CAM-ASEAN YOUNG LEARNER PROGRAM

​​English Below - PROTECT OUR CHILDREN ទាំងនេះ គឺជាជំហានសំខាន់ៗសម្រាប់ឪពុកម្តាយអនុវត្ត ដើម្បីការពារកូនៗរបស់ខ្លួន។ Here are some important steps that parents should take to protect our children.

​​English Below - PLEASE DON’T! 🖐 យើងមិនគួរយកជំងឺកូវីដ១៩ជាលេសទៅរករឿងឈ្លោះជាមួយមិត្តភក្តិយើងទេ។ ការរើសអើង ភាពភ័យស្លន់ស្លារដោយមិនសមហេតុផល ពាក្យសំដីបញ្ឈឺ ឬអំពើហិង្សាក្នុងរូបភាពណាមួយក៏ដោយ គឺមិនគួរកើតឡើងឡើយ។ សូមចែករំលែកក្តីមេត្តាចំពោះគ្នា។👐 🖐There is no excuse for bullying our classmate during COVID-19 outbreak. Discrimination, irrational panic, painful words or any form of violence are never okay. Spread kindness.👐

​​រីករាយថ្ងៃចុងសប្តាហ៏! សូមឲ្យមាតាបិតា និងអាណាព្យាបាលទាំងអស់ទទួលបានសេចក្តីសុខសប្បាយទាំងអស់គ្នា🙏🙏🙏

ចុចចូលមើល​​ -​​ ចាប់ផ្ដើមនៅម៉ោង ៩ព្រឹកនេះ!វេទិកាអប់រំការរៀនតាមប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិក កម្ពុជា ឆ្នាំ២០២០ តាមបណ្ដាញអនឡាញរបៀបវារៈសម្រាប់ថ្ងៃទី០៣-០៤ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២០

​​ក្រសួងអប់រំ៖ ការប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាបឋមភូមិ រយៈពេល២ថ្ងៃបញ្ចប់ដោយជោគជ័យ ខណៈវិធានសុខាភិបាលអនុ

​​សេចក្តីជូនដំណឹងស្តីពីការសិក្សាតាមប្រព័ន្ធពីចម្ងាយរយៈពេល២សប្តាហ៍ យោងតាមសេចក្តីជូនដំណឹងរបស់ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡាលេខ៧៤ អយក.សជណ ចុះថ្ងៃទី២៩ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២០ សាលាអន្តរជាតិកម្ពុជាអាស៊ាន សូមជម្រាបជូនដំណឹងដល់មាតាបិតា អាណាព្យាបាល និងសិស្សានុសិស្សឱ្យបានជ្រាបថា៖ (១)ផ្អាកការសិក្សាមកកាន់សាលាផ្ទាល់រយៈពេល២សប្តាហ៍ ដោយចាប់គិតពីថ្ងៃទី៣០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២០នេះតទៅ។ (២)សូមមាតាបិតាសិស្ស និងសិស្សានុសិស្សត្រៀមរៀបចំឧបករណ៍សម្រាប់ដំណើរការសិក្សាតាមប្រព័ន្ធអនឡាញ(Zoom) មានដូចខាងក្រោម៖ • កុំព្យូទ័រ ថេបប្លេត ឬទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូន ដោយភ្ជាប់ប្រព័ន្ធអ៉ិនធឺណេត សូមលោក លោកស្រីមេត្តារង់ចាំតាមដានផេកសាលា។ អាស្រ័យដូចបានជម្រាបជូនខាងលើនេះ សូមលោក លោកស្រីមេត្តាជ្រាបជាព័ត៌មាន។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះកិច្ចសហការដ៏ល្អរបស់លោក លោកស្រី។

​​កិច្ចសំភាសន៍ វិធីសាស្រ្តអប់រំកូន ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ថ្ងៃទី១៨​ ខែវិច្ឆិកា​ ឆ្នាំ២០២០​ មិនមានករណីវិជ្ជមានវីរុដកូវីដ-១៩​ ថ្មី​ និងមិនមានអ្នកជាសះស្បេីយ​ ហេីយលទ្ធផលធ្វេីតេស្តលេីកទី៤​ ពាក់ព័ន្ធនឹងព្រឹត្តិការណ៌៣វិច្ឆិកា​ អវិជ្ជមានវីរុសកូវីដ-១៩​ ទាំងអស់​ ៖

