நமது மருத்துவர்

🟩பிறந்த குழந்தைகளுக்கு மட்டும்தான் எதிர்பார்ப்புகள் இருக்கும் என்றில்லை வயதான மூத்த குடிமக்களுக்கும் எதிர்பார்ப்புகள் அதிகம் இருக்கும். 🟩பாதுகாப்பு குறித்த அச்சம் இருக்கும். வயதானவர்களுக்கு உரிய முக்கியத்துவத்தை கொடுக்கவேண்டும். 🟩அவர்களுக்கு உரிய உரிமைகளையும், சுதந்திரத்தையும் அளிக்கவேண்டும் 🟩மூத்தக் குடிமக்களின் முக்கியத்துவத்தை உணர்த்தவே உலக மூத்த குடிமக்கள் தினம் ஆகஸ்ட் 21 அன்றும் உலக முதியோர் தினம் அக்டோபர் 1 அன்றும் கொண்டாடப்படுகிறது. 🟩முதுமையில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளைத் தனிப்பட்ட பிரச்சினையாகப் பார்க்காமல் சமூகப் பிரச்சினையாக நோக்க வேண்டும். ஒருநாள் நமக்கும் வயதாகும். இன்று நமது முதியோர் சந்திக்கும் பிரச்சினைகளை நாளை நாமும் சந்திக்க நேரிடும். எனவே ✅முதியோரை விலைமதிக்க முடியாத வளமாக அங்கீகரிக்க வேண்டும். ✅அவர்களின் கவலைகளைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் ✅அவர்கள் நேசிக்கப்படுவதை அவர்களுக்குப் புரியவைக்க வேண்டும் ✅தேவையான சுகாதாரப் பராமரிப்பையும் நல மேம்பாட்டையும் வழங்க வேண்டும் ✅நமது முதியவர்களை மகிழ்ச்சியோடு வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். #aug21 #oct1 #worldseniorcitizenday #oldage #oldageday #seniorcitizen

உத்தரபிரதேசத்தில் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் நியூரோ டாக்சிக் வகை ( ராஜநாகம், நல்ல பாம்பு , கட்டு விரியன்) பாம்பு தீண்டி தம்பி ஒருவர் பாதிக்கப்பட மருத்துவமனையில் இவரை தூங்க விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் என்று கூறப்பட்டதாகவும் இதன் பொருட்டு அண்ணன், தம்பி தூங்க முற்படும் போதெல்லாம் சுமார் 150 முறை கன்னத்தில் அறைந்து தம்பியைக் காப்பாற்றினார் என்ற செய்தி வைரல் ஆகி வருகிறது. இதைப் பார்த்துப் படித்து பாம்பு கடித்த தன் தம்பியையோ பிள்ளையையோ பலரும் பளார் பளார் என அறைய முற்படலாம் என்பதால் சுவோமோட்டோ வழக்காக இதைக் கருதி அறிவியல் விளக்கம் தர வேண்டிய கட்டாயம் இருக்கிறது. பொதுவாக நியூரோ டாக்சிக் வகை பாம்புகளிடம் இருந்து ஆல்பா & பீட்டா வகை பங்காருடாக்சின் என்ற நச்சு உடலில் விஷப்பல் வழியாக ஊசி மூலம் ஏற்றப்படுவது போல பாம்பு போட்டு விடுகிறது. பாம்பு தீண்டி உள்ளே விஷம் ஏற்றப்பட்டு விட்டால் இனி அதை வெளியே எடுக்க எந்த வழியும் இல்லை. காரணம் நேரடியாக இரத்தத்தில் கலந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உடல் முழுவதும் நஞ்சு பரவிக் கொண்டிருக்கிறது என்று பொருள் இந்ந நஞ்சு நமது உடலில் செய்வதென்ன? உடலில் உள்ள நரம்புகள் அனைத்திலும் ஒரு நரம்பு முடிச்சில் இருந்து மற்றொரு நரம்பு முடிச்சுக்கு இயக்க வினையைக் கடத்துவதைத் தடுத்து விடுகிறது. இதனால் நரம்பு வழி கடத்தப்பட்டு நடக்கும் தசைகளின் இயக்கம் ஒவ்வொன்றாக செயலிழக்கத் துவங்கும் கண் இமை கீழ்விழுதல் பார்வை இரண்டாகுதல் என்று ஆரம்பித்து சுவாசத்திற்குத் தேவையான நெஞ்சாங்கூட்டு தசைகளும் வாதத்திற்கு உள்ளாகி செயல் நிறுத்தம் செய்து விடும். இதனால் மூச்சு விட இயலாமல் பாம்பு தீண்டியவர் மரணிக்க நேரிடும். பாம்பு தீண்டியவுடன் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் கடிபட்ட கையோ காலோ அதை ஆடாமல் அசைக்காமல் வைத்துக் கொண்டு நேராக அருகில் உள்ள பாம்பு நஞ்சுக்கு எதிரான நஞ்சு முறிவு மருந்து ( ANTI SNAKE VENOM SERUM) இருக்கும் அரசு / தனியார் மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். தமிழ்நாட்டைப் பொருத்தவரை அனைத்து அரசு மருத்துவமனைகளிலும் பாம்பு நஞ்சு முறிவு இருக்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தை தாக்கும் நஞ்சு கொண்ட பாம்பு தீண்டியுள்ளது என்றால் உடனடியாக மருத்துவமனையில் சுவாசக் குழாய் வழியாக உள் செல்லும் குழாய் செலுத்தப்பட்டு செயற்கை சுவாசம் வழங்கும் நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். இதன் மூலம் மூச்சு நின்று மரணம் ஏற்படுவதை தடுக்கலாம். பாம்பு தீண்டியவரை கொஞ்சம் கூட கண் அசராமல் பார்த்துக் கொள்ள அடிக்கடி பளார் பளார் என்று அறைவது நல்லதா? இதில் மருத்துவ அறிவியல் ஏதுமில்லை. காரணம், நியூரோடாக்சிக் வகை பாம்பு தீண்டிய ஒருவரை உறங்க விடாமல் பார்த்து கொண்டாலும் சரி.. அவர் உறங்கினாலும் சரி.. உள்ளே பாம்பின் நஞ்சு நரம்பு மண்டலத்தை பீடித்துக் கொள்ளும் தன்மையில் எந்த மாற்றமும் நேரப்போவதுமில்லை. ஆனால், அமைதியாக சற்று கண் அயர்ந்தால் அவரது இதயத்துடிப்பு கொஞ்சம் நிதானமாகும். அதனால் கடிபட்ட இடத்தில் இருந்து நஞ்சு பிற இடங்களுக்கு பரவுவது கொஞ்சம் மட்டுப்படும் அதுவே