Життя у Своїй Голові. Просто про Психологію
Тут збираємо інфу про психологічну підтримку, техніки емоційної регуляції. Користуйтесь, підписуйтесь і поширюйте. Тримаймося! Прикріплений чат - група підтримки для людей з психічними розладами - безпечний простір, щоб отримати і надати підтримку.
Ko'proq ko'rsatish319
Obunachilar
+124 soatlar
+27 kunlar
+330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 ©️ Підтримка дружин захисників "Я.Є."
https://www.facebook.com/ya.ye.ukraine/posts/pfbid0YRkTeZjCuqZLk1axj7aEThmz2tPxENqSu7JUGwMrSGpwNRihrmTs4GAFy5NTy1Pml | 16 | 1 | Loading... |
02 Я проходила у них курси групової терапії з ґештальт спрямуванням. Загалом, мені сподобалася атмосфера у їх центрі і намагання засновниць зменшити негативний вплив на довкілля - багато разові бахіли, горнятка і тп дрібниці. Ведучі групи теж були добрими. Правда, сама та група розпалася швидко чомусь.
Загалом, групова терапія це чудовий варіант для тих, кому задорого індивідуальна терапія. Чи хто хоче прокачати свої соціальні навички.
https://t.me/verde_your_psychotherapist/242 | 42 | 0 | Loading... |
03 Як спілкуватися під час війни? 🫂
Впевнені, що кожен з нас неодноразово шукав відповідь на це питання. Ми по-різному проживаємо наш травматичний досвід і на це впливає чимало чинників: наше місцезнаходження, чи є близькі в окупованих чи прифронтових зонах, хвилювання за рідних та друзів у війську та як наша психіка справляється зі стресовими станами.
Чи можливо все-таки зрозуміти один одного, якщо сприймаємо події через різний життєвий досвід? Якщо так, то як це зробити? Про це поговоримо з Олександрою Судак лекторкою волонтерського проекту "Як ти, брате?".
На Лекції "Як спілкуватися під час війни?" піднімемо питання:
✔️ складності спілкування під час війни
✔️ вплив соціалізації на психологічний стан і здібності до одужання
✔️ «Кишенькові посібники» як інструмент людей без психологічної підготовки
✔️ Алгоритми спілкування (з тим, хто отримав травматичний досвід чи втратив близьку людину, з дітьми і ветеранами, серед військових та тими, хто на відстані).
📍Місце: вул. Освіти, 14а
🗓 Дата: 25 травня
🕓 Час: о 13:30
💸 Вхід вільний
🛡 Укриття є | 42 | 0 | Loading... |
04 Не варто гратися увагою людини в біді! Що не так із бордами служби психологічної допомоги
Близько місця вулиці Києва рясніють рекламними бордами служби психологічної допомоги українцям фонду Яніни Соколової. Здавалося б, ініціатива конче потрібна в умовах повномасштабної війни, якби не одне «але» – форма подачі на цих маркеплейсах.
Коли я бачу повідомлення такого типу, все хороше, за що я тримаюся і в чому я себе переконую, нівелюється
– Пацієнтка з діагнозом клінічна депресія, анонімно
Щоб дізнатися, чим загрожує українцям такий спекулятивний маркетинг, ми розпитали про це клінічну психологиню Софію Терлез і консультантку зі схема-терапії Софію Портухай 👇 | 46 | 1 | Loading... |
05 А шо ви думаєте про таку рекламу? Напишіть в коментарях 🙃 | 45 | 1 | Loading... |
06 Турбують негативні думки? Дзвони на гарячу лінію "ВАРТО ЖИТИ": 5522
#психологічна_підтримка | 42 | 0 | Loading... |
07 🌱 Запрошуємо на 30 хвилинні інформаційні зустрічі з фахівцями Служби турботи про психічне здоров’я БФ «Право на захист».
Ти зможеш:
🔸 отримати інформацію у певній темі та рекомендації щодо виборів;
🔸 підтримку;
🔸 оцінити свій ресурс щодо бажаних змін;
🔸 проаналізувати життєву ситуацію чи емоційний стан;
🔸 покращити навички спілкування чи самодопомоги.
Для зустрічі необхідно сформулювати запит в обраній темі:
⚪️ У мене панічні атаки, панічний розлад чи тривожний розлад. Як впоратися самостійно? Коли звертатися за допомогою до фахівця?
