Доктор Требин и Plan B

@doctortrebin

Лайфхаки о здоровье и долголетии.

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya135 396Rus154 441Sogʻliqni saqlash5 112

Reklama postlari

2 358

Obunachilar

-124 soatlar

-77 kunlar

-2930 kunlar

660

Post ko'rishlar

~ 33824 soatlar

~ 41248 soatlar

27.99%

Muloqot nisbati

14.3%24 soatlar

17.5%48 soatlar

Izohlarni

Ma'lumot yo'q7 kunlar

Ma'lumot yo'q30 kunlar

~ 3

Kuniga postlar

~ 12

Reaksiyalar

~ 3

Izohlari

~ 6

Qaytarishlar

Post vaqtlarining boʻlagichi

Ma'lumot yuklanmoqda...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.

Nashrni tahlil qilish

Postlar	Ko'rishlar	Ulashishlar	Ko'rish dinamikasi
01 Полноценный сон 💤- это важнейшая часть любого выздоровления . Наиболее популярными темами при лечении бессонницы являются : - успокоитьельные чаи - магний цитрат / глицинат / хелат - курс массажа - шум дождя аудио - витамины группы В ( В1 , ниацинамид ) - льняное масло - теплая ванна с английской солью - аудиокнига перед сном Многие пациенты отмечали улучшение сна после моей процедуры Восстановления ресурсов ✍️ А как боритесь с бессонницей Вы ?	139	0	Loading...
02 Media files	245	1	Loading...
03 А ВЫ ЛЮБИТЕ КОФЕ ? К сожалению, оно вообще не дает заряда сил и энергии, а просто "блокирует" аденозиновые рецепторы в головном мозге, а с ними и чувство усталости, что создает временное ощущение бодрости. Поэтому человек, пьющий кофе, чувствует пропадание усталости - хотя она никуда не пропала, ее просто на время "заблокировали" и она накапливается. При этом на одних людей кофе оказывает стимулирующее воздействие, а на других — никакого, они могут спокойно уснуть после 3 чашек эспрессо. Оказывается, дело - в генах, которые определяют количество кофеина, циркулирующего в крови, и время его воздействия на организм. Результаты исследований Гарвардской Школы подтверждают - у "кофеманов" генетически определяемая скорость метаболизма кофеина без ущерба для здоровья наиболее высока, поэтому-то они могут спокойно наслаждаться любимым напитком и не испытывать никакого дискомфорта. У людей с другим набором генов лишняя чашка кофе вызывает дискомфорт, тревожность и даже панические атаки. Р.S. Я сам кофе люблю 🫶🏻. Крепкий черный в итальянском стиле . Но не больше двух чашек до обеда . Вьетнам 🇻🇳 и по турецки тоже заходит .	421	3	Loading...
04 Яйца 🥚 - наверное , самая популярная тема для завтрака . Я лично люблю глазунью , яйца в смятку и пашот . Остальные варианты тоже могу , но как в детстве , сырые яйца уже не ем 🥣...	450	3	Loading...
05 Дрожжи, которые добавляют в хлеб, могут навредить здоровью? Нет. То, что дрожжи негативно влияют на организм и вызывают болезни, очередной миф. Во-первых, во время приготовления дрожжи погибают: для большинства из них это происходит при 60 °C, в то время как хлеб выпекается при температуре, которая сильно выше. Но это не повод злоупотреблять хлебобулочными изделиями ! Лучше отказаться от них совсем , особенно, если хотите стройную фигуру 😎	461	3	Loading...
06 Каждый человек в определенный период свой жизни начинает задумываться на тему 🤔 а что если бы я : - не пил - не курил - отказался от кофе - отказался от озона и вайлдбериса То , сколько бы денег 💵 смог сэкономить 🥲	453	3	Loading...
07 В мире всегда полно простых и быстрых решений . Но люди стараются не видеть их в упор. Предпочитая сложные и затратные конструкции с непонятным результатом в конце ....	465	0	Loading...
08 Учёные отнесли солярий к наивысшей категории возникновения рака кожи @znayuvse777	489	4	Loading...
09 Когда говорят, что девушки любят ушами , то не всем понятно о чем речь 🗣️. В нашем меркантильном мире . Послушайте ролик до конца и поймете . Р.S. Спойлер - для тех кто не знает , это Дима Кравченко 🎃	558	5	Loading...