அவ்வப்போது ஒருவர் அருகில் இருந்து அறைந்து கொண்டே இருந்தால் மனம் இன்னும் பதட்டமாகும். இதயம் தறிகெட்டுத் துடிக்கும். இதனால் நஞ்சு இன்னும் வேகமாக உடல் முழுவதும் பரவவே செய்யும். நியூரோடாக்சிக் வகை பாம்பு தீண்டியவரை காக்கக் கூடிய முக்கியமான இரண்டு விஷயங்கள் பாம்பு நஞ்சு முறிவு மருந்து போதுமான அளவு செலுத்தப்பட்டு நஞ்சை முறியடிக்க வேண்டும். சுவாச நிறுத்தம் ஏற்படும் முன்னமே செயற்கை சுவாசம் வழங்கப்பட வேண்டும். இவை இரண்டு வசதிகளும் இருக்கும் மருத்துவமனையை காலதாமதம் இன்றி சில நிமிடங்களில் அடைய வேண்டும். இந்த வழக்கைப் பொருத்தவரை, மருத்துவர்கள் பாம்பு தீண்டப்பட்டவரின் அண்ணனிடம் "தம்பிய தூங்காம பார்த்துக்கோங்க.." என்று கூறியதற்கான காரணம் உறக்கத்தில் இருந்தால் திடீரென நேரும் சுவாச செயலிழப்பு தெரியாமல் போகும் என்பதால் இருக்கலாம் அங்கு செயற்கை சுவாச வசதி இல்லாமல் இருக்கலாம். கூடவே தீவிர சிகிச்சை பிரிவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். அதனால் அண்ணனே தம்பியைக் கண்காணிக்கட்டும் என்று எண்ணி அவ்வாறு கூறியிருக்கலாம். எனினும், தம்பியை அண்ணன் அறைந்ததால் எல்லாம் அவர் காப்பாற்றப்படவில்லை. தம்பிக்கு சரியான நேரத்தில் தேவையான அளவு பாம்பு நஞ்சு முறிவு மருந்து ஏற்றப்படதாலும், அவருக்கு சுவாச செயலிழப்பு ஏற்படாமல் இருந்ததாலும் தான் அவர் பிழைத்தார். பாம்பு கடித்தவரை கொஞ்சங்கூட கண் அசராமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்/ தூங்காமல் இருக்கு தொடர்ந்து அறைய வேண்டும் என்பதெல்லாம் பழங்கால கட்டுக்கதைகள். அவற்றை நம்ப வேண்டியதில்லை. ஏனெனில் அதில் அறிவியல் இல்லை. நன்றி Dr.அ.ப.ஃபரூக் அப்துல்லா பொது நல மருத்துவர் சிவகங்கை

🚨 ரேபிஸ் (Rabies): “நாய் கடிதானே…” என்று அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்! 🐕⚠️ நாய் கடித்த காயம் சிறியதாக இருந்தாலும், ரேபிஸ் அபாயத்தை ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. ரேபிஸ் வைரஸ் உடலுக்குள் நுழைந்த பிறகு, அது பொதுவாக புற நரம்புகள் வழியாக மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை நோக்கிப் பயணித்து, மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தைப் பாதிக்கிறது. பின்னர் உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் உள்ளிட்ட சில திசுக்களுக்கும் பரவக்கூடும். 🦠 ரேபிஸ் உடலில் எப்படிப் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது? 🐕 பாதிக்கப்பட்ட விலங்கு கடி ⬇️ 🩸 வைரஸ் காயத்தின் வழியாக உடலுக்குள் நுழைதல் ⬇️ 🧠 நரம்புகள் வழியாக மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை நோக்கிப் பயணம் ⬇️ 🧠 மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தைப் பாதித்தல் ⬇️ ⚠️ தீவிரமான நரம்பியல் அறிகுறிகள் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்து 🚨 மிக முக்கியமான உண்மை! ரேபிஸ் நோயின் அறிகுறிகள் வெளிப்படத் தொடங்கிய பிறகு, அது கிட்டத்தட்ட எப்போதும் உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அதே நேரத்தில் மிக முக்கியமான நல்ல செய்தி என்னவென்றால்: 👉 அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே முறையான தடுப்பு சிகிச்சை பெற்றால் ரேபிஸைத் தடுக்க முடியும். 🧼 நாய் கடித்தால் உடனே என்ன செய்ய வேண்டும்? 1️⃣ காயத்தை உடனடியாக ஓடும் தண்ணீரிலும் சோப்பிலும் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் நன்றாகக் கழுவுங்கள். 2️⃣ காயத்தில் மிளகாய்/காரம், எண்ணெய், மஞ்சள், சுண்ணாம்பு போன்ற வீட்டு வைத்தியப் பொருட்களைத் தடவாதீர்கள். 3️⃣ காயத்தை தானாகத் தைத்து மூட முயற்சிக்காதீர்கள். 4️⃣ தாமதிக்காமல் அருகிலுள்ள அரசு அல்லது தனியார் மருத்துவமனையை அணுகுங்கள். 5️⃣ மருத்துவரின் மதிப்பீட்டின்படி Anti-Rabies Vaccine (ARV) மற்றும் தேவையானவர்களுக்கு Rabies Immunoglobulin (RIG) உள்ளிட்ட தடுப்பு சிகிச்சைகளைப் பெறுங்கள். ❗ நினைவில் கொள்ளுங்கள் நாய் கடித்த பிறகு “காயம் சிறியதுதானே” என்று காத்திருக்க வேண்டாம். நாயின் உடல்நிலை தெரியவில்லை என்றாலும், மருத்துவ ஆலோசனையை உடனடியாகப் பெறுவது மிகவும் அவசியம். 🐕 ஒரு நாய் கடி… ஒரு சிறிய காயம்… ஆனால் சரியான நேரத்தில் எடுக்கப்படும் ஒரு நடவடிக்கை உயிரைக் காப்பாற்றலாம்! ரேபிஸைத் தடுப்போம்… உயிரைக் காப்போம்! ❤️ #RabiesAwareness #RabiesPrevention #DogBite #HealthAlert #PublicHealth #TamilNaduHealth #StaySafe #நமது_மருத்துவர்