⚪️ Як спілкуватися з людьми, які повернулися з війни?
⚪️ Розлади сну. Як налагодити сон?
⚪️ Для підлітків. Як спілкуватися з батьками і однолітками?
⚪️ Стосунки під час війни.
⚪️ Втрата. Як підтримувати тих, хто поруч?
⚪️ Як спілкуватися з родичами, які на окупованій території?
⚪️ Особливості комунікації дорослих дітей із дорослими батьками.
⚪️Батьківство під час війни.
⚪️Труднощі у самоефективності під час війни.
⚪️Проблеми з функціонуванням пізнавальних процесів (відчуття, сприйняття, увага, мислення)
Вибір теми та запис на зустріч із фахівцем за покликанням.
❇️ Ця послуга доступна усім, хто не відвідував раніше консультації психологів нашого фонду, і прийде до нас уперше. Ви можете обрати тільки одну тему для інформаційної сесії.
🖐️ До зустрічі! | 51 | 1 | Loading... |
08 Перша зустріч групи вже сьогодні о 18.30
Номер для запису
0955018078
@baza_plus_plus | 51 | 0 | Loading... |
09 Вивеземо! We Can Do It’ | 56 | 1 | Loading... |
10 👤 Три дії з тілом, які зменшують тривогу
Якщо ти тривожишся, спершу віднови дихання: кілька фаз повільних видихів і вдохів.
1️⃣ Потім почни з повернення до тіла: повільно і ніжно пройдися долонями по всіх кордони свого тіла, доторкнувшись до всіх ділянок тіла, не пропустивши жодної зони.
2️⃣ Спробуй той самий шлях зробити з легкими похлопуваннями, але тобі не має бути боляче, з собою будь обережним/ою та повільним/ою.
3️⃣ Спробуй збільшити інтенсивність прохлопувань (швидше, але не боляче). Потряси кінцівками, відчуй тіло максимально.
Вкінці знов зосередься на диханні та повертайся до своїх справ.
🍀 Психолог на зв‘язку | 55 | 1 | Loading... |
11 💙💛Шановні жінки! Українська Жіноча Варта запрошує взяти участь у онлайн-зустрічі з психологом Ганною Молдован 20 травня (понеділок) о 18:30
❗️❗️❗️Ми підготували для вас дуже важливу тему: «Особливості комунікації з людьми, які мають бойовий досвід»
ℹ️Психолог розповість про поняття травми та про те, як налагоджувати комунікацію з людьми, хто має бойовий досвід.
▪️Дата: 20 травня 2024 року (понеділок)
▪️Час: 18:30-20:00
⚠️Спеціалізація психолога: робота з військовослужбовцями, ветеранами та членами їхніх сімей.
📌Для участі у заході заповніть Google форму👉
https://forms.gle/HvYJ9yJVsEAYaJZu6
🇺🇦️Мета заходу: соціальна згуртованість українців, психологічна підтримка та допомога під час війни
❤️Рахунок, щоб підтримати діяльність Української Жіночої Варти: https://www.uavarta.org/zrobiti-vnesok/
☎️Контакти для комунікації:
▫️+38 (097) 36 000 18 Яна
▫️+38 (067) 219 99 89 Олена
🫶УЖВ на варті Вашого психічного здоров’я!
#УЖВ
@uaguard
@zhinkavarta
@UWguardNewsEN
Instagram
Facebook
ГО "Українська Жіноча Варта" | 65 | 2 | Loading... |
12 Пропонуємо перевірити добре ставлення до самого себе за допомогою шкали самоспівчуття↘️
https://www.eztests.xyz/tests/self_compassion_scs/ | 79 | 3 | Loading... |
13 #нагадайка | 77 | 1 | Loading... |
14 Друзі, запрошуємо на лекцію про психічне здоров'я:
https://www.facebook.com/share/atagyyXsrwf16dhd/ | 77 | 2 | Loading... |
15 #психологічна_підтримка Групи психологічної підтримки родин, які втратили близьких тимчасово або незворотньо.
ГО " Інститут психології здоров'я" надає безплатну психологічну допомогу громадянам України, які втратили близьких внаслідок смерті та відчувають вплив на здатність виконувати повсякденні обов’язки, порушення стану здоров’я, сну, апетиту, неможливість підтримувати або будувати стосунки протягом більш 4-6 місяців після втрати.