10 Апельсиновый сок замедляет развитие раковых заболеваний Необходимо учитывать, что при чрезмерном потреблении апельсиновый сок может быть потенциально токсичен, однако, его полезные свойства трудно переоценить. Наличие большого количества антиоксидантов в апельсине способствует этим благоприятным эффектам. 🍊Результаты исследований, проведенных ранее, демонстрируют, что регулярное употребление апельсинового сока может уменьшить риск развития лейкемии у детей, а также предотвратить возникновение рака молочной железы, рака толстой кишки и рака печени благодаря его химиопрофилактическим свойствам. ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА \| #польза	522	1	Loading...
11 Роберт Фрэнсис Кеннеди-младший описывает бизнес-модель богатеющей БигФармы: «Они [крупные фармкомпании] зарабатывают 60 млрд долларов в год на продаже этих вакцин, а 500 млрд в год зарабатывают, продавая средства от последствий, вызванных вакцинами». Теория Большого Шока	487	1	Loading...
12 В погоне за необычными вкусовыми сочетаниями из кухонь разных народов , мы порой забываем самые обычные блюда . А они ведь тоже были вкусными и сытными . Не скажу 🙊 правда , что сильно полезными ...	495	1	Loading...
13 Польза умеренной физической нагрузки многократно доказана . Улучшение гормонального фона , благоприятное влияние на сердце ♥️ и настроение + улучшение обмена глюкозы при СД второго типа . Это ли не повод , прямо сейчас пойти на часовую прогулку ?	511	0	Loading...
14 График работы на праздники : 28 и 29 апреля + 2 и 5 мая . На Октябрьской , 10 Вотсап + 79048956262 Все подробности в шапке профиля ✍️	527	0	Loading...
15 РАНЬШЕ ПАНАЦЕЕЙ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ БЫЛ ВИТАМИН С , А ТЕПЕРЬ Д 👇🏻 Резко давление может высоко подниматься от недостатка витамина D? Плюс этот витамин также необходим для снятия раздражительности. Потому что, когда мы нервничаем, находимся в хроническом стрессе, давление тоже может очень сильно повышаться. ☀️ Взаимосвязь между недостатком витамина D в организме и внезапными скачками давления уже доказали ученые, проведя ряд исследований. ИЗ АРХИВА АРТЕМА ТРЕБИНА ✍️ Р. S. На мой взгляд правильное питание с преобладанием овощей и фруктов. Адекватная и регулярная физическая активность. Отдых, релакс и любые противострессовые мероприятия. Регулярный массаж, а лучше мягкие мануальные техники с глубокой проработкой мышц шеи. Это отличные помощники в борьбе с повышенным артериальным давлением ✍️	622	5	Loading...
16 Хватит очищать кожуру с этих овощей/фруктов. ◼️Огурец - его кожура богата клетчаткой, калием, питательными веществами и бета-каротином. Вы предотвратите появление тромбов, запоры, а также улучшите здоровье костей и зрение. ◼️Помидоры - их кожура содержит нарингенин, соединение, которое снижает риск рака предстательной железы и уровень воспаления в организме. ◼️Груши - их кожура богата антиоксидантом кверцетином, который снижает риск развития рака и сердечных заболеваний, а согласно недавнему исследованию Корнельского университета еще и предотвращает болезнь Альцгеймера. Из архива Артема Требина ✍️	664	3	Loading...
17 К вопросу апитерапии. Медоносные пчелы, а не фармацевтические гиганты, разработали местное лекарство от одной из самых опасных вирусных инфекций в мире, передающихся половым путем. Рандомизированное исследование, опубликованное в Phytomedicine, показало, что мазь, изготовленная из экстракта пчелиного прополиса, излечивает вспышки генитального герпеса быстрее, более полно и с меньшим количеством побочных эффектов, чем стандартный противовирусный ацикловир.1 В ходе 10-дневного исследования 90 украинских мужчин и женщин с рецидивирующими поражениями гениталий, вызванными вирусом простого герпеса 2 (ВПГ-2), четыре раза в день наносили на свои язвы либо мазь с 3% экстрактом прополиса, либо мазь с 5% ацикловиром, либо мазь-плацебо. 