ដេីម្បីឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាង្គកាយអ្នកធ្វេីការបានល្អ​ និងការពារជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ ១.​ ហូបអាហារដែលមានគុណភាពល្អ ពិសេសក្រុមអាហារការពារ​គឺ​ បន្លែ​ (គួរហូបឲ្យបានច្រេីនមុខ​ ច្រេីនពណ៌) និងផ្លែឈេី​ (តែប្រយ័ត្នផ្លែឈេីណាដែលផ្អែមខ្លាំង​ ដូចជាធូរេន​ ខ្នុរ​ គួកុំហូបច្រេីនពេក) និងក្រុមអាហារសាងសង់ គឺសណ្ដែក ស៊ុត សាច់… (ពួកអាហារដែលមាន protein ខ្ពស់)។ ២.​ ដេកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់​ មនុស្សធំ​ គួរឲ្យបានមួយយប់​ យ៉ាងតិចប្រហែល ៨-៩ម៉ោង​ ក្មេង​ យ៉ាងតិចប្រហែល ៩-១០ម៉ោង​ មួយយប់។​ គួរដេកពីព្រលប់​ ភ្ញាក់ពីព្រលឹម។ ៣.​ សំដិលថ្ងៃខ្លះ​ (តែប្រយ័ត្នពន្លឺថ្ងៃអំឡុងម៉ោង​ ៨ព្រឹក ដល់​ ៤ល្ងាច​ វាអាចឲ្យកេីតមហារីកស្បែក) ៤. កាត់បន្ថយ stress ឬការតានតឹងផ្លូវចិត្ត (stress អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពារចុះខ្សោយ)។ គួរធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬប្រែប្រួលឥរិយាបទពីការអង្គុយយូរ មកជាការដើរចុះឡើងខ្លះ ក្នុងបរិវេណផ្ទះជាដើម...។ រក្សាចិត្តអំណត់ ឬការព្យាយាមដោយល្អ គឺការមិនបោះបង់សេចក្ដីព្យាយាមក្នុងអំពើល្អ តែក៏មិនប្រឹងហួសកម្លាំង។ ៥. ហូបទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ គួរកុំហូបច្រើនពេក ឬក៏តិចពេក។ អ្នកអាចសង្កេតមើលពណ៌ទឹកនោម បើវាមានពណ៌លឿងចាស់ មានន័យថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការទឹកបន្ថែម...។ បញ្ជាក់៖​ កូនក្មេង​ និងមនុស្សចាស់មានប្រព័ន្ធការពារខ្សោយ​ ងាយនឹងទទួលជំងឺឆ្លង​ គួរប្រយ័ត្នខ្ពស់​ ពិសេសមនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺសួត ទឹកនោមផ្អែម…។ ~ សូមកុំប្រមាទ កុំធ្វេសប្រហែស គួរពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់យើងឲ្យរឹងមាំ បើវីរុស COVID-19 ឆ្លងដល់យើង យើងអាចរងផលប៉ះពាល់តិចតួច ដូចជាគ្រាន់តែមានជំងឺផ្ដាសាយតិចតួច រួចក៏ជាសះស្បើយទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ តែសូមប្រយ័ត្ន​​​ អ្នកអាចចម្លងវីរុសនេះទៅមនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ក្នុងផ្ទះ ឬក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក ដែលពួកគាត់អាចរងគ្រោះធ្ងន់ធ្ងរ! ~ សូមកុំភ្លេច ការពាក់ម៉ាស ការរក្សាគម្លាត ការលាងដៃ និងកុំចេញក្រៅផ្ទះបើមិនចាំបាច់...។ ~ សេចក្ដីមិនប្រមាទ មិនធ្វេសប្រហែស ក្នុងកិច្ចទាំងឡាយ នឹងនាំមកនូវសេចក្ដីសុខ។ Pheakdey Scp