦ «Армада 2» с 11.00 до 16.00 у всех посетителей с детьми будет возможность посетить центр здоровья, сделать УЗИ щитовидной железы, поговорить с эндокринологом, врачом иммунологом-аллергологом и педиатром.
Кроме того, можно будет провести диагностику стопы ребенку на наличие возможных изменений и получить рекомендации ортопеда по необходимости коррекции.
На вопросы взаимоотношений родителей и детей, гиперактивности ребенка, преодоления возрастных детских кризисов, страхов и тревожных состояний будут готовы ответить специалисты кризисного психологического центра для детей и подростков «Компас».
Также для всех желающих доступна увлекательная экскурсия в «Музея здоровья», которая позволит:
— интересно ознакомиться с организмом человека;
— узнать, как взаимодействует организм с вредными веществами;
— посмотреть, насколько уязвим мозг;
— взвесить жир и мышцы;
— проверить свою скорость реакции;
— оценить вредный состав сигареты;
— сравнить здоровые и больные органы.
Акция «Узнайте больше о своем здоровье» будет работать 6 июля 2024 г. с 11.00 до 16.00 в ТРЦ «Армада 2» на втором этаже в холле. Вход свободный, с собой необходимо иметь документы: паспорт, полис ОМС и СНИЛС.
👍 1
Заседание трёхсторонней комиссии
Центр общественного здоровья продолжает работу в рамках реализации корпоративных программ укрепления здоровья работающих.
С целью более эффективной организации мероприятий, направленных на охрану здоровья работающего населения, в Бузулуке прошло очередное заседание муниципальной трёхсторонней комиссии по урегулированию социально-трудовых отношений.
В заседании принял участие главный врач Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Оренбургской области Вадим Никулин.
Он подробно рассказал о преимуществе внедрения корпоративных программам по укреплению здоровья работающих.
— Сегодня это одно из приоритетных направлений профилактической работы. Всё больше предприятий сегодня заботятся о здоровье своих сотрудников. Уже 100% муниципалитетов области приняли региональную корпоративную программу, 68 предприятий используют здоровьесберегающие технологии. Наш центр здоровья готов выезжать в организации и на предприятия для проведения профилактических мероприятий.
Корпоративные программы по поддержке здорового образа жизни трудового коллектива создаются и реализуются в рамках регионального проекта Оренбургской области «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек (Укрепление общественного здоровья)» национального проекта «Демография».
🔥 1
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.