80% пациентов, получавших прополис, полностью излечили свои поражения, по сравнению всего с 47%, получавших ацикловир фармацевтического класса. Прополис также быстрее уменьшает местную боль, зуд и другие раздражающие симптомы, чем ацикловир.1 Прополис не только превосходит ацикловир, он одновременно устраняет сопутствующие грибковые и бактериальные инфекции, поражающие области гениталий испытуемых. Количество патогенных микробов снизилось на 55% у женщин, получавших прополис, но оставалось неизменным в группах плацебо и ацикловира.<sup>1</sup> Это исследование обеспечивает клиническое подтверждение предыдущих исследований клеток, предполагающих, что природные флавоноиды в пчелином прополисе способствуют восстановлению тканей, одновременно нарушая активность патогенных микробов и вирусов.2 Местное применение мази обеспечивает высокую местную концентрацию препарата, устраняя плохую системную биодоступность - печально известный недостаток перорального ацикловира, который требует неудобного 5-кратного ежедневного приема для поддержания противовирусного эффекта.3 До 20% пациентов, принимающих ацикловир, также подвержены риску реакций на инъекции, кожной сыпи, крайней усталости, головокружения, головных болей, тошноты и токсического действия на почки.4 В течение 10 дней применения прополисной мази побочных эффектов не наблюдалось.1 Учитывая его превосходный профиль безопасности и доказанную многогранную терапевтическую активность - противовоспалительную, регенерирующую, обезболивающую, противомикробную, противовирусную - прополис обещает обеспечить полное облегчение при стойких, болезненных вспышках герпеса, устойчивых к стандартным вмешательствам. Необходимы более масштабные рандомизированные исследования, чтобы еще больше продемонстрировать клиническое превосходство и номинальные риски оригинальных лекарств nature перед изобретенными человеком противовирусными препаратами. Учитывая, что прополис является натуральным продуктом, который не может быть запатентован как фармацевтическое средство, неудивительно, что за прошедшие 24 года с момента проведения этого исследования не было проведено более масштабного последующего исследования, вероятно, из-за нехватки финансирования. https://greenmedinfo.com/content/bee-propolis-beats-…	528	2	Loading...
18 Исследование связывает наслаждение природой со снижением уровня воспаления Множество исследований связывают воздействие мира природы с улучшением психического и физического здоровья, но новое исследование Корнельского университета (Cornell University) связывает наслаждение природой с конкретным биологическим процессом — воспалением. «Сосредотачиваясь на этих маркерах воспаления, исследование дает биологическое объяснение тому, почему природа может улучшить здоровье», — сказал Онг, — «особенно показывая, как она может предотвращать или контролировать заболевания, связанные с хроническим воспалением, такие как болезни сердца и диабет .	533	1	Loading...
19 Японские ученые раскрыли страшную дату - по сделанным уже постфактум расчётам, COVID-19 мог совершить мутацию из коронавируса в "гробовирус" со смертностью до 81% и уничтожить до 40% человечества. По данным исследователей, работавших вместе с вирусологами университета Цукуба, 29 апреля 2020 года на территории Китая или Европы ожидалась (но не случилась!) очередная мутация "уханьского" штамма с "ужасающей смертностью при высочайшей вирулентности". В исследованиях, публикуемых bioRxiv также сообщается - ученые опасаются пандемии мутировавшего птичьего или свиного гриппа, который "через 1 мутацию передается людям и еще через одну становится планетарным убийцей. Причем в регионах без изоляции населения оно будет вымирать "вместе", а с локдаунами - "семьями и в одиночку по домам". Ранее, кстати, ученые и врачи уже прогнозировали появление такого "киллер-вируса" с летальностью до 70%. Также врачи отмечают, что данные (и статистика) о фертильности среди нас переболевших Covid-19 (особенно среди молодежи) нуждаются в тщательном изучении и наблюдении - ранее мировых медицинские СМИ уже сообщали, что пережившие "американский вирус из Китая" люди могут потерять способность к продолжению рода.	549	2	Loading...