Ragi vs Suvaratti — Don’t Compare Them Only by Calories! ‎ ‎🩸 Need more iron? → Suvaratti ‎It provides heme iron, which is generally absorbed better than the non-heme iron found in plant foods. ‎ ‎🦴 Want more calcium? → Ragi ‎Ragi is naturally rich in calcium, making it a valuable addition to a balanced diet. ‎ ‎🌾 Want more fibre? → Ragi ‎Ragi can contribute useful dietary fibre along with its minerals. ‎ ‎💪 Want protein + iron in fewer calories? → Suvaratti ‎It can provide a combination of protein and highly absorbable iron while being relatively calorie-efficient. ‎ ‎⚖️ The key point ‎Don’t ask, “Which food is healthier?” ‎Ask, “Which nutrient am I trying to improve?” ‎ ‎👉 Iron → Suvaratti 🩸 ‎👉 Calcium + fibre → Ragi 🦴🌾 ‎ ‎Ragi is excellent—but it cannot be considered a replacement for a highly iron-rich food when improving iron intake is the specific goal. ‎ ‎#FingerMillet #Suvaratti #IronRichFoods #Calcium #HealthyEating

🚨 அத்திப்பழத்தைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளாமல் கடந்து போகாதீர்கள்! சிறிய பழம்… நார்ச்சத்து முதல் பொட்டாசியம் வரை பல சத்துக்களைத் தன்னுள் வைத்திருக்கும் இயற்கையின் உணவு! 🍈 🌿 அத்திப்பழம் ஏன் உணவில் இடம் பெறலாம்? 1️⃣ மலச்சிக்கலுக்கு உதவலாம் அத்திப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. குறிப்பாக உலர் அத்திப்பழம் தொடர்பான சில மனித ஆய்வுகளில் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் காணப்பட்டுள்ளது. 2️⃣ இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு ❤️ பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் இதில் உள்ளன. பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு முறைகள் ஆரோக்கியமான ரத்த அழுத்தத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. 3️⃣ எலும்புகளுக்கு தேவையான தாதுக்கள் 🦴 கால்சியம், மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் அத்திப்பழத்தில் உள்ளன. ஆனால் இதை மட்டும் சாப்பிட்டால் எலும்புத் தேய்மானம் தடுக்கப்படும் என்று கூற முடியாது. 4️⃣ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சத்துக்களும் உள்ளன 🌿 அத்திப்பழத்தில் polyphenols உள்ளிட்ட தாவர வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. இவை உடலின் ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ்ஸுக்கு எதிரான பாதுகாப்பில் பங்கு வகிக்கக்கூடும். 5️⃣ வயிறு நிறைந்த உணர்வுக்கு உதவலாம் நார்ச்சத்து இருப்பதால், சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம். ⚠️ ஒரு முக்கியமான உண்மை! அத்திப்பழம் மருந்து அல்ல. ❌ ரத்த சோகையை குணப்படுத்தும் மருந்து அல்ல. ❌ சர்க்கரை நோயைக் குணப்படுத்தாது. ❌ உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துக்கு மாற்று அல்ல. மேலும், உலர் அத்திப்பழத்தில் இயற்கை சர்க்கரையும் கலோரியும் அதிகமாக இருக்கும். எனவே குறிப்பாக சர்க்கரை நோயாளிகள் அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. 💡 அத்திப்பழத்தை இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் அந்தத் தண்ணீரைக் குடித்தால்தான் அதன் முழு மருத்துவப் பலன்களும் கிடைக்கும் என்பதற்கு வலுவான மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை. உணவு மருந்தாக இருக்கலாம்… ஆனால் மருந்துக்கு மாற்றாக இருக்காது! ❤️ இயற்கை உணவுகளை அளவோடு எடுத்துக்கொள்வோம்… அறிவியல் ஆதாரத்துடன் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவோம்! — நமது மருத்துவர் 🩺

🌿 உறுப்பு தானம் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் விருப்பத்தை பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் தெரிவியுங்கள். ஒரு நாள்… உங்கள் முடிவு பல உயிர்களுக்கு நம்பிக்கையாக இருக்கலாம். 💚 உறுப்பு தானம் — மனிதநேயத்தின் உன்னதமான வடிவம்! நமது மருத்துவர் 🩺 #உறுப்புதானம் #OrganDonation #BrainDeath #உடல்உறுப்புதானம் #OrganDonationAwareness #August13 #DonateOrgans #SaveLives #நமது_மருத்துவர்