Програма передбачає індивідуальну та групову роботу онлайн або очно у Львові тривалістю до 6 місяців.
Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqXVECKKtoN9rPea8y_cv_Fhbb7uzNLD9i6rVD7ZM7AVFQ8w/viewform | 260 | 6 | Loading... |
16 🔥ВЖЕ СЬОГОДНІ🔥
🌟Ви відчуваєте, що життя могло б бути кращим, але не знаєте, як змінити ситуацію? Постійні стреси, невпевненість у собі, чи нездатність знайти рішення? Наші безкоштовні групові сесія з психологом – саме те, що ви шукали!
💡 Приєднавшись до наших безкоштовних демонстраційних групових сесій, ви отримаєте можливість побачити, як психологічна підтримка та спільна робота з іншими можуть змінити ваше життя. Дізнаєтесь про ефективні методи розвитку особистості та подолання стресу.
📅 Дати: 08.05, 15.05, 22.05
🕓 Час: 16:00 (за Києвом)
🎙 Ведуча: Анна Рябко, практикуючий психолог-консультант, яка готова допомогти вам розібратися з різними аспектами вашого життя.
💌 Запрошуємо Вас на групову терапію, приєднуйтеся за посиланням: https://t.me/+QV-MnkvUXno5NWEy | 104 | 1 | Loading... |
17 Лекція для дружин та партнерок військових і ветеранів — відбудеться 18 травня об 11:00 і триватиме близько двох годин.
Спікерка лекції — Іванна Ковальчук, психологиня "Вести", яка не один рік підтримує військових, ветеранів та їхніх близьких.
Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegEL1otFUhB8mH0cBc8BWRfv8iaiVRRnB5PA-EMpnsPn9dUg/viewform | 175 | 1 | Loading... |
18 Горювання - часто важкий процес. Прийняття допомоги може стати першим кроком для поліпшення стану ❤️🩹
Україно-голандський проект дослідження горя "ФЕНІКС" надає БЕЗКОШТОВНУ психологічну підтримку людям, які
💔 втратили близьку людину через смерть, загибель чи самогубство;
💔втратили ненароджену дитину або дитину протягом першого місяця її життя;
💔 переживають втрату близької людини, яка зникла безвісти.
В рамках проєкту можна отримати допомогу у таких форматах:
👥 Консультація, на якій вам розкажуть, який перебіг може мати горювання, та на що звернути увагу
👥 Групи підтримки для людей, які переживають втрату
👥 Групи з навчанням ефективним навичками подолання стресу
👥 Групова зустріч з психоосвітою на тему переживання втрати
Якщо ви потребуєте підтримки у переживанні втрати, будь ласка, заповніть гугл-форму, щоб з вами зв'язалися: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYvhl29vipMNqYROcjbVPKdD9MqIXrR-bW8FAacULXi4Lghg/viewform
#психологічна_підтримка | 107 | 3 | Loading... |
19 Феміністична громадська ініціатива «Марш Жінок» запустила лінію психологічної допомоги для жінок-захисниць
На гарячій лінії зараз чергують дев'ять кваліфікованих психологинь, які мають відповідну освіту та пройшли спеціалізовані навчання з військової психології.
Звернутися по психологічну допомогу військовослужбовиці можуть через чат-бот у Telegram, а детальніше про ініціативу читай на нашому сайті.
Читай та підписуйся на «ТиКиїв» у Telegram | Instagram | TikTok | YouTube та не забувай запропонувати новину. | 102 | 1 | Loading... |
20 ❤️🩹Український ветеранський фонд проводить групи підтримки для людей, які переживають втрату своїх рідних чи близьких
Це безоплатні онлайн та офлайн зустрічі з фахівцями кризової допомоги та людьми, які опинились в схожих життєвих обставинах. Більше про роботу таких груп, про те, як можна долучитися, читайте за посиланням.
🔹@rubryka | 108 | 0 | Loading... |
21 Безоплатна групова підтримка для жінок, які чекають
Посилання на реєстрацію | 98 | 0 | Loading... |
22 📱 Техніка стабілізації при нав‘язливих спогадах «Пульт»
Час від часу травматичні спогади з минулого можуть переживатися як реальні. Ця #психологічна_техніка допоможе знизити рівень емоційного реагування на подію, яка вже закінчилася, але все ще має певний слід у твоій пам‘яті.