20 Упражнение «морской котик» для быстрого засыпания 👇 ‼️ Это подзабытая техника, которая поможет забыть о бессоннице. 🔹 Вам нужно лечь так, чтобы ноги были чуть выше головы. Например, можно устроиться на диване, а ноги положить на подлокотник. Или же прилечь на кровать, положив под ноги валик или подушку. И да, важная деталь: лежать вы должны на спине! Все, закрываем глаза, дышим, спим. 🔹 Дело в том, что сон со слегка приподнятыми ногами может улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, облегчает напряжение в нижней части спины и помогает быстрее уснуть. Из архива Артема Требина ✍️	568	6	Loading...
21 Моя личная скидка в лабораториях KDL можете сохранить и пользоваться .	579	4	Loading...
22 Существует много стереотипов о здоровье . Например 👇🏻 🆘Так например: Если у нас есть сонливость/вялость после потребления углеводистой пищи - это может говорить об избыточном уровне Кортизола, а также о Кандида - роде дрожжей, патогене для наших бактерий. Если у нас сухая шелушащаяся кожа, особенно на стопах ("шершавые стопы") - Значит не перевариваются жирные кислоты или дефицит полиненасыщенных жирных кислот (нехватка в рационе Омега - 3 в усвояемой форме) Нужно смотреть. Бессонница/трудности с засыпанием, судороги и мышечная скованность, чувство сжатых челюстей - оба симптома про дефицит Магния. На самом деле , если вас беспокоит состояние вашего организма, нужно сдать анализы и обратиться к грамотному доктору для выбора тактики лечения !	535	6	Loading...
23 Как то приехал ко мне один возрастной пациент с района . Во время консультации ему позвонила жена и попросила купить какой то крем в Золотом Яблоке . Судя по выражению его лица недешевый . Когда жена повесила трубку , он сказал мне убийственную фразу : - Знаешь почему у баб такие лица поганые ? - Потому что мажут на себя всякое г ... 😂	543	4	Loading...
24 Польза Имбиря. Имбирь — это не только ароматная пряность, но и богатый источник питательных веществ. Он играет ключевую роль для сердечно-сосудистой системы. Имбирь эффективно снижает уровень «плохого» холестерина и одновременно повышает уровень «хорошего» холестерина. ❗Это способствует снижению риска тромбоза и гипертензии, значительно улучшая состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление имбиря, в форме чая или в сыром виде, помогает уменьшить вероятность инфаркта и инсульта. 📌Интересно, что имбирь также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, делая его ценным не только для сердца, но и для укрепления иммунитета и борьбы с различными заболеваниями. Из архива Артема Требина ✍️	577	13	Loading...
25 Укреплять ткань межпозвоночных дисков комплексом специальных витаминов. Спустя две недели вновь посетить мануального терапевта, который подтвердит, что позвоночник стоит правильно. Далее нужно создать мышечный корсет, который будет помогать позвоночнику, удерживать голову, и компенсировать нагрузки, возникающие при внезапных усилиях или ударах. Для начала крутить головой стоит осторожно. Но если делать это регулярно, то хруст со временем смягчится, а шум и звон в голове утихнут. Дополнительные силовые упражнения для шейного отдела необходимо обсудить со специалистами — мануальным терапевтом и спортивным тренером. Не стоит забывать, что лишний вес дает дополнительную нагрузку на позвоночник и об остеохондрозе может напомнить какой-нибудь другой его отдел. А алкоголь вымывает кальций из костей, меняя структуры хрящевой и костной ткани. Новые возможности, приобретенные с помощью физкультуры и правильного питания, приятно удивят вас. Всё в наших руках