💚 உடல் உறுப்பு தானம் — ஒருவரின் மரணம்… பல உயிர்களுக்கு மறுவாழ்வு! 🫀🫁🫘 📅 ஆகஸ்ட் 13 — உடல் உறுப்பு தான விழிப்புணர்வு தினம் “சுடர் விளக்காயினும் தூண்டுகோல் தேவை” என்பார்கள். அதுபோல, உறுப்பு தானம் குறித்த விழிப்புணர்வு என்ற சுடரை நாம் ஒவ்வொருவரும் ஏற்ற வேண்டும். 🕯️ ஒருவரின் வாழ்க்கை முடிந்தாலும், அவர் தானமாக வழங்கும் உறுப்புகள் மூலம் பலருக்கு புதிய வாழ்க்கை கிடைக்க முடியும். எனவே, உறுப்பு தானம் என்பது வெறும் மருத்துவச் செயல் மட்டுமல்ல; அது ஒரு மனிதநேய முடிவு. ❤️ 🫀 உறுப்பு தானம் என்றால் என்ன? ஒருவர் இறந்த பிறகு, மருத்துவ ரீதியாகத் தகுதியுள்ள உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை மற்றொரு உயிரைக் காப்பாற்றுவதற்காக வழங்குவதே உறுப்பு தானம். சிறுநீரகம், கல்லீரல், இதயம், நுரையீரல் போன்ற உறுப்புகளும், கண்களின் கார்னியா, தோல் உள்ளிட்ட சில திசுக்களும் குறிப்பிட்ட மருத்துவ சூழ்நிலைகளில் தானமாக வழங்கப்படலாம். 🧠 “மூளைச்சாவு” என்றால் என்ன? உறுப்பு தானத்தைப் பற்றி பேசும்போது மூளைச்சாவு (Brain Death) என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். மூளையின் அனைத்து செயல்பாடுகளும் மீள முடியாத வகையில் முற்றிலும் நிறுத்தப்பட்ட நிலையே மூளைச்சாவு. இந்நிலையில், செயற்கை சுவாசக் கருவியின் உதவியால் இதயம் சில காலம் துடித்துக்கொண்டிருக்கலாம். இதனால் அவர் உயிருடன் இருப்பது போலத் தோன்றலாம். ஆனால், மருத்துவ ரீதியாக மூளைச்சாவு உறுதி செய்யப்பட்ட பிறகு அவர் மீண்டும் சுயநினைவுடன் திரும்புவது சாத்தியமில்லை. மூளைச்சாவை உறுதி செய்வதற்கு சட்டப்படி நிர்ணயிக்கப்பட்ட மருத்துவ நடைமுறைகளும், தகுதியான மருத்துவர்களின் பரிசோதனைகளும் அவசியம். ❤️ பதிவு செய்தால் என்ன நடக்கும்? ஒருவர் உறுப்பு தானம் செய்ய விருப்பம் தெரிவித்துப் பதிவு செய்திருப்பது மிகவும் நல்ல விஷயம். ஆனால், பதிவு செய்திருப்பதை மட்டும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லாமல் இருப்பது சரியான நடைமுறை அல்ல. 👉 உங்கள் விருப்பத்தை உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் முன்கூட்டியே தெளிவாகச் சொல்லுங்கள். “எனக்கு ஏதாவது ஏற்பட்டால், நான் உறுப்பு தானம் செய்ய விரும்புகிறேன்” என்று குடும்பத்தினர் அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில், மரணத்திற்குப் பிறகு உறுப்பு தானம் தொடர்பான மருத்துவ மற்றும் சட்ட நடைமுறைகளில் குடும்பத்தினரின் ஒத்துழைப்பு முக்கியமானது. 📝 எப்படி பதிவு செய்வது? தமிழ்நாட்டில் உறுப்பு தான விருப்பத்தைப் பதிவு செய்வதற்கான அதிகாரப்பூர்வ நடைமுறைகள் உள்ளன. அதிகாரப்பூர்வ தகவல்களுக்கு TRANSTAN — Tamil Nadu Network for Organ Sharing தொடர்பான அரசுத் தளங்களைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. மேலும், அரசு மருத்துவமனைகள் மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ நிறுவனங்கள் மூலம் தேவையான தகவல்களைப் பெறலாம். ⚠️ இணையத்தில் கிடைக்கும் எந்தவொரு “Donor Card” அல்லது தனியார் அமைப்பின் பதிவு மட்டுமே இறுதித் தானத்தை உறுதி செய்கிறது என்று நினைக்கக் கூடாது. 🏥 உறுப்புகள் யாருக்கு வழங்கப்படும்? உறுப்பு தானம் செய்யப்பட்டவுடன், உறுப்புகள் தனிப்பட்ட முறையில் யாருக்காவது வழங்கப்படுவதில்லை. தமிழ்நாட்டில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உறுப்பு மாற்று ஒருங்கிணைப்பு அமைப்பின் விதிமுறைகளின்படி, மருத்துவத் தேவைகள், பொருத்தம், காத்திருப்புப் பட்டியல் உள்ளிட்ட நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் உறுப்புகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன. இதன் முக்கிய நோக்கம்: “யாருக்கு அதிக பணம் இருக்கிறதோ அவர்களுக்கு உறுப்பு” அல்ல; “யாருக்கு மருத்துவ ரீதியாகத் தேவை மற்றும் பொருத்தம் இருக்கிறதோ அவர்களுக்கு நியாயமான முறையில் உறுப்பு கிடைப்பது.” 🚫 இடைத்தரகர்களிடம் எச்சரிக்கை! உறுப்பு தானம் என்பது விற்பனை அல்ல — தானம். உறுப்பு தானம் தொடர்பாக பணம் கேட்பவர்கள், இடைத்தரகர்கள் அல்லது சந்தேகத்திற்கிடமான நபர்களை நம்பக்கூடாது. அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவமனை மற்றும் அரசின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உறுப்பு மாற்று அமைப்புகளின் மூலமே தகவல்களைப் பெற வேண்டும். 👨‍👩‍👧 குடும்பத்தினர் செய்ய வேண்டியது என்ன? ஒருவர் மூளைச்சாவு அடைந்த சூழ்நிலையில், குடும்பத்தினர் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருப்பார்கள். அந்த நேரத்தில், ❤️ அவருடைய விருப்பத்தை மதிப்பது ❤️ மருத்துவக் குழுவுடன் ஒத்துழைப்பது ❤️ தேவையான சட்ட மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். 🌱 ஒரு முடிவு… பல உயிர்கள்! ஒரு நபரால் தானமாக வழங்கப்படும் உறுப்புகள், பல நோயாளிகளின் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நாம் வாழும் போது ரத்தம் தானம் செய்யலாம். நாம் வாழ்ந்த பின் உறுப்புகளை தானம் செய்யலாம். இரண்டுமே மனித உயிரைக் காப்பாற்றும் உயர்ந்த செயல்கள். ❤️ 🙏 “என் மரணத்திற்குப் பிறகு என் உறுப்புகள் இன்னொருவரின் வாழ்க்கையாகட்டும்” என்ற எண்ணத்தை நம் குடும்பங்களிலும் சமூகத்திலும் விதைப்போம்.