🟢 Етап підготовки:
🖥️ Уяви, що сидиш перед великим екраном і тримаєш у руках пульт дистанційного керування.
📱 Розглянь різні кнопки на пульті:
🕹️ «Вимкнути звук»,
🕹️ «Вимкнути колір»,
🕹️ «Зупинити»,
🕹️ «Перемотати назад»,
🕹️ «Перемотати вперед»,
🕹️ «Уповільнити»,
🕹️ «Пришвидшити»
та інші, які тобі видаються потрібними.
🖥️ Розглянь детально екран: ❓ Якого він розміру?
❓ 3 чого зроблений?
❓ Що він більше нагадує: екран у кінотеатрі, панно для проєктору, велику плазму?
❓ Якого кольору пульт та кнопки?
❓ Який він на дотик?
Чи є на ньому якісь наліпки? Яка в нього вага?
❗️ Що більше деталей ти зможеш уявити, то простіше буде відновити уявну картинку за потреби.
🟢 Етап взаємодії зі спогадом:
➡️ Якщо нав‘язливий чи неприємний спогад раптом виникає в голові, й викликає вир важких емоцій, будучи підготовленим/ою за допомогою попереднього етапу, ти можеш спроєктувати його на цей уявний внутрішній екран і не бути в ньому, а спостерігати за ним.
⏯️ Ти можеш дивитися спогад без звуку та кольору, пришвидшувати чи уповільнювати перебіг подій, контролювати його за допомогою пульту дистанційного керування.
Так твої дії допомагатимуть тобі отримувати все більше контролю над цим спогадом з кожним разом.
Співчуваємо тобі в важких спогадах і переживаннях. Підтримуємо проходити цей шлях разом з підтримкою інших.
🍀 Психолог на зв‘язку | 93 | 0 | Loading... |
23 🧩Коучингова майстерня «Від Ідентичності до Автентичності"
🖇️Майстерня допоможе учасникам розібратися у конфлікті між різними ідентичностями, відчути більше автентичності у своєму житті та побудувати карту власних ролей (ідентичностей).
Ведучий - експерт з особистісного розвитку та психології ідентичності, гештальткоуч Павло Кучер.
Зареєструватися тут:
http://surl.li/tiacp | 77 | 0 | Loading... |
24 Щоб впоратися зі стресом та напругою… напружся! Звучить дивно? Спробуй 😉 Виконай вправу як на відео, і пиши в коментарях — чи вдалось зняти напругу та заспокоїтися?
І ні, причини тривоги не зникнуть у магічний спосіб. Це ти станеш міцнішою та стійкішою версією себе, коли знатимеш, що робити в такі моменти 😉 | 68 | 1 | Loading... |
25 Як впоратися з панікою?
Ми підготували для вас великий допис про те, як впоратися із панікою.
Зберігайте та діліться з друзями
UA Mental Help 🌿 | Підписатися | 89 | 1 | Loading... |
26 🧩Відпочити (не)можливо: про втому та невтомність під час війни
Ворк шоп буде корисним для тих, хто:
🖇️відчуває накопичену втому;
🖇️помічає, що стратегії відновлення не працюють або потребують більше часу;
🖇️відчуває сором, коли дозволяє собі відпочинок та задоволення;
🖇️хоче налагодити звʼязок з власною втомою, бо не помічає їі.
Воркшоп буде побудований на ненасильницькій комунікації, резонансній підтримці та арт-підходах. Учасни(кам)цям може знадобитися щось, чим можна малювати - папір, ручка, олівці тощо.
Ведуча воркшопу - практикиня ненасильницького спілкування та резонансної підтримки, фасилітаторка Юлія Колесник.
Зареєструватися тут:
http://surl.li/tiacp | 67 | 2 | Loading... |
27 Щоб впоратися зі стресом та напругою… напружся! Звучить дивно? Спробуй 😉 Виконай вправу як на відео, і пиши в коментарях — чи вдалось зняти напругу та заспокоїтися?
І ні, причини тривоги не зникнуть у магічний спосіб. Це ти станеш міцнішою та стійкішою версією себе, коли знатимеш, що робити в такі моменти 😉 | 13 | 2 | Loading... |
28 Вправа "Сканування радості"
🔅Відчуйте. Тіло торкається поверхні на якій ви сидите/лежите/стоїте. Якщо не радісно, вмостіться зручніше. Розслабте пасок, зніміть взуття, закотіть рукави, підберіть або навспак розпустіть волосся. Подумки блукайте тілом, відчуйте де напруження, а де розслаблення.