Головная боль и мышечный спазм при остеохондрозе внушает мысль, что всё напрасно и надо экономить силы. Уповая на волшебную таблетку, которая разом решит все проблемы, можно ошибиться в её действии. Даже если сейчас эта таблетка притупляет головную или мышечную боль, завтра она аукнется в печени и боли прибавится. При остеохондрозе главное не поддаваться болезни, которая диктует малоподвижный образ жизни. Преодолев её, вы улучшите не только общее состояние здоровья, но и настроение. И характер улучшится. Автор неизвестен . https://youtu.be/deUM14BNWsI	576	3	Loading...
26 Скачки артериального давления это повод лечить шейный остеохондроз С развитием технологий современный человек может выживать, не затрачивая физических сил. Мозг, глаза и пальцы добывают большинству пропитание и комфорт. Однако все не так комфортно. Болит голова? Немеют и холодеют руки? Шум или звон в ушах? В глазах двоится? Все эти неприятные явления сообщают о том, что в организме перепады давления. Артериальное давление при остеохондрозе накладывает много ограничений. Но постепенно, если взяться за свое здоровье, можно победить боль. Скачки давления могут быть вызваны многими причинами: у женщин менструальным циклом или климаксом; проблемы с надпочечниками; эмоции; переедание или употребление продуктов, повышающих давление; метео зависимость; шейный остеохондроз. Если головные боли сопровождаются болями в шейном отделе и при повороте головы, если это возможно сделать, раздается хруст, это значит, что шейный остеохондроз уже вошел в вашу жизнь вне зависимости от того, нашли вы дополнительные причины в списке выше или нет. Какова механика процесса? Из-за неправильного питания ткани, из которых состоят межпозвоночные диски, теряют структуру и высыхают. Диски не могут полноценно выполнять свою функцию — амортизировать нагрузку на позвоночник. В шейном отделе позвоночника меньше всего мышц и самые мобильные позвонки. Если хрящи и мышцы шейного отдела не удерживают позвоночный столб вертикально, позвонки смещаются относительно друг друга. Это может произойти при стечении следующих обстоятельств: нелинейная нагрузка при усилии; сон в неудобном или неправильном положении; лишний вес; травма; сидячая работа. Как остеохондроз влияет на повышение давления? Вдоль позвоночника проходит артерия, снабжающая мозг свежей кровью. Смещенными позвонками или сведенными от боли мышцами, расположенными рядом, эта артерия пережимается. Мозг может сам решить проблему нехватки питательных веществ и артериальное давление повышается. Скачки давления при остеохондрозе шейного отдела болезненно воспринимаются все организмом. Это состояние не может благотворно влиять на работоспособность. Что и как болит при остеохондрозе шейного отдела? боль растекается по одной половине головы; двигаться больно; в шее хруст; в голове шум; изображение двоится и смещается; с помощью прибора измерения давления можно отметить его повышение. Остеохондроз. Диагностика Не стоит пускать болезнь на самотёк и забивать боль таблетками. Своевременная диагностика и комплексное лечение вернут комфорт и качество жизни. В первую очередь необходимо сделать магнитно резонансную томографию, которая покажет состояние шейного отдела позвоночника. Если обнаружатся межпозвонковые грыжи и протрузии, то, не вылечив их, не избавиться от скачков артериального давления. Потому что шейный остеохондроз и давление идут рука об руку и ведут за собой дальнейшие проблемы. Корень всех проблем Здоровое тело может быть только вокруг здорового позвоночника. Это основной закон йоги, который должен стать основным законом человека, желающего прожить, может и не долго, но без лишней боли. Остеохондроз любого отдела позвоночника приводит к защемлениям нервов, к зажатию мышц. Тело принимает положение, в котором боль чувствуется меньше. Остеохондроз можно узнать по перекошенной