💚இறைவன் நமக்கு அளித்த அன்பளிப்பு தான் பரிசுத்தமான நமது உடல்! 💚உடலுறுப்பு தானம் செய்வதன் மூலம் நாமும் மற்றவர்களுக்கு புத்துயிர் கொடுப்போம்! வாழ்க்கையை அளிப்போம்!! உறுப்பு தானம் செய்வோம் உயிர்களை காப்போம் #nov27 #november #november27 #nationalorgandonationday #aug13 #august13 #aug13th #organ #nmr #tamil #world_organ_donation_day #WorldOrganDonationDay #donation #bestquotes #donationday #quotes

⚠️ “சிறுநீரக நோய் ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் இருக்கலாம்; அறிகுறிகள் வரும்வரை காத்திருக்காமல், சிறுநீரக பாதிப்பை ஆரம்பத்திலேயே பரிசோதனை மூலம் கண்டறிவதே பாதுகாப்பானது!” 🚨 தமிழ்நாட்டில் அதிகரித்து வரும் சிறுநீரக நோய்? ⚠️ சிறுநீரக செயலிழப்பு பற்றி நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது என்ன? சிறுநீரகங்கள் நமது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்ல… 🩸 இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் 💧 உடலில் நீர்–உப்பு சமநிலையை பராமரித்தல் 🩸 இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாக உதவுதல் 🦴 எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் போன்ற பல முக்கிய பணிகளையும் செய்கின்றன. 🫘 சிறுநீரகங்கள் ஏன் பாதிக்கப்படுகின்றன? சிறுநீரக நோய்க்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை. 🔴 நீரிழிவு நோய் (Diabetes) 🔴 உயர் இரத்த அழுத்தம் 🔴 நீண்டகாலமாக சில வலி நிவாரணி மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் 🔴 சிறுநீரகக் கற்கள் / சிறுநீர் பாதை அடைப்பு 🔴 சில சிறுநீரக மற்றும் தன்னைத்தானே தாக்கும் நோய்கள் 🔴 உடல் பருமன் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை 🔴 சில மரபியல் காரணங்கள் 🔴 தரமற்ற அல்லது மாசுபட்ட குடிநீர் மற்றும் சில சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஆகியவை சிறுநீரக பாதிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். 💧 விவசாயிகள் மற்றும் தொழிலாளர்களில் ஏன் கவனம் தேவை? கடுமையான வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது, போதுமான தண்ணீர் அருந்தாமல் இருப்பது, மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் நீரிழப்பு, சில வேதிப்பொருட்களுக்கான பணிச்சூழல் வெளிப்பாடு போன்றவை சில தொழிலாளர்களில் சிறுநீரக பாதிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆனால், “அனைத்து சிறுநீரக நோய்களுக்கும் குடிநீரே காரணம்” என்று பொதுவாக கூற முடியாது. காரணத்தை கண்டறிய அறிவியல் ரீதியான ஆய்வும், தொடர்ந்து கண்காணிப்பும் அவசியம். ⚠️ சிறுநீரக நோயின் ஆபத்தான விஷயம் என்ன? ஆரம்பகட்ட சிறுநீரக நோய் பலருக்கு எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம். அதனால், ❌ “சிறுநீர் நன்றாக வருகிறது… எனவே சிறுநீரகம் நன்றாகத்தான் இருக்கும்” என்று நினைக்கக் கூடாது. நோய் முன்னேறும்போது… ➡️ கால்கள் / முகத்தில் வீக்கம் ➡️ சிறுநீர் அளவில் மாற்றம் ➡️ அதிக சோர்வு ➡️ பசியின்மை / குமட்டல் ➡️ மூச்சுத்திணறல் ➡️ இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தல் ➡️ இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். 🩺 யார் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்? குறிப்பாக, ✔️ நீரிழிவு நோயாளிகள் ✔️ உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் ✔️ குடும்பத்தில் சிறுநீரக நோய் வரலாறு உள்ளவர்கள் ✔️ இதய நோய் உள்ளவர்கள் ✔️ உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் ✔️ நீண்டகாலமாக சில வலி நிவாரணி மருந்துகளை பயன்படுத்துபவர்கள் ✔️ சிறுநீரகக் கற்கள் / சிறுநீர் பாதை பிரச்சினை உள்ளவர்கள் ✔️ அதிக வெப்பத்தில் கடுமையான உடல் உழைப்பு செய்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி சிறுநீரக பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. 🔬 ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய எளிய பரிசோதனைகள் 🩸 Serum Creatinine + eGFR 🧪 Urine routine examination 🧪 Urine Albumin/Creatinine Ratio (UACR) 🩺 Blood Pressure 🩸 Blood sugar / HbA1c தேவைப்பட்டால் மருத்துவர் Ultrasound உள்ளிட்ட கூடுதல் பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். 🛡️ சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்க 8 வழிகள் 1️⃣ சர்க்கரை நோயை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள். 2️⃣ இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணியுங்கள். 3️⃣ மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்தாதீர்கள். 4️⃣ போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துங்கள்; கடுமையான வெப்பத்தில் வேலை செய்பவர்கள் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். 5️⃣ உப்பை அளவோடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 6️⃣ புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிக மது அருந்துதலை தவிர்க்குங்கள். 7️⃣ உடல் எடையை ஆரோக்கியமான அளவில் வைத்திருங்கள். 8️⃣ ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்கள் “அறிகுறி வந்தால் மட்டும்” அல்லாமல், அவ்வப்போது சிறுநீரக பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். ❤️ நினைவில் கொள்ளுங்கள்… சிறுநீரக நோய் ஆரம்பத்தில் அமைதியாக இருக்கலாம். ஆனால், ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் அதன் முன்னேற்றத்தை பல சந்தர்ப்பங்களில் தாமதப்படுத்த முடியும். “சிறுநீரகத்தை காப்பது என்பது நோய் வந்த பிறகு சிகிச்சை பெறுவது மட்டுமல்ல… நோய் வருவதற்கு முன்பே காரணிகளை கட்டுப்படுத்துவதும் தான்!” 🫘❤️ 📌 உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவருக்காவது நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், இந்த பதிவை அவர்களுடன் பகிருங்கள். #சிறுநீரகம் #சிறுநீரகநோய் #KidneyHealth #KidneyDisease #CKD #Creatinine #eGFR #Diabetes #BloodPressure #HealthAwareness #நமது_மருத்துவர்

❌ அழுக்கான கருவிகளை நேரடியாக ஆட்டோக்ளேவில் போடக்கூடாது. ❌ Water Level பார்க்காமல் இயக்கக்கூடாது. ❌ Chamber-ஐ அதிகமாக நிரப்பக்கூடாது. ❌ Pressure குறையுமுன் கதவைத் திறக்கக்கூடாது. ❌ Chemical Indicator Tape இல்லாமல் Sterilization செய்யக்கூடாது. ❌ Wet Pack-ஐ பயன்படுத்தக்கூடாது. ❌ ஆட்டோக்ளேவ் இயங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது கவனிக்காமல் விட்டுவிடக்கூடாது. ❌ Cycle முடிந்த பிறகும் கருவியை ON நிலையிலேயே விடக்கூடாது. --- ✅தினசரி சரிபார்ப்பு பட்டியல் ☑ Water Level ☑ Chamber சுத்தம் ☑ Door Gasket ☑ Pressure Gauge ☑ Temperature Display ☑ Chemical Indicator ☑ Autoclave Log Book --- ❇️ஒவ்வொரு Cycle-க்கும் பதிவு செய்ய வேண்டியது - தேதி - நேரம் - Sterilize செய்த கருவிகள் - Temperature - Pressure - Cycle Time - Chemical Indicator Result - பணியாளர் கையொப்பம் --- ❇️பொன்மொழிகள் - சுத்தம் செய்தால் மட்டும் போதாது; Sterile செய்தால்தான் பாதுகாப்பு. - ஆட்டோக்ளேவ் ஓடும்போது அலட்சியம் கூடாது. - Timer வைத்தால் மறதி வராது; மறதி இல்லையெனில் கருவி பாதுகாப்பாகும். - Power OFF மட்டும் போதாது; முடிந்தால் Plug OUT செய்வதும் நல்ல பாதுகாப்பு. - ஒரு சிறிய அலட்சியம் ஆயிரக்கணக்கான ரூபாய் மதிப்புள்ள கருவியையும், Sterilization தரத்தையும் பாதிக்கலாம். - சரியான Sterilization என்பது தரமான சிகிச்சையின் அடித்தளம். --- ❇️ஒவ்வொரு பணியாளருக்குமான முக்கியமான 10 தகவல்கள் 1. Instrument Processing-ன் 5 படிகளையும் தவறாமல் பின்பற்ற வேண்டும். 2. அழுக்கான கருவிகளை நேரடியாக ஆட்டோக்ளேவில் போடக்கூடாது. 3. கருவிகளை சுத்தம் செய்து, உலர்த்தி, பேக் செய்த பிறகே Sterilization செய்ய வேண்டும். 4. Chemical Indicator Tape கட்டாயம் பயன்படுத்த வேண்டும். 5. ஆட்டோக்ளேவ் இயங்கும்போது அதை கவனிக்காமல் விட்டுச் செல்லக்கூடாது. 6. ஆட்டோக்ளேவ் தொடங்கியவுடன் மொபைலில் Timer அல்லது Reminder அமைக்க வேண்டும். 7. Pressure "0" ஆன பிறகே கதவைத் திறக்க வேண்டும். 8. Cycle முடிந்ததும் Power OFF செய்து, வசதி இருந்தால் Plug-ஐ கழற்றி வைக்க வேண்டும். 9. ஒவ்வொரு Cycle-க்கும் Log Book-ல் பதிவு செய்ய வேண்டும். 10. சரியான Sterilization நடைமுறையே நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கும் முக்கிய பாதுகாப்பு ஆகும்.