🔅Роздивіться. Затримайтесь поглядом на кольорах і формах, які приваблюють саме вас – опуклість квітів у зеленій траві, глибоке небо розмальоване хмарами, монохромна гра тіней на асфальті, незграбні птахи, що чалапають поміж кущами чи парочки, що сонно обіймаються на лавках. Ковзайте поглядом, ловіть приємності.
🔅Прислухайтесь. Цвірінькають горобці, чи це хтось інший? Лунає вулична музика, неспішна розмова друзів, шурхіт бузкового цвіту, гучний потужний двигун із далекої траси, стукіт підборів, брязкання дитячої іграшки. Не відлітайте у думки. Фокусуйтесь на звуках, смакуйте ті, що відгукуються.
🔅Принюхайтесь. Це бузок чи тюльпани, солодка вата, парфуми, може свіжоскошена трава чи запах тютюну, який так любив дідо, аромат післядощу, недоїдений сендвіч з тунцем, гума, що нагрілась на сонці, вічно зелений ялівець чи сосна, яка скидає голки, минулорічне листя з грибним відтінком. Скануйте запахи, намагайтесь спинитись там, де найприємніше і сфокусуватись на ньому.
🔅Смакуйте. (дістаньте із сумки смаколик, або зірвіть травинку чи квіточку) Хай це буде вода без газу чи з бульбашками, холодне й солодке морозиво, гарячий чай зі букетом прянощів, бутер із соковитою шинкою та солоним огірком, цитриновий кислий напій чи може пекучий віскі із присмаком паленого дуба.
📌 Пройшовши повне коло, відчуйте своє тіло, якщо потрібно, змініть позу. Впродовж того як будете перемикатись від джерела до джерела відчуттів, ви будете помічати тривогу, що бринить на фоні - як ти можеш радіти/розслаблятись коли довкола війна, коли непомитий посуд, незавершений звіт... Не проганяйте її, просто продовжуйте вслухатися у відчуття тіла. Спочатку тривога буде голосною, потім, якщо прийняти її, обійняти, вона стишиться і поступиться місцем радості. Ми завжди відчуваємо більше однієї емоції, це - нормально. Продовжуйте утримувати фокус уваги на одній із них, і друга поступиться місцем. Якщо не вибирати між почуттями, то вони як правило добре уживаються: навіть журба із радістю, як у класиків.
Ваші почуття - це ваша відповідальність. Практикуйте регулярно - хоча би раз на тиждень, чи раз на місяць вибирайтесь у місця де багато приємних для вас подразників. Пізніше, коли ви натренуєтесь бачити та пускати у себе велику й очевидну радість, вам стане доступною і тиха, майже непомітна, що живе у тріщинках повсякдення і несміливо відсвічує у ту мить, коли ми кліпаємо.
Пересилайте друзям, нумо підіймати рівень радості, бо це єдиний спосіб не дати дуба у наші "веселі часи"
Мені можна подякувати на buy me a coffee або підписавшись на вдячний рівень на Патреоні | 68 | 6 | Loading... |
29 Відкриває майстерню Вікторія Преображенська з воркшопом на тему «Стійкість під час війни: як знайти сили жити та справлятися з викликами»
🖇️Даний воркшоп базується на Ненасильницькому спілкувані.
Протягом 2 годин ми попрактикуємо самоемпатію та попрацюємо з складними почуттями (злість,провина, депресія) через методику ТАНЦПОЛ розроблену Bridget Belgrave та Gina Lawrie.
Кому може бути корисною участі у цьому воркшопі:
🔵тим, хто помічає, що звичні стратегії підтримки не працюють, а нових ще немає;
🔵тим, хто зараз відчувають накопичену втому, спад енергії та сил;
🔵тим, хто хоче побути в просторі підтримки, прийняття та емпатії;
🔵тим, хто хоче подивитися на тему власної стійкості з іншої перспективи.
🔵практик(ам)иням ненасильницького спілкування та всім зацікавленим в дослідженні цього методу.