фигуре, осторожным поворотам головы. Точнее, человек при остеохондрозе уже не может повернуть голову отдельно от всего туловища. Повышение давления не единственная проблема. Внутри тела тоже происходят изменения. Внутренние органы смещаются, давят друг на друга. Перемещение крови в организме затрудняется, что приводит к различным патологиям. Что делать? Когда сигналы организма уже трудно игнорировать, вернуть былую подвижность достаточно тяжело. Но остеохондроз можно победить. Действовать необходимо комплексно и поэтапно. Сначала необходимо выяснить, как далеко зашёл процесс. Если нет протрузий, возможно поставить позвонки на место с помощью мануального терапевта. В первое время, пока позвонки не привыкнут к своему новому правильному положению, надо поберечься.	590	8	Loading...
27 ПОСОВЕТУЙТЕ КИНО 🎥 ! Онлайн кинотеатры жестко вытеснили телевизионные каналы в крупных городах и эта тенденция нарастает с каждым днем . Новости люди узнают из интернета 🛜 , а зомбоящик превратился в домашний кинотеатр ... И люди хотят от него развлекательный или полезный контент , не сильно загружающий мозг 🧠 . Большой популярностью пользуются сериалы как у зрителей , так и у рекламодателей . Большую экспансию на этот рынок совершили турки , чьи главные герои набираются из модельных агентств и хорошо попадают в запросы женской аудитории 🎯 А какой телевизиооный продукт нравится вам и что посоветуете для домашнего просмотра ? https://youtube.com/shorts/LL6GZURnraI?si=a1BvIIBaV…	566	2	Loading...
28 Всего одно упражнение от боли в пояснице Из архива Артема Требина ✍️	572	20	Loading...
29 Наглядно о том, как недосып отражается на качестве кожи и внешности в целом. Результаты недавнего исследования Simba Sleep позволили аналитикам сгенерировать портреты стабильно недосыпающих людей (под недосыпом в проекте подразумевался непрерывный ночной сон менее 7 часов). В исследовании приняли участие 2 000 человек, так что результаты можно считать вполне репрезентативными. На сгенерированных моделях видно, что недосып приводит к лишним морщинам, отёчности и сухости кожи из-за того, что клеткам не хватает времени на восстановление. Неплохая визуализация для брендов, которые, например, занимаются ортопедическими "бьюти-подушками".	119	0	Loading...
30 Здоровая спина = источник бессмертия 👆 Именно, это утверждает женщина на видео . Из архива Артема Требина ✍️	613	13	Loading...
31 Большинство процедур , наполненных на расслабление тела , будут способствовать оздоровлению и улучшению состояния организма. Вот почему в отпуске так хорошо и комфортно . Отдыхает и восстанавливается мозг 🧠 и физика . Поэтому на на сеансе ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ я использую несколько разных методов ( остеопатию , воздействие на точки аккупуктуры , растяжения в легком трансе ) , чтобы избавиться от максимального количества напряжений за одну процедуру . Самостоятельно можно применять лечебную физкультуру , медитацию и баню . Но с учетом вашего состояния здоровья и отсутствия противопоказаний ! Р . S . В мае приема в Красноярске не будет . Кто хотел попасть - успевайте на этой неделе .	588	3	Loading...
32 БОЛИ В ШЕЕ И ДЕПРЕССИЯ ! Выраженный шейный остеохондроз ассоциируется у многих с головокружением, страхами, депрессией , с онемение рук , гипертонией . Такие симптомы возникают у пациентов с дегенеративно-дистрофическими поражениями межпозвонковых дисков шейной области, образованием отростков в области полулунных сочленений, способных сдавливать позвоночную артерию (унковертебральный артроз). Почему остеохондроз шеи существенно повышает вероятность развития депрессивного синдрома? 