✅ஆட்டோக்ளேவ் (Autoclave) – சரியான பயன்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பான செயல்முறை மருத்துவப் பணியாளர்களுக்கான முழுமையான பயிற்சி வழிகாட்டி "சுத்தம் செய்தால் மட்டும் போதாது; முறையாக Sterile செய்தால்தான் நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க முடியும்." ஆட்டோக்ளேவ் என்பது மருத்துவக் கருவிகளில் உள்ள பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சை மற்றும் Spores (விதை கிருமிகள்) வரை முழுமையாக அழிக்கும் முக்கிய Sterilization கருவியாகும். சரியான நடைமுறையைப் பின்பற்றுவது நோயாளிகளின் பாதுகாப்பிற்கும், மருத்துவப் பணியாளர்களின் பாதுகாப்பிற்கும் மிகவும் அவசியம். --- ✅மருத்துவக் கருவிகள் செயலாக்கத்தின் (Instrument Processing) 5 முக்கிய படிகள் ஒரு கருவி நோயாளிக்குப் பயன்படுத்தப்படும் முன், இந்த 5 படிகளையும் கட்டாயமாக பின்பற்ற வேண்டும். 1. Decontamination (முதற்கட்ட தொற்று நீக்கம்) - பயன்படுத்திய உடனே SOP-க்கு ஏற்ப முதற்கட்ட தொற்று நீக்கம் செய்ய வேண்டும். - இதனால் பணியாளர்களுக்கு தொற்று பரவும் அபாயம் குறைகிறது. 2. Washing (சுத்தம் செய்தல்) - சோப்பு/டிடர்ஜெண்ட் மற்றும் தண்ணீரால் இரத்தம், சீழ், அழுக்கு போன்றவற்றை முழுமையாக அகற்ற வேண்டும். - மூட்டுகள், பற்கள் மற்றும் உள்ளகப் பகுதிகள் அனைத்தும் நன்றாக சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். 3. Drying (உலர்த்துதல்) - கருவிகளை முழுமையாக உலர்த்த வேண்டும். - ஈரப்பதம் இருந்தால் Sterilization தரம் பாதிக்கப்படும். 4. Packing (பேக்கிங்) - Autoclave Pouch அல்லது Wrapping Sheet-ல் சரியாக பேக் செய்ய வேண்டும். - Chemical Indicator Tape கட்டாயம் ஒட்ட வேண்டும். - தேதி மற்றும் தேவையான விவரங்களை குறிப்பிட வேண்டும். 5. Sterilization (ஆட்டோக்ளேவ் மூலம் கிருமி அழித்தல்) - சரியான வெப்பநிலை, அழுத்தம் மற்றும் நேரத்தில் Sterilization செய்ய வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: Decontamination → Washing → Drying → Packing → Sterilization இந்த 5 படிகளில் எந்த ஒரு படியையும் தவிர்க்கக் கூடாது. --- ஆட்டோக்ளேவ் செய்வதற்கு முன் ✅ Water Level சரியாக உள்ளதா எனப் பார்க்க வேண்டும். ✅ Chamber சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். ✅ Door Gasket சரியாக உள்ளதா எனச் சரிபார்க்க வேண்டும். ✅ Pressure Gauge மற்றும் Temperature Display இயல்பாக செயல்படுகிறதா எனப் பார்க்க வேண்டும். ✅ கருவிகள் சுத்தம் செய்யப்பட்டு, உலர்த்தப்பட்டு, சரியாக பேக் செய்யப்பட்டிருக்க வேண்டும். --- ஆட்டோக்ளேவில் பொருட்களை அடுக்கும் முறை ✅ பொருட்களை மிக நெருக்கமாக அடுக்கக்கூடாது. ✅ நீராவி அனைத்து பகுதிகளுக்கும் செல்லும் வகையில் இடைவெளி இருக்க வேண்டும். ✅ கனமான பொருட்களை கீழே வைக்க வேண்டும். ✅ Chamber-ஐ முழுவதும் நிரப்பக்கூடாது. --- ஆட்டோக்ளேவ் இயக்கும் முறை - கதவை முழுமையாக மூடி Lock செய்ய வேண்டும். - சரியான Cycle-ஐ தேர்வு செய்ய வேண்டும். பொதுவாக: - 121°C - 15 psi - 15–30 நிமிடங்கள் (கருவியின் வகை மற்றும் உற்பத்தியாளர் SOP-ஐப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.) --- ஆட்டோக்ளேவ் இயங்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை ⚠️ ஆட்டோக்ளேவ் இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் போது முடிந்தவரை அதன் அருகிலேயே இருக்க வேண்டும். ❌ கருவியை இயக்கிவிட்டு வேறு வேலைக்காக நீண்ட நேரம் வேறு அறைகளுக்குச் செல்லக்கூடாது. ❌ இணையதள ரிப்போர்ட் அனுப்புதல், அலுவலக வேலை, தொலைபேசி உரையாடல் போன்ற காரணங்களால் ஆட்டோக்ளேவ் வைத்ததை மறந்துவிடக்கூடாது. பொதுவாக குறிப்பிட்ட நேரம் முடிந்த பிறகு விசில் (Whistle) அல்லது Cycle முடியும் ஒலி கேட்கும். அந்த ஒலியை கவனிக்காமல் விட்டால், கருவி தேவையில்லாமல் நீண்ட நேரம் இயங்கிக் கொண்டே இருக்கும். இதனால்: - தண்ணீர் முழுவதும் வற்றிவிடலாம். - Heating Coil சேதமடையலாம். - கருவியின் ஆயுட்காலம் குறையலாம். எனவே: ✅ ஆட்டோக்ளேவ் இயக்கிய உடனே உங்கள் மொபைல் போனில் Timer அல்லது Reminder அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். "விசில் சத்தம் கேட்கவில்லை என்றாலும், Timer உங்களை நினைவூட்டும்." --- Cycle முடிந்த பிறகு ✅ Pressure "0" ஆன பிறகே கதவைத் திறக்க வேண்டும். ✅ கதவை உடனே முழுவதும் திறக்காமல் சிறிது திறந்து 5–10 நிமிடங்கள் குளிர விட வேண்டும். ✅ Pack ஈரமாக இருந்தால் Sterile என்று கருதக்கூடாது. ✅ முழுமையாக உலர்ந்த பிறகே சேமிக்க வேண்டும். --- மின்சார பாதுகாப்பு ✅ Cycle முடிந்ததும் Power Switch-ஐ OFF செய்ய வேண்டும். ✅ அதன் பிறகு Wire Plug-ஐ Switch Box-லிருந்து கழற்றி வைக்க வேண்டும் (Plug வசதி உள்ள கருவிகளில்). ஏன்? - யாராவது தெரியாமல் Switch-ஐ ON செய்யலாம். - திடீர் Voltage Surge காரணமாக Heating Coil மற்றும் மின்பாகங்கள் சேதமடையலாம். - கருவியின் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும். «குறிப்பு: Hard-wired அமைப்புகளில் Plug அகற்ற முடியாவிட்டால் Main Isolator-ஐ OFF செய்ய வேண்டும்.» --- ❇️செய்யக்கூடாத தவறுகள்