Реєстрація на воркшоп за посиланням:
http://surl.li/tiacp
Всім зареєстрованим учасни(кам)цям ми запропонуємо зробити донат для збору на РЕБ станцію для захисників та захисниць 127 окремої бригади ТРО ЗСУ м.Харків. | 76 | 2 | Loading... |
30 #меми #психологічна_підтримка | 304 | 1 | Loading... |
31 🏫У столичних закладах освіти стартує проєкт зі створення груп швидкої ментальної підтримки "Ментальна Варта"
Це групи психологів, які надаватимуть швидку психологічну допомогу учням, батькам, вчителям та адміністраціям шкіл у кризових ситуаціях.
Для цього проаналізовали та адаптували найкращий світовий досвід у наданні такої допомоги.
🤝Проєкт реалізується завдяки підтримці Bloomberg Philanthropies, Klitschko Foundation, Департаменту освіти і науки та Київ Цифровий.
Детальніше на kyivcity.gov.ua. | 98 | 0 | Loading... |
32 Чи всі ресурсні активності ви використовуєте? 🌿
Дізнавайтеся у навчальному відеопроєкті від UAMH та UNDP!
У цьому відео поговоримо про шість джерел ресурсу, якими варто користуватися.
Переглянути відео: https://youtu.be/5OCmyfl9SCU
Відеоролик створено командою UA Mental Help за сприяння UNDP в Україні за фінансової підтримки Уряду Данії.
UA Mental Help 🌿 | Підписатися | 80 | 2 | Loading... |
©️ Підтримка дружин захисників "Я.Є."
https://www.facebook.com/ya.ye.ukraine/posts/pfbid0YRkTeZjCuqZLk1axj7aEThmz2tPxENqSu7JUGwMrSGpwNRihrmTs4GAFy5NTy1Pml
❤ 1
Я проходила у них курси групової терапії з ґештальт спрямуванням. Загалом, мені сподобалася атмосфера у їх центрі і намагання засновниць зменшити негативний вплив на довкілля - багато разові бахіли, горнятка і тп дрібниці. Ведучі групи теж були добрими. Правда, сама та група розпалася швидко чомусь.
Загалом, групова терапія це чудовий варіант для тих, кому задорого індивідуальна терапія. Чи хто хоче прокачати свої соціальні навички.
https://t.me/verde_your_psychotherapist/242
Кухня «Верде»
💕Набір в групову психотерапію у центрі Верде. ✨Групова психотерапія - це той простір, процес, в якому Ви можете розібратись зі своїми запитами, завдяки планомірній дискусії учасників, зрозуміти свою модель поведінки в соціумі та допомогти іншим. ❗️Старт 04.06: щовівторка о 19:00, за адресою Головацького 23Г. 🌿Вартість - 600 грн/сесія Ведуча - Віта Кайгародова –співзасновниця психотерапевтичного центру Верде, психолог, психотерапевт за напрямом кататимно-імагітивна психотерапія. Для того щоб долучитись, заповнюйте реєстраційну форму:
https://docs.google.com/forms/d/14Ry-bc-mA7VLk8-xf2cn5ecqaqcO4lloF-EX7ClmP6U/edit🫶До зустріч у Верде, дбайте про себе разом з нами🌿
Photo unavailableShow in Telegram
Як спілкуватися під час війни? 🫂
Впевнені, що кожен з нас неодноразово шукав відповідь на це питання. Ми по-різному проживаємо наш травматичний досвід і на це впливає чимало чинників: наше місцезнаходження, чи є близькі в окупованих чи прифронтових зонах, хвилювання за рідних та друзів у війську та як наша психіка справляється зі стресовими станами.
Чи можливо все-таки зрозуміти один одного, якщо сприймаємо події через різний життєвий досвід? Якщо так, то як це зробити? Про це поговоримо з Олександрою Судак лекторкою волонтерського проекту "Як ти, брате?".
На Лекції "Як спілкуватися під час війни?" піднімемо питання: ✔️ складності спілкування під час війни ✔️ вплив соціалізації на психологічний стан і здібності до одужання ✔️ «Кишенькові посібники» як інструмент людей без психологічної підготовки ✔️ Алгоритми спілкування (з тим, хто отримав травматичний досвід чи втратив близьку людину, з дітьми і ветеранами, серед військових та тими, хто на відстані).📍Місце: вул. Освіти, 14а 🗓 Дата: 25 травня 🕓 Час: о 13:30 💸 Вхід вільний 🛡 Укриття є
❤ 1
Repost from The Village Україна
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Не варто гратися увагою людини в біді! Що не так із бордами служби психологічної допомоги
Близько місця вулиці Києва рясніють рекламними бордами служби психологічної допомоги українцям фонду Яніни Соколової. Здавалося б, ініціатива конче потрібна в умовах повномасштабної війни, якби не одне «але» – форма подачі на цих маркеплейсах.