1. Хронический болевой синдром – это источник депрессивного состояния. Постоянная болезненность истощает резервные возможности, приводит к подавлению настроения. Хронический остеохондроз – это источник постоянных стрессовых ситуаций. Практические исследования по изучению психического состояния людей с хронической болью спины выявили повышение пороговых значений тревоги, депрессии, переживаний; 2. Вторым проявлением нозологии при дегенеративно-дистрофических изменениях шеи является ограничение привычных социальных дел. Болевые ощущения делают невозможными выполнение привычной работы. При средних и тяжелых формах шейного остеохондроза с вертебробазилярным синдромом части пациентов приходится менять работу, так как при подъеме на высоту, интенсивном физическом труде усиливается головокружение, возникают страх за собственную жизнь; 3.Привычная «тревожность ожидания боли» сопровождается боязнью панических ситуаций при сильном болевом синдроме головы. Результатом длительного сохранения состояния является депрессия, повышенная психоэмоциональная возбудимость. Данные состояния постепенно приводят к развитию очагов возбуждения в коре головного мозга; 4.Клинические исследования установили, что при приеме анальгетических средств значительно повышается вероятность депрессии. Самая частая категория лекарственных средств, применяемых для лечения шейного остеохондроза, – это нестероидные противовоспалительные лекарства. При их применении усиливается желудочная боль, повреждается печень. При остеохондрозе 3 степени возможно назначение стероидных лекарств, которые становятся потенциальным источником депрессивного синдрома. ИЗ АРХИВА АРТЕМА ТРЕБИНА	612	6	Loading...
33 Еще три полезных упражнения из архива Артема Требина ✍️	654	15	Loading...
34 СКАЖИ НЕТ ОТЕКАМ НА НОГАХ Делайте это упражнение утром ежедневно - уже через неделю вы увидите результат 😉 Из архива Артема Требина ✍️	637	13	Loading...
35 Очередная панацея от всех болезней из архива Артема Требина 🤝	696	19	Loading...
36 Уже не одно десятилетие идет война с сахарозаменителями . Производителям пищевых продуктов они безусловно выгодны и на этикете можно написать ✍️ : не содержит сахара или ноль калорий . А вот с побочкой посложнее и здесь речь 🗣️ не только о слабительном эффекте ... Но , в последнее время , наметилась явная тенденция к тому , чтобы напитки с сахарозаменителями считались чуть ли не атрибутом здорового образа жизни 🤔 А что Вы думаете по этому поводу ?	654	1	Loading...
37 В последние два года , ко мне на прием приезжают люди , увлеченные биохагингом . И это хорошо 👌🏻. Это шире , чем просто ЗОЖ и развитие интересной для меня темы долголетия 🤔	611	0	Loading...
38 Media files	643	2	Loading...
39 Суббота. Евреи начинают расходиться из синагоги. К Сёме подходит Наум и тихо просит — Сёма, как друга прошу, задержи Ребе на часика полтора. — Зачем? — Да понимаешь, у меня свидание с его женой. Ну как мужчина мужчину, ты ж понимаешь. Сёма скрепя сердце соглашается. Дожидается когда раввин выходит из синагоги и к нему — Ребе, здравствуйте. — Сёма, мы уже здоровались сегодня. — Я знаю, но мне надо с Вами поговорить. — С чего это? — Ну у меня есть вопрос. — Какой вопрос? — Ну это, хотел спросить. Короче.. — Сёма, кого ты хочешь обмануть? Давай выкладывай, что случилось. Только по честному, Бог все видит. — Ну если честно Ребе, есть у меня друг, Наум — Я знаю. И что? — Он попросил меня задержать Вас, пока он трахает Вашу жену. — Сёма, беги домой. Я не женат	57	1	Loading...

Photo unavailableShow in Telegram

Полноценный сон 💤- это важнейшая часть любого выздоровления . Наиболее популярными темами при лечении бессонницы являются : - успокоитьельные чаи - магний цитрат / глицинат / хелат - курс массажа - шум дождя аудио - витамины группы В ( В1 , ниацинамид ) - льняное масло - теплая ванна с английской солью - аудиокнига перед сном Многие пациенты отмечали улучшение сна после моей процедуры Восстановления ресурсов ✍️ А как боритесь с бессонницей Вы ?

Hammasini ko'rsatish...

👏 4

Photo unavailableShow in Telegram

🔥 3