💛 உலக கல்லீரல் அழற்சி தினம் – ஜூலை 28 "ஹெபடைட்டிஸைத் தடுப்போம்... கல்லீரலைப் பாதுகாப்போம்!" கல்லீரல் அழற்சி (Hepatitis) என்பது கல்லீரலில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். இது பெரும்பாலும் ஹெபடைட்டிஸ் A, B, C, D, E வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. இதில் ஹெபடைட்டிஸ் B மற்றும் C பல ஆண்டுகள் எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் உடலில் இருந்து, பின்னர் கல்லீரல் சிரோசிஸ் (Cirrhosis), கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். ⚠️ கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் 🔸 கண்கள் மற்றும் தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல் 🔸 அதிக சோர்வு 🔸 பசியின்மை 🔸 குமட்டல், வாந்தி 🔸 வயிற்று வலி 🔸 கருமையான சிறுநீர் ஆனால், பலருக்கு ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறியும் இருக்காது. எனவே ஆபத்து உள்ளவர்கள் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம். 💉 ஹெபடைட்டிஸ் B தடுப்பூசி – ஒரு உயிர்காக்கும் கவசம் ஹெபடைட்டிஸ் B நோயைத் தடுக்க பாதுகாப்பான மற்றும் மிகச் சிறந்த தடுப்பூசி உள்ளது. 👶 குழந்தைகளுக்கு இந்தியாவின் தேசிய தடுப்பூசி அட்டவணையின்படி, அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் ஹெபடைட்டிஸ் B தடுப்பூசி இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது. ✅ பிறந்த 24 மணி நேரத்திற்குள் முதல் தவணை (Birth Dose) மிகவும் அவசியம். ✅ பின்னர் 6, 10 மற்றும் 14 வாரங்களில் பென்டாவேலண்ட் (Pentavalent) தடுப்பூசி மூலம் ஹெபடைட்டிஸ் B-க்கு தேவையான கூடுதல் பாதுகாப்பு வழங்கப்படுகிறது. ஏன் பிறந்த 24 மணி நேரத்திற்குள் போட வேண்டும்? ஹெபடைட்டிஸ் B தொற்று உள்ள தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு பிரசவத்தின் போது வைரஸ் பரவ வாய்ப்பு உள்ளது. பிறந்த 24 மணி நேரத்திற்குள் தடுப்பூசி செலுத்தினால், இந்தத் தொற்றைத் தடுப்பதில் மிகச் சிறந்த பாதுகாப்பு கிடைக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு குழந்தையும் தேசிய தடுப்பூசி அட்டவணைப்படி அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் தவறாமல் பெற வேண்டும். 👨‍⚕️ பெரியவர்களுக்கு எப்போது தடுப்பூசி போட வேண்டும்? பின்வரும் நபர்கள் ஹெபடைட்டிஸ் B தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ள வேண்டும்: ✔️ சிறுவயதில் தடுப்பூசி போடாதவர்கள் ✔️ மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பணியாளர்கள் ✔️ ஹெபடைட்டிஸ் B நோயாளியுடன் ஒரே வீட்டில் வசிப்பவர்கள் ✔️ டயாலிசிஸ் நோயாளிகள் மற்றும் அடிக்கடி இரத்தம் பெறுபவர்கள் ✔️ நீண்டகால கல்லீரல் நோய் அல்லது பிற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்கள் (மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி) பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு 3 தவணைகளாக (0, 1, 6 மாதங்கள்) தடுப்பூசி செலுத்தப்படுகிறது. 🛡️ ஹெபடைட்டிஸைத் தடுப்போம் ✅ ஹெபடைட்டிஸ் B தடுப்பூசியை முழுமையாகப் பெறுங்கள். ✅ ஒருமுறை பயன்படுத்தும் ஊசிகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். ✅ பரிசோதிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான இரத்தம் மட்டுமே ஏற்ற வேண்டும். ✅ பாதுகாப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள். ✅ ஹெபடைட்டிஸ் B மற்றும் C பரிசோதனைகளை தேவையானவர்கள் செய்து கொள்ளுங்கள். ✅ மது அருந்துவதைத் தவிர்த்து, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்போம். 💛 நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஹெபடைட்டிஸ் B-யை தடுப்பூசி மூலம் தடுக்க முடியும். ஹெபடைட்டிஸ் C-யை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற முடியும். "பரிசோதனை செய்வோம்... தடுப்பூசி போடுவோம்... கல்லீரலைக் காப்போம்!" ஆரோக்கியமான கல்லீரல் – ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை. #WorldHepatitisDay #உலக_கல்லீரல்_அழற்சி_தினம் #Hepatitis #HepatitisB #HepatitisC #LiverHealth #தடுப்பூசி #தேசிய_தடுப்பூசி_திட்டம் #நமது_மருத்துவர்