Коли я бачу повідомлення такого типу, все хороше, за що я тримаюся і в чому я себе переконую, нівелюється– Пацієнтка з діагнозом клінічна депресія, анонімно Щоб дізнатися, чим загрожує українцям такий спекулятивний маркетинг, ми розпитали про це клінічну психологиню Софію Терлез і консультантку зі схема-терапії Софію Портухай 👇
Читати на сайті
Підтримати «Віледж»
А шо ви думаєте про таку рекламу? Напишіть в коментарях 🙃
NV | nv.ua | Радіо NV | Новини України | Аналітика | Відео| НВ |
У центрі Києва з’явилася реклама служби психологічної допомоги із депресивними написами, які обурили українців. Журналістка Яніна Соколова, чий фонд розмістив рекламу, визнала, що вони помилилися із концепцією. Яніна Соколова опублікувала пояснення у соціальних мережах, визнала помилку і персональну відповідальність за вибір концепції реклами та принесла вибачення. Підпишіться на NV
👎 1
Турбують негативні думки? Дзвони на гарячу лінію "ВАРТО ЖИТИ": 5522
#психологічна_підтримка
😨 1
Repost from Психолог на зв‘язку
00:30
Video unavailableShow in Telegram
🌱 Запрошуємо на 30 хвилинні інформаційні зустрічі з фахівцями Служби турботи про психічне здоров’я БФ «Право на захист».
Ти зможеш:
🔸 отримати інформацію у певній темі та рекомендації щодо виборів;
🔸 підтримку;
🔸 оцінити свій ресурс щодо бажаних змін;
🔸 проаналізувати життєву ситуацію чи емоційний стан;
🔸 покращити навички спілкування чи самодопомоги.
Для зустрічі необхідно сформулювати запит в обраній темі:
⚪️ У мене панічні атаки, панічний розлад чи тривожний розлад. Як впоратися самостійно? Коли звертатися за допомогою до фахівця?
⚪️ Як спілкуватися з людьми, які повернулися з війни?
⚪️ Розлади сну. Як налагодити сон?
⚪️ Для підлітків. Як спілкуватися з батьками і однолітками?
⚪️ Стосунки під час війни.
⚪️ Втрата. Як підтримувати тих, хто поруч?
⚪️ Як спілкуватися з родичами, які на окупованій території?
⚪️ Особливості комунікації дорослих дітей із дорослими батьками.
⚪️Батьківство під час війни.
⚪️Труднощі у самоефективності під час війни.
⚪️Проблеми з функціонуванням пізнавальних процесів (відчуття, сприйняття, увага, мислення)
Вибір теми та запис на зустріч із фахівцем за покликанням.
❇️ Ця послуга доступна усім, хто не відвідував раніше консультації психологів нашого фонду, і прийде до нас уперше. Ви можете обрати тільки одну тему для інформаційної сесії.
🖐️ До зустрічі!
❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Перша зустріч групи вже сьогодні о 18.30
Номер для запису
0955018078
@baza_plus_plus
❤ 1
Repost from Психолог на зв‘язку
👤 Три дії з тілом, які зменшують тривогу
Якщо ти тривожишся, спершу віднови дихання: кілька фаз повільних видихів і вдохів.
1️⃣ Потім почни з повернення до тіла: повільно і ніжно пройдися долонями по всіх кордони свого тіла, доторкнувшись до всіх ділянок тіла, не пропустивши жодної зони.
2️⃣ Спробуй той самий шлях зробити з легкими похлопуваннями, але тобі не має бути боляче, з собою будь обережним/ою та повільним/ою.
3️⃣ Спробуй збільшити інтенсивність прохлопувань (швидше, але не боляче). Потряси кінцівками, відчуй тіло максимально.
Вкінці знов зосередься на диханні та повертайся до своїх справ.
🍀 Психолог на зв‘язку
❤ 2