🧒🍎 குழந்தைகள் பருமன் ஏன்? Credits to தினமணி நாளிதழ் "குண்டாக இருப்பது ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம் அல்ல; ஆரோக்கியமான எடையில்தான் குழந்தையின் எதிர்காலம் உள்ளது." இன்றைய காலகட்டத்தில் மக்களின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்பட்டுள்ள பெரிய மாற்றங்களால், பல குழந்தைகள் தங்களது வயதுக்கும் உயரத்திற்கும் ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைவிட அதிக எடையுடன் வளர்ந்து வருகின்றனர் என்கிறார் குழந்தைகள் நல மருத்துவர் டாக்டர் சி.எம். மூர்த்தி. தென்காசி மாவட்டத்தில் தொடர்ந்து இலவச மருத்துவ முகாம்கள் நடத்தி, சர்க்கரை நோய் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தி வரும் அவர் கூறிய முக்கிய கருத்துகள்: ⚠️ குழந்தைகளின் உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள் 🔸 அளவுக்கு மீறிய செல்லம் ஒன்று அல்லது இரண்டு குழந்தைகள் போதும் என்ற குடும்ப அமைப்பில், பெற்றோர் குழந்தைகள் கேட்கும் குளிர்பானங்கள், சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம், பீட்சா, பர்கர் போன்ற அதிக கலோரி கொண்ட துரித உணவுகளை அடிக்கடி வாங்கிக் கொடுப்பது. 🔸 திரை நேரம் அதிகரித்தல் கைப்பேசி, டேப்லெட், கணினி, தொலைக்காட்சி போன்றவற்றில் நீண்ட நேரம் செலவிடுவதால் உடல் இயக்கம் குறைந்து, எடுத்துக்கொள்ளும் கலோரிகள் எரியாமல் உடலில் கொழுப்பாக சேர்கின்றன. 🔸 வெளிப்புற விளையாட்டுகள் குறைதல் மாலை நேர விளையாட்டுகளுக்குப் பதிலாக படிப்பு அல்லது மொபைல் விளையாட்டுகளில் குழந்தைகள் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் உடற்பயிற்சி குறைகிறது. 🔸 "குண்டாக இருந்தால் நல்ல வளர்ச்சி" என்ற தவறான எண்ணம் அதிக எடையுடன் இருப்பதையே நல்ல வளர்ச்சி என்று பெற்றோர் நினைப்பதும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். 🔸 மரபியல் மற்றும் ஹார்மோன் காரணங்கள் குடும்பத்தில் உடல் பருமன் வரலாறு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற காரணங்களாலும் சில குழந்தைகளுக்கு உடல் எடை அதிகரிக்கலாம். இவ்வாறான நிலையில் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது அவசியம். ⚕️ உடல் பருமனால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் ❗ இளம் வயதிலேயே சர்க்கரை நோய் ❗ உயர் இரத்த அழுத்தம் ❗ செரிமானக் கோளாறுகள் ❗ உடல் சோர்வு, மனச்சோர்வு ❗ படிப்பில் கவனம் குறைதல் ❗ தன்னம்பிக்கை இழப்பு மற்றும் மனநலப் பாதிப்புகள் 🥗 உடல் பருமனைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? ✅ மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை அதிகமான உணவுகளை குறைக்க வேண்டும். ✅ காய்கறிகள், பழங்கள், முழுத் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை அதிகம் சேர்க்க வேண்டும். ✅ வெளி உணவுகளைவிட வீட்டில் சமைத்த சத்தான உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். ✅ தினமும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் ஈடுபட ஊக்குவிக்க வேண்டும். ✅ குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிகளில் குழந்தையின் எடை மற்றும் வளர்ச்சியை மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும். ⚖️ குழந்தைகளின் சராசரி எடை 👶 பிறந்தவுடன் – 3 கிலோ 👶 6 மாதங்கள் – 6 கிலோ 👶 1 வயது – 9 கிலோ 👶 2 வயது – 11 கிலோ அதன்பிறகு பொதுவாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 2 கிலோ எடை அதிகரிக்கும். 📏 எடை கணக்கிடும் எளிய முறை (வயது × 2) + 8 = எதிர்பார்க்கப்படும் எடை (கிலோ) உதாரணம்: 5 வயது குழந்தை → (5 × 2) + 8 = 18 கிலோ இதில் ±2 கிலோ வரை இயல்பான மாறுபாடு இருக்கலாம். அதற்கு மேல் இருந்தால் குழந்தை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் BMI மற்றும் வளர்ச்சி மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். 👀 கைப்பேசி பயன்பாடும் ஒரு பிரச்சினை சிறு வயதிலேயே அதிக நேரம் கைப்பேசி பயன்படுத்தும் குழந்தைகளுக்கு கண் சோர்வு, பார்வைக் குறைபாடு, இளம் வயதிலேயே கண்ணாடி அணியும் நிலை உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது. 📚 பள்ளிகளிலும் விழிப்புணர்வு அவசியம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி, உடல் எடை கட்டுப்பாடு குறித்து பள்ளிகள்தோறும் விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள் நடத்தப்பட வேண்டும் என்பது டாக்டர் சி.எம். மூர்த்தியின் முக்கிய பரிந்துரையாகும். குழந்தைகளுக்கு நாம் கொடுக்கும் மிகப்பெரிய பரிசு — அதிக உணவு அல்ல; ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. ❤️ தகவல்: குழந்தைகள் நல மருத்துவர் டாக்டர் சி.எம். மூர்த்தி தொகுப்பு: சொக்கம்பட்டி வி.குமாரமுருகன் #ChildhoodObesity #HealthyKids #HealthyChildren #ChildHealth #HealthyEating #EatHealthy #HealthyLifestyle #ActiveKids #KidsNutrition #PreventObesity #PublicHealth #ParentingTips #HealthyParenting